10 nieodparty powody, aby przestać wyjaśniać się w argumentach

W tym artykule

• Dlaczego miałbyś powstrzymać się od wyjaśnienia siebie?
• 10 powodów, aby przestać wyjaśniać się podczas kłótni
• Wynos
• FAQ

Są chwile, które musisz się wyjaśnić, ale są chwile, kiedy wyjaśnianie siebie pogarsza.

Próba usprawiedliwienia się innym jest kusząca, gdy zostaniesz przyłapany na robieniu czegoś złego. Ludzką naturą jest chcieć wyczyścić twoje imię, zwłaszcza po tym, jak zostałeś oskarżony o coś. Ale czasami lepiej nie mówić nic.

Nie chodzi o to, że nigdy nie powinieneś się tłumaczyć. Po prostu czasami nie jest to dobry pomysł. Kiedy jesteś w trakcie kłótni i chcesz przestać się wyjaśniać, oto dziesięć powodów, dla których prawdopodobnie powinieneś.

Czy jesteś „nadmiernym wyjaśnieniem”? Tak, to jest termin. Dowiedziałem się więcej o tym w tym filmie.

Dlaczego miałbyś powstrzymać się od wyjaśnienia siebie?

Kiedy uczysz się przestać się wyjaśniać, mówisz: „Tak się czuję” i oczekujesz, że ktoś inny uwierzy i zaakceptuje to. Możesz to nie. Ale nikt nie wie, jak się czujesz, oprócz ciebie!

Nawet gdyby mogli przeczytać twój umysł i zrozumieć, co się w tobie działo, nadal nie wiedzieliby, jak się czuje - ponieważ tylko ty wiesz, jak to się czuje.

Więc kiedy się tłumaczysz, marnujesz czas i energię, próbując zmusić innych do zrozumienia czegoś, czego nigdy nie mogą zrozumieć. Równie dobrze możesz uratować oddech i zachować go.

Pomyśl o czynniku napędowym, który sprawia, że ​​jesteś defensywny i niepewny, ilekroć zadasz sobie pytanie: „Dlaczego zawsze czuję potrzebę wytłumaczenia siebie?"

Ponadto, nadmiernie eksplorowanie się tylko boli cię w tym procesie. Zachęca do niskiej pewności siebie i niepewności, ponieważ nie masz ochoty powiedzieć, co mówisz. Czujesz, że to, co mówisz, jest bezcelowe i nie warte niczyich.

Może sprawić, że poczujesz się jak obciążenie dla innych, co jest ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, próbując budować relacje z ludźmi. Im częściej tłumaczysz się, tym więcej razy mówisz rzeczy, których nie warto powiedzieć - i to boli wszystkich zaangażowanych na dłuższą metę.

Wreszcie, wyjaśnianie siebie przez cały czas sprawia, że ​​czujesz się, jakby inni ludzie są poza twoją ligą. Zaczynasz czuć, że mają ważniejsze rzeczy do zrobienia niż słuchanie tego, co mówisz.

To uczucie może być okaleczające i utrudniać połączenie się z innymi na głębszym poziomie.

To nie znaczy, że nigdy nie musisz się wyjaśniać. Czasami jest to konieczne, na przykład gdy ktoś zrobił coś złego i musi usłyszeć od ciebie przeprosiny. Ale w większości staraj się unikać jak najwięcej wyjaśnienia siebie.

10 powodów, aby przestać wyjaśniać się podczas kłótni

Może być kuszące, aby wyjaśnić się, gdy jesteś w trakcie kłótni. Możesz spróbować wyjaśnić swoje działania lub dlaczego uważasz, że ktoś zareagował negatywnie na to, co zrobiłeś.

Ale istnieje kilka powodów, dla których powinieneś przestać wyjaśniać się-zwłaszcza jeśli chcesz przestać się kłócić i kontynuować dzień.

1. Opierasz swoją własną wartość na opiniach innych

To niebezpieczny sposób na życie, ponieważ oznacza to, że opinie innych ludzi dyktują twoją własną wartość. Kiedy często czujesz, że musisz usprawiedliwić się innym ludziom, może to sprawić, że poczujesz się źle i spowodować niepokój.

Jest to również niesprawiedliwe dla ciebie-nie powinieneś żyć w opinii innych ludzi. Zamiast tego oprzyj swoją wartość na czynnikach wewnętrznych.

Spójrz na wszystkie dobre i właściwe rzeczy o tobie i skup się na tych cechach. Odzyskujesz poczucie własnej wartości i pewności siebie, nie wyjaśniając się.

Powiązane czytanie: 10 sposobów poznania swojej wartości w związku

2. Tracicie wiarę w siebie

Kiedy stale się wyjaśniasz, staje się to wzorem zachowania, w którym czujesz, że musisz uzasadnić swoje wybory. To jest frustrujące i wyczerpujące!

Jeśli ktoś nie zgadza się z czymś, co zrobiłeś lub powiedziałeś, nie oznacza to, że ci nie ufają ani nie myślą o tobie. Zamiast tego nie wyjaśniaj się i próbuj wziąć odpowiedzialność za to, co się stało, zamiast obwiniać innych za twoje błędy.

3. Trudno ci pozostać na dobrej drodze

Wszyscy popełniamy błędy, ale może być trudno pozostać na dobrej drodze, gdy stale się wyjaśniasz. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, ile czasu spędzasz myślenie o tym, co myślą o tobie inni, co oznacza, że ​​możesz nie zauważyć, ile wysiłku wkłada się w to zachowanie.

Zamiast tego spróbuj poświęcić trochę czasu na samotność z myślami i zastanów się, dlaczego te problemy są dla Ciebie tak ważne.

4. Możesz brakować dużego obrazu

Łatwo jest utknąć w głowie i myśleć, że wszyscy zawsze o tobie myślą, ale to nie jest prawda. Im więcej czasu spędzasz wyjaśnienie siebie lub próbując uniknąć sytuacji, w których możesz być osądzony, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz w stanie skupić się na tym, co ważne.

Może się również okazać, że zaczynasz tracić perspektywę na to, jak inni cię postrzegają, co oznacza, że ​​możesz zacząć zmieniać swoje życie na podstawie rzeczy, które nie mają znaczenia tak bardzo, jak myślisz.

5. Nie jesteś szczery

Trudno być sobą, gdy ciągle martwisz się o to, co myślą inni ludzie. Może to prowadzić do poczucia oszustwa i jakbyś już nie wiedział, kim jesteś.

Oznacza to również, że będziesz mieć mniej energii na rzeczy, które naprawdę mają znaczenie, ponieważ zawsze wydajesz swoje zasoby psychiczne, próbując upewnić się, że nikt nie osądzi cię słabo.

Dlatego nauczenie się, jak przestać nadmiernie eksplorować, jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie.

6. Czujesz się bezsilny

Możesz robić, co chcesz ze swoim życiem, ale jeśli pozwolisz sobie rządzić opiniami innych ludzi, łatwo jest im to oderwać od ciebie. Ciągle zmieniacie się, aby zadowolić innych ludzi i ich opinie zamiast stać mocno na swoich przekonaniach.

To problem, ponieważ twoje życie nie należy do nikogo innego. Jest twój i powinien odzwierciedlać to, kim jesteś i czego chcesz od życia. Jeśli zawsze starasz się sprostać oczekiwaniom innych ludzi, z czasem odbierają twoją władzę.

7. Jesteś zagrożony podejmowaniem złych decyzji

Życie jest pełne wyborów i każdy może ogromnie wpłynąć na twoje życie i życie otaczających cię. Jeśli pozwolisz sobie na rozproszenie lub wpływ opinie innych, może być łatwo podejmować złe decyzje, które negatywnie wpływają na twoje życie na dłuższą metę.

Więc jeśli zawsze odczuwasz potrzebę wyjaśnienia siebie, najprawdopodobniej nie jesteś wierny sobie. Być może próbujesz zadowolić innych ludzi lub możesz poczuć się, jakby twoje opinie nie miały znaczenia.

8. Tracisz kontakt z tym, co ważne

Jeśli opinie innych stale wpływają na ciebie, może być łatwo stracić kontakt z rzeczywistością. Możesz mieć trudności z podejmowaniem odpowiednich decyzji, które mogą prowadzić do niezdrowego stylu życia.

Więc jeśli czujesz, że twoje emocje nie są twoje, to prawdopodobnie istnieje dobry powód.

9. Jesteś bardzo defensywny

Ciągle wyjaśniasz się, ponieważ jesteś defensywny, może oznaczać, że nie jesteś zadowolony z siebie.

Możesz poczuć, że musisz uzasadnić swoje działania i oświadczenia, aby utrzymać ludzi wokół ciebie szczęśliwy, ale to doprowadzi tylko do większej liczby problemów w przyszłości.

Powiązane czytanie:- 10 różnych zachowań, które zrujnują związek

10. Tracicie szacunek ludzi wokół ciebie

Wreszcie, pomogłoby to, gdybyś przestał się wyjaśniać, ponieważ tracisz szacunek innych ludzi. Kiedy ciągle się tłumaczysz, może się to wydawać, jakbyś nie był pewny tego, kim jesteś.

To sprawi, że inni pomyślą, że wiedzą lepiej niż ty i mogą spowodować, że stracili szacunek dla twoich decyzji w przyszłości.

Powiązane czytanie: 15 powodów, dla których mężczyźni tracą szacunek swoich żon

Wynos

Podsumowując, ważne jest, aby przestać się wyjaśniać, ponieważ może to prowadzić do kilku problemów w przyszłości. Powinieneś nauczyć się ufać swoim instynktom i wiedzieć, że robisz to, co najlepsze dla siebie.

Wiemy, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale jest to umiejętność, którą możesz ćwiczyć i poprawić. Ilekroć stale się wyjaśniasz, powinieneś cofnąć się i zastanowić się, czy konieczne jest to zrobić.

Zawsze możesz szukać porady, jeśli potrzebujesz więcej pomocy w nauce, jak przestać nadmiernie eksplorować. Mogą pomóc lepiej zrozumieć, dlaczego jest to problem i jak przestać to robić.

Mogą również zapewnić narzędzia do ćwiczenia tych technik w rzeczywistych sytuacjach.

FAQ

Poniżej odpowiedzieliśmy na niektóre z najczęstszych pytań na temat wyjaśnienia siebie. To powinno pomóc ci zrozumieć, dlaczego ważne jest, aby uniknąć tego zachowania i co możesz zrobić, aby przestać wyjaśniać się innym.

Dlaczego miałbym uzasadnić swoje zachowanie?

Byłoby najlepiej, gdybyś nie musiał się wyjaśniać, ponieważ sprawi, że poczujesz się, jakbyś robisz coś złego. Powinieneś być w stanie robić wszystko, co cię uszczęśliwia, nie martwiąc się o to, co myślą o tobie inni ludzie.

Powinieneś się wyjaśnić tylko wtedy, gdy robisz coś, co zaszkodzi innym ludziom. Nigdy nie powinieneś się tłumaczyć za to, co nosisz, ile zarabiasz lub coś w tym stylu.

Dlaczego powinieneś przestać uzasadniać swoje działania innym?

To nie jest pytanie, czy powinieneś, czy nie powinieneś się tłumaczyć. Oczywiście ważne jest, aby móc wyrazić swój punkt widzenia, ale nie oznacza to, że zawsze musisz się wyjaśnić. Kiedy stale się tłumaczysz, okazujesz brak pewności siebie.

Pewni ludzie nie muszą się wyjaśniać, ponieważ wiedzą, o czym mówią i jak wyrażać swoje pomysły w najlepszy możliwy sposób.

Za każdym razem, gdy myślisz: „Dlaczego muszę się wyjaśnić?„Jesteś już na skraju odzyskania mocy. Ponieważ prawda jest taka, że ​​nie musisz niczego uzasadniać.

Powiązane czytanie:- Czy oszuści cierpią? 8 powodów, dla których ich działania również ich siniaki

Jak przestać tak dużo się wyjaśniać?

Najlepszym sposobem, aby przestać nadmiernie wyświetlać się, jest rozpoczęcie ćwiczenia tego, co nazywamy „byciem w stanie przepływu.„Kiedy jesteś w tym stanie, masz całą energię i entuzjazm, którego potrzebujesz, aby dostarczyć swoje pomysły, i nie czujesz, że musisz coś wyjaśnić.

Następnie musisz nauczyć się relaksować, skupić się na chwili obecnej i być bardziej pewnym siebie. Przestań martwić się o myśli innych ludzi i skup się na sobie. Jeśli pytasz: „Jak mogę się wytłumaczyć?„Zrób to spokojnie i racjonalnie, ale nie w sposób, który wydaje się defensywny i przesadny.

Dlaczego zawsze muszę usprawiedliwić moje działania?

Usprawiedliwiasz się, ponieważ martwisz się, jak zareagują inni ludzie, gdy usłyszą twoje pomysły. Myślisz, że jeśli nie rozumieją tego, co mówisz, pomyślą mniej o tobie jako o osobie.

To niezdrowy sposób myślenia. Próbujesz kontrolować, jak myślą o tobie inni ludzie, ale nie możesz tego zrobić. Wszystko, co możesz zrobić, to wyrazić swoje pomysły i mieć nadzieję, że rezonują z innymi.