10 oznak odrzucenia w związku i co robić

Można by pomyśleć, że kiedy jesteś w związku, możesz przestać martwić się o odrzucenie. Nie ma takiego szczęścia. Odrzucenie może podnieść brzydką głowę w intymnych związkach, a oznaki odrzucenia w związku są różnorodne. To nie jest to samo, co bycie duchem przez mecz Tinder, ale mimo to, może nawet więcej.

Poczucie odrzucenia przez partnera, niezależnie od tego, czy oboje zdefiniowałeś związek, może być zarówno bolesne, jak i mylące. Oznaki odrzucenia w związku mogą czasem być niejasne i niespójne, pozostawiając zastanawianie się, co to znaczy, niezależnie od tego, czy wysyłają mieszane sygnały i co to oznacza dla twojego związku. Ponadto, co na świecie powinieneś robić, gdy miłość lub polubienie nagle stają się zimne?

W twoim umyśle pojawią się mnóstwo pytań i chociaż gwarantujemy, że odpowiedzi niekoniecznie będą przyjemne lub co chcesz usłyszeć, zdrowsze jest jasność w związku niż być w stałej, niewygodnej otchłani.

Rozmawialiśmy z trenerem ds. Wellness emocjonalnych i uważności Pooja Priyamvada (certyfikowana w dziedzinie zdrowia psychologicznego i psychicznego pierwszej pomocy Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney), który specjalizuje się w poradnictwie w sprawach pozamałżeńskich, rozpadach, separacji, żalu i przegranej , aby wymienić tylko kilka. Przedstawiła pewne oznaki odrzucenia w związkach i jak się z tym poradzić, nie tracąc umysłu.

Co powoduje odrzucenie w związkach

Spis treści

• Co powoduje odrzucenie w związkach
• 10 najlepszych znaków, że jesteś odrzucony przez SO
  • 1. Zawsze są zajęci
  • 2. Nigdy nie odpowiadają na połączenia lub SMS -y
  • 3. Często powtarzają, że nie są gotowi na zaangażowanie
  • 4. Widzą innych ludzi
  • 5. Nie robią z tobą żadnych konkretnych planów
  • 6. Nie spotkałeś się z rodziną ani bliskimi przyjaciółmi
  • 7. Nie są pierwszą osobą, którą możesz zadzwonić po wygodę
  • 8. Rzadko chcą być fizycznie intymne
  • 9. Zamykają się, gdy chcesz porozmawiać
  • 10. Czujesz się samotnie, nawet gdy razem
• Jak poradzić sobie z odrzuceniem - wskazówki ekspertów
  • 1. Uznaj swoje emocje
  • 2. Pomyśl o odrzuceniu jako o okazji
  • 3. Traktuj się ze współczuciem
  • 4. Nie bierz tego zbyt osobiście
  • Kluczowe wskaźniki

Oznaki odrzucenia w związku mogą być również oznakami malejącego związku. Ale to, co leży u podstaw tego odrzucenia? Co powoduje, że ludzie zaczynają odwracać się od partnera?

„Odrzucenie może wynikać z wielu powodów”, mówi Pooja. „Niektórzy ludzie obawiają się zaangażowania lub sformalizowania związku, ponieważ czują, że ich wolność zostanie ograniczona. Wielu ma obawy związane z relacjami lub miłością, a to prowadzi również do odrzucenia."

Niepokój związany jest prawdziwy, a strach przed odrzuceniem w związkach może wynikać z głęboko zakorzenionej traumy lub historii nadużyć. Z drugiej strony fobe zobowiązania może wykazywać emocjonalne odrzucenie, obawiając się zmian w ich życiu, z którymi nie chcą sobie poradzić. To z kolei prowadzi do jednostronnych relacji, poczucia intensywnej samotności i niepewności w związku.

Ważne jest, aby spróbować zidentyfikować przyczyny odrzucenia, abyś wiedział, czy wynika to ze strachu i potrzebnego zapewnienia, czy tylko masz do czynienia z kimś, kto nie dba o twoje potrzeby, w którym to przypadku musisz odejść z tego związku.

10 najlepszych znaków, że jesteś odrzucony przez SO

Oznaki odrzucenia w związku są zróżnicowane i mogą być subtelne. Pamiętaj, że nie wpadnij w dół zakładania, że ​​partner odrzuca cię za każdym razem, gdy są z przyjaciółmi lub faktycznie pracują późno. Oto kilka rzeczywistych oznak, że jesteś odrzucony przez swoją znaczącą drugą:

Powiązane czytanie: 19 znaków On cię lubi, ale boi się odrzucenia

1. Zawsze są zajęci

„Partner ma prawo do własnego czasu i oddzielnego życia, ale musi także znaleźć czas dla ciebie i związku. Jeśli partner jest ciągle zajęty i nie ma dla ciebie czasu, może to oznaczać, że odrzuca cię ” - mówi Pooja.

Istnieje drobna granica między upewnieniem się, że wszystkie strony w związku mają bogate, zdrowe życie indywidualne i bycie obecnym dla siebie poprzez wkładanie czasu i wysiłku w związku. Bardzo używana fraza „Bilans między życiem zawodowym a prywatnym” odnosi się również do skupienia się na rzeczach poza tym, co sprawia, że ​​jesteś „zajęty”. Uważność w intymnych relacjach jest zawsze ważna.

Ostatecznie jest to wybór, aby nie być częścią jednostronnych związków i odrzucenia emocjonalnego. I jest to również wybór, aby nie być kimś, kogo zachowanie rażąco popełnia oznaki odrzucenia w związku. Zasługujesz na kogoś, kto pojawia się dla ciebie, kiedy ich potrzebujesz i stawia cię na pierwszym miejscu.

Oczywiście jeden lub oboje będziecie zajęci pracą, rodziną i zobowiązaniami poza Twoim związkiem od czasu do czasu. Ale chodzi o zrównoważony związek i żaden związek nie działa bez wysiłku obu stron.

2. Nigdy nie odpowiadają na połączenia lub SMS -y

Och, agonia duchów, kiedy po prostu znikają i odmawiają komunikowania się w jakikolwiek sposób. To jeden z klasycznych oznak odrzucenia w związku. Poczucie odrzuconego przez partnera w ten sposób jest prawdopodobnie jednym z najgorszych, ponieważ komunikacja relacji jest integralna w utrzymaniu więzi, a duchy całkowicie neguje ją.

„Ich odpowiedzi na teksty są opóźnione i ledwo nigdy nie odbierają twoich połączeń. Codzienna komunikacja jest ważna w związku - w ten sposób aktualizujesz się nawzajem o małych (i dużych) sprawach, które dzieje się w twoim życiu. Jeśli nie reagują przynajmniej przez większość czasu, jest to jeden z oznak malejącego związku ”, mówi Pooja.

Nie zakładajmy teraz, że tekst pozostawiony na „czytaniu” dla nieco automatycznie zwiastuje oznaki odrzucenia od mężczyzny lub kobiety, którą widzisz. Ale jeśli staje się to regularne zjawisko i musisz wyraźnie walczyć o nawiązanie z nimi jakiejkolwiek komunikacji, musisz poinformować ich, że to nie jest w porządku, a następnie dowiedzieć się, czy jest to związek, w którym chcesz zostać.

3. Często powtarzają, że nie są gotowi na zaangażowanie

Dobre stare foby zobowiązujące! Gdzie byłby rozmowa związana bez nich! Pamiętaj, że ktoś, kto mówi, że nie jest gotowy na zaangażowanie, nie zawsze może oznaczać, że nigdy nie będą. Ale to znaczy, że są w innym punkcie związku i w ich życiu, co oznacza, że ​​w zasadzie odrzucają to, czego potrzebujesz w związku.

Powiązane czytanie: 7 podstaw zaangażowania w małżeństwie

„Powtarzające się deklaracje o tym, jak nie są gotowe do zaangażowania, mogą oznaczać, że partner jest już w trybie oporu i szuka wymówek odrzucenia”, ostrzega Pooja.

Tak się stało z Mariną, 30-letnim programistą z Delaware. „Widziałem kogoś od ponad ośmiu miesięcy i za każdym razem, gdy pojawił się temat przyszłości lub zaangażowania, uprzedził lub powiedział, że po prostu nie był gotowy na takie zaangażowanie”, mówi.

Patrząc na oznaki odrzucenia mężczyzny lub kobiety, Fobia zobowiązująca jest zdecydowanie ostrożna. Zobowiązanie Phobia może również wynikać z strachu przed odrzuceniem w związkach, więc jeśli naprawdę się ich lubisz, możesz zagłębić się w ich fobię zobowiązań. Jeśli nie, nadszedł czas, aby przejść dalej i uznać to za ogólne oznaki odrzucenia w związku.

4. Widzą innych ludzi

Słuchaj, wszyscy jesteśmy na otwarte relacje i poliamoria, ale oznaczają one, że wszystkie strony zaangażowane w relacje (y) zgodziły się na to, gdzie rzeczy stoją pod względem uczciwości i wierności. Jeśli nie masz ochoty zobaczyć innych ludzi, ale twój partner jest, to odrzucenie twoich warunków dla związku.

„Jeśli utrzymują to z tobą dość otwarte, prawdopodobnie jesteś w strefie odrzucenia wysokiego ryzyka od ich końca”, mówi Pooja. Nawet jeśli są szczerzy w widzeniach innych ludzi i nie skradając się za twoimi plecami, w rzeczywistości uważają, że jest to zwykły związek lub przyjaciele z korzyściami. Znowu nie ma w tym nic złego, chyba że chcesz różnych rzeczy, które skończą tylko w przypadku zranienia. Rodzaje odrzucenia w związku obejmują nie być na tej samej stronie na temat tego rodzaju relacji, jaką chcesz. I nie musisz tego brać.

5. Nie robią z tobą żadnych konkretnych planów

„Jeśli często jesteś ich planem tworzenia kopii zapasowych, a nie głównym planem, to wyraźnie oznacza, że ​​nie jesteś dla nich priorytetem”, podkreśla Pooja. Odrzucenie w związkach często pojawia się w postaci frustrującej niejasności, jeśli chodzi o tworzenie planów lub po prostu ciągłe zdmuchanie.

Powiązane czytanie: Co zrobić, jeśli on trzyma cię jako kopię zapasową, a nie priorytet

„Widziałem kogoś przez kilka miesięcy i wydawało się, że gdzieś jeździ. Ale potem zdałem sobie sprawę, że nieustannie mi mówił, że nie ma dla mnie czasu, ale zawsze wydawał się mieć czas na wszystko ”, mówi 33 -letni Andie, producent podcastów.

Oznaki odrzucenia mężczyzny lub kobiety mogą być bolesne, gdy jeden z was próbuje umocnić związek, a drugi po prostu odmawia planowania, do zobaczenia konsekwentnie i tak dalej. Tak więc, jeśli za każdym razem, gdy planujesz mini-złamanie lub randkę, stają cię lub mówią, że są zajęci, przejdź dalej.

6. Nie spotkałeś się z rodziną ani bliskimi przyjaciółmi

Nie dlatego, że musisz spotkać całą swoją dalszą rodzinę naraz (w rzeczywistości możesz tego uniknąć na zawsze!), ale naprawdę intymny związek polega na poznaniu drugiej osoby, a częścią tego jest dotarcie do ludzi, do których są bliscy.

Jeśli nie ma wzmianki o przedstawieniu cię, abyś spędził czas z przyjaciółmi lub jeśli wzmianka o spotkaniu z matką sprawia, że ​​wybuchają na ule, to zdecydowanie jeden z oznak odrzucenia w związkach. Nawet jeśli chodzi o rozmowę z partnerem na temat dysfunkcyjnej rodziny, nadal jest formą intymności.

Jest to szczególnie jeden z rodzajów odrzucenia, na które należy zwrócić uwagę, jeśli przedstawiłeś je znajomym i przynajmniej mówiłeś o nich rodzinie. To tylko pokazuje, że jesteś w różnych miejscach w związku i masz różne oczekiwania, co rzadko się kończy.

7. Nie są pierwszą osobą, którą możesz zadzwonić po wygodę

Nie, to nie to samo, co bycie przylegającą dziewczyną lub chłopakiem. Kiedy jesteś w kimś i są w tobie, to pierwsza osoba, z którą chcesz porozmawiać, kiedy masz zły dzień, a nawet szczególnie dobry dzień. To zdecydowanie pierwsza osoba, do której chcesz zwrócić się dla wygody, gdy potrzebujesz trochę uspokojenia.

Powiązane czytanie: 9 ciche czerwone flagi w związku

„Pamiętam, jak umawiałem się z facetem, który zawsze minimalizował moje złe dni”, mówi 26 -letnia Natalie, dyrektor ds. Zasobów ludzkich z San Francisco, „początkowo nie myślałem o tym wiele, ale wkrótce zdałem sobie sprawę, że nie czuję się bezpiecznie mówienie o moich obawach i wyzwalaczach lub w każdej sytuacji, w której go potrzebowałem."

Twój znaczący inny nie zawsze będzie dostępny, gdy ich potrzebujesz - to jedna z najsurowszych rzeczywistości związku. Ale jednym z głównych oznak odrzucenia w związkach jest to, że druga osoba nigdy nie ma, kiedy jej potrzebujesz, lub odsuwa cię w potrzebie.

8. Rzadko chcą być fizycznie intymne

Intymność fizyczna jest dużą częścią związku, w tym dotyk bez seksualny. Oczywiście jest możliwe, że po prostu nie są w PDA lub są niezręczne z fizycznym dotykiem, w którym to przypadku jest to coś, o czym należy szanować i mówić w pewnym momencie.
Ale będziesz wiedział, czy specjalnie się od ciebie powstrzymuje. Może są w porządku, by być fizycznym i hałaśliwym wobec przyjaciół i przytulanie innych ludzi, ale rzadko cię dotykają. Może za każdym razem, gdy idziesz, by trzymać ich za rękę, odchodzą.

Odrzucenie fizyczne może być szczególnie bolesne, więc pamiętaj, że to nie znaczy, że je odparłeś, ale może to oznaczać, że nie chcieli być z tobą intymne. I to zdecydowanie jeden z oznak odrzucenia w związku. Fizyczny dotyk dotykowy język nie jest jednak dla wszystkich, więc chociaż może to być jeden z rodzajów odrzucenia w związkach, warto rozmawiać o tym przed przyjęciem cokolwiek.

9. Zamykają się, gdy chcesz porozmawiać

Niezależnie od tego, czy chcesz omówić przyszłość, czy po prostu prowadzić jakąkolwiek sensowną rozmowę, natychmiast się zamknęły. Może próbujesz porozmawiać o ich przeszłych związkach lub dzieciństwie, ale po prostu nie chcą się dzielić.

Może to również wynikać ze strachu przed odrzuceniem w relacjach z ich strony. Mogliby się bać, że jeśli podzielą się z przeszłością, które brzmią niesmaczne, odrzucisz je. Może po prostu starają się uniknąć zranienia, odrzucając cię, zanim będziesz mógł je odrzucić, nawet jeśli nie masz takich planów.

Zdrowe relacje powstają, gdy ludzie dzielą się swoimi historiami, przeszłością i (miejmy nadzieję) dzieląc wizje przyszłości, zarówno jako jednostki, jak i jako para. Tak więc, jeśli twoja znacząca druga wyciąga swoje emocjonalne okiennice w chwili, gdy pojawi się poważna rozmowa, to zdecydowanie jest relacja czerwona flaga i jeden z rodzajów odrzucenia w związku.

10. Czujesz się samotnie, nawet gdy razem

Czy czujesz się singlem, nawet gdy jest w związku? Siedzisz obok swojego partnera na kanapie, a jednak nigdy nie czułeś się bardziej samotnie? Dobry związek potrzebuje tego poziomu intymności, w którym wiesz, że jesteś ze sobą związany.

To niekoniecznie oznacza, że ​​będziesz razem na zawsze, ponieważ przyszłość jest na zawsze niepewna, ale musi istnieć połączenie psychiczne i emocjonalne, które sprawia, że ​​czujesz się bezpiecznie i związany z nimi, nawet jeśli nie jesteście razem, a nie tworzyć cię poczuć na koniec oznak odrzucenia w związku.

Jeśli czujesz się samotny w swoim związku, odrzucony i nieszczęśliwy, nawet gdy jesteś razem, istnieje przepaść w twoim związku. Czasami rodzaje odrzucenia w związku mogą być odczuwalne, nawet jeśli nic nie zostało powiedziane, i często są to uczucia, na które większość trzeba przyjrzeć się dogłębnie.

Jak poradzić sobie z odrzuceniem - wskazówki ekspertów

Więc co robisz, gdy wiesz, że jesteś odrzucony przez partnera? Nie ma sensu być w relacjach jednostronnych lub stały w obliczu odrzucenia emocjonalnego od znaczącego innego. Czas odzyskać Mojo i podjąć działania. Oto kilka rzeczy, które Pooja zaleca radzenie sobie z odrzuceniem:

1. Uznaj swoje emocje

Nazwij swoje emocje i uznaj je. Bez względu na to, co czujesz - gniew, zranienie, frustracja, smutek, strata, żal lub wiele emocji - pozwól im się myć i poczuć je wszystkie. Nie próbuj niczego tłumić, musisz się wyleczyć, aby się wyleczyć.

Powiązane czytanie: 9 znaków

2. Pomyśl o odrzuceniu jako o okazji

Odrzucenie, choć bolesne doświadczenie, zawsze może być ścieżką do robienia lepszego, bądź lepszy. Pomyśl o tym jak o tymczasowym niepowodzeniu, z którego nauczysz się stać się silniejszą, bardziej pewną siebie osobą, która wie, czego chce, a. A może nauczysz się mieć trudne, głębokie rozmowy z partnerem i sprawić, by zobaczyli, że ranią cię i wymyślą sposób na poprawę sytuacji. Tak czy inaczej, odrzucenie może być głównym doświadczeniem edukacyjnym.

3. Traktuj się ze współczuciem

Wiesz, że kochamy nas trochę miłości własnej tutaj w Bono. Jak powiedzieliśmy, odrzucanie się i może prowadzić do niskiej samooceny w związkach. Odrzucenie nie definiuje cię w żaden sposób, więc bądź dla siebie miły. Rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, pamiętaj, że jesteś o wiele bardziej jako osoba niż ktoś, kto został odrzucony.

4. Nie bierz tego zbyt osobiście

„To nie ty, to ja” może czasem być prawdziwe. Pamiętaj, że lepiej jest odrzucić na początku, niż być z kimś, z kim nie masz zgodności relacji. Pamiętaj, że nie jest tak, że nie jesteś nieodpowiedni jako osoba lub partner, być może nie jesteś dla nich odpowiednią osobą. A może nie są w miejscu w ich życiu, w którym są gotowi zaakceptować ciebie i twoją miłość.

Odrzucenie w związkach może wydawać się nieszczęściem emocjonalnym i to normalne, jeśli początkową reakcją jest uderzenie partnera lub rozpacz w rozpaczy. Ale rozsądnie jest pamiętać, że ich działania mogą pochodzić z ich własnych lęków i niepewności, a także, że ich odrzucenie nie może mieć nic wspólnego z tym, kim jesteś jako osoba.

Kluczowe wskaźniki

• Oznaki odrzucenia w związku obejmują brak konkretnych planów, niechęć do mówienia o przyszłości i zamknięcie emocjonalne
• Przyczyny odrzucenia mogą wynikać z indywidualnych niepewności i obaw, urazów z dzieciństwa lub po prostu strachu przed zaangażowaniem
• Poradzić sobie z odrzuceniem, bądź dla siebie miły, widzieć rzeczy wyraźnie i pamiętaj, że odrzucenie cię nie definiuje

Trudno jest odrzucić swój krok, bez względu na to, jak pewna jesteś osoba. W końcu wszyscy chcemy czuć się poszukiwani, kochani i pielęgnowani. Ale kiedy zobaczysz i uznasz oznaki odrzucenia, będziesz miał lepszy pomysł, jak sobie radzić i miejmy nadzieję, będziesz w stanie to zrobić z godnością i życzliwością, zarówno dla siebie, jak i twojego partnera, nawet oznacza to zakończenie relacja toksyczna.

7 rodzajów granic, których potrzebujesz, aby zwiększyć swój związek

Zdrowe kontra niezdrowe relacje - 10 cech

8 wspierane przez ekspertów strategie radzenia sobie z odrzuceniem od faceta