10 skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem w małżeństwie

Planując ślub, bardzo łatwo jest uwierzyć, że stres w małżeństwie zniknie po powrocie do domu z miesiąca miodowego. Ale każda osoba zamężna wie, że utrzymanie dobrego i zdrowego związku może być bardzo stresujące, jeszcze bardziej stresujące niż spacerowanie po przejściu.

Często zdarza się, że pary czują się odłączone lub przytłoczone w okresie świątecznym, szczególnie jeśli obaj partnerzy czują się wyzwoleni przez określone wydarzenia. Ten dodatkowy stres może rodzić napięcie i powodować trudności w związku w czasach, gdy konieczne jest poczucie kochania i połączenia.

Ale istnieją sposoby, w których możesz wykorzystać, aby przetrwać sezon stresu wakacyjnego. Plan i trzymanie się go to świetny sposób na wyeliminowanie stresu w małżeństwie i cieszenie się towarzystwem.

10 Skuteczne sposoby na stres w małżeństwie

Aby odprężyć swoje małżeństwo, musisz spotkać się jako zespół i stworzyć poczucie równowagi ze sobą. Nauczenie się, jak naprawić zestresowane małżeństwo, może podjąć to w bardziej wzbogacającym i pozytywnym kierunku.

Musisz owinąć umysł wokół pewnych faktów, aby wyeliminować stresującą aurę wokół ciebie i małżonka.

1. Zrozumienie małżeństwa jest stałą decyzją

Im szybciej porzucisz pomysł, że twoje małżeństwo jest tymczasowe i zakończy się po zakończeniu i spełnieniu okropnych warunków, tym szybciej możesz porzucić stres i konflikty wokół małżeństwa.

Tak, może się zdarzyć, że stajesz w obliczu sytuacji, w której rozwód może być jedynym rozwiązaniem; Jednak myślenie o pójściu z rozwodem, nawet z tyłu umysłu, może spowodować niepotrzebne niepokój.

Upewnij się, że zaakceptujesz, że pozostaniesz ze sobą i rozwód z mózgu.

2. Zatrzymaj nierealistyczne oczekiwania

Problemy rodzicielskie i nieporozumienia dotyczące pieniędzy to niektóre powszechne problemy, które spotkasz w stresującym małżeństwie.

Pomogłoby to, gdybyś pamiętał, że twój małżonek byłby tylko idealny i miałbyś różne poglądy na pewne rzeczy. Ale upewnij się, że różnice te nie dzielą się nawzajem, ale mogą pomóc wzmocnić twój związek.

Małżeństwo to podróż oparta na akceptacji, więc upewnij się, że zaakceptujesz małżonka za to, kim oni są. Małżeństwo zestresowane obsesjami lub małżeństwem zestresowanym przymusami można pozytywnie obsługiwać, jeśli poradzisz sobie z nierealistycznymi oczekiwaniami.

3. Nie porównuj swojego małżeństwa z innymi

Gdy zaczniesz patrzeć na innych ludzi i ich małżeństwa, możesz zobaczyć negatywnie małżonka. Ważne jest, aby pamiętać, że każda osoba ma inne małżeństwo, inny partner, a zatem różne sposoby bycia szczęśliwym.

Zacznij przyjmować swój związek i nie rozwijaj kompleksu ze względu na ciągłą ekspozycję na media społecznościowe. Może powodować stres w małżeństwie, które początkowo może być trudne do dostrzeżenia.

4. Unikaj zajęcia na talerzu

Jednym z największych powodów stresu małżeńskim, przed którym stoją pary, jest to, że czasami mają dużo na talerzu i noszą się jako odznaka honoru.

Z tego powodu nie mają czasu na budowę i wzmocnienie ich związku. Unikaj więc zbyt zajęty dla siebie i zrelaksuj się z małżonkiem, aby zwalczać stres w małżeństwie.

5. Nie kłóć się w nocy

Niektóre konflikty mogą być niemożliwe do zignorowania i natychmiastowego rozwiązania problemu, ale nie możesz stawić czoła tym problemom w nocy.

Kiedy się kłóisz, spróbuj rozwiązać argument wieczorem zamiast nocy, ponieważ kiedy oboje jesteście zmęczeni, możesz powiedzieć rzeczy, których będziesz żałować rano. Może to zwiększyć stres w małżeństwie.

Skoncentruj się na odpowiedniej pracy nad swoimi problemami, takim jak wczesny poranek, ponieważ prawdopodobnie pójdą znacznie lepiej.

Powiązane czytanie: 10 najlepszych rzeczy, o których pary kłócą się najbardziej

6. Przestań nadmiernie wydać

Pieniądze są najważniejszym powodem stresu w małżeństwie. Badania pokazują, że brak kompatybilności finansowej może stać się znaczącym konfliktem między małżeństwami.

Ważne jest, aby obaj partnerzy mieli napięty budżet i nie przekraczali pieniędzy; Unikaj rozpoczynania problemów poprzez życie daleko poza swoimi środkami.

7. Odłącz i ponownie połącz

W erze technologii, w której gadżety i telefony komórkowe napędzają nas wszystkich, tracimy relacje. Jesteśmy tak zajęci publikowaniem ze sobą zdjęć, że zapominamy żyć w tej chwili, a wkrótce tracimy połączenie i iskrę, która była tam.

Aby przywrócić tę iskrę, musisz odłączyć wszystkie swoje urządzenia i spróbować połączyć się ze sobą.

Wypisz się ze wszystkich konta i wad i trzymaj czegokolwiek z dala od przerwania czasu, szczególnie w małżeństwie podkreślonym brakiem połączenia.

Ważne jest, aby pamiętać, że stres w małżeństwie może łatwo zaakceptować korzenie, ale od ciebie i twojego partnera zależy to od tyłu i twojego partnera. Spróbuj postawić małżonka na pierwszym miejscu i dobrze się bawić; Znajdź wspólną aktywność i znajdź czas dla siebie.

Powtórz swoją pierwszą randkę, przejdź do filmów, gier, wycieczek pikników i śmiej się razem. Śmiech się razem jest świetnym lekarstwem dla twojego związku.

8. Dbanie o zdrowie : samoopieka

Chory psychicznie lub nieszczęśliwa osoba może znajdować się na dole stresowanego małżeństwa. Więc oboje możesz poświęcić czas na robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej, w tym spędzanie czasu z dala od siebie.

Jeśli dana osoba nie czuje się dobrze, ich nastrój i działania mogą również wpłynąć na zdrowie związku. Szczęśliwy partner, który jest zdrowy psychicznie, będzie w lepszej przestrzeni, aby przyczynić się do związku.

Idź do spa, ciesz się trochę czasu ze znajomymi, przeczytaj książkę lub zrób inne rzeczy, które pomagają poradzić sobie z stresem życia. Zachęcaj partnera do zrobienia tego samego, aby oboje nie dodawali stresu w małżeństwie.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o właściwym podejściu do radzenia sobie z chorobą psychiczną partnera:

9. Ćwicz przebaczenie

W radzeniu sobie z niepokój małżeńskim może być pomocne, jeśli spróbujesz wybaczyć i lepiej zrozumieć wady i błędy swojego partnera.

Przebaczenie w związku może zapewnić, że obaj partnerzy mogą przejść przez negatywne momenty, zwłaszcza gdy są to niewielkie błędy. Trzymanie się premii i urazy może zwiększyć stres w związku.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek, jak praktykować przebaczenie w związku

10. Śmiej się z nimi

Czasami śmiech jest najlepszym lekiem w kontaktach z najlepszymi stresorami w małżeństwie.

Śmiech może przełamać napięcie, które możesz mieć po walce z partnerem i przypomnieć o dobrych czasach z partnerem. Więc idź na film komediowy, stand-up komediowy program lub znajdź inne zajęcia, które rozśmieszają oboje razem.

Powiązane czytanie: 10 korzyści z pary śmiejącego się razem w związkach

Jakie są największe stresy w małżeństwie?

Niektóre z najlepszych stresorów w małżeństwie obejmują finanse, podział odpowiedzialności, niewłaściwa komunikacja, niewierność, niezdrowe rozwiązywanie konfliktów, dzieci i relacje z teściami.

Ostateczne wynos

Stres w małżeństwie jest powszechny, ale sposób, w jaki się zajmuje, może określić przebieg każdego związku.

Zachęcając i wpajając zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem w małżeństwie, możesz uratować swój związek przed przejściem negatywnej ścieżki. Możesz nawet zacząć to robić w swoim związku z pomocą poradnictwa przed ślubem.