Pogarda w związkach i jak powstrzymać się subtelnie nie lubią

Jeśli czujesz pogardę wobec swojego partnera, oznacza to, że ich urażasz i zaczynasz ich naprawdę nie lubić. Czy pogarda w związkach oznacza koniec?

Nienawiść oparta na urazie i złych uczuciach nie czyni szczęśliwym związkiem. Nie ma znaczenia, czy jest to między członkami rodziny, czy w romantycznym związku. W relacjach może istnieć pogarda w różnych relacjach i jest to coś, co musisz zmierzyć się i pokonać, albo pozwolić mu zasygnalizować koniec szczęśliwego związku.  

Większość z nas była w cyklicznych związkach, w których dogadujesz się w ciągu jednej minuty. A gdy związek zaczyna spadać bez żadnych wyraźnych powodów, prawdziwym winowajcą tego wszystkiego jest coś, co nazywa się.

Niezdolność jest nie tylko zapomnieniem, ale także wybaczeniem.

Problem polega na tym, że jeśli trzymasz się pogardy w swoim związku, ponieważ jesteś przez coś zdenerwowany, nie tylko rani drugą osobę i związek, ale także ty.

Co dokładnie jest pogarda?

Trudno wskazać, jak naprawdę wygląda pogarda w związkach. To dlatego, że jest to subtelne pod pewnymi względami, ale z czasem składa się z głównych problemów.

Jeśli coraz bardziej nie lubisz swojego partnera, odsuwasz się od nich, obwiniasz je za wszystko, a po prostu nie wiesz, dlaczego jesteś z nimi, możesz walczyć z pogardę.

Pogarda zwykle powstaje z czasem. Jeden partner mógł zrobić coś drugiego, aby ich zranić * celowo lub nieumyślnie * i nie rozmawiał o tym i nie radzili sobie z tym. Jest to jeden z bardzo powszechnych powodów pogardy w związkach.

Jednak może się tak po prostu wyrastać i zamiast się z tym radzić, pozwalasz, aby twój związek zmienił się w coś bardzo toksycznego.

Jeśli nie zwrócisz się do pogardy w związku, przekonasz się, że kończy się dość szybko. Masz więc wybór. Czy ten związek jest wart walki, czy chcesz, żeby się skończył?

Najszybsze sposoby na pogardę w związkach

Pogarda nie jest łatwą rzeczą do puszczenia, ale noszenie go wraz z tobą jest jeszcze trudniejsze. Jeśli chcesz znaleźć sposób na pogardę w relacjach, chodzi o naukę wybaczania, zrozumienia i zaczynania od nowa.

W każdym związku może być konieczne zacząć ponad sto razy… lub czasem więcej.

Ale kluczem do rozpoczęcia od nowa jest naprawdę porzucenie przeszłości, aby zacząć od nowa. W przeciwnym razie zaczynanie od nowa to nic więcej niż zbieranie tego samego bolesnego bagażu i kontynuowanie.

Jeśli uważasz, że w twoim związku jest jakaś uraza i pogarda, oto wszystkie rzeczy, które musisz zacząć dzisiaj. A co najważniejsze, pamiętaj, że nadmierna pogarda polega na zmianie sposobu, w jaki widzisz rzeczy i wiarę w pozytywne, zamiast skupiać się na negatywach.

Zacznijmy od tych kroków, a prawie natychmiast zauważysz różnicę.

1. Załóżmy, że druga osoba pochodzi z miejsca miłości

Jest jeden silny powód, dla którego wiele związków powraca w tej samej okropnej pozycji, raz po raz. Dzieje się tak, ponieważ po spaleniu lub zranieniu masz tendencję do założenia, że ​​ludzie chcą cię skrzywdzić w jakiejś wendecie.

Jeśli chcesz z kimś iść naprzód i wierzyć, że są wystarczająco dobrzy, aby zbudować życie, musisz założyć, że gdy rzeczy idą źle, ich działania lub zachowania pochodzą z miejsca miłości, zamiast zawsze zakładać, że są poza zranić cię.

Ludzie mają tendencję do spełnienia twoich oczekiwań. Więc jeśli przestaniesz oczekiwać od nich najgorszego, możesz po prostu znaleźć ich dobroć.

2. Nie przypisuj żadnej intencji działaniom i zachowaniom

Kiedy jesteś w burzliwym związku, często przypisujesz zamiar zachowaniom, które nie są prawdziwe. Jeśli twój mąż nie wyciągnął śmieci, kiedy go o to poprosiłeś, nie zakładaj automatycznie, że zostawił go tam, aby dodać jeszcze jedną rzecz do twojego i tak już pełnego talerza.

Być może po prostu zapomniał lub pomyślał, że go wyprowadzi, kiedy wróci do domu.

Przepisanie własnych projekcji na dowolne działanie może prowadzić do nieporozumień, których nie można naprawić, a argument za każdym rogiem. Jeśli ktoś boli twoje uczucia, zapytaj, dlaczego zrobili to, co zrobili, zanim oskarżysz go o celowe robienie tego.

3. Wybacz… naprawdę wybacz

Jest wiele razy, kiedy mówimy, że wybaczymy, ale tak naprawdę nie. Przebaczenie nie jest łatwe do zrobienia. Problem polega na tym, że jeśli nie wybaczasz, to jesteś zmuszony nosić ze sobą sytuację. I na zawsze zepsuje wszystko, co idzie naprzód.

Wybaczanie oznacza umieszczenie rzeczy za sobą. Jeśli za każdym razem, gdy masz walkę, wywołujesz te same problemy, nie wybaczasz. Gdy wybaczysz komuś coś, obiecujesz w swoim sercu, że nigdy więcej tego nie wywołasz.

Jeśli nadal przynosisz coś, co zrobili wcześniej w teraźniejszość po tym, jak już im wybaczyłeś, to tak naprawdę nie wybaczyłeś im na początek. Walka powinna dotyczyć tylko rzeczy, które są prawdziwe i obecne, a nie lista pralni wszystkich przeszłych krzywd.

4. Rozpoznaj, jak grasz część

Jeśli uważasz, że za nic nie jesteś odpowiedzialny, się mylisz. Istnieją tylko rzadkie sytuacje, w których walka lub kłótnia jest ulicą jednokierunkową. W rzeczywistości, jeśli tylko jedna osoba jest odpowiedzialna za argument, to z definicji nie jest to nic więcej niż opinia lub oświadczenie. Do tanga trzeba dwojga.

Jeśli chcesz przestać mieć pogardę w związkach, musisz wziąć odpowiedzialność za część, w której grasz. Znasz ich gorące przyciski tak samo, jak znają twoje. Jeśli nie odejdziesz i zamiast tego zostań i nie walczysz, jesteś tak samo odpowiedzialny za spowodowanie szczeliny w związku.

Pamiętaj, że jeśli chcesz, aby związek działał, musisz przestać myśleć, że musisz tylko naprawić swojego partnera *, ponieważ to wszystko ich wina *i być może mieć introspekcję do pracy nad swoimi zachowaniami.

5. Spójrz na sytuację z innej perspektywy

Jeśli zawsze patrzysz na rzeczy tylko ze swojej perspektywy, nigdy nie zobaczysz całej historii ani jak zatrzymać wrogość.

Jedynym sposobem na powstrzymanie pogardy w związkach jest empatia i uznanie tego, jak czuje się druga osoba. Jeśli zawsze stawiasz własne uczucia na pierwszym miejscu, nigdy nie znajdziesz szczęśliwego medium ani sposobu na wspólne wspólne.

6. Szukaj analizy stron trzecich i bądź szczery

Kiedy mamy pogardę w związkach, często szukamy ludzi, aby odpowiedzieć lub analizować związek z nami. Problem polega na tym, że idziemy do ludzi w naszym życiu, którzy powiedzą nam, że mamy rację i co chcemy usłyszeć. Nie ma lepszego uczucia niż ktoś, kto zapewnia ci walidację.

Zwracanie się do członków rodziny lub ludzi, którzy cię kochają, aby być sędzią, a jury nigdy nie pomoże ci rozwiązać twoich problemów.

W rzeczywistości jest to pewny sposób, aby stawić się większą odległość w twoim związku. Poszukaj kogoś, kto powie ci nie to, co chcesz usłyszeć, ale czego potrzebujesz.

7. Wypróbuj poradnictwo

Czasami, jeśli po prostu nie możesz przejść przez pogardę w związku, musisz szukać kogoś, kto byłby mediatorem. Mediator może pojawić się w wielu formach. Ale doradca ds. Związków to ktoś, kto jest przeszkolony, aby pomóc ci w skutecznym porażce przez twoje problemy.

Mogą również pomóc w rozwijaniu lepszych umiejętności komunikowania się ze sobą w produktywny sposób. Kiedy utkniesz w rutynie, rozmowa w kółko z kimś tworzy tylko więcej frustracji, co może prowadzić do pogardy.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz strony trzeciej do „przetłumaczenia”, doradca może być świetnym zasobem.

8. Przeczytaj słynne teorie na temat romantycznych związków

Powodem, dla którego płcie mają tak trudno żyć razem, jest to, że jesteśmy z natury różni się w sposób, w jaki myślimy i sposób, w jaki się komunikujemy. Wiele znanych książek zostało napisanych o tym, jak odnosić się do płci przeciwnej.

Niektórzy uważają je za bardzo pomocne. Dla niektórych pomagają ominąć zranienie w związku i znaleźć sposób na miłość. Książki takie jak Mężczyźni pochodzą z Marsa, kobiety pochodzą z Wenus I Pięć języków miłości czasami może być świetnym zasobem, aby pomóc parom w przekroczeniu ich zmagań.

9. Zapomnij o nadmiernej komunikacji i idź naprzód

Wiele par uważa, że ​​ich problemy wynikają z braku komunikacji. Ale czasami wynika to z zbyt dużej komunikacji. Jeśli uważasz, że możesz „porozmawiać” ze wyjścia z pogardy, prezentując swoją stronę, w kółko, zgadnij co? To nie jest problem komunikacyjny.

Następnym razem, gdy będziesz chciał coś porozmawiać, spróbuj milczeć jako nowe podejście. Czasami twoje działania i zachowania są o wiele bardziej skuteczne niż słowa pochodzące z twoich ust.

10. Przestań szukać przeprosin. A jeśli ktoś jest oferowany, zaakceptuj to bez warunków.

Jeśli czekasz na przeprosiny, możesz je dostać i przegapić. Lub być może zaakceptowałeś jeden, a potem pomyślałeś, że nie posunął się wystarczająco daleko.

Aby komuś wybaczyć, nie musisz słyszeć przeprosin. Czasami ludzie nie są w stanie powiedzieć, że są przykro w konkretny sposób lub w konkretny sposób, jaki chcesz. Jeśli wiesz, że ktoś próbuje, daj mu przerwę i przestań mieć nadzieję, że zrobią rzeczy, do których nie są zdolni.

Przestań szukać dokładnych słów, które chcesz lub sygnały, które są naprawdę przykro, i zaakceptuj, co mogą ci dać.

11. Przestań analizować

Czasami pogarda w związkach wynika z nadmiernego analizy. Jeśli ktoś ci coś powie, weź to za to, co jest warte.

Jeśli siedzisz i zastanawiasz się nad sytuacją lub zastanawiasz się nad dwadzieścia różnych scenariuszy na temat tego, co mówili, to grasz w swoim umyśle zamiast tego, co się naprawdę dzieje… lub jakiekolwiek prawdziwe poczucie rzeczywistości.

12. Puścić strach

Strach jest jedną z najgorszych rzeczy w każdym związku. Wszyscy zostaliśmy odrzuceni, zranione lub wręcz rozerwane przez związek w naszej przeszłości. Odpuszczenie strachu może pomóc ci wybaczyć i iść naprzód.

Strach przed ponownym zranieniem może utknąć i powstrzymać związek przed naprawą. Jeśli masz pogardę w związku i zbudowałeś ścianę, to nie robi ciebie ani Unii żadnych przysług.

Pogarmiona w związkach jest cichym zabójcą, który obejmuje wszystko. Jeśli chcesz to ominąć, musisz nauczyć się wybaczać - naprawdę wybaczyć - i puść. Jeśli ciągle wciągasz przeszłość w przyszłość, nigdy nie znajdziesz szczęścia. Puść strach, uprzedzenie, przypisanie intencji i przyjmowanie najgorszego, abyś mógł znaleźć więcej pokoju w swoich związkach.

Jeśli masz dość noszenia ładunku całego bagażu, nie. Odłóż to wszystko i zdecyduj się nie odbierać ponownie. Tak leczysz pogardę w związkach.