10 Zdrowe granice relacji, które muszą podnosić

Zdrowe granice relacji nie są złowieszczym znakiem. Mówienie o ustalaniu granic w związku nie oznacza, że ​​jesteś oderwany od partnera, nawet jeśli początkowa wzmianka o tym wywołuje zirytowane westchnienie w odpowiedzi.

Kiedy jesteś w fazie miesiąca miodowego, ustawianie granic w związku z pewnością poślizgnęło się. Jeśli ty i twój partner jesteście otwarci na wszystko (i mam na myśli wszystko), nie powinieneś martwić się o rozmowę zranienie wzajemnie uczucia.

Mimo że miłość ma przybliżać cię do siebie, ustawienie granic oznacza upewnienie się, że oboje nie jesteście współzależni. Weźmy się w to i porozmawiajmy o wszystkim, co musisz wiedzieć, z pomocą psychologa Nandity Rambhia (MSC, Psychology), która specjalizuje się w poradnictwie CBT, Rebt i Pary.

Dlaczego więc potrzebujemy zdrowych granic relacji?

Spis treści

• Dlaczego więc potrzebujemy zdrowych granic relacji?
• Jakie są zdrowe granice w związku?
• 10 Zdrowe granice relacji, aby wzmocnić twoją więź
  • 1. Jak cyfrowo intymny będziesz
  • 2. Komunikacja jest ważna, ale jak często?
  • 3. Nazwy, które możesz zadzwonić
  • 4. Porozmawiaj o rodzinie
  • 5. Jakiego rodzaju zaangażowanie chcesz?
  • 6. Granice z byłymi
  • 7. Granice seksownych czasów
  • 8. Udostępnianie jest troskliwe… ale w granicach
  • 9. Samotne granice czasu
  • 10. Walcz granice

Zdrowe granice relacji nie są często omawiane i nie są tylko tym, co uważasz za w porządku, a co nie jest. Chociaż może się to wydawać najtrudniejszą rozmową, Nandita mówi: „Przez większość czasu granice są automatycznie ustawione w miarę postępu relacji."

Zdezorientowany ustalaniem granic w relacjach romantycznych? Przejdźmy do podstaw. Jeśli jesteś taki, który w żadnych okolicznościach nie jesteś taki, sikaj z otwartymi drzwiami przed partnerem, ten będzie dla ciebie gratką.

Zdrowe granice relacji pozwalają komunikować to, czego chcesz i potrzebujesz od związku. Nie, sikanie voyeurystyczne nie liczy się. Rozmawiając z partnerem na temat tego, co jest w porządku, a co nie, upewnisz się, że zminimalizujesz błędy komunikacji.

„Zdrowe granice i oczekiwania związków są ważne”, mówi Nandita. „Czasami musimy rozmawiać i przekazać nasze potrzeby, aby ustalić podstawowe zasady dotyczące związku. Jest to ważne, ponieważ nie chcesz stracić własnej tożsamości jako osoba, ale utrzymuj zdrowy związek ” - dodaje.

Granice nadają swoje życie poczucie kontroli i pozwól ci być tym, kim jesteś, bez naruszenia związku. Jeśli masz zrozumienie partnera, łatwo będzie ustalić zdrowe granice. Zakładając, że oboje nie chcecie być jedynie zdefiniowani jako inne połówki, ważne jest, aby utrzymać własną osobowość.

Powiązane czytanie: 23 małe rzeczy, które codziennie wzmacniają twoje małżeństwo

Będąc w związku, możemy być skłonni do podejmowania decyzji życiowych na korzyść dynamiki. Choć czujesz się błogosławiony, że masz partnera, który nie przejdzie do innego miasta, aby uzyskać niesamowitą możliwość pracy, aby mógł kontynuować życie z tobą, takie wybory mogły mieć następstwa później.

Być może czujesz się trochę winny, podczas gdy twój partner może wykorzystać jego ofiarę jako wymówkę do zapalania cię w przyszłości. Może nawet rzucić tę ofiarę w twarz, gdy masz szansę awansować i przenieść się do innego miasta.

Jakie są zdrowe granice w związku?

Ustanowienie zdrowych granic w związku oznacza, że ​​możesz podejmować decyzje, które przynoszą korzyści, i decyzje, które oznaczają postęp dla Ciebie. Bez poczucia się, jakbyś był samolubny, będziesz mógł przekazać małżonkowi, jakiej przestrzeni potrzebujesz, aby być szczęśliwym.

Na przykład nie ma żadnych twardych i szybkich zasad, jeśli chodzi o to, jak bardzo możesz obsłużyć telefon partnera. Możesz go odebrać, jeśli zobaczysz, że jest to sygnał dźwiękowy, gdy są w toalecie, ale przejście przez telefon, aby sprawdzić wiadomości, może nie być najlepszą rzeczą do zrobienia.

Czasami partnerzy nie rozumieją, że udostępnianie też ma granice. Nie możesz wyjść i udostępniać hasła i szczoteczki do zębów. Kiedy jedna osoba zaczyna czuć się duszona i lekceważona z powodu ciągłego wtargnięcia, wtedy pojawiają się zdrowe granice.

„Indywidualne potrzeby są różne, stąd granice będą się różnić w każdym związku”, mówi Nandita. „Ważne tematy, które są całkowicie poza ograniczeniami. Takie tematy mogą obejmować rodzinę, karierę, utrzymanie przyjaźni, obrzydliwych języków, PDA itp.

„Najważniejsze jest jednak otwarta komunikacja i poważna potrzeba zrozumienia i szanowania potrzeby partnera na określoną granicę. To będzie jeden z filarów silnego, szczęśliwego i zdrowego równania ” - dodaje.

Ustanowienie granic w relacjach romantycznych jest koniecznością, która może również nadal kontrolować partnerów w ryzach. Istnieją różne rodzaje granic w relacjach, a to, co działa dla jednej pary, niekoniecznie będzie działać dla innej. Najważniejsze to granice fizyczne i emocjonalne, ale możesz także ustalić zdrowe granice relacji z teściami, przyjaciółmi i krewnymi.

Teraz każda osoba jest inna. Granice będą się różnić w zależności od osoby. Rzućmy okiem na niektóre wspólne zdrowe granice, które można ustalić w związku.

10 Zdrowe granice relacji, aby wzmocnić twoją więź

Ustanowienie granic relacji może nie wydawać się ważnym zadaniem, ponieważ uważa się, że partner jest świadomy ich upodobań i niechęci. Rzeczywistość kontrola: to jest zwykłe założenie.

Aby pozwolić, aby Twój związek rozkwitł, będziesz musiał jasno ustalić zdrowe granice relacji. Oczywiście, biorąc pod uwagę, jak wygodni oboje jesteście ze sobą. Musisz jasno określić, czego chcesz i jak chcesz, a nie skupić się na dostosowaniu tutaj. W ten sposób już zaczynasz związek z kompromisem.

1. Jak cyfrowo intymny będziesz

Czy jesteś typem PDA na Instagramie? Czy twój partner bombarduje cię powiadomieniami, w których oznaczył cię i 49 innych w poście o twoim związku? Może to ty jesteś w ciągłym dzieleniu się uroczymi selfie swojego partnera, ale twój partner może nie być.

Przed otwarciem swojego związku dla wirtualnego świata, ustaw granice, jeśli oboje jesteście z tym w porządku. Być może twój partner nie chce sprzedawać relacji z masami.

Albo nie chcesz, aby twoi krewni lub współpracownicy rozrywali cię o twoim życiu miłosnym, na wypadek, gdybyś miał wścibskich krewnych lub współpracowników. Bez względu na powód, musisz jasno określić granice. Porozmawiaj o rzeczach, które możesz i nie możesz dzielić się online. Wiesz, co mówią, gdy jest w Internecie, zawsze jest w Internecie.

Powiązane czytanie: Następnym razem, gdy zalogujesz się w mediach społecznościowych, pamiętaj, że psujesz swój związek

2. Komunikacja jest ważna, ale jak często?

Dorosłość z pracą na pełny etat i związek może być czasochłonny. Może lubisz stałą komunikację przez cały dzień, być może proste „myślenie o tobie” z emoji pasuje do rachunku dla ciebie. A może lubisz swoją pracę i nie chciałbyś rozpraszać tekstów podczas pracy. Może twój partner jest taki, aby zadzwonić do ciebie w porze lunchu, ponieważ chciał słuchać twojego głosu.

Wiedząc, co i ile komunikować się, powinna być jednym z granic, które pary muszą egzekwować. Czy chcesz, aby twój partner zameldował noc swojej dziewczyny? A może dzwonisz kilka razy, kiedy jest poza miastem na konferencji biznesowej?

Nandita mówi o tym, jak ograniczanie komunikacji może być dobrym przykładem granic, które można ustalić w związku. „Kiedy zbyt duża komunikacja między partnerami uda się dusi się, należy to powiedzieć jasno i dokładnie. Umożliwienie samemu czasu lub czasu pomaga wzmocnić więź, a także buduje zaufanie przez pewien czas."

To jest jedna ze zdrowych granic, które musisz ustawić, ponieważ nikt nie lubi Nag. Wybór ignorowania granic ustawień może być czerwoną flagą dla związku.

3. Nazwy, które możesz zadzwonić

Jest słodziutki ziemniaczek zbyt cholernie dla ciebie? Czy możesz zadzwonić do siebie kochanie przed przyjaciółmi? A może wolisz, aby twój partner trzymał się swojego prawdziwego imienia? Komunikować się i zdecyduj, że nazwy możesz dzwonić do siebie.

Większość par daje sobie seksowne pseudonimy i kończy się wiele głupich rzeczy, które według nich są ujmujące. Ale jeśli w końcu zakładasz, że twój partner lubi je tak samo jak ty, możesz zapraszać kłopoty.  Naprawdę nie możesz zadzwonić do swojego partnera pod danym pseudonimem przed jego kolegami, prawda??

Kiedy myślisz o dobrych granicach związków, pseudonimy mogą nie znajdować się na szczycie listy. Ale kiedy zawstydzasz swojego partnera przed ich przyjaciółmi/rodziną, żałujesz, że nie miałeś tej rozmowy dawno temu. Tak więc trzymaj swoje ujmujące nazwy w sypialni lub użyj ich na romantycznej długiej jazdy, ale zdecydowanie nie poza tym.

4. Porozmawiaj o rodzinie

Jeśli ty i twój partner jesteście razem od jakiegoś czasu, istnieje szansa, że ​​wie o problemach rodzinnych. Jeśli jednak twój jest początkującym romansem, nowe granice związków, takie jak nie omawianie rodziny, mogą być dobrym pomysłem.

Zdrowe jest ustalenie granicy o tym, jak mówisz o sobie nawzajem. Nazywa swoją matkę „osądzającym złośliwym”, posuwając się za daleko? Lub dużo komunikuje się z jednym z jego kuzynów? Wyjaśnij swojemu partnerowi o tym, co lubisz, a czego nie.

Musisz wiedzieć, jak daleko jesteś w porządku z partnerem, komunikującym się z rodziną. Lub nazywając je, jeśli o to chodzi. Jeśli nie jesteś na pokładzie swojego partnera, który w ogóle rozmawia o swojej rodzinie, dobrze może być ustalenie granicy, ponieważ rodzina może być drażliwym tematem.

5. Jakiego rodzaju zaangażowanie chcesz?

Czy nadal kupujesz okna dla idealnego partnera? Tego rodzaju granica musi zostać ustawiona, zwłaszcza jeśli oboje nie jesteście pewni, czy jesteś jednym dla drugiego, czy właśnie zacząłeś się umawiać. Im szybciej zdefiniujesz związek, tym lepiej będzie dla Ciebie.

Na przykład, jeśli zdefiniowałeś swoją dynamikę jako swobodną, ​​tak naprawdę nie spodziewałbyś się, że twój partner zadzwoni do ciebie co godzinę dnia, prawda? A jeśli tak, możesz zacząć odczuwać potrzebę ustawiania kilku granic. Rodzaje granic w relacjach nie obracają się tylko wokół wściekłej monogamicznej dynamiki.

Czy chcesz monogamiczny związek? Czy twój partner jest w porządku z otwartym związkiem? Czy byłbyś w poliamorystycznym chacie? Niezależnie od tego, czego szukasz.

6. Granice z byłymi

Czy nie jesteś fajny z byłym partnerem, który nazywa go/nią o północy? Jak często komunikują się ze sobą? Jeśli nadal są dobrymi przyjaciółmi, czy można od czasu do czasu wyjść na od czasu do czasu na lunch?

„Granice z byłymi to zawsze trudna rzecz. Idealnie byłoby, gdyby niecmuninik z byłym jest idealny, ale nie jest to możliwe wiele razy. Zasadniczo, gdy zaczniesz czuć się niepewnie, jak bardzo twój partner jest w kontakcie z byłym, jest to problem, który należy omówić ”, mówi Nandita.

Ustawienie jasnych granic EX sprawia, że ​​twój związek jest gładszy, nie pozostawiając miejsca na niepewność lub zazdrość. Podobnie, jeśli chcesz kontynuować kontakt ze swoim byłym, musisz też ustalić jasne granice tego.

7. Granice seksownych czasów

Czy chcesz zrobić tę dziwaczną rzecz, którą lubi twój partner w łóżku? Początek związku może być gorący i ognisty. Ale ustalenie jasnych granic seksualnych zapewnia, że ​​nie jesteś złapany na robienie czegoś w łóżku, czego nie chcesz robić.

Zaoszczędzi cię w przyszłości przed robieniem łask seksu. Spośród wszystkich możliwych rodzajów granic w związkach, rządzących tym, co jest w porządku w łóżku, a co nie może być najważniejsze.

Mogą ostatecznie być różnicą między zdrowym, konsensualnym seksem a czymś, co sprawia, że ​​czujesz się lekceważony i wykorzystywany. Ale jeśli oboje nie ma w porządku bez granic, to też jest w porządku. Po prostu komunikuj się o tym, co jesteś chętny i nie chcesz tego zrobić.

8. Udostępnianie jest troskliwe… ale w granicach

Może nie chcesz udostępniać danych banku swoim partnerowi. Nie chodzi o to, że im nie ufasz (a może tak), ale bardziej poczucie bezpieczeństwa, które masz, gdy przechowujesz hasła i szpilki dla siebie.

Może twój partner chce założyć wspólne konto i nie czujesz się jeszcze dobrze z udostępnianiem finansów. Ustanowienie granic finansowych jest ważne i należy go dokładnie mówić, aby uniknąć niewierności finansowej. To samo dotyczy dzielenia się ubrań lub rzeczy osobistych. Jeśli twój partner nie lubi, abyś używał jego trymera, nie powinieneś go używać.

Powiązane czytanie: Perwersyjny seks nie z żoną?

9. Samotne granice czasu

Wszyscy i mam na myśli wszystkim, zasługują na czas samotny. Twój partner może nie spędzać z tobą każdej godziny każdego dnia i to jest całkiem zdrowe.

Nawet jeśli jesteś przywiązany, który nie miałby nic przeciwko spędzeniu każdej godziny budzenia się z partnerem, pamiętaj, że przestrzeń jest niezbędna dla każdego związku. Jeśli więc chce spędzić czwartkowy wieczór, grając w Mortal Kombat ze swoimi przyjaciółmi, a ty pojawiasz się w swoim seksownym bikini i piwie, obrzydliwie naruszasz jego sam czas.

Chociaż możesz grać w to jako uroczą i chcąc spędzać czas z partnerem, mogą nie wziąć tego tak lekko. Komunikuj się ze swoim partnerem o twoim i jego potrzebie czasu solo i zdaj sobie sprawę, że czas spędzony na odległości jest naturalnie zdrowy na związek.

10. Walcz granice

Ustaw granice o tym, jak zamierzasz walczyć. Czy nie lubisz walki publicznie? Rozstrzyganie nieporozumień z wieloma krzykami i łamaniem rzeczy wywołuje w twoim umyśle niezdrowe plamy? To, jak zdecydujesz się rozwiązać problemy, jest ważną granicą do ustalenia w związku.

Może twój partner dorastał wokół ciągłego krzyku i kłótni ze strony rodziców i decyduje się usiąść i rozmawiać, a nie krzyczeć i krzyczeć. Może jesteś taki, który decyduje się na problemy kilka dni później, ponieważ potrzebujesz czasu, aby się ochłodzić. Ustaw jasne granice o tym, jak chcesz radzić sobie z problemami w związku. I pamiętajcie, istnieją sposoby na z szacunkiem również. Będziesz także musiał ustalić granice o tym, jak możesz ze sobą rozmawiać, kiedy jesteś zestresowany.

Nie jest też łatwe do ustawiania zdrowych granic relacji, ani nie jest łatwe do ich śledzenia. Bez względu na to, jak trywialna może ci się wydawać granica, musi być szanowana i jest ważna na zawsze. Może się to początkowo wydawać trudne, ale wkrótce ty i twój partner zdobędziecie umiejętności, a twój związek będzie silniejszy z czasem.

Jeśli obecnie starasz się ustanowić zdrowe granice i oczekiwania związków, bonobologia ma wielu doświadczonych doradców relacji, którzy chcieliby pomóc ci przez problemy z Twoim związkiem.

7 Point Ultimate Happy Marriage Chectll, którą musisz śledzić

15 najlepszych oznak samolubnego męża i dlaczego tak jest?

12 oznak bezwarunkowej miłości w związku