10 oznak nierównowagi władzy w twoim związku

W tym artykule

• Co masz na myśli przez nierównowagę władzy w związkach?
• Co powoduje nierównowagę władzy w związkach?
• 10 oznak nierównego związku
• 5 sposobów na zrównoważenie dynamiki władzy w związku
• Jak naprawić nierównowagę mocy w związku: 5 kroków
• Jak nierównowaga mocy wpływa na relacje?
• Równy związek to szczęśliwy związek

W równym związku obaj partnerzy powinni mieć równe powiedzenie, szacunek i władzę. Czasami jednak relacje mogą stać się nierówne, a jeden partner ma większą kontrolę, siłę decyzyjną i wpływ na drugie.

Oznaki nierównego związku mogą wahać się od subtelnych do bardziej oczywistych, ale często angażują one jednego partnera dominującego w drugim, odrzucającym ich opinie i kontrolującym swoje działania.

W tym artykule zbadamy kilka typowych oznak nierównego związku i zaproponujemy sugestie dotyczące rozwiązania tych problemów.

Co masz na myśli przez nierównowagę władzy w związkach?

Nierównowaga mocy to termin opisujący sytuację, w której jedna osoba w związku ma więcej władzy niż druga. Może to manifestować się na różne sposoby, ale często oznacza to, że jedna osoba może podejmować decyzje bez konsultacji z drugą zaangażowaną osobą.

Na przykład osoba może mieć większą władzę w związku, ponieważ jest pracownikiem o wyższej opłacaniu lub ma większy status społeczny niż ich partner.

Może to prowadzić do poczucia urazy i nieszczęścia, ponieważ osoba o mniejszej władzy nie jest w stanie mieć takiego samego wpływu na decyzje, które wpływają na ich życie.

Co powoduje nierównowagę władzy w związkach?

W każdym rodzaju relacji nierównowaga władzy jest nieunikniona. Dzieje się tak, gdy jedna osoba ma więcej mocy niż druga. Ten niezrównoważony związek może wystąpić na różne sposoby, ale zawsze może stwarzać problemy.

Oto 5 przyczyn nierównowagi władzy w związku:

1. Brak komunikacji

Brak komunikacji jest jedną z przyczyn nierównowagi władzy w związku. Aby związek zakończył się powodzeniem, musi istnieć otwarta i uczciwa komunikacja między partnerami.

Bez skutecznej komunikacji partnerom trudno będzie rozwiązać wszelkie problemy, które mogą pojawić się w związku.

2. Brak zaufania

Inną ważną przyczyną nierównowagi władzy w związku jest brak zaufania. Zaufanie jest ważną częścią każdego związku, ponieważ zapewnia, że ​​obaj partnerzy mają zaufanie do drugiego.

Kiedy istnieje zaufanie do związku, istnieje mniejsza możliwość nieporozumień i niechęci między partnerami.

3. Różnice w opinii

Różnice w opinii mogą również powodować nierównowagę władzy w związku. Jeśli obaj partnerzy mają różne opinie, trudno jest rozwiązać wszelkie problemy, które pojawią się w związku.

Ponadto różnice zdań mogą prowadzić do konfliktu, co może jeszcze bardziej uszkodzić związek.

4. Znęcanie się lub przemoc

Nadużycie i przemoc są kolejną przyczyną nierównowagi władzy w związku. Czasami ludzie nadużywają partnera, aby uzyskać od nich to, czego chcą.

Tego rodzaju zachowanie może powodować głęboką traumę emocjonalną i psychiczną dla partnera.

5. Kontrolowanie zachowania

Wreszcie, kontrolowanie zachowania jest kolejną przyczyną gry władzy w związkach. Często zdarza się, że jeden partner próbuje kontrolować drugie, stosując różne metody, takie jak szantażowy lub werbalny.

Partner, który jest kontrolowany, może nie mieć wyboru, jak tylko przestrzegać wymagań drugiego.

Oto oznaki kontrolującego partnera, na który możesz uważać. Obejrzyj wideo:

10 oznak nierównego związku

Nierównowaga władzy w związkach może być trudna do rozpoznania i pracy. Oto 10 oznak nierównego związku.

1. Czujesz się pozbawiony mocy w swoim związku

Jeśli twój partner kontroluje lub manipuluje, prawdopodobnie próbują wywierać nad tobą swoją dominację. W zdrowym związku powinieneś czuć się w stanie ustalić granice ze swoim partnerem i zachować własne poczucie siebie i niezależności.

2. Pozwalasz sobie na złe traktowanie przez swojego partnera

Jeśli czujesz presję, aby przepraszać swojego partnera i/lub uważasz, że nie jesteś traktowany z szacunkiem, może to wskazywać, że możesz być w problematycznym związku.

3. Straciłeś możliwość zaufania swojego partnera

Jeśli miałeś romans, możesz już nie być w stanie zaufać swojemu partnerowi. Możesz także nie być w stanie zwierzyć swojego partnera w sprawach wrażliwych lub osobistych, ponieważ musisz trzymać przed nimi tajemnice, aby się chronić.

4. Podejrzewasz, że twój partner cię zdradza

Jeśli podejrzewasz, że twój partner może mieć romans, jest to kolejny znak, że masz nierównowagę władzy w swoim związku. Zasługujesz na zaufanie swojemu partnerowi i wiedzieć, że pozostaną wierne Ci.

Jeśli czujesz, że nie możesz im zaufać, może to być jeden z oznak nierównego związku i wskazać, że coś jest nie tak w twoim związku.

5. Czujesz się zdezorientowany oczekiwaniami partnera

Jeśli jesteś w związku, w którym ty i twój partner nieustannie walczysz, może to również wskazywać na brak równowagi w związku. Powinieneś czuć się bezpiecznie, aby wyrażać swoją opinię i swoje potrzeby w tym związku i powinieneś być w stanie powiedzieć partnerowi, jak się czujesz.

Jeśli okaże się, że zawsze walczysz z ukochaną osobą, może to być znak, że masz nierówną dynamikę mocy w swoim związku.

6. Odkładasz na bok swoje uczucia, aby „być szczęśliwym”

Może to być również znak nierównowagi władzy w twoim związku. Bycie nieszczęśliwym nie oznacza, że ​​coś jest nie tak z twoim związkiem - w rzeczywistości możliwość wyrażenia niezadowolenia jest ważną częścią bycia w szczęśliwym i zdrowym związku.

Jeśli czujesz się, jakbyś poświęcał swoje własne potrzeby, aby być z partnerem, może to wskazywać, że coś jest nie tak w twoim związku.

7. Odłożyli cię przed innymi ludźmi

Jeśli twój partner wyśmiewa się z ciebie lub sprowadza cię przed innymi ludźmi, oznacza to, że mogą mieć kompleks wyższości i mogą myśleć, że są one lepsze od ciebie w jakiś sposób.

Nigdy nie powinieneś tolerować tego rodzaju zachowania od swojego partnera. Zawsze powinieneś czuć się komfortowo we własnej skórze i czuć się pewnie, że jesteś godny miłości i szacunku ze strony swojego partnera.

Powiązane czytanie: 11 wskazówek na życie z mężem, który zawsze cię odkłada

8. Nieustannie przypominamy sobie, że nie masz nad nimi władzy

Nierównowaga władzy w relacjach może sprawić, że jeden partner poczuł, że ma wadę w swoim związku z partnerem.

Na przykład, jeśli czujesz się tak, jakbyś zawsze daje ten związek, ale nigdy nie widzisz tego, jak to jest traktowane przez partnera, może to być znak, że masz nierównowagę mocy w swoim związku.

9. Czujesz się tak, jakbyś nie pasował do ich rodziny

Jeśli masz dzieci, a twój partner nie chce spędzać z nimi czasu, jest to określony znak nierównowagi władzy w związku. Nie powinno mieć znaczenia, kto jest odpowiedzialny w związku - obaj partnerzy powinni być zaangażowani w wspólne wychowywanie dzieci.

Dzieci nigdy nie powinny czuć się tak, jakby nie należały do ​​rodziców - zawsze powinny czuć się tak, jakby należały do ​​obu rodziców.

10. Czujesz się, jakbyś chodził po skorupkach jaj w obecności partnera

Jeśli czujesz, że zawsze musiałeś być na najlepszym zachowaniu, gdy jesteś z partnerem, jest to kolejny znak walki o władzę w twoim związku.

Nikt nie powinien poczuć się, jakby muszą być na najlepszym zachowaniu, gdy są ze swoim partnerem. Powinieneś być swobodnie, aby być sobą wokół partnera i nie odczuwać presji, aby spróbować działać w określony sposób, gdy jesteś z nimi.

Powiązane czytanie: 10 sposobów obecności w związku

5 sposobów na zrównoważenie dynamiki władzy w związku

W każdym związku będzie dynamika mocy.

Sposób, w jaki moc jest dystrybuowana i używana, może wpływać na związek na wiele sposobów. Teraz, gdy znasz oznaki nierównego związku, oto 5 sposobów na zrównoważenie dynamiki władzy w związku:

1. Rozpoznaj, że dynamika mocy jest naturalna w każdym związku

Wszyscy w związku mają mocne i słabe strony, a mocne strony można wykorzystać, aby pomóc sobie nawzajem i rozwijać związek. Ważne jest jednak, aby rozpoznać, w których obszarach jesteś silniejszy niż inne, a obszary są słabsze.

Tylko wtedy możesz pomóc swojemu partnerowi poprawić w obszarach wymagających poprawy bez dominacji relacji.

2. Słuchajcie się nawzajem

Komunikacja jest jednym z najważniejszych czynników w zdrowym związku. Ważne jest, aby słuchać się nawzajem, szanować się i uczyć się od siebie.

Pary, które dobrze się komunikują, są bardziej prawdopodobne, aby mieć zdrowe relacje niż te, które tego nie robią. Aktywne słuchanie może pomóc ci bardziej zrozumieć i komunikować się ze swoim partnerem, a także może pomóc lepiej zrozumieć ich potrzeby i frustracje.

Powiązane czytanie: 4 wskazówki, jak być lepszym słuchaczem w związku- dlaczego to ma znaczenie

3. Nie bierzcie się za pewnik

Tylko dlatego, że spotykasz się przez jakiś czas, nie oznacza, że ​​powinieneś przestać się traktować z szacunkiem lub miłością.

Pamiętaj, aby wyrazić wzajemne uznanie, zarówno ustnie, jak i poprzez swoje działania. Pokaż swoją miłość, spędzając z nimi czas i robiąc rzeczy, które lubią robić.

4. Weź odpowiedzialność za swoje działania

W zdrowym związku powinieneś być w stanie wziąć odpowiedzialność za własne działania i nie obwiniać swojego partnera za błędy.

Powiązane czytanie: Dlaczego przyjmuje obowiązki w związku?

5. Traktujcie się tak, jak chciałbyś być traktowany

Pamiętaj, że jesteś w związku z inną osobą, a nie przedmiotem lub środkiem do końca.

Chociaż ważne jest, aby w związku istniała równowaga siły, ważne jest, aby upewnić się, że oboje zostali traktowani z szacunkiem i miłością. Unikaj używania obraźliwego języka wobec siebie i traktuj się z szacunkiem i życzliwością, na które zasługujesz.

Jak naprawić nierównowagę mocy w związku: 5 kroków

Istnieje nierównowaga władzy w związku, ale może być szczególnie wyraźna w relacjach, w których jedna osoba jest znacznie bardziej dominująca niż druga. Oto 5 kroków, które możesz podjąć, aby rozwiązać ten problem:

1. Pracuj, aby zrozumieć twoje niejawne uprzedzenia

Termin „niejawne uprzedzenie” odnosi się do myśli lub przekonań, które nie są świadome, ale są automatyczne i niezamierzone. Każdy ma nieświadome uprzedzenia, ale pomocne jest, aby się nimi uświadomić, abyś mógł zminimalizować ich wpływ na twój związek.

2. Zbadaj, czy możesz przyczynić się do nierównowagi władzy

Ważne jest, aby potwierdzić i wziąć odpowiedzialność za nasze własne działania, jeśli naprawdę zobowiązujemy się do poprawy równowagi władzy w naszym związku.

Może się jednak zdarzyć, że twój partner działa w sposób szkodliwy dla związku, w którym to przypadku będziesz musiał z nim porozmawiać o swoich obawach.

3. Bądź otwarty na wkład partnera i spróbuj je zrozumieć

Czasami łatwiej jest nam rozpoznać własne wady niż widzieć rzeczy, które robimy źle z punktu widzenia naszego partnera. Ważne jest, aby zachować otwarty umysł, gdy on lub ona przedstawia informacje zwrotne na temat tego, jak możesz poprawić.

4. Okazuj szacunek i uznanie dla swojego partnera

Bez względu na to, jak dysfunkcyjna może być w tej chwili relacja z twoją znaczącą inną, ważne jest, aby traktować go z szacunkiem i uniknąć krytyki lub zawstydzenia.

5. Rozważ poszukiwanie poradnictwa

Poradnictwo może być świetnym sposobem rozwiązania problemów w zaangażowanym związku. Terapeuta relacji może być szczególnie pomocny, jeśli masz wiele nierozwiązanych problemów, które należy rozwiązać.

Może być również korzystne, jeśli będzie ci trudne komunikowanie się z partnerem lub jeśli czujesz, że nie możesz skutecznie komunikować się.

Jak nierównowaga mocy wpływa na relacje?

Nierównowaga mocy jest wszechobecnym problemem w związkach. Jest to sytuacja, w której jedna osoba ma więcej mocy niż druga. Ta moc może być fizyczna, ekonomiczna lub społeczna. Może być również psychologiczne (i.mi., niewłaściwe użycie myśli osoby) lub seksualne.

W zdrowym związku obie strony są równe i wspierają się nawzajem. Ale kiedy ktoś ma większą władzę nad swoim partnerem, może to powodować problemy.

Problemy te obejmują nadużycie, zaniedbanie i wykorzystywanie. Są również odpowiedzialni za wiele przemocy interpersonalnej, takich jak przemoc partnerska i wykorzystywanie dzieci.

Mogą również istnieć kwestie finansowe, w których jedna strona uważa, że ​​dają zbyt wiele drugiej osobie i że ich pieniądze są zmarnowane. Pod koniec dnia musisz wiedzieć, jak odzyskać moc w związku.

Równy związek to szczęśliwy związek

Podsumowując, ważne jest, aby rozpoznać oznaki nierównego związku i podjąć kroki w celu ich rozwiązania. Otwórz komunikację, ustalanie granic i poszukiwanie pomocy z zewnątrz w razie potrzeby są ważnymi narzędziami do tworzenia zdrowego, równego partnerstwa.

Pamiętaj, że związek powinien być partnerstwem, a obaj partnerzy mają równe powiedzenie i szacunek dla siebie nawzajem. Pracując razem, pary mogą pokonać nierówną dynamikę i stworzyć silniejszy, bardziej satysfakcjonujący związek.