10 podpisów twoje małżeństwo sprawia, że ​​jesteś przygnębiony

W tym artykule

• Co to znaczy przez depresję w małżeństwie?
• 5 przyczyn depresji w małżeństwie
• 10 podpisów twoje małżeństwo sprawia, że ​​jesteś przygnębiony
• 5 Wskazówki dla osób stojących przed depresją w małżeństwie
• Czy nieszczęśliwe małżeństwo może sprawić, że będziesz przygnębiony?
• Znajdź wyjście z tego

Czy kiedykolwiek powiedziałeś sobie: „Moje małżeństwo sprawia, że ​​jestem przygnębiony”? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, dowiedzmy się więcej o znakach, że twój związek sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo.

Twierdzenie "Małżeństwo nie jest łóżkiem róż." jest prawdziwy. Rzeczywiście, małżeństwo jest pełne wzlotów i upadków. W niektóre dni będziesz miał to łatwe i ekscytujące ze swoim partnerem. W inne dni ty i twój partner będziecie mieli argumenty. To są normalne części związku.

Jeśli jednak czujesz się zasmucony i przygnębiony przez większość czasu, możesz być przygnębiony małżeństwem. Kiedy niektóre kobiety mówią, mam depresję w małżeństwie lub moje małżeństwo sprawia, że ​​jestem przygnębiony, jakie są znaki, aby to potwierdzić?

Skąd wiesz o depresji w małżeństwie? Czytaj dalej ten artykuł, aby się dowiedzieć.

Co to znaczy przez depresję w małżeństwie?

Jeśli myślisz: „Jestem taki przygnębiony i samotny w moim małżeństwie” lub „moje małżeństwo sprawia, że ​​jestem przygnębiony”, nie jesteś sam. Kiedy nieustannie kłóciłeś się ze swoim partnerem lub wygląda na to, że mówisz w różnych językach, będziesz zobowiązany do depresji nad małżeństwem.

Depresja w małżeństwie może oznaczać, że jesteś głównie nieszczęśliwy z powodu twojej sytuacji małżeński. Może się zdarzyć, jeśli oczekiwania i potrzeby małżeństwa nie są zaspokajane. Ponadto, jeśli nieustannie walczysz z partnerem lub nie uszczęśliwiasz cię, może to również skutkować depresją.

Kiedy to rozciąga się na długi czas i zakłóca codzienne czynności, można powiedzieć, że jesteś w depresji w swoim małżeństwie.

Wpływ depresji w małżeństwie prawdopodobnie da ci Niski morale lub nieszczęście przez kilka tygodni. W tej chwili nie możesz być zmotywowany do opuszczenia domu lub lokalizacji. W związku z tym może to wpłynąć na twoje decyzje i codzienne czynności.

Kiedy czujesz ekstremalne nieszczęście w swoim małżeństwie, specjaliści od zdrowia psychicznego lub doradcy w terapii małżeńskiej mogą zdiagnozować depresję sytuacyjną. Innymi słowy, depresja, którą odczuwasz w związku z swoim związkiem, może być spowodowane obecną sytuacją małżeństwa.

5 przyczyn depresji w małżeństwie

Jeśli jesteś małżonkiem myślącym: „Moje małżeństwo sprawia, że ​​jestem przygnębiony” lub „moje nudne małżeństwo powoduje depresję”, prawdopodobnie wielokrotnie doświadczałeś pewnych problemów. Przechodzi przez to wiele małżeństw, bez względu na to, jak duże lub małe są problemy.

Niemniej jednak pierwszym krokiem do rozwiązywania depresji w beznadziejnym lub nieszczęśliwym małżeństwie jest znajomość możliwych powodów.

1. Brak intymności

Jeśli nieustannie narzekasz, „moje małżeństwo powoduje depresję”, brak bliskich chwil w twoim małżeństwie może być jednym z głównych powodów. Jeśli ostatnio nie byłeś fizycznie blisko siebie, istnieje szansa, że ​​masz ochotę na poczucie ciepła i przyjemności.

Kiedy pary są zawsze przywiązane do siebie, przyciąga bliskość i wzmacnia posiadaną więź. Bycie intymnym wykracza poza bycie kompatybilnym seksualnym. Chodzi bardziej o zrozumienie potrzeb i oczekiwań partnera w małżeństwie. W szczególności chodzi o spędzanie większej jakości czasu razem.

Powiązane czytanie: Jak brak fizycznej intymności może zranić twoje małżeństwo

2. Brak połączenia

Brak związku między małżonkami to kolejny powód depresji w małżeństwie. Połączenie nie powinno być ograniczone do ścian sypialni. Zamiast tego powinieneś związać się ze swoim partnerem na wszystkich poziomach - seksualnie, emocjonalnie, fizycznie i duchowo.

Kiedy zdecydujesz się spędzić z kimś resztę życia, powinieneś je zrozumieć i ich perspektywę. Poznaj ich mocne strony, słabości, zainteresowania i tak dalej.

Powiązane czytanie: Co robić, gdy nie czujesz emocjonalnego związku z mężem

3. Kontrolowanie natury

Partnerzy powinni być nawzajem systemu wsparcia i nie dominować. Kiedy twój małżonek próbuje kontrolować twoje działania, uczucia i zachowanie, prawdopodobnie poczujesz depresję w małżeństwie. Osoby, które próbują kontrolować inną, w większości nie zdają sobie sprawy.

Twój partner nie jest twoim podrzędnym do kontrolowania. W momencie, gdy zaczniesz zabierać małżonka jako kogoś gorszego, tworzysz dla nich niebezpieczne środowisko. W rezultacie mogą wydawać się nieistotne lub bezdźwięczne w małżeństwie.

4. Niezgodność seksualna

Satysfakcja seksualna może być kluczowym czynnikiem wiążącym małżeństwo i depresję. Ponadto seks to klej, który łączy parę i wzmacnia ich związek. Kiedy małżonkowie nie są na tej samej stronie dotyczącej seksu, jeden partner może być zmuszony do myślenia: „Moje małżeństwo sprawia, że ​​jestem przygnębiony."

Bez seksu wszystko możesz zrobić z powodów najbardziej znanych. Zanim się zorientujesz, niewierność może rozpocząć się, a partnerzy stracą uścisk swojego małżeństwa. Dlatego najlepiej wiedzieć, jak radzić sobie z niezgodnością seksualną, zanim się spóźni.

Powiązane czytanie: 22 ekspertów ujawniają, jak radzić sobie z niezgodnością seksualną

5. Niewierność

Według badania niewierność i brak zaangażowania należą do powszechnych przyczyn nieudanych małżeństw. Jeśli twój partner ma zwyczaj oszukiwania, poczułeś się przygnębiony w małżeństwie. Partner z oszustwem prawdopodobnie nie zachowuje ślubu, jakie podjęli w dniu ślubu.

Kiedy w małżeństwie brakuje zaufania i uczciwości, może z czasem stać się kruche. Poza tym partner na końcu oszustwa musi być przygnębiony i smutny. Działanie ich partnera może również wywoływać kwestie samooceny i pewności siebie.

10 podpisów twoje małżeństwo sprawia, że ​​jesteś przygnębiony

Smutek i depresja mogą być konsekwencją wielu rzeczy. Nie ma pewnego sposobu, aby dowiedzieć się, że twoje małżeństwo powoduje spustoszenie. Niemniej jednak niektóre szczególne znaki mogą wskazać właściwy kierunek, aby podjąć najlepszą decyzję dla siebie. Tutaj jest kilka z nich:

1. Stałe argumenty

Jednym z typowych znaków, że twoje małżeństwo sprawia, że ​​jesteś przygnębiony, jest częste i podgrzewane argumenty. Małżeństwo w depresji często przedstawiają partnerów, którzy nie mogą podjąć drobnej decyzji bez sporu.

Zawsze potrzebują pomocy, aby spotkać się na wspólnej płaszczyźnie. Kiedy to robią, nie ma wystarczającego wysiłku ze strony każdej osoby, aby to zadziałało. Ciągłe spory między partnerami hodują pogardę wobec siebie nawzajem.

Powiązane czytanie: 15 sposobów na powstrzymanie ciągłej walki w związku

2. Brak wysiłku

„Jestem tak przygnębiony i samotny w moim małżeństwie.„Takie myśli zawierają twój umysł, może dlatego, że twój małżonek nigdy nie wydaje się wkładać wysiłku w twój związek. Może to doprowadzić osobę do myślenia, że ​​druga osoba nie ma szacunku dla związku.

Powiązane czytanie: 20 Skuteczne sposoby wkładu wysiłku w związku

3. Brakuje intymności

Tym, co trzyma pary razem to chęć pozostania wraz z sobą, fizycznie i emocjonalnie. Oprócz miłości, istnieje wiele sposobów na zachowanie przywiązania między tobą a twoim partnerem.

Mogą to obejmować proste gesty, takie jak trzymanie się za ręce, całowanie się przed wyjściem z domu, zakup prezentów i tak dalej. Intymne działania utrzymują partnerów blisko nawet podczas chwil nieporozumienia.

4. Mniej czasu jakości

Istnieje powód, dla którego jednostki w małżeństwie lub związku są nazywane partnerami. Pary powinny być razem i spędzać razem wystarczającą wysokość czasu.

Jeśli twój małżonek woli spędzać więcej czasu samotnie niż z tobą, są szanse, że twoje małżeństwo powoduje więcej szkód niż pożytku. Chociaż nie możesz być razem przez cały czas, powinna istnieć chęć regularnego kontaktu z partnerem w zakresie różnych działań.

5. Utrata podniecenia

To, jak depresja wpływa na małżeństwo, zależy bezpośrednio od zaangażowanych osób. Chociaż małżeństwo nie jest łóżkiem róż, myśl o byciu z partnerem powinna sprawić, że będziesz podekscytowany i pełen nadziei.

Jeśli nigdy nie czekasz, aby Twój partner wróci do ciebie lub wróci do domu do partnera, możesz poczuć się przygnębiony w małżeństwie. To oznacza, że ​​podniecenie nieco zniknęło.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek, jak przywrócić emocje do twojego długoterminowego związku

6. Brak połączenia

Kolejnym oznaką przygnębionego małżeństwa, na które powinieneś zwrócić uwagę, jest sposób, w jaki omawiasz różne rzeczy. Czy twoje rozmowy są ograniczone do podstawowych rzeczy, takich jak jedzenie, pranie i inne obowiązki? Być może ty lub twój partner unika połączenia. Ta akcja pokazuje, że między wami jest niezapomniana odległość.

Dowiedz się więcej o połączeniu w małżeństwie za pośrednictwem tego filmu:

7. Unikając się nawzajem

Kolejnym znakiem, że czujesz się przygnębiony w małżeństwie, jest to, że ty i twój partner unikacie widzenia lub bycia ze sobą. Ponownie spory są zwykłą częścią małżeństwa. Kiedy większość par walczy, nadal wykonują pewne działania razem.

Na przykład znajdują czas na omówienie dzieci lub wydarzenie przyjaciela, w którym planują uczestniczyć. Może to być jednak większy problem, jeśli stale się unikasz, niezależnie od sytuacji.

8. Nie lubisz spędzać razem noce

Sypialnia jest miejscem, w którym większość par rozlicza swoje różnice. Niestety, jeśli jesteś przygnębiony w swoim małżeństwie, nie lubisz spędzać nocy z małżonkiem.

Każdy partner może szukać wymówki, aby uniknąć jednocześnie chodzenia do łóżka. Niektóre pary mogą umieszczać fizyczne granice, takie jak poduszki lub koce na łóżku, aby wytyczyć swoje pozycje spania.

9. Jeden z was wyobraża sobie negatywny scenariusz

Jeśli po kłótni jeden z małżonka wyobraża sobie, jak będzie życie, gdy drugiego nie będzie w pobliżu, jest to niepokojąca sytuacja. Życzenie separacji może być ekstremalne w każdym małżeństwie. Należy zachować ostrożność, aby jeden partner nie staje się agresywny w kolejnych sporach.

10. Wzmianka o rozwodzie

Depresja w nieszczęśliwym małżeństwie jest powszechna, gdy jest już wzmianka o rozwodzie. Rozwód może być przerażający dla niektórych osób i nie należy go rzucić swobodnie. Jeśli twój partner zasugeruje, abyś rozwód.

Powiązane czytanie: 10 najczęstszych powodów rozwodu

5 Wskazówki dla osób stojących przed depresją w małżeństwie

Poddanie się jest najłatwiejszym krokiem, jaki możesz zrobić w przygnębionym małżeństwie. Istnieją jednak strategie, które możesz zastosować, aby przywrócić bąbelki do swojego związku. Oto kilka produktywnych sposobów radzenia sobie z depresją w małżeństwie:

1. Podkreśl problemy

Jednym ze sposobów poczucia się mniej przygnębionego jest zapisanie problemów, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy. Czy ty i twój partner walczycie o dzieci? Czy kłócicie się, jeśli chodzi o teściów? Czy narzekają na jedzenie lub sposób ubierania się? Oceń wszystkie czasy, w których miałeś walkę i przyczyny ich.

2. Zidentyfikuj mocne i słabe strony

Łatwo jest zobaczyć tylko słabości, które okaleczyły twoje małżeństwo. Niemniej jednak istnieją pewne mocne strony, które możesz przeoczyć. Powszechne słabości małżeństwa mogą być:

• Agresja
• Problem gniewu
• Niecierpliwość
• Niezrozumienie
• Problemy z substancjami
• Problemy z uzależnieniem
• Brak odpowiedzialności
• Brak zrozumienia

Podczas gdy mogą być silniejsze czynniki:

• Uczciwość
• Zrozumienie
• Szacunek
• Wspieranie się nawzajem
• Wstając do siebie
• Życzliwość

Na podstawie powyższych możesz współpracować, aby opracować plan pracy w celu zmniejszenia pogardy i nieszczęścia w swoim małżeństwie.

3. Być świadomym

Uważność to praktyka bycia świadomym lub świadomą twoich uczuć. Daje również wiedzą, jak się czujesz w danym momencie i dlaczego akceptujesz swoje uczucia i myśli bez osądu i analizy.

Gdy ćwiczysz uważność poprzez ćwiczenie oddechowe, stajesz się bardziej dostosowany do swoich myśli i uczuć. Nauczysz się także obserwować swoje myśli, radzić sobie z niewygodnymi myślami i emocjami, a następnie odpowiednio zarządzać nimi.

4. Dbaj o siebie

Zwracanie uwagi na siebie ma sposób na poprawę umiejętności decyzyjnych. Niestety, depresja w małżeństwie może sprawić, że zapomnisz podstawowy akt wstawania z łóżka lub wychodzenie na zabawę. Jeśli chcesz to rozwiązać, ćwicz samoopiekę. Wskazówki dotyczące opieki nad sobą mogą obejmować:

• Idąc do fryzjera
• Kupowanie nowych ubrań
• Spotykając się z rodziną i przyjaciółmi
• Robienie rzeczy, które lubisz
• Ładnie się przebieraj
• Zdrowe odżywianie

5. Idź na terapię

Czasami twój wysiłek leczenia depresji w małżeństwie mogą nie spowodować pozytywnie. W takim przypadku powinieneś szukać profesjonalnej pomocy. Terapia małżeńska może pomóc tobie i Twojemu małżonkowi zidentyfikować problemy powodujące problemy w twoim małżeństwie. Może to pomóc kontrolować swoje emocje.

Czy nieszczęśliwe małżeństwo może sprawić, że będziesz przygnębiony?

Jak szczegółowo omówiliśmy, nieszczęśliwe lub niezadowolone małżeństwo może sprawić, że poczujesz się przygnębiony i nieszczęśliwy. Małżeństwo wymaga od obu osób, aby z czasem budować zdrowe partnerstwo. Jeśli w dowolnym momencie, to partnerstwo pęknie, może pozostawić poważne skutki na zaangażowane osoby.

Znajdź wyjście z tego

W tym artykule zbadano powszechne powody, dla których czujesz się przygnębiony w małżeństwie, a znaki możesz doświadczyć w nieszczęśliwym małżeństwie. W szczególności podkreśla wskazówki, których możesz użyć, aby poprawić swoje małżeństwo i nastrój.

Małżeństwo to świetna i urocza instytucja. Pomaga partnerom rosnąć i być lepszymi osobami. Jednak czasami możesz poczuć: „Moje małżeństwo sprawia, że ​​jestem przygnębiony.„Uczucie w ten sposób mówi, że istnieją podstawowe problemy powodujące przygnębienie w twoim małżeństwie.