10 Skuteczne umiejętności komunikacyjne w związkach

W tym artykule

• Jak jasno komunikować się w związku
• Jak poprawić umiejętności komunikacyjne w związku?
• 10 ważnych umiejętności komunikacyjnych w związku
• Niektóre powszechnie zadawane pytanie
• Ostateczne wynos

Komunikacja jest podstawą zdrowego małżeństwa. W ten sposób ty i twój małżonek łączycie się, dzielisz się swoimi przemyśleniami i poglądami oraz rozstrzygnij spory. Umiejętności komunikacji w związku pracują dla wszystkich.

Niektóre pary będą musiały pracować nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi w relacjach. Ale z czasem będą mogli rozmawiać otwarcie i szczerze ze sobą.

Bez względu na to, jak jesteście połączeni i twój małżonek, zawsze jest miejsce na wzmocnienie i rozwój związku.

Jak jasno komunikować się w związku

Skuteczna komunikacja w relacjach wymaga zamiaru uczciwie i otwarcia przekazywania twoich uczuć, pragnień i rozczarowań. Może to ułatwić lepsze zrozumienie między partnerami i zdrowo rozwiązać konflikty.

Zdrowa komunikacja w związku zależy od tego, że obaj partnerzy podejmują kroki w celu zbudowania silniejszej więzi opartej na wzajemnym zaufaniu, zrozumieniu i chęci pozostawania ze sobą.

Jak poprawić umiejętności komunikacyjne w związku?

Jeśli próbujesz nauczyć się, jak komunikować się w związku zdrowym i szczerze, musisz obniżyć obronę i konsekwentnie próbować wyrazić, jak się czujesz.

Zdrowe umiejętności komunikacyjne są niekompletne bez starannego słuchania słów partnera. Pomoże ci to zrozumieć, czego potrzebują i jak się czują.

Jeśli chcesz więcej sposobów nauki, jak skutecznie komunikować się w związku, kliknij tutaj.

10 ważnych umiejętności komunikacyjnych w związku

Po poświęceniu czasu na zrozumienie, dlaczego komunikacja jest ważna w związkach, następnym krokiem jest robienie rzeczy, które promują komunikację między tobą a twoim partnerem.

Oto niektóre umiejętności komunikacji w związku, które uratują twoje małżeństwo:

1. Daj swojemu partnerowi swoją pełną uwagę

Nie pisz i mów. Niezależnie od tego, czy twój małżonek opowiada ci żart, czy ujawnia głęboką sekret rodziny, powinieneś poświęcić im swoją niepodzielną uwagę.

Odłóż rozpraszającą technologię, wycisz lub wyłącz telewizor i pochyl się w kierunku swojego partnera. To pokaże im, że zależy Ci na ich informacji. Kiwając głową i utrzymanie kontaktu wzrokowego to doskonałe sposoby pokazania swojemu partnerowi, którego słuchasz.

Możesz stworzyć miejsce w domu, w którym elektronika można umieścić w celu ograniczenia rozproszenia technologicznego.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, aby twój partner poczuł się bezpieczny w związku

2. Nie przerywaj swojego partnera

Przerwanie to najszybszy sposób na eskalację argumentu. Komunikację z partnerem ważne jest, aby obie strony czuły, że miały szansę mówić i wysłuchać.

To może być kuszące, aby wcisnąć twoje zdanie, gdy twój partner wciąż mówi, zwłaszcza jeśli czujesz, że mają błąd, ale ważne jest, aby poczekać.

Zwracając swojemu partnerowi uwagę podczas pozostania w skupionym i połączonym, pokazuje szacunek partnera. Jest to ważny aspekt utrzymywania umiejętności komunikacyjnych w związkach.

3. Utwórz neutralną przestrzeń

Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych w relacjach może być trudne. Wiele par uważa, że ​​korzystne jest rozwiązanie „twardych” tematów wojennych w neutralnej przestrzeni, takich jak stół kuchenny.

Omawianie braku sprawności seksualnej twojego partnera w łóżku może sprawić, że poczuli się zaatakowani i spowodować, że w przyszłości oglądają sypialnię.

Argumentowanie w domu krewnego to kolejny przykład jednego partnera, który czuje się, jakby miał przysłowiowy „wysoki poziom” w argumencie.

4. Mówić twarzą w twarz

Jedną z najlepszych umiejętności komunikacyjnych w związkach, których możesz użyć, jest zawsze mówienie o ważnych tematach twarzą w twarz. SMS -y z pewnością nie jest drogą do poważnych rozmów w związku lub podejmowania dużych decyzji, ponieważ tonu głosu nie można określić za pośrednictwem wiadomości tekstowych.

Zamiast tego wybierz czas, kiedy możesz być twarzą w twarz ze swoim partnerem. W ten sposób możesz oboje poświęcić sobie nawzajem pełną uwagę i czytać sobie nawzajem niewerbalne wskazówki. Kiedy rzeczy są powiedziane osobiście, niewiele jest miejsca na „zagubienie się w tłumaczeniu” za pośrednictwem technologii.

5. Użyj stwierdzeń „I”, gdy pojawiają się problemy

Jedna z problemów pary napotyka się, gdy się kłócą, to się atakuje.

Korzystając z oświadczeń „I”, odsuwasz presję od partnera.

Zamiast mówić: „Zrobiłeś to i to mnie zdenerwowało”, spróbuj komunikować się: „Czuję, że kiedy to się wydarzyło, a moje uczucia zostały zranione."

Zobacz różnicę? Stanowiłeś problem, zamiast atakować partnera.

Ta prosta, ale skuteczna technika uniemożliwia któremukolwiek z was wejść do trybu ataku lub niepotrzebnie w obronie.

6. Bądź szczery ze swoim małżonkiem

Bycie uczciwym nie zawsze jest łatwe, ale jest kluczem do zdrowego związku.

Jedno badanie o „12 zdrowych cech relacji randkowych” wykazało, że dobra komunikacja, uczciwość i zaufanie były jednymi z najwyższych cech.

Bycie uczciwym oznacza mówienie partnerowi, gdy czujesz, że należy omówić problemy. Oznacza to również przyznanie się, kiedy się myliłeś i przepraszasz zamiast wymówek.

Uczciwość nie tylko pomaga wspierać prawdziwą otwartą komunikację między tobą a małżonkiem, ale także pomaga budować zaufanie. To jedna z najważniejszych strategii komunikacji w związkach.

Powiązane czytanie: Jak być uczciwym w związku: 10 praktycznych sposobów

7. Porozmawiaj o małych rzeczach

Jedną z wielkich umiejętności komunikacyjnych w związkach jest to, że ty i twój partner możecie rozmawiać o małych i wielkich rzeczach. Możesz wzmocnić swoje małżeństwo, omawiając swój dzień i przemyślenia lub dzieląc się zabawnymi historiami z tygodnia.

Kiedy jesteś żonaty, każdy temat powinien być otwarty do dyskusji. Nie powinno być nic zbyt niezręcznego ani niewygodnego. Mówienie o małych rzeczach ułatwi rozmowę o ważniejszych tematach w przyszłości.

8. Użyj 24-godzinnej ruli

Kiedy dwie osoby są małżeństwem i mieszkają razem, na drodze będą na pewno nierówności.

W niektóre dni poczujesz się jak tęcze i motyle unoszą się w domu, gdy twój partner jest blisko. Innym razem poczujesz ból głowy, gdy twój małżonek jest blisko.

Jeśli jesteś sfrustrowany swoim partnerem i zamierzasz wyrazić skargę, zatrzymaj się na chwilę. Ćwicz 24-godzinną zasadę.

Więc nie opróżniła zmywarki lub nie podniósł skarpet. Czy to koniec świata? Czy to dla ciebie ma znaczenie za 24 godziny? Jeśli nie, rozważ odejście.

9. Nawiązać kontakt fizyczny

Bez względu na to, jaki ton przyjmuje Twoja rozmowa, kontakt fizyczny jest ważny. Stymulacja skóry o niskiej intensywności, takiej jak dotykanie partnera lub głaskanie ramienia, sprzyja uwalnianiu oksytocyny.

Hormon miłosny promuje wiązanie i empatię u romantycznych partnerów, a także może działać jako agent antystresowy i promuje zachowanie współpracy.

10. Zabawa komunikacji

Komunikowanie się to sposób, w jaki mówisz o sprawach rodzinnych i finansowych, problemach i ich rozwiązaniach oraz o tym, jak ty i twój małżonek podejmujesz decyzje. Pamiętaj jednak, że komunikowanie się też powinno być zabawne.

Rozmowa z partnerem oznacza dzielenie się zabawnymi historiami, marzeniami na przyszłość i dzielenie się głęboką rozmową. Te momenty tworzą głębsze połączenie emocjonalne i zwiększają oksytocynę i dopaminę.

Zawsze znajdź czas, aby zameldować się z małżonkiem ustnie, czy następna rozmowa jest poważna, czy głupi.

Powiązane czytanie: 6 kroków do skutecznej komunikacji w relacjach

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak dołączyć do kropek, aby promować lepszą komunikację:

Niektóre powszechnie zadawane pytanie

Nie można przecenić znaczenia komunikacji w relacjach, ponieważ pozwala to dwóm osobom pozostać w kontakcie. Oto kilka odpowiedzi na niektóre pytania, które pomogą lepiej zrozumieć związek między relacjami a komunikacją.

• Dlaczego staram się komunikować z moim partnerem?

Kilka powodów może być opóźnionych, dlaczego trudno ci się komunikować z partnerem. Brak zaufania, bolesne przeszłe doświadczenia i samozadowolenie to tylko niektóre z powodów, które mogą wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje.

Możesz wybrać poradnictwo związane z relacjami, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć te powody i znaleźć dla nich lepsze rozwiązania.

• Dlaczego mój partner unika trudnych rozmów?

Twój partner może uniknąć trudnych rozmów, ponieważ w tym momencie mogą nie czuć się z tobą, mieli bolesną przeszłość, wolą unikać problemów lub boją się konsekwencji. Możesz skonsultować się z ekspertem, aby w razie potrzeby pomóc Ci to zrozumieć.

Ostateczne wynos

Komunikacja jest kluczem do szczęśliwego, zdrowego związku. Możesz poprawić swoją komunikację w małżeństwie, będąc otwartym i uczciwym na temat swoich potrzeb fizycznych i emocjonalnych, pozostając otwarte na sprawy pieniężne i poświęcając swojemu partnerowi pełną uwagę.

Wypróbuj te skuteczne umiejętności komunikacyjne w związkach i wkrótce doświadcz różnicy w małżeństwie.