10 oznak uczucia uduszonych w związku i jak to zatrzymać

Jedna rzecz, o której należy pamiętać, jeśli czujesz się uduszony w związku, to nie jest lub nie powinno wskazywać na nadużycia przez znaczącego innego.

Może to obejmować kontrolowanie zachowania, obejmującego partnera złego lub dokonującego jakiegokolwiek bezpośredniego zagrożenia, gdy nie jesteś dostępny pod ich kaprysem. Jeśli partnerstwo zacznie czuć się w jakikolwiek sposób niebezpieczny, a nie uduszony, to znak odejścia.

Nawet uczucie stłumienia w związku może czasem prowadzić do zakończenia, jeśli wysiłki na rzecz pracy przez problem są bezowocne.

Powiązane czytanie: 25 znaków

Jak się czuje w związku?

Romantyczne partnerstwa wymagają pracy. Dni nie zawsze będą róże i słońce. Jednak każda osoba musi zdać sobie sprawę z tego problemu, i wykonać swoją część, aby pracować nad pozytywnym wynikiem, aby osiągnąć sukces w związku.

To wymaga dużej komunikacji od każdej osoby. Problemem wymagającym otwartej rozmowy jest to, że jeden partner zaczyna poczuć się uduszony w związku.

To może wyglądać jak wiele rzeczy, na przykład ktoś, kto przylega do stałej uwagi bez dodatku na inne interakcje.

Ta osoba ostatecznie rozwija współzależność, w której czas spędzony razem nie jest już wzajemnym planowaniem, ale zamiast tego zamienia się w wymagania i może zacząć wyczerpać twoją energię.

W pewnym momencie poczujesz mniejsze spełnienie i zauważysz, że strach zacznie się wkradać, myśląc o drugiej osobie. Należy pamiętać, że próby kontrolowania każdej chwili twojego czasu mogą prowadzić do toksycznej sytuacji. Wtedy musisz ponownie ocenić.

10 oznak uczucia uduszonych w związku

Kiedy partnerstwo zaczyna odczuwać obciążenie lub zaczynasz urazić swojego partnera naruszającego każdą chwilę swojego czasu, wyczerpując energię i utrzymując nieuzasadnione oczekiwania, doświadczasz dotkniętego związku. Znaki, na które musisz zwrócić uwagę:

1. Twój partner jest potrzebujący lub przywiązuje się do partnerstwa

Partner, który jest niezadowolony i staje się zirytowany, chyba że otrzyma stałe pielęgnowanie z tobą, aby rozpoznać i odpowiadać na potrzeby konsekwentne, jest przywiązanym partnerem.

Ogólnie rzecz biorąc, uwaga, którą od ciebie otrzymują, jest jednostronna, a nie mało czasu na wsparcie. Ta osoba jest samolubna, ale oczekuje, że będziesz z nimi bezinteresowny.

Powiązane czytanie: Jak przestać być potrzebującym w związku

2. Manipulacja to przebieg związku

Kiedy jest stłumiony w związku, manipulacja jest ulubioną metodą zdobywania tego, czego chce partner.

Uczucie uduszonego w związku powoduje, że partner narzeka, że ​​nie widzą cię wystarczająco, bo nie starasz się spędzić z nimi „jakości”, podczas gdy w rzeczywistości monopolizują twoją każdą minutę każdego dnia.

W niektórych przypadkach manipulatorzy będą udawać chorobę, aby zapobiec interakcji z rodziną lub przyjaciółmi lub niezależnym czasem spędzania czasu.

3. Uzyskanie własnej przestrzeni nie jest opcją

Kolega, który po prostu pojawia się w najbardziej niewystarczającym czasie, zakładając się w twoim harmonogramie.

Na przykład, jeśli masz noc znajomych lub cieszysz się konkretną klasą, ale znikąd twój partner wtrąca się w to wydarzenie, pomimo chęci uczestnictwa w tych działaniach w twoich wyznaczanie czerwonych flag, że jesteś stłumiony w związku.

Powiązane czytanie: 15 znaków potrzebujesz miejsca w swoim związku

4. Kontakt przez cały dzień osiągnął punkt przesadzenia

Twoja jedyna okazja, aby spędzić czas z dala od przylegającego partnera, jest to, że każdy z was idzie do pracy na cały dzień. Niestety, nawet ta ulga jest przerywana niezliczonymi połączeniami i tekstami, aby upewnić się, że twój umysł jest na nich.

Na początku obfitość uczuć i kontaktu może wydawać się nieco standardem z nowością i próbą się poznać. Mimo to, po pewnym czasie staje się to frustrujące i może być denerwujące konieczne opowiedzenie o tym, co zrobiłeś przez cały dzień.

5. Zazdrość graniczy z irracjonalnymi

W tej sytuacji toksyczność może podnieść głowę, jeśli nie jesteś wyjątkowo ostrożny. Niesasacznie zazdrosny kolega będzie zbyt skoncentrowany na tym, z kim spędzasz czas, kiedy nie jesteś z nimi.

W zależności od osoby może to spowodować, że twój partner stanie się niepewny i wzburzony, zastanawiając się, czy twoje uczucia do nich są autentyczne.

Powiązane czytanie: 15 oznak zazdrości w związku

6. Kłamstwo staje się dla ciebie nową normą

Uczucie uduszonego w związku może prowadzić do celowego znalezienia sposobów uniknięcia czasu spędzania czasu z partnerem.

Pomysł przynosi poczucie frustracji i niezadowolenia zamiast radości lub spełnienia. Możesz nawet kłamać, aby zyskać kilka godzin samotności lub cieszyć się rodziną lub przyjaciółmi.

7. Próbuje cię zmienić

Niektórzy koledzy, którzy pochłaniają życie partnera, ostatecznie próbują wprowadzić zmiany przekraczające osobiste granice.

Na początku możesz ich nie zauważyć, ale z czasem stają się rażące i inwazyjne, jak kupowanie ci ubrań, ponieważ interpretują twoją modę, lub przemieszczanie elementów w domu.

Takie zachowanie wykracza poza oznaki stłumienia w związku, co prowadzi do kontroli.

8. Nie czujesz, że możesz wyrazić siebie lub mówić o swoim umysle

Każdy ma prawo do swojej opinii. Kiedy poglądy są zdezorientowane do tego stopnia, że ​​nie czujesz, że możesz mówić swój umysł lub wyrazić, jak się czujesz na praktycznie każdym temacie, w tym w związku, to niesamowicie duszące i okropna sytuacja, w którą należy się zaangażować.

Nikt nie powinien czuć się tak, jakby musi internalizować swoje uczucia, aby uspokoić inną osobę; Znowu prowadzi to do toksyczności i jest niezdrowe.

Aby dowiedzieć się więcej o manipulacji w związkach, obejrzyj ten film.

9. Twoje życie nie jest już prywatne

Media społecznościowe mogą być świetnym narzędziem. Jednak gdy czujesz się duszony w związku, a osoba jest wyjątkowo przywiązana, zobaczysz siebie na stronach społecznych swojego partnera, niezależnie od tego, czy chcesz, aby Twoje życie zostało upublicznione, czy nie.

Może to obejmować niezwykle intymne momenty, gdy jesteś nieświadomy, nieporozumienia, że ​​jesteś w trakcie, gdy twój partner decyduje się na ankietę znajomych w celu uzyskania porady lub zdjęć z ostatniej randki.

10. Stałeś się centrum świata swojego partnera

Po nawet krótkim okresie, jeśli zauważysz, że twój partner nie planuje już z przyjaciółmi, nie wizyty z rodziną lub naprawdę uczestnicząc w żadnej działalności, która cię nie dotyczy, stało się to dusząca sytuacja.

Twój partner postanowił poświęcić każdą chwilę budzenia się na spędzanie czasu jako para, zamiast rozumieć, że zdrowe życie poza relacją jest również niezbędne.

10 sposobów, aby przestać uświadomić się w związku

W rzeczywistości, jeśli nie powstrzymasz zachowania na bardzo wczesnych etapach, kiedy zaczniesz zauważać, że ktoś zaczyna przylgnąć lub gorszą granicę kontrolowania, może szybko wymknąć się spod kontroli i okazać się trudne, aby go powrócić Zdrowa sytuacja.

Zachowania partnerów są wyjątkowe z jednego partnera do drugiego. Kiedy ktoś jest zdolny i pozwala nie szanować innej osoby w omawianej tutaj sposobie, wymaga szczerego wysiłku ze strony każdego partnera, aby wprowadzić zmiany.

Mądrze jest się przygotować, ponieważ czasami mogą się zmienić na pewien czas, jeśli czują, że związek może być zagrożony, ale stare wzorce mogą się powtórzyć. Rzeczy, które możesz wypróbować, jeśli związek jest dla ciebie niezbędny:

1. Ustaw solidne granice

Każdy z was powinien mieć określone osobiste granice, które ustawiłeś, jeśli nie na początku związku, zrób to, próbując naprawić obecną sytuację. Muszą być stanowcze bez dodatków do wyjścia na zewnątrz bez prawdopodobieństwa utraty partnerstwa.

Powiązane czytanie: Znaczenie zdrowych granic w małżeństwie

2. Odwróć swoją prywatność

Można świętować kamienie milowe, specjalne okazje, a nawet dobre wieści w mediach społecznościowych, jeśli każda osoba się zgodzi i jest świadoma, że ​​tak się dzieje.

Zdecyduj razem, jakie części związku będą publiczne i co będzie utrzymywane między wami dwoje.

3. Wyraź swoje obawy

Być może twój partner nie jest świadomy ich zachowania i tego, jak to wpływa. Bez bezpośredniej linii komunikacji partner nie może naprawić tego, co nie wiedzą, że jest zepsute.

Konieczne jest usiąść i wyrazić siebie, abyś twój znaczący inny może zobaczyć związek twoimi oczami i może otworzyć ich na mniej przywiązanie.

4. Praca nad ponownym rozwojem poczucia niezależności

Z reguły pary podejmą znaczące decyzje jako zespół. Jeśli twoje doświadczenie polega na tym, że jedna osoba podejmuje wszystkie decyzje, to zaczyna się cykl uczucia uduszonego w związku.

Aby uwolnić się od wzorca, ogranicz pojemność „policji” i wybierz codzienne podejmowanie decyzji niezależnie. Nie jest konieczne omawianie każdego drobnego szczegółu twojego życia z partnerem.

5. Prowadzenie przez przykład

Zachęcaj partnera do zabawy z przyjaciółmi lub rodziną lub samodzielnie zaangażowani w hobby lub zajęcia. Wykazanie zaufania do partnera i związku pomoże ci znaczącej innej zobaczą, że mogą również zaufać, że będziesz wykonywać czynności samodzielnie bez niewłaściwego występowania.

6. Mieć opinię

Zdrowe dla pary dzielą się opiniami na różne tematy, nawet jeśli się nie zgadzają. Może to potencjalnie zakończyć się argumentem, ale są to również zdrowe elementy dobrych relacji. Kochające pary nie zgadzają się z wieloma tematami, ale nie wpływa to na ich uczucia.

7. Poświęć trochę czasu każdego dnia dla siebie

Poinformuj swojego partnera, że ​​w określonym okresie dnia będziesz miał czas na samoopiekę.

Możesz spędzić ten czas na siłowni, w kąpieli lub robieniu absolutnie nic. Chodzi o to, że nadszedł czas na twoją przestrzeń, z jaką wybierasz. Wszyscy tego potrzebujemy.

Powiązane czytanie: 5 filary samoopieki

8. Weź trochę wolnego

Kiedy zauważysz, że duszące zachowanie zaczyna powodować, że boisz się spędzać czas z drugą osobą, rozważ przerwę.

Nie jest korzystne, aby kontynuować dysfunkcyjną sytuację, w której w pewnym momencie nie wybieram resetowania i zabrania sobie tygodnia, aby myśleć, wyleczyć i zobaczyć, gdzie każdy z was musi wprowadzić zmiany.

9. Zdobądź wgląd w zachowanie swojego partnera

Próba uzyskania wglądu w to, co wydarzyło się w poprzednich związkach, które mogą tworzyć obecne zachowanie.

Zasadniczo, gdy ktoś jest przywiązany lub nieuzasadniony zazdrosny, problem z samooceną często prowadzi do starego bagażu, który wymaga emisji, aby wyjść poza to.

Spróbuj porozmawiać przez osobiste traumy, aby sprawdzić, czy to pomaga Twojemu partnerowi otworzyć.

10. Poradnictwo par

Jeśli wszelkie wysiłki są na marne, ale oboje naprawdę chcecie dać wszelką nadzieję, poradnictwo pary jest często najlepszym pomysłem. Profesjonalny doradca często może dojść do dolnej części problemu, w którym partnerzy zbliżają się do blokad dróg.

Końcowe przemyślenia

Na początku relacji randkowej, kiedy ktoś pojawia się z małymi wiadomościami każdego ranka lub telefoniczne rozmowy kilka razy w ciągu dnia, nikt o tym niewiele myśli, ponieważ wszystko jest nowe, a para ma ochotę dowiedzieć się wszystkiego, co mogą szybko.

Ale kiedy te teksty rosną liczbą, a rozmowy telefoniczne zaczynają zakłócać codzienne harmonogramy, są to czerwone flagi, które wymagają adresu, zanim przejdą dalej.

Kochający, ufny i zdrowy związek może wytrzymać separację dla poszczególnych hobby, zainteresowań lub okresów jedynie cieszenia.

Nie powinno być obawy, że partner będzie podrażniony lub zazdrosny z powodu wyimaginowanego scenariusza opartego na niepewności i niskiej samooceny. Zamiast tego obawy te muszą być przekazywane między partnerami z pozytywną rozmową, emitowaną bagażem, który może przyczynić się do tych nieuzasadnionych obaw i ogólnym dusznym zachowaniem.

Kiedy dwie osoby ujawniają swoje luki bez osądu od osoby, obfitują w bezpieczeństwo i bezpieczeństwo. Tak więc wynik otwartej, uczciwej dyskusji powinien pociągać za sobą bliższą więź bez potrzeby unoszenia się na każdym posunięciu przez jedną osobę, ale zamiast tego noszą nowe poczucie zaufania i wiary w partnerstwo i ich partnera.