10 podpisów, że twój związek się skończył i jak radzić sobie z następną fazą

Skąd wiesz, kiedy twój związek się skończył? Dziewięć razy na dziesięć znaków ostrzegawczych są obecne, ale żyjemy w zaprzeczeniu i odmawiamy zaakceptowania rzeczywistości. Zakończenie związku jest trudne, a przechodzenie przez niego jest jeszcze trudniejsze. Kiedy rozstajesz się z osobą, z którą dzieliłeś swoje życie, sprawy z pewnością stają się nieuporządkowane emocjonalnie. Ale w pewnym momencie musisz potwierdzić oczywiste i rozpocząć proces leczenia.

Kimber t. Fryzjer powiedział: „Utrata miłości nie jest tak bolesna, jak nasz opór wobec jej akceptacji.„Pamiętaj o tym, czytając o znakach, że twój związek się skończył. W tej chwili sprawy może wydawać się ponure, ponieważ przejdziesz przez fazę zaprzeczenia, ale zaufaj mi, każda następna osoba poczuła to samo raz w swoim życiu. Poruszanie się może nie być łatwe, ale pozostanie w niezdrowym związku może być znacznie bardziej szkodliwe dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Czy zastanawiałeś się nad krzywdą tę emocjonalną odległość od partnera powoduje twoje zdrowie psychiczne? Ile poświęcasz, aby pozostać w tym związku? Gdy to zrobisz, możesz poczuć się inaczej i spróbować zaakceptować oznaki ostrzegawcze, że twój związek uruchomił kurs. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci rozpoznać te znaki i dowiedzieć się, jak poradzić sobie z końcem związku, w porozumieniu z psychologiem doradczym i badaczem Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, Wielka Brytania), która obecnie kontynuuje swoje drugie mistrzowie psychologii organizacyjnej w psychologii organizacyjnej w USA i specjalizuje się w związkach, rodzicielstwie i problemach zdrowia psychicznego.

Skąd wiesz, kiedy twój związek się skończył?

Spis treści

• Skąd wiesz, kiedy twój związek się skończył?
• 10 podpisów Twój związek prawdopodobnie wkrótce się kończy
  • 1. Masz przeczucie
  • 2. Okłamujesz się nawzajem
  • 3. Twój partner próbuje cię odizolować
  • 4. Kiedy wiesz, że związek się skończył? Między wami jest nieunikniona przestrzeń
  • 5. Koniec rytuałów jest znakiem, że twój związek się skończył
  • 6. Twój związek zamienił się w krzyczący mecz
  • 7. Często rozmawianie o rozpadzie
  • 8. Skąd wiesz, kiedy związek się skończył? Przez introspekcję
  • 9. Kiedy dobroć opuści budynek
  • 10. Jeśli jesteś szczęśliwy i wiesz o tym, to znak, że twój związek się skończył
• Jak złamać go partnerowi, że związek nie działa
• Jak poradzić sobie z końcem związku?
  • Kluczowe wskaźniki

Każda para przechodzi przez relacje, szorstkie łatki, które są trudne do nawigacji. Wszystko nie może być słońce i tęcze przez cały czas. Ale kiedy różnice stają się nie do pogodzenia, związek nie wydaje się nigdzie i obaj partnerzy czują, że dryfują jak dwie lodowe?"

W obliczu takiej realizacji, naszą instynktowną reakcją często jest jeszcze bardziej trzymać się związku. Jak możesz zaakceptować, że związek, który pielęgnowałeś z tak dużą miłością, wkrótce się skończy? Następstwa są przerażające, szczególnie w przypadku poważnego związku.

Choć może być trudne do stawienia czoła prawdzie, nie możesz przymknąć oka na fakt, że nie jesteś już w zdrowym związku. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy to nazwać. Pytanie brzmi: skąd wiesz? Jakie są znaki, które nadszedł długoterminowy związek? Oto kilka wskaźników, na które należy uważać:

• Zarówno fizyczna intymność, jak i połączenie emocjonalne
• Ciągle walczysz o nawet najmniejsze rzeczy
• Trudno jest być tym samym pokojem, nie uderzając się nawzajem
• Nie są już twoim przyjacielem i nie czujesz tego samego podniecenia w dzieleniu się swoim szczęściem
• Zaczynasz znaleźć przylegającego partnera i szukasz wymówek, aby nie spędzać z nimi czasu
• Zaufanie i szacunek w związku zaczynają się trafić
• Iskra w związku zniknęła. Czas, który spędzasz razem, nie jest tak zabawny ani romantyczny, jak kiedyś

Jeśli rezonujesz z jednym lub więcej z nich, nie może to być zwiastun dobrych wiadomości dla twojego związku. Według Megha najważniejszym znakiem, że twój związek nie działa już to, gdy przestajesz ufać drugiej osobie i przestań o niej myśleć.

Mówi: „Może to zabrzmieć bardzo prosto, ale jeśli naprawdę szukasz tych dwóch czynników, wiele innych wyzwań związanych stanie się dla ciebie widocznych. Wiele razy, kiedy ludzie zaczynają oddzielenie się od siebie, w ten sposób wszystko się zaczyna. Nie rozumieją się i nie chcą zobaczyć rzeczy z perspektywy drugiej osoby. Więc jeśli chcesz wykonać test lakmusowy, zaufanie i empatię - lub jego brak - są tym, na co musisz uważać ."

Powiązane czytanie: 9 wskazówek ekspertów, aby poradzić sobie z depresją po rozpadzie

10 podpisów Twój związek prawdopodobnie wkrótce się kończy

Każda relacja jest wyjątkowa i ma swoją własną trajektorię - ze wszystkimi wzlotami i upadkami, sama jazda na rolek. Ale istnieje kilka powszechnych wskaźników zanikającego połączenia emocjonalnego, które można zauważyć w związku, który osiągnął ślepa część. Kalibracja, kiedy zakończyć związek? Przejdź przez nadchodzące punkty z wyraźnym umysłem i obiektywnie oceń, czy twój związek wykazuje którykolwiek ze znaków, że to już prawie koniec. Będziesz miał swoją odpowiedź.

1. Masz przeczucie

Czytelnik z Milwaukee napisał: „Byłem niespokojny przez najdłuższy czas, zanim mój związek rzeczywiście się skończył. I nie było sposobu, aby położyć na nim palec. Nawet niewiele zrobiłem z moim dyskomfortem, ale zaakceptowałem, że koniec był nieunikniony. Ta mentalna agitacja była moją pierwszą wskazówką, aby w końcu dowiedzieć się, że sprawy nie trwają."

Rozpadki, podobnie jak odciski palców, są indywidualne, unikalne i różne. Jednak ludzie zwykle odczuwają nadchodzące rozpad w swoich kościach. To uczucie może być wywołane przez konkretne działania twojego partnera (takie jak oszukiwanie, kłamstwo lub nadużycie emocjonalne lub fizyczne), ale wiele razy może nie być namacalnego powodu. W takim razie, jak wiedzieć, czy twój związek się skończył? Twoja intuicja mówi ci, że to partnerstwo zbliża się.

2. Okłamujesz się nawzajem

To jeden z najważniejszych oznak, że twój związek się skończył. Kiedy któryś z was zaczyna leżeć w związku z jakiegokolwiek powodu, związek śmierdzi toksyczności. Po podzieleniu się intymnej przestrzeni informacje o kłamstwie lub wstrzymaniu jest sposobem na stworzenie odległości. Odległość ta, choć nie stworzona celowo, jest pęknięciem w chodniku, który z czasem będzie ros. Te kłamstwa mogą mieć dwa rodzaje. Trywialne szczegóły dotyczące twoich pobytu i poważnych incydentów życiowych, takich jak utrata pracy lub posiadanie romansu. Niezależnie od natury, kłamstw i oszustwa nie mają miejsca w zdrowym związku.

Fakt, że twoje jest pełne, wskazuje, że koniec jest prawie. Nieuczciwość korozja fundamenty zaufania do związku i powoduje ból obu partnerów. Megha mówi: „Częściej niż nie ludzie kłamią, gdy boją się reakcji drugiej osoby na prawdę i chcą uniknąć kolejnego konfliktu/konfrontacji. Więc po prostu łatwiej jest ukryć lub zmodyfikować prawdę. Kłamstwo wskazuje na tak wiele rzeczy. Sygnalizuje trzecią osobą, że między tą parą wszystko się dzieje. I zdecydowanie wskazuje na dwóch partnerów powoli rozpadających się ."

3. Twój partner próbuje cię odizolować

Może to pochodzić od twojej rodziny, twoich bliskich przyjaciół lub kolegę. Tak czy inaczej, mogą spróbować oddzielić cię od ludzi, którzy są twoim najsilniejszym systemem wsparcia. Jest to jedna z klasycznych taktyk manipulatora, który ucieka się do nadużycia emocjonalnego i gry władzy, aby ustanowić dominację i kierować związek w kierunku, w którym wydają się sprawne.

Jeśli twój partner wprost zamawia Ci odcięcie kontaktu z najlepszym przyjacielem lub prosi o rzucenie pracy, to na pewno zakłóca skazanie na twój związek. To jeden z najważniejszych powodów, dla których należy zakończyć związek, bez względu na to, jak długo byłeś razem i jak bardzo kochasz swojego partnera.

Ludzie o manipulacji mogą być w zakresie przekonania, że ​​twoja rodzina jest przeciwko tobie, w rzeczywistości, to oni są źródłem problemu. Megha zgadza się: „Kiedy twój partner odciąga cię od kręgu ludzi, wyraźnie mówi, że nie mogą być dla ciebie dobre. Czasami, z partnerami, którzy są obelżywi w bardzo manipulacyjny sposób, może być trudno zidentyfikować, jak są toksyczne. Ale ten jest głównym znakiem, że ten związek umrze tragiczną śmierć."

4. Kiedy wiesz, że związek się skończył? Między wami jest nieunikniona przestrzeń

Pewnym sposobem na poznanie, że musisz zakończyć związek, jest to, że twój partner nie jest już Twoją osobą. Nie są twoją bezpieczną przestrzenią i nie czujesz się bezpiecznie, omawiając z nimi swoje problemy. Może oboje nadal dzielcie się swoimi osiągnięciami i osiągnięciami. Dzwonisz do siebie i podajesz podstawowe aktualizacje. Ale jest dość oczywiste, że priorytety w związku zmieniły się z towarzystwa na przestrzeń osobistą.

Zapytaliśmy Megha, czy możliwe jest, że związek zawodzi, gdy dwóch partnerów cieszy się swoim czasem bardziej niż bycie razem, a ona mówi: „Tak i nie. To zależy od osoby do osoby, ich osobowości i dynamiki relacji.„Dzieli obserwację:

„Widziałem,. Być może jedna osoba jest introwertykiem, a druga osoba rozumie, że potrzebuje więcej czasu i przestrzeni, aby poczuć się energicznym. Więc może to naprawdę rozwiązać, że nie są w towarzystwie siebie przez cały czas.

„To prawda, że ​​wszyscy potrzebują własnej przestrzeni nawet w związku lub małżeństwie. Ale jeśli twój partner próbuje skontaktować się z tobą w tym czasie (być może dzwonią do ciebie lub przyjść do ciebie) i uważa się, że to irytujące, to kwestia niepokoju. Partner wchodzący w twoją przestrzeń nie powinien cię odrzucić ani wywołać tak negatywnej reakcji, a jeśli tak, wiesz, że twój związek się skończył."

Powiązane czytanie: 21 znaków, że powinieneś zerwać na dobre

5. Koniec rytuałów jest znakiem, że twój związek się skończył

W „New York Times” Współczesna miłość Kolumna, był esej mężczyzny, którego żona zwykła obciąć mu włosy, dopóki nie wyszedł z tytu. Esej opowiada o ostatniej fryzurze, którą dała po ich rozpadzie. Oboje zdecydowali zatem, że rozstanie były mądre do zrobienia.

Dzieląc się filiżanką herbaty rano, całując się, gdy zegar uderza w północ w Sylwestra lub jeździsz na górę raz w roku, długoterminowe, zaangażowane relacje są wykonane z rytuałów i tradycji dobrego samopoczucia, dużych i wielkich i mały. Kiedy takie rytuały się kończą, sygnalizuje koniec związku. Przedstawiają, że wspólne bloki życia są rozebrane krok po kroku.

6. Twój związek zamienił się w krzyczący mecz

Jasnym znakiem zakończenia związku jest to, że jesteś razem nieszczęśliwy, zamiast pielęgnować swoje „szczęśliwie zawsze”. Kiedy walki i walki zaczynają przeważać nad pocałunkami i rozmowami, jest to znak kłopotów w twoim raju. I nie zrozum mnie źle, argumenty jest normalne. Do pewnego stopnia jest to zdrowe.

Ale nieustannie kłótni, dręcząc się nawzajem i brak szacunku, a nie mogąc spędzać razem czasu, a nawet w tym samym pokoju, po prostu pokazuje, że powinieneś to nazwać. Kiedy wiesz, że związek się skończył, pytasz? Megha mówi: „Każdy dobry psycholog powie ci, że jest to, że jest to przyjemniejsze lub pocieszające, aby się zwierzyć i rozmawiać z innymi ludźmi, a z partnerem każda rozmowa zamienia się w walkę. Jest to wskaźnik, że albo nie wybrałeś odpowiedniego partnera od samego początku, albo może z czasem się rozpadłeś. Tak czy inaczej, jest to znak, który musisz przejść dalej."

7. Często rozmawianie o rozpadzie

Kiedy ty lub twój partner mówicie o zerwaniu, a nie w mrocznym humorze, może to być przeczucie. Jeśli myśli o zakończeniu związku często tworzą twój umysł, to jeden z najwyraźniejszych znaków twój związek się skończył. To staje się tym bardziej prawdziwe, jeśli twoja reakcja kolana na walki zrywa się ze sobą. Kiedy pozostawiając się nawzajem, jest tematem, który pojawia się częściej niż powinien, być może czas to zrobić.

Powiązane czytanie: Mężczyźni kontra kobiety - 5 różnic w tym, jak radzą sobie z rozpadem

8. Skąd wiesz, kiedy związek się skończył? Przez introspekcję

Jeśli jeszcze się nie zerwałeś i jesteś zdezorientowany, zadaj sobie pytanie: „Dlaczego jestem w tym związku? Czym byłbym bez tego?„Odpowiedzi na te pytania mogą być dużą pomocą. Jeśli boisz się zainicjować rozpad, zrozum, że nie chcąc być sama, nie jest wystarczającym powodem, aby być z kimś. Twój związek jest niezdrowy, jeśli jest to jego podstawa.

Moja ciocia zwykła mówić coś, czego śledziłem jak kamień węgielny: „Nie będę żonaty z kimś, kogo ledwo toleruję, tylko dlatego, że nie chcę być samotny przez dwie godziny każdego wieczoru.„Choć może brzmieć radykalnie, warto zauważyć, że poślubienie kogoś tylko dlatego, że potrzebujesz go, aby utrzymać ci towarzystwo.

9. Kiedy dobroć opuści budynek

Bycie miłym dla siebie jest fundamentalne w związku. Kiedy przestajesz być empatyczny, współczujący i życzliwy wobec swojego partnera, po prostu wiesz, że związek zmierza na południe. Kiedyś dzieliłeś się swoimi sercami, ciałami i duszami. A teraz paskudny język i zachowanie zajęły miejsce notatek miłosnych. Z pewnością wskazuje, że ta więź jest zepsuta.

Megha mówi: „Wysokość szacunku i uprzejmości zależy od poziomu dojrzałości. Nawet gdy wiesz, że to nie działa, ale fakt, że podzieliłeś się tak wiele historii, powinien sprawić, że będziesz bardziej uprzejmy. Kiedy związek się kończy, a dwie osoby dzielą aktywa i rzeczy, które dzielili, to, jak rozsądnie zarządzają tym procesem, zależy od tego, jak dojrzałe są emocjonalnie.

„Ludzie często zdarzają się z całkowitym rozkładem komunikacji w takich czasach. Cały czas się kłócą, nazywając się nawzajem i nagle malując drugą osobę jako złoczyńcę w ich życiu. Ale gdybyś zapytał mnie, do czego powinniśmy dążyć, powiedziałbym emocjonalnie dojrzałą odpowiedź z taką samą uwagą, wysiłkiem i szacunkiem, jak wymagane."

10. Jeśli jesteś szczęśliwy i wiesz o tym, to znak, że twój związek się skończył

Wiedza o tym, że to się skończyła, nie zawsze może być smutna rzecz. Czasami niektóre stare, zerwane relacje ciągną ludzi. Wiedza, że ​​oboje nie nosicie tego ładunku, może być wyzwalającym uczuciem. Bycie szczęśliwym bez siebie, bez złych uczuć, jest jednym z największych znaków, które związek minął. Jednak to było cudowne, gdy trwało! Pielęgnuj wspomnienia i honoruj ​​relacje, ale raduj się w możliwościach otwartych przed tobą.

Jak złamać go partnerowi, że związek nie działa

Teraz, że masz niezaprzeczalny dowód na to, że twój związek nie trafia na ścieżkę, który chciałeś, nadszedł czas, aby „rozmawiać”. Tak, nikt nie jest podekscytowany tą częścią, zwłaszcza jeśli byłeś w długoterminowym, zaangażowanym związku, ale oto obowiązek, którego nie można uniknąć. Aby upewnić się, że radzisz sobie z tą rozmową we właściwy sposób, mamy kilka szybkich wskazówek:

Jak poradzić sobie z końcem związku?

Teraz, gdy znasz oznaki ostrzegawcze umierającego związku i jak przekazać wiadomość swojemu partnerowi, pozostało nam tylko jedna rzecz, aby nam się dowiedzieć - mapa drogowa, aby poruszać się po zakończeniu związku. Megha mówi: „Kiedy ludzie się oddzielają, powinni rozważyć prowadzenie ostatniej rozmowy, która daje im zamknięcie. Ludzie często używają go jako pretekstu do spotkania z byłym, aby przedłużyć rozpad. Nie sugeruję tego.

„Mam na myśli to, że kiedy prowadzisz tę rozmowę, faktycznie przechodzisz związek i mówisz o dobrym, złym i brzydkim. I robisz to w pewien sposób, aby nie poczuć się emocjonalnie reaktywnym.„Brzmi wystarczająco prosto, jednak wprowadzenie go do praktyki i ciągnięcie wtyczki do związku może być o wiele trudniejsze. Rozpad przynosi po sobie wir emocji. A radzenie sobie z nimi nie zawsze jest łatwe. Jeśli masz problemy z pogodzeniem się z rozpadem, poszukiwanie profesjonalnej pomocy eksperta ds. Zdrowia psychicznego może być niezwykle korzystne. Jeśli szukasz pomocy, wiedz, że wykwalifikowani i doświadczeni doradcy w panelu Bonobology są tu dla Ciebie.

Oto kilka innych sposobów zdrowego radzenia sobie z końcem związku:

• Smutuj tak, jak chcesz. Płacz ocean lub startuj z pracy przez kilka dni, cokolwiek działa dla Ciebie
• Bądź łagodny wobec siebie i nie czuj się słaby z powodu bólu
• Nie przedłużaj fazy żałoby po rozpadzie, w przeciwnym razie trudno będzie wrócić do normalnego życia
• Zamknięcie się prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem. Poznaj swoich przyjaciół i rodzinę i wypisz swoje uczucia
• Powoli przejmij kontrolę nad swoim życiem, krok po kroku
• Pamiętaj, że to nie koniec świata

Kluczowe wskaźniki

• Kiedy zaufanie i empatia usuwają związek, prawdopodobnie skończyło się
• Nie czujesz już fizycznej intymności ani emocjonalnego związku z partnerem
• Częste walki i wyrażasz swoje pragnienie wielokrotnego rozpadu
• Nie zwracasz się do swojego partnera z problemami ani nie dzielisz się wszelkimi szczęśliwymi przemyśleniami, a inni ludzie zajmują to miejsce
• Jeśli czujesz się zadowolony z perspektywy braku bycia w tym związku, nadszedł czas, aby zakończyć rzeczy na dobre

Mamy nadzieję, że możemy zaoferować ci jasność na pytanie: „Skąd wiesz, kiedy twój związek się skończył?”, A sceny nadchodzą po. Jeśli zastanawiasz się nad zakończeniem rzeczy ze swoim partnerem, nie zatrzymuj się i po prostu to rób. Wiesz, jak się czujesz, i możesz zidentyfikować wskazania zniszczonego związku. Tylko dlatego, że nie jesteś z kimś, nie oznacza, że ​​jesteś sam. Na morzu jest dużo ryb!

Artykuł został pierwotnie opublikowany w 2018 roku i został zaktualizowany w 2022 roku.

21 sposobów na naprawienie związku, który zrujnowałeś

Jak przejść przez rozpad? - 11 skutecznych wskazówek do naśladowania

15 subtelnych znaków jest blisko rozpadu, a twój partner chce iść dalej