Depresja w małżeństwie reakcja na zbyt duży gniew?

W tym artykule

• Co to jest gniew?
• Cena gniewu
• Jaki jest związek między gniewem w małżeństwie a depresją?
• Problemy gniewu, depresji i małżeństwa
• Ile gniewu jest za dużo w małżeństwie?
• Angry małżonkowie wychowują złe i/lub przygnębione dzieci

Małżeństwo bez gniewu jest nie tylko przyjemniejsze, ale korzystne dla zdrowia wszystkich, w tym zdrowie psychiczne.

Co to jest gniew?

Gniew napędza reakcję walki, która może pomóc ludziom i innym zwierzętom przetrwać. Kiedy dostrzegasz zagrożenie dla swojego statusu, bezpieczeństwa, wartości lub pragnień-to znaczy coś, czego chcesz, aby zmobilizować.

Gniew uwalnia kortyzolu do krwioobiegu, napięta mięśni i zwiększając tętno. Te fizyczne szanse przygotowują cię do walki o obronę. Im bardziej czujesz, tym wyższe szanse, że będziesz wystarczająco silny, aby zwyciężyć. Zwycięzca! Z wyjątkiem… .

Cena gniewu

Niestety, twój małżonek może następnie reagować z podobną reakcją gniewu. Gniew może być bardzo zaraźliwy. Dwóch gniewnych małżonków? Teraz masz walkę na rękach.

A może twój małżonek się wycofa. Cena zgłoszenia do twojego gniewu będzie depresją. Ups.

Jaki jest związek między gniewem w małżeństwie a depresją?

Kiedy się denerwujesz, celem może nie być skłonienie małżonka do poczucia depresji. Mimo to, ze złością twierdzi, że dominująca pozycja w celu uzyskania tego, co chcesz, zapraszasz małżonka do odpowiedzi, rezygnując. Rezygnacja z depresji wyzwala się.

Więc chociaż gniew może wygrać wojnę o to, czego chcesz, wygrywa również nagrodę Booby, szkodząc małżonkowi, partnerowi, na którym kochasz i na od. Gniew uszkadza uczucia małżonka do Ciebie. I zachęca małżonka do depresji.

Problemy gniewu, depresji i małżeństwa

Nierealistyczne jest oczekiwanie, że nigdy nie odczuwam chwili irytacji u małżonka. Gniew na niskim poziomie, taki jak podrażnienie lub frustracja, często wyłania się z nie czucia się słuchania, nie czujesz się szanowanego, poczucia niespełnionego, z powodu zranienia działań małżonka, a nawet z czegoś tak prostego, jak twój małżonek, który nie robi czegoś tak, jak byś to zrobił.

Gdy Hurt wywołuje impuls, by zranić drugiego, oboje stajecie się narażeni na wir gniewu. Że wir prawdopodobnie obejmuje uczucie depresji zarówno dla was, jak i wzajemnego gniewu.

Badanie opublikowane w Journal of Family Psychology w 2007 r. Wykazało, że 25 procent nowożeńców przyznało się do fizycznie agresywnych (pchanie, uderzanie) podczas argumentu. Tego rodzaju zachowanie jest niedostępne dla dojrzałych jednostek w związku kochającym. Jednak żaden z nowych małżonków nie czuł się wykorzystywany ani zagrożony w swoim związku i nie zgłaszał, że jest ogólnie szczęśliwy. Niestety ich postawy są nierealne.

Gniew koroduje miłość. Gniew denerwuje twojego partnera, powodując depresję. Gniew jest stresujący dla twojego ciała. A gniew zaprasza więcej gniewu, w tobie, a także u małżonka.

Eskalowane gniewne działania, takie jak wzywanie nazwy, rzucanie rzeczy lub agresja fizyczna. Są to znęcanie się werbalne lub fizyczne. Nie idź tam.

Ile gniewu jest za dużo w małżeństwie?

Idealnie, każdy Wściekłe głosy lub działania to za dużo.

Badania z Gottman Institute, potwierdzone przez wiele innych badań, sugerują, że niektóre rodzaje gniewnych zachowań są szczególnie powiązane z negatywnymi wynikami, takimi jak problemy zdrowotne i wyższe wskaźniki rozwodów. Mściwość, osobiste ataki, sarkazm, pogarda i błędne walki ranking szczególnie wysoko na liście szkodliwych działań gniewnych.

Co ciekawe, dr. Gottman stwierdził, że toczanie oczu, choć subtelne, było szczególnie silnym predyktorem ostatecznego rozwodu.

Niektóre pary, które często się kłócą, ale były w stanie z powodzeniem uspokoić i ponownie się połączyć, pozostały razem na dłuższą metę. To wciąż nie oznacza, że ​​kłótnie to droga.

A kłótnie oznacza równą siłę. Jeśli natomiast jeden z was ma tendencję do dominacji, gdy się kłóisz, powiedzmy, krzycząc głośniej lub działając bardziej groźne, szkoda wyrządzona partnerowi będzie gorsza, a szanse, że pozostaniesz razem, powiększaj w dół.

Angry małżonkowie wychowują złe i/lub przygnębione dzieci

Być może najbardziej tragiczna to rzeczywistość, którą gniew i jego syjamska depresja utrwalają się przez pokolenia. Najprawdopodobniej nauczyłeś się wzorców gniewu od jednego lub obu twoich rodziców. Jeśli członkowie Twojej rodziny użyli gniewu, aby uzyskać to, czego chcą lub rozwiązać konflikt, ryzykujesz to, że to zrobisz.

Dobrą wiadomością jest jednak to, że nadmierny gniew i depresja, którą gniew może wywołać u twojego partnera, mogą się z tobą zatrzymać.

Natomiast z gniewem, nauczenie się, jak z szacunkiem i spokojnie rozstrzygać różnice z małżonkiem, stanowi cenny wzór do naśladowania dla dzieci. W rzeczywistości wykazano, że zobaczenie, jak mama i tata pokojowe konflikty zwiększa dobrobyt dzieci i poczucie bezpieczeństwa.

Brzmi dobrze? Twoje dzieci, wasz małżonek i ty sam będziesz wietymi zwycięzcami.