10 Konsekwencji ojca rannego na dobre samopoczucie i relacje

W tym artykule

• Znaczenie rany ojca: Czym jest rany ojciec?
• Jak powiedzieć, czy masz ranę ojca?
• 10 rodzajów szkód wyrządzonych przez ranę ojca
• Jak rana ojca wpływa na relacje?
• 5 sposobów wyleczenia z rany ojca
• Na wynos

Być może słyszałeś o koncepcji rany ojca, a może cierpisz na tego rodzaju ranę. Jeśli miałeś słabe relacje z dorastającym ojcem, możesz doświadczać objawów ran ojca.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​uzdrowienie rany ojca jest możliwe. Poniżej poznaj odpowiedź na „Czym jest rana ojca?”, A także informacje o tym, jak je przezwyciężyć.

Znaczenie rany ojca: Czym jest rany ojciec?

Termin rana ojciec jest używana w odniesieniu do szkód, które odbywają się, gdy dana osoba ma nieobecny lub obraźliwy ojciec. Ojciec nie musi być fizycznie nieobecny, aby powodować ranę; emocjonalnie nieobecni ojcowie mogą być równie szkodliwe.

Mówi się, że osoba ma ranę ojca, jeśli cierpi z powodu negatywnych skutków posiadania obraźliwego, zaniedbania lub nieobecnego ojca.

Emotialnie nieobecny wpływ ojców na córki może być szczególnie zranienia. Córki, które dorastają z emocjonalnie zaniedbującymi ojcami, czują, że ich ojcowie nie okazali uczuć ani miłości i że ich ojcowie nie byli nimi zainteresowani.

Czasami rana ojca jest określana przez slangowe „problemy tatusia.„Dowiedz się więcej na ten temat tutaj:

Jak powiedzieć, czy masz ranę ojca?

Więc jakie są oznaki rany ojca? Rozważ listę poniżej:

• Bałem się swojego ojca, gdy dorastałeś.
• Twój ojciec był fizycznie nieobecny, zawsze poszedł w pracy lub nie był zaangażowany w twoje życie.
• Twój ojciec był bardzo krytyczny wobec ciebie i używał ostrej dyscypliny.
• Twój ojciec był obelżywy fizycznie lub emocjonalnie.
• Twój ojciec wstrzymał jedzenie lub miłość jako źródło kary.
• Twój ojciec wydawał się nigdy nie zatwierdzać twoich działań.

10 rodzajów szkód wyrządzonych przez ranę ojca

Jeśli cierpiałeś na którykolwiek z wyżej wymienionych przykładów ran ojca, prawdopodobnie doświadczyłbyś szkód emocjonalnych związanych z twoim relacją z ojcem. Szkody mogą przedstawić się inaczej, w zależności od unikalnych doświadczeń osoby.

Poniżej znajduje się 10 rodzajów szkód, które mogą pojawić się u osób, które cierpiały na ranę ojca.

1. Słaba samoocena

Otrzymanie miłości i akceptacji od ojca jest ważne dla rozwoju samooceny dziecka. Jeśli twój ojciec był zbyt krytyczny lub nieobecny, możesz poczuć się mniej niż twoi rówieśnicy, ponieważ uważasz, że ostre zachowanie twojego ojca jest twoją winą. Może to prowadzić do niskiej samooceny i różnych powiązanych konsekwencji, takich jak słabe wyniki w szkole lub pracy oraz przekonanie, że nie jesteś godny.

2. Problemy natury psychicznej

Rana ojciec jest związana z problemami zdrowia psychicznego dorosłych. Jeśli miałeś niezdrowe relacje z dorastającym ojcem, możesz zmagać się z chorobą psychiczną, takimi jak depresja lub lęk w wieku dorosłym.

3. Gniew

Dla niektórych osób szkody spowodowane przez ranę ojca mogą spowodować gniew i agresję. Poczucie gniewu może być mechanizmem radzenia sobie z bólem emocjonalnym związanym z niekochanym lub niezaangażowanym ojcem.

4. Sztywne zachowanie

Posiadanie nieobecnego ojca może sprawić, że ludzie poczuli się, jakby nie mają kontroli. W wieku dorosłym ludzie z raną ojca mogą próbować zrekompensować nadmiernie sztywne lub kontrolujące zachowanie. Być może będą musieli zaplanować każdy szczegół dnia i poczuć się niepokojący, gdy nie ma sprawy „po prostu."

5. Słabe granice

Ponieważ poczucie własnej wartości jest jednym ze znaków rany ojca, ludzie mogą również doświadczać luźnych granic. Ze względu na ich niską samoocenę ludzie z raną ojca mogą mieć trudności z wypowiadaniem się lub wstawania własnych potrzeb. Nie czują się komfortowo, ustawiając granice z innymi.

6. Obraźliwe cykle

Jeśli twój ojciec został rany z powodu nadużyć, możesz niestety kontynuować ten cykl ze swoimi dziećmi. Zły przykład dorastania rodzicielskiego może doprowadzić cię do powtórzenia tego zachowania, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy.

Powiązane czytanie:  Czy cierpiałem na nadużycia emocjonalne ze strony moich rodziców?

7. Niezdrowe relacje

Objawy rany ojca mogą prowadzić do niezdrowych relacji jako dorosły. Możesz zaakceptować obraźliwe zachowanie od swoich partnerów, ponieważ jest to rodzaj zachowania, którego oczekiwałeś od ojca.

Możesz także zejść z drogi, aby zadowolić partnera, aby wypełnić pustkę pozostawioną przez ojca, co może prowadzić do korzystania z ciebie i niespełnionego.

8. Dystansowanie od innych

U niektórych osób rana ojciec może prowadzić do wycofania się społecznego. Możesz się bać połączenia z innymi, ponieważ od najmłodszych lat nauczyłeś się, że ludzie, którzy są najbliżsi.

9. Wybór emocjonalnie nieobecnych partnerów

Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, ludzie mają tendencję do wybierania partnerów, którzy przypominają im rodziców. Jeśli masz emocjonalnie nieobecny ojciec, bardziej prawdopodobne jest, że wybierzesz emocjonalnie nieobecny małżonka, ponieważ ta osobowość jest ci znana.

10. Niezdrowy perfekcjonizm

Rana ojca może prowadzić do silnej potrzeby doskonałości. Jeśli twój ojciec był zbyt krytyczny i nigdy nie wydawał się tobie, możesz ustalić niemożliwie wysokie standardy dla siebie i poczuć się winnym lub bezwartościowym, gdy tylko nie będziesz doskonałości.

Jak rana ojca wpływa na relacje?

Jak wyjaśniono powyżej, objawy rany ojca mogą mieć szkodliwy wpływ na relacje. Problemy, które masz z ojcem, pozostają nierozwiązane, a ty nosisz je do swoich dorosłych związków, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Poniżej odkryj szczególne sposoby, w jakie rana ojciec może wywołać negatywne konsekwencje w relacjach dorosłych:

1. Obraźliwe zachowanie lub przemoc

Gdyby twój ojciec był obelżywy fizycznie, zaakceptowałbyś tego rodzaju zachowanie. Jako dorosły możesz skończyć w związkach, w których twój partner jest obelżywy lub fizycznie brutalny. Nawet jeśli znęcanie się lub przemoc są złe, wydaje się to pocieszające, ponieważ jest to jedyna rzecz.

Powiązane czytanie: Co to jest wrogie agresywne rodzicielstwo i jego wpływ na dzieci

2. Relacje jednostronne

Rana ojciec może powodować tendencje dla ludzi. Jeśli czujesz, że nie możesz zadowolić ojca, możesz zejść z drogi, aby spróbować uszczęśliwić partnera. Może to spowodować jednostronne relacje, w których czujesz, że wkładasz cały wysiłek w zamian.

3. Strach przed zaangażowaniem

Posiadanie emocjonalnie nieobecnego ojca może sprawić, że będziesz się bać w związku z relacjami dla dorosłych. Wolisz zachować odległość od ludzi zamiast zbliżać się zbyt blisko, ponieważ nie chcesz zranić.

4. Płytkie relacje

Nie odczuwanie poczucia miłości i uczuć ze strony ojca nie może doprowadzić cię do poszukiwania tych rzeczy, gdziekolwiek możesz je znaleźć jako dorosły. Możesz stać się zbyt rozwiązły, ponieważ tęsknisz za jakąś formą miłości.

Może to spowodować płytkie, bezsensowne relacje oparte na samym seksie i nigdy tak naprawdę nie postępują. Możesz nawet zadowolić się tego rodzaju związek, ponieważ uważasz, że nie zasługujesz na więcej.

5. Przylegające zachowanie

Rana ojciec może powodować strach przed porzuceniem w relacjach dorosłych. Możesz stać się zbyt potrzebny i przywiązany do swoich partnerów, ponieważ obawiasz się porzucenia. Ostatecznie może to odepchnąć twojego znaczącego drugiego.

6. Project

Negatywne relacje z ojcem może spowodować, że rzucisz partnera jako dorosły. Na przykład, jeśli masz nierozwiązany gniew wobec ojca, możesz rzutować to na swojemu znaczącemu drugiemu.

Lub, jeśli nie możesz zaufać ojcu, że postępuje zgodnie z tym, co powiedział, że zrobiłby, możesz mieć problemy z zaufaniem partnerowi i rzutowi tego.

5 sposobów wyleczenia z rany ojca

Uznanie, gdy cierpisz na ranę ojca, może być trudne i bolesne. Możesz rozpoznać, że doświadczasz oznak rany ojca, ale wiedza o tym, co robić, może być trudne po rozpoznaniu, że to jest problem.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć się leczyć ranę ojca, aby zmniejszyć negatywny wpływ na relacje dla dorosłych, w tym osoby z małżonkiem lub znaczącymi innymi i dziećmi.

Niektóre strategie leczenia ran ojca są wymienione poniżej:

1. Zacznij wybaczać niesprawiedliwość

Myślenie o każdej ranie, które spowodował twój ojciec może wydawać się przytłaczające. Zamiast tego pomyśl o niesprawiedliwościach, które w ogóle spowodował. Czy on nigdy nie był w pobliżu? Czy on często cię krytykuwał? Czy nie rozpoznał twoich osiągnięć?

Bez względu na wzór możesz zacząć iść w kierunku uzdrowienia, kiedy uznajesz niesprawiedliwość i wybaczysz mu za to. Przebaczenie może być trochę łatwiejsze, jeśli weźmiesz pod uwagę wychowanie ojca.

Czy on też miał emocjonalnie nieobecnego ojca? Czy był przekonany, że był porażką? Pomocne może być postrzeganie ojca jako osoby z jego traumą.

Powiązane czytanie: 10 typowych problemów rodzicielskich i sposobów radzenia sobie z nimi

2. Rozpoznaj, że jesteś czymś więcej niż ranami

Kiedy masz ranę ojca, może łatwo się skupić na twoim bólu. Możesz zacząć postrzegać siebie tylko jako osoba z nieobecnym ojcem. Zamiast oglądać siebie w ten sposób, rzuć sobie wyzwanie, aby rozpoznać inne cechy. Możesz także być siostrą, matką, nauczycielką lub artystą.

Ważnym kawałkiem gojenia jest uznanie, że masz mocne strony, niezależnie od ran, których doświadczyłeś z relacji z ojcem. Przyjąć te mocne strony, a zaczniesz postrzegać siebie jako osobę godną miłości.

3. Zaakceptuj, że masz dysfunkcyjne przekonania i zachowania

Dorastanie z nieobecnym lub obraźliwym ojcem może doprowadzić cię do rozwijania dysfunkcyjnych przekonań, takich jak przekonanie, że jesteś odpowiedzialny za uczucia innych ludzi lub że musisz występować i być idealnym do otrzymywania miłości.

Kiedy te przekonania zostaną zakorzenione w tobie, może być trudno uwolnić się od nich. Być może zaakceptowałeś te przekonania jako rzeczywistość. Aby się wyleczyć, ważne jest, aby uznać, że twój system przekonań jest dysfunkcyjny.

Gdy zaakceptujesz, że działasz zgodnie z wadliwymi przekonaniami, możesz podjąć kroki w celu zmiany.

Powiązane czytanie: Quiz dysfunkcyjnych ról rodzinnych

4. Szukaj terapii

Rana ojca często oznacza, że ​​nosisz głęboki ból emocjonalny i traumę. Choć być może opracowałeś mechanizmy radzenia sobie, rzeczywistość jest taka, że ​​jeśli doświadczasz samooceny i problemów związanych z relacjami, być może nigdy nie nauczyłeś się radzić sobie zdrowe radzenie sobie.

Praca z terapeutą może pomóc w wyleczeniu się z traumy i rozwijania zdrowszych sposobów radzenia sobie z uszkodzeniem rany ojca. Terapeuta może zaoferować wskazówki i nowe spostrzeżenia, które pomogą ci zmienić niezdrowe wzorce zachowania i sposoby myślenia.

5. Porozmawiaj z ojcem

Jeśli czujesz się bezpiecznie, możesz skorzystać z rozmowy z ojcem o tym, jak on na ciebie wpłynął. Może być korzystne ćwiczenie takiej rozmowy w zakresie bezpieczeństwa sesji terapeutycznej przed pójściem naprzód i rozmowa z ojcem.

Uzdrowienie może być uzdrawianie, aby dzielić się z ojcem, jak wpłynęło na ciebie jego nieobecność lub zachowanie. Możesz także zebrać nowe spostrzeżenia w jego zachowaniu. Na przykład może dowiesz się, że twój ojciec walczył z problemami zdrowia psychicznego lub innymi demonami.

Chociaż pojednanie nie zawsze jest możliwe, jeśli tego szukasz, rozmowa z ojcem może być częścią procesu uzdrawiania.

Na wynos

Rana ojciec rozwija się, gdy dziecko ma nieobecnego lub obraźliwego ojca. Może to obejmować brutalnego fizycznie ojca, który jest zbyt surowy lub krytyczny lub wykazuje niewielką miłość lub przywiązanie. W niektórych przypadkach nieobecność jest fizyczna.

W innych przypadkach emocjonalnie nieobecni ojcowie mogą być fizycznie w domu, ale niewiele zapewniali swoim dzieciom poprzez opiekę i przywiązanie.

Kiedy dzieci z raną ojca rosną na dorosłych, mogą walczyć z gniewem, niskim szacunkiem, złymi granicami, chorobą psychiczną i problemami związanymi z. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możliwe jest gojenie się ran ojca.

Uznanie problemu jest pierwszym krokiem w wyleczeniu rany ojca. Poza tym często pomocne jest współpraca z terapeutą, aby pomóc w przetworzeniu głębokiego bólu emocjonalnego i traumy, które wynikają z dorastania z nieobecnym lub obelżywym ojcem.