10 oznak stagnacji i kroków do ożywienia

W tym artykule

• Jak wygląda relacja w stagnacji
• Co powoduje stagnacyjny związek
• 10 wskazówek, że jesteś w stagnacji
• 10 sposobów na ponowne energetyzację relacji w stagnacji

Czy myśl o partnerze powoduje, że nastrój spada, czy też cię niepokoi? Jeśli czujesz, że związek jest tak samo pracą, jak i chodzenie przez wodę, możesz być w stagnacji.

Wszystkie relacje przechodzą przez wzloty i upadki. Jeśli czujesz się w stagnacji, możesz doświadczyć tego, co psychologowie nazywają teraz „Langish”, jak opisano tutaj. Zasadniczo straciłeś zainteresowanie i żyjesz w stałej mgle.

Jak możesz sobie wyobrazić, na dłuższą metę wpłynie to na twoje zdrowie psychiczne. Zobaczmy więc, co możemy zrobić z stagnacją związku.

Jak wygląda relacja w stagnacji

Po pierwsze, co to jest stagnacyjny związek i jak się tak naprawdę czuje? Oczywiście każde doświadczenie jest osobiste, ale istnieją pewne wspólne tematy dla każdego stagnacyjnego związku. Pierwszym i najbardziej oczywistym uczuciem jest to, że magia zniknęła.

Życie jest złożone i możemy się zgubić z obowiązków i list do zrobienia, abyśmy zapominali żyć w tej chwili i bierzemy ludzi za coś oczywistego. Zdarza się to z nas najlepszych. Niezależnie od tego może to prowadzić do poczucia stagnacji.

Czasami dochodzisz do tego stopnia, że ​​nawet nie pamiętasz szczęśliwych wspomnień, a nawet boisz się wracania do domu do swojego partnera. Na tym etapie zwykle wiesz w swoim jelicie, że coś jest nie tak, nawet jeśli nie możesz na to położyć palca.

Powiązane czytanie: 14 sposobów, aby Twój związek był silny, zdrowy i szczęśliwy

Co powoduje stagnacyjny związek

Oficjalna definicja relacji w stagnacji, zgodnie z językami Oxford Google, nie ma przepływu ani aktywności. Wszystko w zasadzie wydaje się nudne i ospałe, gdy patrzysz na znaczenie Stagnant. Można również powiedzieć, że gdy coś jest w stagnacji, nie rośnie ani nie zmienia.

1. Ustalone myślenie

Ogólnie rzecz biorąc, stagnacyjny związek wydaje się trochę jak przebywanie w ciele nieruchomej, która nie ma życia ani energii.

Często oznacza to, że obie strony są ustalone w swoich opiniach i nie dają się na nic, w tym decyzje życiowe. Co więcej, każda osoba może stać się tak rozczarowana i nieszczęśliwa, że ​​po prostu szukają wszystkich złych rzeczy, które robi ich partner.

Powiązane czytanie: Kultywuj tysiącletnie nastawienie, aby wzbogacić swoje małżeństwo

2. Niezrozumienie

Podstawowym problemem dla każdego stagnacji relacji jest sposób komunikowania się partnerzy. Czy jest otwarte i integracyjne, czy jest osądzający i samolubny? Wszystkie relacje podejmują wysiłek, a jeśli ludzie nie mogą słuchać, może to szybko doprowadzić do stagnacji.

Powiązane czytanie: Jak nieporozumienia powoduje konflikty

3. Brak połączenia

Być może twoje emocje nie są już dostrojone i nie czujesz się wyrównany w swoich celach? W głębi duszy wszyscy wiemy, kiedy mamy z kimś szczególny związek.

Zasadniczo romantyczne połączenie to głęboka więź, która wykracza daleko poza wszelkie fizyczne przyciąganie, gdy po prostu czujesz się zsynchronizowany. Bez tego możesz być w stagnacji.

Powiązane czytanie: Co zrobić, gdy nie czujesz emocjonalnego związku z mężem

4. Brak wzrostu

Świetne relacje to partnerstwa, w których każda osoba popiera drugą, tak abyś mógł rosnąć razem. Bez tego chęci uczenia się i poprawy razem istnieje szansa, że ​​możesz być bez celu i bez nadziei na przyszłość.

Co gorsza, mogliście stracić uznanie dla swoich mocnych stron i tego, co oferujesz partnerstwo. To zwykle początek stagnacji.

Powiązane czytanie: 7 Charakterystyka dobrego związku

5. Niedopasowane wartości i styl życia

W zależności od tego, jak zaczął się związek, możliwe, że jesteś po prostu znudzony. Jeśli masz różne zainteresowania, wartości i hobby, znalezienie wspólnej pasji może być trudne.

Ponadto, twój styl życia może być na przeciwnych końcówce skali, od imprezy do pozostania w domu. Może to powodować zarówno konflikt, jak i brak zainteresowania, co naturalnie prowadzi do stagnacji relacji. Chociaż dobra wiadomość jest taka, że ​​są rzeczy, które możesz zrobić przed rezygnacją.

10 wskazówek, że jesteś w stagnacji

Co to jest stagnacyjny związek, jeśli nie poczucie apatyki i beznadziejności? Więc przekonaj się, czy któryś z tych wskazówek sprawia, że ​​po prostu przechodzisz ruchy życia.

1. Chodzisz po skorupkach jaj

Może boisz się, że twój partner jest się denerwowany?

Alternatywnie, może już zrezygnowałeś z prowadzenia tych znaczących rozmów, ponieważ nic nie dostajesz w zamian. Tak czy inaczej, czujesz się w stagnacji i beznadziejnie, że wszystko może się zmienić.

Powiązane czytanie: Prawda o chodzeniu na skorupkach jaj w związku

2. Nigdy więcej intymności

Może to zabrzmieć dziwnie, ale kiedy jesteś w stagnacji, powszechnie jest tęsknić za partnerem z dawnych dobrych czasów. Relacje mają tendencję do zaczynania na wysokości, a ptaki nieustannie śpiewają wokół ciebie.

Potem coś się zmienia i nie jesteś już fizycznie połączony. Bez względu na powody, może to być początek stagnacji.

Powiązane czytanie: Jak ważna jest intymność w związku

3. Ciągle kłóci się o te same rzeczy

Bycie w stagnacji oznacza, że ​​sprawy nie idą naprzód. To prawie tak, jakbyś utknął w pętli, a nawet twoje argumenty wydają się powtarzać. Zwykle dzieje się tak, ponieważ żadna ze stron tak naprawdę nie chce rozwiązać twoich różnic.

4. Czujesz się osuszony

Silne partnerstwa obracają się wokół wzajemnego wspierania i energetyki.

Z drugiej strony, jeśli czujesz, że wysiłek znacznie przewyższa wszelkie nagrody lub wyniki, możesz być w stagnacji. W końcu musimy zobaczyć postępy, aby czuć się spełnione w naszych interakcjach z naszymi partnerami.

Spróbuj także: Czy jestem wyczerpany emocjonalnie

5. Nigdy więcej zabawnych lub zabawnych czasów

Zabawa jest ważną częścią wielkiego związku. Ostatecznie nie powinniśmy traktować siebie zbyt poważnie i powinniśmy być w stanie się razem śmiać.

Niektóre pary udaje się nawet rozwinąć dowcipy i tajny język. Obaj służą nam zbliżeniu, jak Kira Newman, MD z Greater Good, tak dobrze wyjaśnia w swoim artykule.

6. Nigdy więcej planowania

Co to jest stagnacyjny związek, ale taki bez wzroku? Brak planowania lub chęci rozmowy o przyszłości jest wyraźnym znakiem.

Oczywiście może to wynikać z głębszego problemu, takiego jak niewłaściwe wartości i niedopasowana wizja tej przyszłości. Niestety, ta realizacja zwykle oznacza, że ​​to coś więcej niż tylko stagnacyjny związek, ale czasem nawet taki, który nie warto oszczędzać.

Jeśli chcesz więcej wskazówek, czy warto pozostać w związku, spójrz na ten film:

7. Wątpliwości i brak zaufania

Bardzo trudno jest odejść od stagnacji relacji, gdy pojawia się ten czarujący głos wątpliwości.

Więc zadaj sobie pytanie, czy ufasz partnerstwu jako zespołu? Czy czujesz, że możesz zaufać sobie nawzajem w związku? Z drugiej strony, czy oboje możecie być sobą, nie stawiając ochrony? Jeśli nie masz pewności co do żadnego z tych pytań, możesz być w stagnacji.

Powiązane czytanie: Jak rozwiązać problemy zaufania w związku

8. Zobowiązanie w jedną stronę

Wszyscy znamy to uczucie, kiedy wszystko czuje się w jedną stronę. Na przykład, czy zawsze sugerujesz działania lub pomysły na rzeczy do zrobienia razem? Być może poddawasz się i zapominasz, że masz również potrzeby w nadziei na uratowanie stagnacji relacji?

Łatwo to zrobić, ale jeśli dojdziesz do tego etapu, spróbuj pamiętać, że dobre życie to takie, w którym czujemy się równi z naszymi partnerami. Chodzi o to, że rośniemy razem i pracujemy poprzez wyzwania jako zespół. To staje się praktycznie niemożliwe, jeśli nie jesteś wierny sobie i tego, czego chcesz.

Powiązane czytanie: Znaczenie zaangażowania w relacje

9. Jesteś znudzony

To prawie oczywiste, ale jeśli nie czujesz się żywy i zmotywowany przez swojego partnera, istnieje szansa, że ​​stoisz w obliczu stagnacji relacji. Być może twój partner nie rzuca ci wystarczającej wyzwań lub nie ma ciekawości próbowania nowych rzeczy?

Powiązane czytanie: Jak walczyć z nudą w swoim małżeństwie

10. Szacunek i przebaczenie minęły

Wreszcie, wszyscy jesteśmy ludźmi i popełniamy błędy.

Jeśli z drugiej strony twój partner nieustannie koncentruje się na negatywach, może to być bardzo demoralizujące. Część tego procesu oznacza naukę doceniania swoich mocnych i słabości z empatią i szacunkiem. Kiedy to zniknie, poczucie, że stagnacja staje się normą.

Powiązane czytanie: Emocjonalna moc przebaczenia i pokuty w małżeństwie

10 sposobów na ponowne energetyzację relacji w stagnacji

Definicja relacji w stagnacji oznacza, że ​​siedzimy w kałuży wody, która przez jakiś czas nie płynęła w dół, a nawet jest zarośnięta chwastami. Nie zapominajmy, że zawsze możesz wykonać otwór i pozwolić, aby woda płynęła.

Ostatecznie woda jest dostosowalna, podobnie jak my, co oznacza, że ​​mamy nadzieję, jeśli chcemy. Zobacz więc, co najbardziej z tobą rezonuje podczas przeglądu tej listy:

1. Poznaj swoje potrzeby

Może to zabrzmieć oczywisto, ale ważne jest, aby wiedzieć, czego chcesz i czego potrzebujesz, zanim cokolwiek zrobisz. Kiedy to wiesz, o wiele łatwiej jest rozmawiać z partnerem i słuchać potencjalnej wspólnej płaszczyzny.

2. Zrozum swój styl komunikacji

Ponowna energetyzacja wszelkich stagnacji rozpoczyna się od komunikacji, aby przynajmniej ustalić, że istnieje problem. Na przykład może istnieć szansa, że ​​twój partner jeszcze nic nie zauważył?

Następnie ważne jest również, aby pamiętać, że jedyną osobą, nad którą mamy jakąkolwiek kontrolę, są nas sami. Dlatego jest coś, co możesz zrobić inaczej ze swoim stylem komunikacji?

Świetną techniką do użycia jest I-STATEMENT, aby uniknąć brzmienia tak, jakbyś obwiniał swojego partnera. Chodzi o skupienie się na swoich uczuciach i tym, czego potrzebujesz, nie będąc agresywnym.

Spróbuj także: Jaki jest twój styl komunikacji?

3. Zrób coś radykalnie innego na cały dzień

Czasami zdarza się relacja w stagnacji, ponieważ po prostu wpadamy w priorytety i listy rzeczy do zrobienia. Większość ludzi desperacko żongluje kilkoma rzeczami jednocześnie i nie ma energii na ich związek, zanim wrócą do domu.

Dlatego może być ogromnym wzmacniaczem energii, aby znaleźć coś nowatorskiego i kreatywnego do zrobienia razem. Dlaczego nie zrobić czegoś zabawnego, na przykład pójście na targi, a nawet karaoke?

4. Ustalić realistyczne oczekiwania

Jeśli jesteś w stagnacji, w którym oboje jesteście gotowi nad tym popracować, staraj się nie być zbyt trudnym dla siebie. Co więcej, kroki dla dzieci są motywujące, ponieważ częściej je osiągniesz.

5. Wyjaśnij granice

Czy możesz poczuć się w stagnacji, ponieważ twój partner nie rozumie, jak szanować swoją przestrzeń? Pamiętaj, aby dać im szansę na zmianę i wyjaśnienie, dlaczego potrzebujesz pewnych granic w swoim czasie lub przestrzeni fizycznej.

6. Iść na randkę

Łatwo się zgubić w naszym pracowitym życiu. Właśnie dlatego wiele par planuje określoną noc, aby wyjść na randkę i spędzać razem czas. Może to być świetne rozwiązanie dla stagnacji relacji, jeśli musisz po prostu ponownie się zorganizować swoje partnerstwo.

7. Spotykaj się z szczęśliwymi parami

Jest coś inspirującego w szczęśliwych parach, które mogą również działać jako świetne wzorce do naśladowania, aby zainspirować Cię do ponownego energii regeneracji relacji. Oczywiście musisz najpierw upewnić się, że jesteś gotowy na to doświadczenie. To dlatego, że w przeciwnym razie możesz po prostu poczuć się zdemoralizowany.

Powiązane czytanie: 3 rzeczy, które szczęśliwe pary robią codziennie

8. Zaakceptuj niedoskonałość

Znowu jesteśmy tylko ludźmi i bardzo ważne jest, aby zaakceptować zarówno swoje wady, jak i te z twoich partnerów. Oczywiście zajmie to trochę czasu i ćwiczyć, ale staraj się być cierpliwym. Dobrym sposobem na to jest przypomnienie sobie obu twoich silnych punktów.

9. Kochasz siebie?

Pod koniec dnia stagnacyjny związek może naprawdę odzyskać tylko wtedy, gdy naprawdę kochasz siebie. Bez tego bardzo trudno jest oczekiwać, że ktoś inny nas pokocha i podjęła wysiłek, którego nie możemy nawet dla siebie. Tak więc praca nad twoją samooceną może być również nieoceniona. Jeśli chcesz gdzieś zacząć, sprawdź to ćwiczenie w dzienniku samooceny.

Spróbuj także: Miłość siebie: jak bardzo kochasz siebie quiz

10. Cierpliwość i wdzięczność

Każdy musi przypomnieć sobie, dlaczego w pewnym momencie kogoś kochamy. Cierpliwość to jedno, ale trochę wdzięczności może pomóc. Właśnie dlatego, że wyświetlanie listy rzeczy, które kochasz w swoim partnerze, mogą być dobrym miejscem do rozpoczęcia pracy nad stagnacją.

Wniosek

Wszystkie relacje wymagają wysiłku, a wszyscy mają historie o swoich wzlotach i upadkach. Ci, którzy to robią, są tymi, którzy wierzą w związek i zobowiązują się do komunikowania się otwarcie i z szacunkiem.

Pamiętaj, że pierwszą rzeczą, na której musisz się skupić, jest siebie. Jest to zarówno pod względem tego, czego potrzebujesz z związku, jak i to, co możesz zmienić w swoim podejściu. Zakładając, że otrzymasz pozytywną odpowiedź, wszystko zacznie się znowu płynąć. Jeśli nie, czasami warto wejść do innej kałuży wody i znów znaleźć otwartą rzekę.