10 kroków w celu poruszania się w granicach mediów społecznościowych w związku

Czy znasz swoje użycie w mediach społecznościowych? Czy to godziny czy minuty? Według Statista Amerykanie spędzają 2 godziny i 3 minuty dziennie. Wpływa to wyraźnie na nasze samopoczucie i granice mediów społecznościowych w relacjach nigdy nie były tak ważne. Zakładając, że chcesz zachować swoje relacje.

Czy media społecznościowe rujnują relacje?

Jest powód, dla którego mądre mówi, że nic nie robią, ale utrzymywać równowagę. Jak cokolwiek, Wpływ mediów społecznościowych na relacje może być pozytywny lub negatywny. Wszystko zależy od tego, jak stosujesz granice mediów społecznościowych w relacjach.

Media społecznościowe karmią naszą potrzebę bycia lepszą od innych i ciągłego porównania siebie. Wszyscy chcemy być idealni w mediach społecznościowych. Ponadto podkreśla naszą strach przed przegapieniem, jako asystent profesora psychiatrii klinicznej wyjaśnia w swoim artykule na temat mediów społecznościowych i doskonałości.

Wszystko to może prowadzić niepokój i depresja, Dlatego często widzisz media społecznościowe i problemy małżeńskie cytowane razem. Bez zasad relacji w mediach społecznościowych możesz nieświadomie zdystansować swojego partnera, aby intymność zniknęła.

Media społecznościowe rujnuje relacje, gdy zniszczy podstawy zdrowego partnerstwa. Bez bezpośredniej komunikacji, przezroczystość, I obustronne uznanie, Twój związek cierpi. Co więcej, łatwo jest zapomnieć o wszystkich tych cechach, jeśli utkniesz w czarnej dziurze w mediach społecznościowych.

Zamiast tego ważne jest, aby mieć jasne granice mediów społecznościowych w małżeństwie. W ten sposób możesz mieć czas z partnerem, jednocześnie ciesząc się czasami z mediami społecznościowymi. Ograniczasz także możliwość zazdrości, dlatego też potrzebujesz silnych granic mediów społecznościowych w związkach.

Zasadniczo kluczowe pytanie brzmi: „Dlaczego media społecznościowe są szkodliwe dla relacji?„Wszystko sprowadza się do tego, w jaki sposób media społecznościowe wpływają na to, jak odnosisz się do swojego partnera. Jeśli spędzasz więcej czasu na opublikowaniu idealnego obrazu swojego związku bez pracy nad tym związkiem, masz kłopoty.

Powiązane czytanie: 8 sposobów, w jakie media społecznościowe rujnują relacje

Jak poruszać się w granicach mediów społecznościowych w związku: 10 kroków

Granice mediów społecznościowych mogą szybko stać się zbyt luźne, jeśli nie ustawisz ich prawidłowo. Ważne jest również, aby wiedzieć, że istnieją różne oczekiwania dla różnych par i mediów społecznościowych. Każdy różni się tym, jak postrzegają i oceniają media społecznościowe.

Jak nie pozwolić mediom społecznościowym zrujnować twój związek, zaczyna się od zrozumienia twoich obecnych nawyków i tego, co chcesz dążyć. Powinieneś przejść przez te kroki z partnerem, aby ustawić idealne granice mediów społecznościowych w relacjach.

Powiązane czytanie: Surowa prawda o współzawodach mediów społecznościowych i relacjach

1. Rozważ swoje intencje

Twoje pierwsze pytanie podczas przeglądu granic mediów społecznościowych w relacjach jest to, do czego używasz mediów społecznościowych? Czy pokazujesz swoje idealne życie podczas publikowania? Alternatywnie, czy media społecznościowe jest sposobem na połączenie się z przyjaciółmi?

Ponadto, co napędza cię do oglądania mediów społecznościowych, gdy odbierasz telefon? Czy to bezmyślny nawyk, czy szukasz czegoś konkretnego?

Nie ma nic złego w dogrywce z przyjaciółmi lub sprawdzaniem tego, co się dzieje. Ludzie również korzystają z mediów społecznościowych w czasie przestojów. Niemniej jednak ty i twój partner cierpisz.

Musisz się martwić, kiedy media społecznościowe są ważniejsze niż związek. Nie jest zdrowe, jeśli bardziej zależy ci na tym, jak inni postrzegają twój związek, niż spędzanie czasu z twoim związkiem.

Na tym etapie po prostu zbierasz informacje o tym, co napędza cię do mediów społecznościowych i z dala od partnera. Podczas przeglądania swoich nawyków możesz również uzyskać wgląd w sposób, w jaki postrzegasz swój związek. Pomaga to następnie zrozumieć swoje priorytety, ustanawiając granice mediów społecznościowych w relacjach.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek, jak ustawić intencje w związku

2. Zmierz obecny czas spędzony

Dlaczego media społecznościowe są szkodliwe dla relacji, dotyczy tego, jak wpływa na nasz stan psychiczny. Jak stale się porównujemy, umieszczamy presja na nasz związek I spodziewaj się, że wszystko będzie doskonałe. Zaczynamy również wątpić w nasze ciała, a nawet to, co mówimy, co jest stresujące.

Nie tylko poświęcasz czas ze swoim partnerem, ale media społecznościowe mogą również tworzyć konflikt. To badanie koncentrowało się szczególnie na Instagramie, aby wykazać, że jego zastosowanie negatywnie wpływa na satysfakcję relacji. Ponieważ partnerzy są niezadowoleni, mają tendencję do uderzenia.

Dlatego potrzebujesz granic mediów społecznościowych w relacjach, aby odżywić się. Oznacza to komunikowanie się i słuchanie swoich potrzeb i uczuć. Oznacza to również uważanie, czego nie możesz zrobić, jeśli rozproszy Cię media społecznościowe.

Jako test dla siebie, przed ustaleniem granic mediów społecznościowych w związkach, spróbuj zauważyć, ile czasu spędzasz w mediach społecznościowych. Będzie to wtedy twój fundament, z którego możesz pracować, aby ustalić swoje limity czasowe.

3. Zwróć uwagę na swoje przewijanie nawyków

Media społecznościowe i problemy małżeńskie często idą w parze bez granic mediów społecznościowych w związkach. To zbyt łatwe prześladuj kogoś a nawet wślizgnąć się Oszukiwanie emocjonalne. To, co zaczyna się jako niewinne, może szybko się eskalować.

Więc kiedy przewijasz, szukasz kogoś? W porządku, jeśli tylko otrzymujesz ogólną aktualizację o swoich znajomych. Jeśli z drugiej strony, istnieje ta tajna atrakcja, musisz się zastanawiać, co jest nie tak z twoim związkiem. To, czego potrzeba, nie jest zadowolone?

Może wydawać się niewinne ciągłe przewijanie czyjejś strony. Więc może dziwna wiadomość tu i tam. Pytanie brzmi: czy zabiera cię od twojego prawdziwego partnera? Jeśli zaczynasz dzielić się z kimś innym za pośrednictwem mediów społecznościowych, jesteś zasadniczo zdradzanie twojego związku.

4. Szanuj styl swojego partnera

Granice mediów społecznościowych w małżeństwie często obejmują prywatność. Na przykład niektóre pary zgadzają się mieć otwarte konta w mediach społecznościowych i udostępniać swoje hasła. To może wydawać się naruszeniem dla innych. Upewnij się, że zgadzasz się co do podejścia, które działa dla was obojga.

Inne zasady mediów społecznościowych dla pary małżeńskiej mogą po prostu docenić się nawzajem. Niektórzy lubią publikować częściej niż inni, a niektórzy robią wiele polubień. Kluczem do ustalenia granic mediów społecznościowych w relacjach jest upewnienie się, że obaj partnerzy czują się komfortowo.

Na przykład pewne dobre praktyki są wtedy, gdy pary zgadzają się nie lubić zdjęć osób, których nie znają bez powodu. Obserwują także swój język, komunikując się w mediach społecznościowych, aby upewnić się, że tak nie jest interpretowane jako flirtowanie.

5. Zadaj sobie pytanie, dlaczego

Kiedy rozważasz granice mediów społecznościowych, zadaj sobie pytanie, dlaczego udostępniasz i publikujesz. Czy chodzi o masowanie ego, czy też naprawdę łączy się z przyjaciółmi? Z drugiej strony niektóre pary mówią o swoich postach jako sposobu na połączenie się i wspomnienie o długoletnich przyjaciół.

Granice mediów społecznościowych w relacjach są o Szanowanie zarówno Twoich potrzeb, jak i partnera. Dobrym pytaniem, aby zadać sobie pytanie, gdy jesteś w mediach społecznościowych, jest to, jak byś się czuł, gdyby role zostały odwrócone. To następnie stanowi dobre podstawy, gdy ustalasz granice mediów społecznościowych w relacjach.

Media społecznościowe działają na obie strony i często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze zachowania nas zderzyłyby, gdyby ktoś to zrobił. To wtedy otrzymujesz zazdrość w media społecznościowe. Na przykład sprawdzasz użycie mediów społecznościowych partnera, ale przerażasz się myślą, że robią to samo?

Zazdrość może być wywołana przez nadużywanie mediów społecznościowych. Może niestety podkreślić, że partner traca zainteresowanie związkiem. Z drugiej strony może to być również objaw czegoś znacznie głębszego. Twój styl przywiązania odgrywa dużą rolę w tym, jak bezpieczny czujesz się w związku.

Obejrzyj film terapeuty Briana Macwlliama, aby dowiedzieć się więcej o zazdrości i niepewnych stylach przywiązania, biorąc pod uwagę własne granice mediów społecznościowych w związkach:

6. Porozmawiaj ze swoim partnerem o właściwym podejściu

Twoje reguły relacji w mediach społecznościowych nie muszą być zbyt restrykcyjne. Cokolwiek zdecydujesz, bądź otwarty ze swoim partnerem. Im bardziej możesz być przejrzystym, tym łatwiej jest ustalić granice mediów społecznościowych w relacjach, które mają sens dla obu.

Potencjalnym punktem przyczepności jest to, jak chcesz sobie radzić z byłymi. Masz też tych ludzi, którzy mogą zaszkodzić waszym związku. Mogą być zalotne lub krytyczne. Tak czy inaczej, najlepiej porozmawiać o tym, czy nie zaprzyjaźnisz się z nimi, czy po prostu utrzymujesz kontakt z absolutnym minimum.

W tym momencie, chcesz też obserwować swoje reakcje emocjonalne. Być może twój partner chce zaprzyjaźnić się ze swoim byłym, mimo że nie jesteś z tego zadowolony? W takim przypadku wyraźnie określ swoje potrzeby. Chociaż możesz również zastanowić się nad tym, co powoduje cierpienie.

Ponownie, jeśli jesteś bezpiecznie załączony, nie martwisz się o byłego partnera. Jeśli z drugiej strony żyjesz w przerażeniu, że zostaniesz porzucony, możesz porozmawiać z terapeutą.

Oczywiście nie usprawiedliwia to niewłaściwego zachowania z byłymi i dlatego potrzebujesz granic mediów społecznościowych w związkach. W tym przypadku, współpracować, aby zdefiniować, co jest właściwe Komunia z byłymi A co nie.

7. Zatrzymaj się przed wpisaniem

Wszystko, co może wpłynąć na zachowania, a stany psychiczne jest zwykle gorąco dyskutowane. Prawdziwy wpływ mediów społecznościowych jest złożony. Tak czy inaczej, trwa ogromna ilość dezinformacji.

Zawsze warto pomyśleć przed opublikowaniem lub przesłaniem. Czasami nawet odejście i powrót może przedstawić ci zupełnie inny punkt widzenia. Nikt nie chce być pionkiem w rozpowszechnianiu fałszywych informacji, a jednak zwykle jesteśmy w trybie automatycznym w mediach społecznościowych.

Wpływ mediów społecznościowych na relacje jest taki, że może powodować rozłam między ludźmi. Jak możesz sobie wyobrazić, Argumenty wkrótce zaczynają się, gdy powstają opinie na temat dezinformacji lub wąskich danych. Zamiast tego rozważ fakty i inne źródła informacji. I zawsze zatrzymaj się przed naciśnięciem Wyślij.

8. Ćwicz czas na telefon

Kiedy w mediach społecznościowych rujnuje relacje, może być trudno naprawić szkody, szczególnie jeśli zaufanie zostało złamane. To nie znaczy, że nie możesz.

Odbudowa związku zaczyna się od otwarcia się ze sobą i uznania ranności. Zwykle terapeuta musi pomóc ludziom z powrotem. Mogą również wspierać parę w ustalaniu granic mediów społecznościowych w relacjach.

W tym momencie, Pary zwykle zaleca się ponowne połączenie się przez spędzanie czasu. To oznacza, że ​​czas czas dzieli się doświadczeniem i mówieniem. Oznacza to, że telefony i powiadomienia wyłączone.

9. Komunikuj się o tym, jak zarządzać statusem online

Publikowanie związku w mediach społecznościowych jest dobre dla niektórych par, ale nie dla innych. Głównym wynosem, gdy ustawiasz granice mediów społecznościowych w relacjach Obie strony muszą się zgodzić. Może to wymagać negocjacji oraz prób i błędów.

Zasady mediów społecznościowych dla pary małżeńskiej muszą być dostosowane do potrzeb potrzeb każdej osoby. Może to być trudniejsze, gdy jedna osoba jest bardzo prywatna, ale druga lubi dzielić się wszystkim w mediach społecznościowych.

Nadal możesz mieć jedno i drugie, ale w takim przypadku upewnij się, że grupy znajomych online są osobno utrzymywane. Następnie szanujesz wzajemne style dla swoich różnych kręgów, którzy w końcu są przyzwyczajeni do tego stylu.

10. Jasne, że zarządzają nawzajem

Nie musi być negatywne, gdy pary i media społecznościowe łączą się. Na przykład możesz wspierać swoje posty i udostępniać swoje komentarze. Twoja grupa przyjaciół może również nagle stać się znacznie większa. To może być świetna zabawa, rozszerzanie doświadczenia w mediach społecznościowych.

Niemniej jednak musisz Upewnij się, że nie naruszasz nawzajem granic co może prowadzić do zazdrości w mediach społecznościowych. Na przykład nie chcesz zbyt wcześnie zaprzyjaźnić się z przyjaciółmi; W przeciwnym razie może się wydawać, że po prostu się używasz.

Każdy etap relacji ma inne potrzeby, jeśli chodzi o granice łąki społecznej w relacjach. Po prostu pamiętaj, aby być cierpliwym i nie skoczyć zbyt szybko. Dajcie sobie czas, aby najpierw się poznać.

Co dalej dla twoich granic mediów społecznościowych?

Jak nie pozwolić mediom społecznościowym zrujnować twój związek od zrozumienia sobie nawzajem potrzeb i stylów. Następnie możesz porozmawiać o właściwych zasadach, które ustanowiły zdrowe granice mediów społecznościowych w relacjach.

Dlaczego media społecznościowe są szkodliwe dla relacji, polega na tym, że mogą nas wyssać w równoległy wszechświat doskonałości i nierealistycznych oczekiwań. Następnie spędzasz więcej czasu online niż ze swoim prawdziwym partnerem.

W rzeczywistości dzwonki alarmowe powinny dzwonić, gdy media społecznościowe są ważniejsze niż związek. Zamiast, Powinieneś chcieć spędzić czas ze swoim partnerem. Publikowanie swojego związku w mediach społecznościowych nie powinno być celem.

Mądrym podejściem jest komunikowanie się z partnerem i omówienie zasady prywatności Ta praca dla was obu. Możesz także omówić, jak radzić sobie z byłymi i ćwiczyć, wyłączając powiadomienia. Jeśli nadal jesteś zazdrosny lub nie możesz się wyłączyć, możesz chcieć współpracować z terapeutą.

Terapeuta może poprowadzić cię do odzyskania Twoja samoocena być bardziej bezpiecznie dołączonym. Mogą również pomóc Ci lepiej połączyć się z prawdziwym światem, więc nie odczuwasz potrzeby ucieczki do mediów społecznościowych.

Wreszcie, przy wsparciu, możesz stworzyć właściwą równowagę, która daje Twojemu relacji czas potrzebny na wzrost. Razem stajesz się lepszymi komunikatorami i bardziej spełnionym w swoim partnerstwie.