3 Kluczowe wskazówki, jak pokonać uczucie „dostanie się” w twoim związku

W tym artykule

• Co oznacza „uczucie” i dlaczego jest to ważne w związkach?
• Najbardziej samotnym miejscem na świecie jest bycie w samotnym małżeństwie
• Samotność w małżeństwie jest również predyktorem niewierności
• Zacznij od odkrycia siebie
• Pracuj nad znalezieniem lepszych sposobów na rozpoczęcie znaczącego dialogu

W trakcie oddzielenia od jego żony Katie, Bena, granej przez Bruce'a Willisa w filmie z 1999 roku The Story of Us, przypomina sobie doświadczenie „uczucia się” przez nią we wczesnych zalotach.

Łamanie „Czwartej ściany, stwierdza publiczności, że jeśli chodzi o relacje, na świecie nie ma lepszego uczucia niż„ poczucia się."

Co oznacza „uczucie” i dlaczego jest to ważne w związkach?

Uczucie Gotni to podstawowy aspekt udanego więzi.

Kiedy czujesz się „dostaniesz” przez swojego znaczącego drugiego, czujesz się znany, ceniony, znaczący i żywy.

Kiedy pary się zakochują, wydają wiele energii, stawiając swoją najlepszą stopę do przekazania swoich zainteresowań, historii i samej nowemu partnerowi. Stwarza to potężną więź po odwrocie. „Feeling Gotne” prowadzi do silnego poczucia połączenia.

Niestety z czasem zaangażowane pary często tracą poczucie bliskiego połączenia. Zamiast „czuć się”, teraz czują się „zapomniani.„Często słyszę skargi w terapii par, takich jak:„ Mój małżonek jest zbyt zajęty pracą lub dzieci, aby spędzić ze mną czas.”„ Mój partner wydaje się zajęty i nie jest obecny.”„ Mój znaczący inny spędza cały czas na Facebooku lub e-mailu i zaniedbuje mnie."

W każdym przypadku partnera nieistotne, „mniej niż” i „zapomniane."

Tak jak na świecie nie ma lepszego uczucia niż „poczucie, że”, na świecie nie ma gorszego uczucia niż „poczucie zapomnianego."

Najbardziej samotnym miejscem na świecie jest bycie w samotnym małżeństwie

Jak moja matka mówiła mi, najbardziej samotnym miejscem na świecie jest bycie w samotnym małżeństwie. Nauki społeczne popiera ten wgląd. Samotność ma wiele negatywnych wyników fizycznych i emocjonalnych. Dokładnie jest powiedzieć, że „samotność zabija."

Samotność w małżeństwie jest również predyktorem niewierności

Pragnienie połączenia jest tak silne, że jednostki będą szukać połączenia z nowego obiektu miłosnego, jeśli nie czują się połączeni w domu.

Więc co mogą zrobić pary, aby poczuć się bardziej „dostawcze” i mniej „zapomniane” w swoich małżeństwach? Oto parę sugestii.

1. Zacznij od odkrycia siebie

Zachowaj dziennik uczuć.

Nagraj swoje marzenia. Realizuj swoje pasje. Poszerz swoją sieć społecznościową. Zanim poczujesz się mniej samotny w swoim partnerstwie, możesz zacząć od siebie, aby zwiększyć własny poziom samozadowolenia.

2. Wybierz dobry moment, aby porozmawiać z partnerem i przekazać swoje poczucie samotności i wyobcowania.

Korzystanie z oświadczeń „I” zamiast „ty” stwierdziłyby długą drogę do produktywnej rozmowy. Trzymaj się uczuć, a nie oskarżenia. „Kiedy jesteś w telefonie w nocy, czuję się nieistotny i samotny” prawdopodobnie będzie działać lepiej niż „zawsze jesteś na telefonie i sprawia, że ​​czuję się, jakbyś mnie nie lubisz."

Zapytaj o to, czego chcesz, zamiast narzekać na to, czego nie chcesz. „Chciałbym, abyśmy spędzili trochę czasu na rozmowach” prawdopodobnie zadziała lepiej niż „muszę przestać mnie ignorować."

3. Pracuj nad znalezieniem lepszych sposobów na rozpoczęcie znaczącego dialogu

Dobra komunikacja często polega na użyciu właściwych pytań, aby ułatwić rozmowę. Ten proces jest podobny do znalezienia właściwego klucza do odblokowania zamka.

Najgorsze pytania ułatwiające znaczący dialog to takie jak „Jak był twój dzień w pracy” lub „Czy miałeś dobry dzień w szkole."

Te pytania są po prostu zbyt szerokie i zwykle wywołują zwięzłą odpowiedź („w porządku”), a nie coś bardziej znaczącego. Zamiast tego sugeruję, abyś eksperymentował z pytaniami takimi jak: „Jaki jest zakres emocji, które dzisiaj czułeś?”,„ Jaki jest twój największy zmartwienie?", "Czy ktoś ci dzisiaj pomógł?”Lub„ Jaki jest twój największy żal?".

Podczas gdy „uczucie się” może być niezbędnym krokiem w procesie krycia, łatwo jest stracić to uczucie z czasem, biorąc pod uwagę wiele presji, jaką spotykają się pary w dzisiejszym ruchliwym świecie. Mamy nadzieję, że zaproponowane przeze mnie sugestie pozwolą tobie i Twojemu partnerowi poczuć się mniej „zapomnianym” i bardziej „dostanym” w twoim partnerstwie, pomimo wielu presji współczesnego życia.