10 powodów, dla których musisz rozbić ściany w swoim małżeństwie

W tym artykule

• Jak wygląda rozbicie barier emocjonalnych?
• Dlaczego wkładamy ściany w małżeństwie?
• 10 powodów, dla których musisz rozbić ściany w swoim małżeństwie
• 5 sposobów na wyzwolenie ze swoich ścian
• Jak zdemontować bariery w małżeństwie?
• Ucieczka z więzienia emocjonalnego i psychicznego

Dlaczego mamy ściany? Czy są dla ochrony lub poczucie bezpieczeństwa? Ponadto, jak bardzo twoje wewnętrzne ściany blokują cię przed widokiem? Na końcu, Ściany tworzą podział i musisz rozbić ściany w małżeństwie, zanim przepaść stanie się zbyt szeroka.

Jak wygląda rozbicie barier emocjonalnych?

Ściany utrzymują ludzi tak samo, jak ludzie z daleka. Niesłodna ściana berlińska jest doskonałym przykładem tego, jak szkodliwe ściany mogą być. Tak samo jest z ścianami w twoim umyśle. Utrzymują cię w środku i chronisz się początkowo przed bólem, ale także przed wzrostem.

Dokładniej, Co to jest ściana małżeńska? To wszystkie te mechanizmy obronne, które ludzie budują w odpowiedzi na niezaspokojone potrzeby. Te obrona nie tylko powstrzymują innych przed zbliżeniem się, ale oznacza to również, że sami odłączają się od swoich emocji.

Kiedy rozbijesz ściany w swoim małżeństwie, w końcu rozwiniesz głębsze połączenie zarówno z sobą, jak i otaczającymi cię. Co więcej, będziesz mógł wesprzeć małżonka własnymi wewnętrznymi barierami i stać się silniejszym razem, gdy stawiasz czoła bólu.

Tak, aby naprawdę rozbić ściany w swoim małżeństwie, musisz zmierzyć się z emocjami i obawami. To może czasem wydawać się bolesne, ale wkrótce będziesz docenić, jak to wyzwalające jest również.

Pamiętaj, że ściany są klaustrofobiczne i ograniczające. W pewnym momencie wszyscy pragniemy zobaczyć niebieskie niebo i być wolnym od ciemnych, uciążliwych zakrętów.

Dlaczego wkładamy ściany w małżeństwie?

Jak wyjaśnia to podsumowanie mechanizmów obronnych, są to reakcje, które zdarzają się w naszej podświadomości. Po raz pierwszy opracowano w odpowiedzi na złe doświadczenia, a teraz stały się nawykiem.

Bariery to w zasadzie sposób na radzenie sobie ze stresem i bólem, ale dziś niekoniecznie jest to najzdrowsze podejście. Na przykład, jak opisano ten artykuł Forbes na temat obrony psychologicznej, istnieją różne sposoby tworzenia odległości lub ściany z innymi ludźmi.

Niezależnie od tego, czy zwlekasz, grasz głupi, czy też projektujesz, między innymi z partnerem, stopniowo je odepchniesz. Ironią jest to, że techniki te będą działać pewnego razu, zwykle jako dziecko.

Małżeństwo staje się miejscem, w którym ściany te stają się boleśnie widoczne, ponieważ często kończymy z ludźmi, którzy przypominają nam nasze rodziny, w których powstały nasze wyzwalacze. W takim przypadku, jak rozbić ściany w związku.

Nie jest łatwo rozbić ściany w małżeństwie, ponieważ oznacza to zrozumienie, skąd pochodzą. Niemniej jednak, jeśli tego nie zrobisz, stają się więzieniami, za którymi wycofujesz się z życia i małżonka.

Ponadto, w zależności od tego, jak te ściany pojawiły. Wszystkie te sygnały dla małżonka, których tam nie chcesz, czy to prawda, czy nie.

Jak możesz sobie wyobrazić, to nie wróży dobrze długowiecznościom twojego małżeństwa.

Zamiast tego ponownie połącz się ze sobą i rozłóż ściany w swoim małżeństwie. Twój małżonek ci podziękuje, ale wasze wyzwolenie.

10 powodów, dla których musisz rozbić ściany w swoim małżeństwie

Jeśli nadal nie jesteś przekonany, czy powinieneś rozbić ściany w swoim małżeństwie, zastanów się, jak możesz cieszyć się następującymi 10 korzyściami. Oczywiście przerażające jest wyjście na zewnątrz w nieznane, ale czy naprawdę chcesz żyć w swoim mentalnym więzieniu na zawsze?

1. Ulecz swoje emocje

Stawienie czoła ścianie małżeństwa oznacza stawienie czoła swoim emocjom. Gdzieś ukryte głęboko za tą ścianą są twoje emocje, które próbują wydostać się.

Pierwszym krokiem w usuwaniu wewnętrznych barier jest wyleczenie. Możesz to zrobić tylko wtedy, gdy przetwarzasz swoje emocje, co oznacza, że ​​znów staniesz się cały.

Stłumienie bolesnych emocji prowadzi tylko do stresu, jak wyjaśniono w tym artykule na temat programu zdrowotnego na temat tego, dlaczego musimy doświadczać zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji.

Zamiast zagubić się w niekończącym się bólu, możesz uwolnić się od podświadomej obrony. Będziesz bardziej połączony i bardziej zadowolony z życia.

Powiązane czytanie: Uzdrowienie z powodu emocjonalnego bólu rozpadu

2. Zobacz różne punkty widzenia

Kiedy rozkładasz ściany w swoim małżeństwie, puściłeś swoje ustalone poglądy i witasz inne sposoby widzenia rzeczy. To trochę jak różnica między szczeniakiem zamkniętym w klatce a tym, który może w końcu wyjść na zewnątrz do trawiastego ogrodu.

Nagle są kwiaty, motyle, ptaki i wiele więcej do nauki i doświadczenia. Jasne, są kilka pszczół, które żądło i koty, które zarysują. Niezależnie od tego, warto doświadczyć bogactwa życia.

Emocjonalne ściany w małżeństwie utrzymują cię w klatce, tak aby nigdy nie żyć w pełni.

3. Poprawić komunikację

Kiedy rozkładasz ściany w swoim małżeństwie, nie otwierasz się tylko na inne punkty widzenia. Poprawiasz swoją komunikację. Ponieważ nie jesteś już powstrzymywany przez strach, możesz swobodniej słuchać swojego partnera.

Co więcej, jesteś gotów wydostać się więcej, ponieważ czujesz się bardziej zadowolony ze świata. To nie znaczy, że musisz ślepo ufać każdemu nieznajomemu. To po prostu oznacza, że ​​możesz dać wszystkim szansę na cię poznania.

Będziesz Popraw swoje relacje a w trakcie twojej odporności. Nie tylko będziesz musiał stawić czoła strachowi przed zaufaniem, ale opracowałeś sieć wsparcia z głębszymi połączeniami.

4. Odpróć się z przeszłości

Czym jest ściana małżeńska, jeśli nie tama powstrzymująca zalew bólu z przeszłości? Blokowanie bólu nie oznacza, że ​​zniknął. W rzeczywistości sprawia, że ​​jesteś podatny na najmniejsze pęknięcia, które ostatecznie ustąpi.

Nikt nie chce poważnego krachu lub kryzysu w wieku średnim, żeby ich zaskoczyć. Jeśli ściana berlińska może pękać i pękać, podobnie twoje. Zamiast ulegać czynnikom zewnętrznym, przejrzyj kontrolę.

Możesz przejąć kontrolę i rozbić ściany w swoim małżeństwie, rozumiejąc swoją przeszłość. Niekoniecznie musisz dokładnie to przeżyć, ale przetwarzasz go z widokiem życia, który masz dzisiaj, który jest zarówno bezpieczny, jak i stabilny.

5. Popraw swoje dobre samopoczucie

Posiadanie ścian emocjonalnych oznacza życie z silną barierą przeciwko twojej podświadomości, tak że większość twoich zachowań to reakcje. Kiedy zaczynasz łączyć się ze swoimi emocjami, zaczynasz gojeć, abyś mógł mieć bardziej kontrolę i mniej reaktywnego.

Z czasem zdajesz sobie sprawę, że emocje są nietrwałe i że cię nie definiują. To daje ci spokojny stan umysłu. Taki, którego nigdy nie będziesz mógł mieć z wewnętrzną ścianą, utrzymując swoje emocje zamknięte.

6. Rozwijaj głęboką intymność

Kiedy rozkładasz ściany w swoim małżeństwie, stajesz się prawdziwym sobą. Nie martwisz się już o swoją ciemną stronę, ponieważ doceniasz to, że wszyscy ją mamy. Im bardziej dzielisz tę ciemną stronę, tym więcej możesz połączyć się ze swoim partnerem.

Prawdziwa intymność nie wynika z przedstawienia maski idealnego jaźni. Wynika to z obnażania twojej duszy w wrażliwy, ale asertywny sposób.

Powiązane czytanie: 3 sposoby na wzmocnienie intymności i małżeństwa

7. Walcz z samotnością

Podobnie jak każda ściana, ściana małżeńska otacza samotność. W końcu nikt nie może wejść i nikt nie może wyjść. Nie ma nic bardziej samotnego niż to.

Zamiast tego rozbij mury w swoim małżeństwie i bądź stworzeniem społecznym, w którym się urodziłeś. Każdy ma inną wersję tego, jak to wygląda. Niemniej jednak, dlaczego nie znaleźć swojego, gdy stopniowo się leczysz i rozpadasz się?

8. Zwiększenie świadomości

Tragedia ścian wewnętrznych polega na tym, że mogą sprawić, że poczujesz się silny i na szczycie świata, ale faktycznie sprawiają, że jesteś słaby. Uskrzypią twój osobisty rozwój, ograniczając twoją świadomość na temat wpływu siebie i osób wokół ciebie ze swoimi ścianami.

Im mocniejsi ludzie trzymają się ścian i ich widoków, tym bardziej gorzkie i cyniczne stają się. Dla tych, którzy pamiętają lekcje literatury angielskiej, nie ma smutniejszego ani lepszego przykładu niż panna Havisham w wielkich oczekiwaniach Charlesa Dickensa.

Nie bądź tak zwanniętej osoby, aby twoje bariery cię zapinały. Rozbij ściany w swoim małżeństwie i naucz się przejść od bólu.

Powiązane czytanie: Znajdź zadowolenie w życiu poprzez samoświadomość i radykalną akceptację

9. Wyzwoń siebie ze swoich obaw

Nie jest łatwo zmierzyć się z twoimi obawami i nikt nie powiedział, że bycie sobą będzie łatwe. Jest powód, dla którego psychiatra Scott M Peck nazwał swoją książkę-droga mniej podróżowana."

Odwagę wymaga przesłuchania siebie i przetworzenia naszych obaw. Ponadto rozwinięcie samodyscypliny potrzebne wymaga siły, aby rozwiązać nasze problemy Zamiast narzekać lub utknąć w pętli ofiary, ponieważ wielu, którzy chowają się za ścianami.

Ale jeśli to zrobisz, będziesz wolny od tych lęków. W końcu będziesz w stanie zrobić wszystko, co chcesz ze swoim życiem.

10. Żyj pełniej

Czy chciałbyś być wolny od swojej reaktywności? A co z tą czarną dziurą pustki wewnątrz? Nawet jeśli nie przyznajesz się do siebie, wewnętrzne ściany powstrzymują cię przed byciem sobą. W głębi duszy ukrywają również rozpacz, że nigdy nie będziesz w pełni zrozumiany, stąd pustka.

Jeśli nie możesz zrozumieć siebie ani swojego bólu, jak twój małżonek może cię zrozumieć? Zamiast tego rozbij ściany w swoim małżeństwie i naucz się w pełni przyjmować się. Nie tylko poczujesz się bardziej zrozumiany, ale lepiej odniesiesz się do swojego małżonka.

Powiązane czytanie: Życie razem przed małżeństwem: zalety i wady

5 sposobów na wyzwolenie ze swoich ścian

Być może siedzisz po drugiej stronie, zastanawiając się, jak rozbić jej emocjonalne ściany. Łączenie się z kimś, kto jest niedostępny emocjonalnie, wymaga czasu i cierpliwości, ale zaczyna się od ciebie.

Upewnij się, że czujesz się komfortowo, rozmawiając o swoich emocjach. Obejmuje to części ciebie, z których nie lubisz lub nie jesteś dumny. Im więcej się otwierasz, tym bardziej będzie bezpiecznie robić to samo.

1. Przyjmij swoje emocje

Jak wspomniano, Jak rozbić ściany w związku, zaczyna się od poznania swoich emocji. Neuronaunik dr. Dan Siegel nazywa ten proces „Nazwij to, aby to oswoić."

Zasadniczo używasz koła uczuć, aby znaleźć odpowiednie słowo, które pasuje do emocji, które wyczuwasz w swoim ciele. Kiedy się z tym poznajesz, emocje traci na ciebie swój uścisk, abyś mógł powoli zacząć puszczać bóle przywiązany do niego.

Innymi słowy, pojawia się pęknięcie w ścianie.

Możesz także słuchać Dr. Dan Siegel wyjaśnia proces bardziej szczegółowo w swoim filmie:

2. Zaprzyjaźnić się ze strachem

Emocjonalne ściany w małżeństwie sprawiają, że utkniesz w strachu, nawet jeśli tak nie ma. Na przykład, kiedy ostatnio nie powiedziałeś małżonkowi, jak się czułeś? Być może powstrzymałeś się, mówiąc im, że kochasz ich pewnego dnia?

Te momenty wystawiania się tam mogą być przerażające, jeśli nauczyłeś się nie ufać innym. Kiedy poznajesz swoje emocje, zacznij od dzieci i chwyć te chwile.

Na przykład możesz rozbić ściany w swoim małżeństwie, będąc pierwszym, który dzieli się twoją miłością.

3. Zrozum swoją historię

Gdy łączysz się ze swoimi emocjonalnymi ścianami, stopniowo rozumiesz swoją historię. Zaczniesz łączyć kropki między swoimi reakcjami a tym, co stało się z tobą w przeszłości.

Dzięki doświadczeniu i wiedzy, które masz dzisiaj, a podczas pracy ze swoimi emocjami będziesz mógł przetworzyć tę przeszłość i wybrać historię, która dla Ciebie działa.

Czy chcesz być zimnym, odległym małżonkiem lub tym, który wybiera tę mniej podróżowaną drogę, aby w pełni objąć życie? Jak rozbić ściany w małżeństwie obejmuje przepisanie Twojej historii z inną perspektywą.

4. Udostępnij z zaufanymi zwolennikami

Jednym z najtrudniejszych aspektów rozbicia ścian w tobie jest dotarcie do ludzi. Ogólnie rzecz biorąc, te ściany były tam, aby niezależnie od wszystkich.

Czasami potrzebujemy trochę pomocy, a posiadanie silnej sieci jest w rzeczywistości ważną częścią pielęgnowania naszej odporności. Nie możesz rozbić ścian w swoim małżeństwie. Więc upewnij się, że rozmawiasz z przyjaciółmi lub rodziną o podróży, a może nawet dołącz do porady małżeńskiej online.

5. Współczucie

Wreszcie, jak rozbić murów w małżeństwie, wiąże się z współczuciem. To dlatego, że nie zajmiesz się zbyt daleko, jeśli ciągle jesteś krytyczny przez twojego wewnętrznego krytyka mówiąc ci, że nie możesz tego zrobić lub tamtego bez mechanizmów obronnych.

Wypróbuj niektóre z ćwiczeń samozgoda Dr Kristen Neffs, jeśli nie wiesz, od czego zacząć.

Powiązane czytanie: 7 konkretnych sposobów, w jaki współczucie może poprawić twoje małżeństwo

Jak zdemontować bariery w małżeństwie?

Rozbicie ścian w twoim małżeństwie wiąże się Najpierw poznaj swoje emocje. Gdy stopniowo się nie przytłoczycie, będziesz mógł zacząć rozumieć swoją przeszłość i wyzwalacze.

Następnie wykonaj kilka kroków i spróbuj być wrażliwy na ludzi bliskich. Co ważniejsze, jak to może wyglądać dla Ciebie?

Z drugiej strony, jak rozbić jej emocjonalne ściany, zaczyna się od stworzenia bezpiecznej przestrzeni. Pokaż jej, jak możesz być wrażliwy i porozmawiać o swoich emocjach, a jednocześnie będąc pewnym małżonkiem, którego kocha.

Powiązane czytanie: Złamać 6 barier w skutecznej komunikacji w małżeństwie

Ucieczka z więzienia emocjonalnego i psychicznego

Trzymanie się ścian tworzy odległość od ludzi wokół ciebie, zwłaszcza małżonka. Ponadto, Ogranicza to twoje małżeństwo od rozwoju głębokiej intymności, która przenosi cię do następnego poziomu spełnienia.

Aby uwolnić się ze swojego wewnętrznego więzienia, musisz poznać swoje emocje i obawy. Będziesz także potrzebował współczucia i ludzi wokół ciebie, aby cię wspierać, w tym w wielu przypadkach, poradnictwo małżeńskie online.

Weź dzień na raz, aby rozbić ściany w swoim małżeństwie i pamiętać o dużym obrazie. Z czasem i cierpliwością otworzysz zupełnie nowy sposób bycia, który zabierze twój związek do tego magicznego miejsca, o którym wszyscy marzymy.