10 bolesnych etapów złamanego serca i żalu, przez które wszyscy przechodzimy po zerwaniu

Rozpady nigdy nie są łatwe. Ale jeśli zrozumiesz etapy złamanego serca, będziesz mógł iść dalej i znów znaleźć miłość. Oto jak.

O ile nie skończysz reszty swojego życia z pierwszą miłością, szanse na to, że doświadczysz jednego z największych nieszczęść życia: wyniszczającej samotności po złamaniu i dziesięć etapów złamanego serca, które sięgają.

Rozpadu są całkowicie tego warte, o ile się czegoś nauczysz, prawda? Możesz wyjść silniejszą, mądrzejszą osobę na drugim końcu rozpadu, ale proces dotarcia musi być jakiś kosmiczny żart.

Etapy złamanego serca

Wydaje się, że nie ma znaczenia, czy byłeś w związku, czy po prostu pożądasz po zakucie z daleka, złamane serce staje się najlepsze. Od płaczu w szaleństwie po tendencje przypominające pustelniki, wszyscy wydaje się, że podążamy za niejasnym wzorem złamanego serca, który przedstawia nasz kurs przez rozpad.

Czuję się zagubiony w miejscu, w którym zajmujesz się na złamanym sercu? Dajemy ci wykres 10 etapów złamanego serca.

1. Najpierw możliwe: oczekiwanie

Jeśli chodzi o etapy złamanego serca, Twoja pierwsza runda może przejść na jeden z dwóch sposobów. Twoim możliwym pierwszym etapem może być po prostu oczekiwanie.

Twój kochanek grał w długim oszustwie, a ty byłeś mądry. Złapałeś ich subtelne bułki oczu, poczułeś, jak wycofują się od ciebie i notatki za każdym razem, gdy mówili ci, że spotykają się z przyjaciółmi, kiedy naprawdę byli w klubie. To zerwanie mogło nie być dla ciebie zaskoczeniem, ale z pewnością zraniło to samo.

(Lub)

1. Najpierw: szok

Rozpad przynoszą nam niewiarygodny ból serca. Niektórzy uważają, że opłakanie rozpadu jest psychologicznie podobne do żałoby za śmierć. Strata jest tak przytłaczająca, czasem umysł nie może zrozumieć różnicy. Może to być szczególnie trudne do zniesienia, gdy nie widzimy końca nadchodzącego związku.

Jeśli to rozpadu wyszło z lewego pola, twój pierwszy etap złamania serca prawdopodobnie będzie szokiem; duży, uderzany szok. Po prostu żyłeś życiem, szczęśliwym jak małż, myśląc, że wszystko między wami było Hunky Dory.

Nie było oczekiwań, żadnych znanych znaków. Nie miałeś okazji powoli wycofać się lub spróbować rozwiązać sytuację. Zamiast tego osoba, na którą opiekujesz się bardziej niż ktokolwiek, po prostu ci powiedział, że już cię nie kocha.

To jedna z najtrudniejszych rzeczy do przetrwania.

2. Dezorientacja

Na tym etapie złamanego serca zaczniesz zadawać sobie wiele pytań. Możesz pomyśleć: „Co zrobiłem źle?”Lub„ Jak to nie widziałem?"

Początkowo chcesz spróbować zrozumieć, co się stało. Dążenie do poznania jest bardzo konsumujące, a twoje racjonalne myśli i zachowania mogą w tym momencie nie być bardzo funkcjonalne.

Prawdopodobnie skupisz się na rzeczach, które twój były powiedział lub zrobił w różnych momentach, które widzisz sprzeczne z ich pragnieniem zerwania. Czasami będzie to miało więcej sensu niż inni. Ale jasne przyczyny rozpadu jest zwykle krótkotrwałe, a ponownie wrócisz do zadawania pytań.

To ciągłe zamieszanie jest trudne do zarządzania dla większości ludzi. Ale to uczucie w końcu minie. Z czasem masz jasność co do tego, co poszło nie tak w związku, i nauczysz się z tego.

Ale teraz po prostu umierasz, żeby trochę zrozumieć rozpad. Myślisz, że jeśli wiesz, dlaczego cię zrzucili, możesz zacząć iść dalej. Ale pozwalanie uczuciom odejść może być trudne, zwłaszcza jeśli spróbujesz zachować kontrolę.

W tej fazie bądź dla siebie miły. Każdy czuje się w pewnym momencie zdezorientowany podczas rozpadu. Musisz tylko połączyć się ze swoimi uczuciami, abyś mógł skupić się na związku z sobą, co jest najważniejsze.

3. Zaprzeczenie albo to nie koniec… wciąż to się nie skończyło!

Zaprzeczenie rozpadu nie jest tak szanowane, ponieważ jesteś płaski, zaprzeczając, że nie jesteś już parą. Raczej bardziej tak, jakbyś zaprzeczał, że będziesz się zepsuć.

Masz nadzieję, że wrócimy do siebie i odebranie miejsca, w którym się skończyłeś. Mam na myśli, że w pewnym momencie musisz się pogodzić, prawda? Byłeś idealną parą!

Możesz odbić swoje zranione uczucia na etapie zaprzeczenia i spróbować psychologicznie przekonać się, że to zerwanie to tylko faza i wkrótce wrócisz razem.

PS: Jest to naprawdę szkodliwe dla twojego stanu psychicznego. Ignorujesz swój żal, gdy to, co naprawdę powinieneś zrobić, to utopić bolesne w piwa lodów miętowych i netflix z znajomymi.

4. Negocjacje lub przyjaciele z korzyściami i innymi staraniami, aby je odzyskać

Tratowanie polega na robieniu wszystkiego, co potrzeba, aby odzyskać byłego i pozbyć się serca bólu, który obecnie czujesz.

Przysięgasz, że będziesz lepszym partnerem, bardziej zrozumiałym, bardziej dostępnym, bardziej uważnym w worku. Zrobisz nawet to, co lubią z wibracją, językiem i…

Lista jest długa. Cokolwiek możesz zrobić lub powiedzieć, aby zabawić myśl o powrocie, spróbujesz. Ten etap jest pełen prześladowania mediów społecznościowych.

Jeśli masz nadzieję pogodzić się, musisz się upewnić, że nie ma go z innymi dziewczynami lub że jest tak samo zdenerwowana jak ty, i… czy naprawdę zmienili swój status na singiel? Auć.

Stanie się „przyjacielem z korzyściami” jest często chipsem, z którego kobiety lubią korzystać. Zrób sobie gigantyczną przysługę: chyba, że ​​twój były był najlepszym świeckim, jaki kiedykolwiek będziesz mieć, pomiń ten błąd, czekając, aby się wydarzyć.

Jeśli myślałeś, że twoje serce zostało rozbite podczas rozpadu, bycie przyjacielem z korzyściami eksploduje na twojej twarzy tak mocno, że rozbite odłamki zamieniają się w piasek!

5. Gniew lub etap rant

Najlepsi przyjaciele jednoczą-to ranting etap złamanego serca! W tej fazie poruszysz się przez granicę ze smutnego, pogrążając się w czystym wkurzonym piekło. Jesteś zła. Jesteś zmęczony. Jesteś gotowy na rant.

Jak mógłby to zrobić twój były? Czy nie widzą, jakim jesteś haczykiem? Jak mogliby nie docenić wszystkiego, co dla nich zrobiłeś? Nigdy nie będą tak dobrze, jak jeszcze raz dałeś!

Przeciwnie do powyższego przykładu, w którym dowiadujesz się, kim są twoi prawdziwi przyjaciele i przylegają do nich na całe życie jako nowe źródło szczęścia, możesz nienawidzić świata i wszystkiego w tym, że w tym swoich znajomych.

Możesz się tak zły, że zaatakujesz tych, którzy najbardziej cię kochają. Możesz zacząć działać w sposób autodestrukcyjny.

Ten etap nie jest ładny, ale to wszystko jest częścią procesu. Gniew oznacza, że ​​zdjąłeś okulary w kolorze różowym. Oznacza to, że teraz martwisz się o siebie.

6. Smutek lub pogrążenie się

Howard Hughes nie ma na ciebie. Jesteś głęboko w etapie smutku. W tej chwili twoje życie polega na nieporządkowaniu się płaczu i samotnym zachowaniu. Jesteś smutny z powodu wszystkiego: zerwanie, jak wyglądasz, gdzie zmierza twoje życie, wiewiórka, która wciąż kopie na twoim podwórku.

To jeden z tych etapów złamanego serca, który jest niesamowicie trudny, ale jest też jeden z najbardziej terapeutycznych. Który, tylko ostrzegając, może potrwać trochę czasu.

Nie pozwól sobie zbyt długo być pustelnikiem. Zaangażuj swoich przyjaciół i pozwól sobie na szansę śmiać się, uśmiechnąć i znów się bawić. *Prawdopodobnie nie doświadczyłeś tego od jakiegoś czasu!* Uruchom ponownie swój kalendarz społeczny, abyś znów zaczął poczuć się jak prawdziwy człowiek.

7. Odbijanie lub szukanie miłości w niewłaściwym czasie

Gdzieś pomiędzy pogrążeniem a akceptacją nadchodzi związek odbicia. Związek jest ogólnie uważany za odbicie, jeśli wskoczysz do niego wkrótce po zerwaniu z poważnego związku, lub gdy jesteś smutny, zaniepokojony, zły lub ogólnie niedostępny emocjonalnie.

Zbiórki są na ogół nieuporządkowane i wiążą się z dużym zranieniem, ale to nie znaczy, że są bezwartościowe lub złe. Na przykład pamiętaj o dni, w których myślałeś, że nigdy więcej nie pokochasz? Że nie warto poświęcić czasu i wysiłku, aby poznać czyichś małe dziwactwa i nawyki seksualne?

Jeśli odbijanie się do nikogo cię niczego nie nauczyło, to naprawdę masz potencjał, aby mieć związek z kimś nowym. Najlepsza część? To jest niesamowite.

8. Akceptacja… coś w rodzaju?

Jeśli akceptacja oznacza ignorowanie twojego byłego i wpatrywanie się w ich duszę, gdy masz niezadowolenie dzielenia się z nimi tą samą sceną społeczną, to tak, jesteś całkowicie nad tym.

Ale poważnie, akceptacja zwykle dzieje się, gdy najmniej się tego spodziewasz. Nagle mijał dzień, w którym nawet nie myślisz o swoim byłym. Każda lokalizacja, jedzenie, piosenka lub film, który widzisz, nie przypomina automatycznie o niesamowitym czasie, który miałeś razem.

Zamiast tego zaakceptowałeś rozpad i zacząłeś iść dalej. Rozumiesz, dlaczego to się nie udało i dlaczego lepiej się oddzielić. Koncentrujesz się na sobie i uczysz się żyć życiem skoncentrowanym na „ja” zamiast „my."

9. Odbicie

Ten etap złamania serca jest bardziej spokojny. Po przejściu przez pierwsze fazy nadejdzie czas, kiedy będziesz musiał zastanowić się nad relacją. Co poszło dobrze i co poszło nie tak?

Jest to bardzo ważna faza, ponieważ jeśli nie zastanawiasz się nad związek, możesz powtórzyć te same błędy w następnym. Wykonaj wewnętrzną refleksję i zobacz, co zrobiłeś dobrze lub źle. Jak możesz zrobić lepiej w przyszłości?

Wiele razy jednym z największych problemów w związkach jest brak komunikacji lub niezgodności seksualnej.

Czy walczyłeś za dużo? Konflikt jest naturalny w związku, ale sposób, w jaki sobie z nim radzisz, zależy od tego, jak to się udało. Zbyt dużo walki w sposób niekonstrujący może być upadkiem wielu relacji.

Kwestie seksualne mogą być również centralną częścią rozpadu. Może jeden z was chciał seksu znacznie częściej niż drugi. Albo jeden z was był bardziej waniliowy, a drugi był bardziej perwersyjny. Tak czy inaczej, powinien istnieć sposób na kompromis.

10. Odpuscic sobie

To jest ostatnia faza rozpadów. Może nawet nie wydawać się, że możesz to zrobić tak daleko, ale będziesz. Każda inna faza, którą przeszedłeś, doprowadzi cię tutaj - jest to nieuniknione.

Kiedy osiągniesz ten punkt, zrozumiesz, że istnieje powód całego bólu, zamieszania i błędów. Możesz teraz spojrzeć wstecz na związek z poczuciem zamiłowania i pamiętać o dobrych czasach.

Jeśli odmówisz puszczenia, może cię prześladować przez resztę życia. Rozpęczenia mogą być bolesne i mogą powodować bardzo głębokie rany. Przejście kogoś to dużo ciężkiej pracy, ale musisz to zrobić, aby przejść dalej z życiem.

Kluczem jest przejście obok bólu, aby się wyleczyć. Zakończenie związku może być wspaniałą okazją do rozwoju, jeśli zdecydujesz się na to w ten sposób.

10 etapów złamanego serca jest niezapomniane bolesne, ale też czegoś cię uczą. Jesteś wart więcej niż błaganie o czas i przywiązanie. Jesteś silny. I po tej traumie? Możesz wziąć kulę, nawet nie wzdrygając się.