10 oznak niedojrzałości emocjonalnej i sposobów radzenia sobie z tym

W tym artykule

• Czym jest niedojrzałość emocjonalna w związkach?
• Co powoduje niedojrzałość emocjonalną?
• 10 znaków, że twój partner może być niedojrzały emocjonalnie
• Jak radzić sobie z niedojrzałością emocjonalną w związkach

Trudno jest sprawić, by wszystko działało z niedojrzałemu emocjonalnie partnerem. Nadmierna trudność, wyciąganie gniewu/frustracji na ludziach wokół nich i ciągłe utrudniające połączenie się z nimi na głębokim poziomie może być oznakami niedojrzałości emocjonalnej u partnera.

Złą rzeczą jest to, że w radzeniu sobie z niedojrzałą emocjonalnie osobą będziesz musiał chodzić wokół skorupy jaja. Łatwo są one uruchamiane w niewłaściwy sposób i wydają się zdystansować. Łączenie się z nimi jest złożone i często ich wahania nastroju mogą być dramatyczne.

Badania wykazały bezpośredni związek między satysfakcją emocjonalną w relacjach a emocjonalną dojrzałością pary. Jeśli nawet jeden z partnerów wykazuje oznaki niedojrzałości emocjonalnej, może zrujnować możliwość zdrowej przyszłości dla ich związku.

Jeśli jesteś w związku z takim partnerem, nie martw się, ponieważ ten artykuł byłbyś dość pomocny. Spójrzmy na kilka kluczowych oznak niedojrzałości emocjonalnej, jej przyczyn i sposobu rozwoju dojrzałości emocjonalnej.

Czym jest niedojrzałość emocjonalna w związkach?

Według słownika American Psychological Association, niedojrzałość emocjonalna prowadzi do wyrażania emocji bez powściągliwości lub nieproporcjonalnego do sytuacji. Mówiąc najprościej, dorosły jest emocjonalnie niedojrzały, gdy nie jest w stanie kontrolować swoich emocji w sposób odpowiedni dla ich wieku.

Oznaki niedojrzałości emocjonalnej w związku mogą stać się widoczne na kilka sposobów, w tym bycie kłującym dla partnera, stawianie ścian, niewytłumaczalne wahania nastroju i skłonność do wykluczenia rzeczywistości.

Co powoduje niedojrzałość emocjonalną?

W twoim dążeniu do wymyślenia, jak przezwyciężyć niedojrzałość emocjonalną w swoim związku, zrozum, jaki może być powód emocjonalnego braku u twojego partnera. I to, jak się wyraża, może być przyczyną pomocy w zidentyfikowaniu najlepszego sposobu działania.

Oto kilka czynników, które mogą powodować niedojrzałość emocjonalną u dorosłych:

• Brak wspierających rodziców

Załóżmy, że osoba dorastała pod rządami rodziców, którzy nie byli tak wspierający, jak powinni (być może emocjonalnie/fizycznie niedostępny lub obraźliwy). W takim przypadku osoba może dorastać, aby stać się niedojrzała emocjonalnie. Rodzicielstwo odgrywa wpływową rolę w rozwoju dziecka i w interakcji ze światem, nawet jako dorośli.

Jeśli odkryłeś, że twój partner jest niedojrzały emocjonalnie, możesz poświęcić trochę czasu, aby odwiedzić ich przeszłość. Jakiego rodzaju rodziców mieli? Jakie są wspomnienia formatywne z ich dzieciństwa? Odpowiedź na te pytania może zapewnić pewien kontekst.

Psycholog kliniczny Lindsay C. Gibson, w swojej książce „Recounding z niedojrzali emocjonalnie rodziców”, mówi o wpływie pokoleniowym, jaki niedojrzali emocjonalnie rodzice mogą wywierać na sposób myślenia dziecka i osobowość. Zauważa, że ​​brak emocjonalny u rodziców może spowodować, że dziecko wykazuje również oznaki niedojrzałości emocjonalnej, nawet jako dorosły.

• Uraz

Ktoś, kto musiał wcześnie znieść traumę, może pozostać niedojrzały emocjonalnie, nawet jako dorosły. Blizny ich traumy mogą ograniczyć ich zdolność emocjonalną, nawet jako dorośli. Rany emocjonalne z ich dzieciństwa mogą być przyczyną ich niedojrzałości.

Badania udokumentowane przez National Center for Biotechnology Information wykazały, że nastolatki, które doświadczyły traumatycznych doświadczeń, częściej mają trudności z zarządzaniem emocjami w wieku dorosłym, w tym ciężkim PTSD. Wszystko to prawdopodobnie objawi się w związku jako niedojrzałe emocjonalnie.

Powiązane czytanie: Jak dojrzeć w związku 

10 znaków, że twój partner może być niedojrzały emocjonalnie

Niedojrzałość emocjonalna nie jest widoczna na pierwszy rzut oka. Spędzanie czasu z inną osobą, aby zauważyć wszelkie oznaki niedojrzałości emocjonalnej u partnera. Aby powiedzieć, czy ktoś jest dojrzały emocjonalnie, czy nie, będziesz musiał z nimi wchodzić w interakcje.

Na wypadek, gdybyś się zastanawiał, oto kilka oznak niedojrzałości emocjonalnej u twojego partnera:

1. Oderwanie emocjonalne

Kiedy stale czujesz się emocjonalnie odznaczony od partnera (zwłaszcza gdy znajdziesz je stale umieszczając między tobą ściany mentalne), mogą okazywać niedojrzałość emocjonalną.

W tych warunkach starają się rozmawiać o swoich uczuciach, a osiągnięcie intymności emocjonalnej jest trudne.

Powiązane czytanie: Oznaki małżeństwa rozłączonego emocjonalnie

2. Kompromis jest trudny

Jeśli okażesz się, że robisz całe „pochylanie się do tyłu” w związku, możesz chcieć postawić stopę na hamulcach i przemyśleć wszystko.

Jednym oznaką niedojrzałości emocjonalnej u dorosłych mężczyzn/kobiet w relacjach jest to, że mogą być trudne.

Powiązane czytanie: Czy wiesz, jak iść na kompromis w swoim związku?

3. Odtwarzanie znaczących rozmów

Jeśli twój partner jest znany z próby rozłoku z powodu emocjonalnych rozmów, może to oznaczać, że mają do czynienia z niedojrzałością emocjonalną. Zwróć uwagę na to, co robią i powiedz im o nich, gdy prowadzisz z nimi krytyczne rozmowy.

Wyrażanie swoich uczuć wobec partnera i rozmowy na temat przyszłości twojego związku są istotnymi aspektami wszystkich relacji dorosłych. Ciągle próbowanie kierowania rozmową w innych mniej znaczących kierunkach może być oznaką niedojrzałości emocjonalnej.

4. Łatwe obronę

Jeśli wszystko było idealne, powinieneś być w stanie przywołać konkretne rozmowy wokół swojego partnera (nawet jeśli nie są najlepszymi tematami), krytycznie zbadać problemy i opracować rozwiązania złożonych wyzwań bez poczucia ataku. Jednak niedojrzali emocjonalnie partnerzy zawsze stają się defensywni, jeśli czują się osaczeni.

Zatrzymaliby się przy najmniejszej okazji i mogą spróbować sprawić, że poczujesz się źle z powodu wywoływania swoich problemów. To ważny znak niedojrzałości emocjonalnej, gdy niektórzy ludzie czują się ukierunkowani na drobne rzeczy.

Powiązane czytanie: Jak przestać defensywnie w związkach

5. Nie komunikując ich miłości

Istnieje każda możliwość, że emocjonalnie niedojrzały partner może nawet nie znać twojego podstawowego języka miłosnego, nawet jeśli nieustannie próbowałeś przekazać swoją miłość i podziw dla nich za pomocą ich.

Kiedy twój partner jest niedojrzały emocjonalnie, może nie widzieć potrzeby, aby być przemyślanym lub zrobić dla ciebie cudowne rzeczy. Z drugiej strony mają wysokie oczekiwania, że ​​powinieneś zrobić dla nich każdy z nich.

6. Noszenie premii

Wszyscy popełniają błędy. Jednak czy twój partner kiedykolwiek się na ciebie zły za coś zupełnie nieistotnego? Ma tę urazę rozciągniętą przez najdłuższy czas, bez żadnego wysiłku, aby to pozwolić?

Kolejnym oznaką niedojrzałości emocjonalnej w związkach jest to, że niedojrzały partner zwykle trzyma niewielkie urazy przez najdłużej. W połączeniu z faktem, że są one w większości wyobcowani emocjonalnie od swojego partnera, mogą być trudne do czyszczenia z partnerem.

Powiązane czytanie: Jak trzymanie premia wpływa na relacje i sposoby puszczenia

7. Podejmowanie decyzji samodzielnie

To jedna rzecz, gdy twój partner decyduje się zjeść owies kwakierski na śniadanie zamiast boczku i sera. Może to być jednak czerwona flaga, gdy zaczynają podejmować poważne decyzje (takie jak przeprowadzanie się do innego stanu) bez konsultacji z tobą.

Relacje dotyczą komunikacji, kompromisu i zrozumienia. Kiedy twój partner odbierzesz prawo do podejmowania znaczących decyzji jako dorosły, możesz chcieć zwrócić podwójną uwagę.

8. Łatwo przesuwając winę

Zwróć uwagę, jak trudno jest Twojemu partnerowi wziąć odpowiedzialność za swoje działania. Nawet gdy popełniają błąd, a to, co zrobili, jest oczywiste, przyjęcie odpowiedzialności jest dla nich jak żmudne zadanie. Emotrycznie niedojrzały partner obwiniałby cię za swoje błędy, gdyby otrzymał okazję.

Odpowiedzialność za twoje działania i słowa jest znacznikiem dojrzałej osoby. Ułatwia to zwracanie uwagi i przechodzenie przez przeszkody w twoim związku.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, w których wina zmiana w związku z tym szkodzi

9. Niska samo ocena

W zależności od osobowości partnera, niska samoocena może być nieco trudna do zauważenia.

Niedojrzali emocjonalnie ludzie mogą łatwo maskować swoje cechy pod zasłoną cynizmu/drażliwości/ego. Jednak z uważnym spojrzeniem na to, co pokazują, możesz znaleźć osobę niepewną.

Powiązane czytanie: Jak niska samoocena wpływa na związek

10. Sprawiając, że czujesz się samotny

Twoje uczucia samotności mogą być spowodowane tak, że musisz tak wiele w związku; wahania nastroju, emocjonalne oderwanie, manipulacja itp.

Jednym oznaką niedojrzałości emocjonalnej ze strony partnera jest to, że nawet gdy jesteś z nimi, prawie niemożliwe jest więź i dobrze się bawić.

 Powiązane czytanie: Czy czujesz samotny w związku

Jak radzić sobie z niedojrzałością emocjonalną w związkach

Rozwój dojrzałości emocjonalnej jest niezbędną częścią zdrowych relacji.

Według Słownika Psychologii APA, dojrzałość emocjonalna jest wysoką i odpowiednim poziomem kontroli emocjonalnej i ekspresji. Mówiąc prosto, osoba jest emocjonalnie dojrzała, gdy może kontrolować swoje uczucia i sposób reagowania, bez względu na okoliczności.

Dojrzałość emocjonalna w związkach jest ważnym elementem, zwłaszcza jeśli partner na początku wykazuje oznaki niedojrzałości emocjonalnej. W rezultacie konieczne jest, aby wyciąć je trochę luzu i dać im leczenie środowiska umożliwiającego.

Oto kilka kroków, aby poradzić sobie z niedojrzałością emocjonalną:

1. Zidentyfikuj wyzwanie i szukaj pomocy

Prawie całkowicie zależy od partnera, aby zrobić ten pierwszy krok. Jednak przy właściwym/zachęcającym środowisku (stworzonym przez ciebie) i ciągłym przypomnieniu, że jesteś z nimi we wszystkim, przez co przechodzą, mogą ustalić, że istnieje wyzwanie, które wymaga naprawy.

Częścią ich pomocy może być odwiedzenie psychologa, który może pomóc im uzyskać potrzebne emocje, których potrzebują.

2. Ćwicz samoopiekę

Niedojrzałość twojego partnera może wpłynąć zarówno na ciebie, jak i twojego partnera. Jeśli twój partner jest tym, który ma do czynienia z niedojrzałością emocjonalną, zachęć ich do ćwiczenia samoopieki. Opieka nad sobą pomoże im poradzić sobie z lękiem i poradzić sobie z poziomem stresu (szczególnie jeśli mieli do czynienia z PTSD i stresorami z przeszłości).

Z drugiej strony możesz również użyć pewnej samoopieki. Ćwiczenie dbania o siebie jako jednostek i jako para przejdzie długą drogę do wyeliminowania tych oznak niedojrzałości emocjonalnej, które zagrażają rozerwaniu twojego związku.

Powiązane czytanie: Sposoby ćwiczenia pozytywnej samopoczucia w swoim małżeństwie

3. Spędzać razem czas

Spędzaj razem czas regularnie, robiąc to, co uwielbiają obie strony. Spędzanie czasu z partnerem może pomóc ci zbudować intymność emocjonalną i dać im sposób, aby ponownie zdobyć swoje emocje. Skoncentruj swoją uwagę na przywróceniu intymności emocjonalnej w swoim związku.

Sprawdź ten film, aby zrozumieć ważne wskazówki dotyczące spędzania czasu z partnerem:

4. Cofając się

Proszę zrozumieć, że cofanie się to tylko ty, patrząc na siebie. Jeśli próbowałeś wszystkiego, a nawet zmusiłeś partnera do zobaczenia profesjonalisty (i rzeczy się nie udaje), możesz rozważyć pomysł, że związek może być konieczny.

Utrzymanie zdrowia psychicznego i fizycznego jest niezbędne. Stąd pakowanie torb i odejście nie jest przestępstwem.

Wniosek

Radzenie sobie z emocjonalnie niedojnym partnerem to ciężka praca, a w miarę upływu czasu zaczyna wyglądać niemożliwe. Tutaj spojrzeliśmy na oznaki niedojrzałości emocjonalnej, jej przyczyn i jak je pokonać.

Zauważ, czy twój partner wykazuje oznaki niedojrzałości emocjonalnej wymienionych tutaj. Jeśli tak, staraj się je rozwiązać z pomocą wyszkolonych psychologów. Ale jeśli nie zauważysz żadnych zmian, spróbuj ponownie ocenić status związku.

Pamiętaj, że dojrzałość emocjonalna, niezależnie od tego, co mogło się wydarzyć w przeszłości, jest możliwe. A relacje kwitną, gdy dojrzałość jest u podstaw.