10 rzeczy do zrobienia, gdy twój związek się zdarza

Kiedy byłeś w związku przez długi czas, możesz poczuć, że straciłeś iskrę. Na początku wszystko mogło wydawać się ekscytujące, ale w miarę upływu czasu możesz zacząć zauważać, że sprawy stały się monotonne. W rezultacie możesz być w stanie otrząsnąć się z uczucia „Coś jest wyłączone” lub zastanawiać się: „Dlaczego mój związek się czuje?" 

Relacje wymagają zaangażowania, wysiłku, zaufania i zrozumienia. Rozumiemy, że każdy związek jest wyjątkowy, ale wzajemne zrozumienie i równy wysiłek należą do podstawowych składników tajnego przepisu na szczęśliwie. Jeśli te kluczowe składniki brakuje w twoim połączeniu, możesz często zastanawiać się: „Dlaczego mój związek się odczuwa?" 

Nie martw się, „mój związek nie wydaje się właściwy” nie musi być stałym sentymentem, z którym jesteś skazany na życie. Możesz odwrócić ten niepokojący trend, skupiając się na wzmocnieniu związku i intymności z partnerem.

Dlaczego coś czuje się w twoim związku?

Spis treści

• Dlaczego coś czuje się w twoim związku?
• Jak naprawić związek związku?
  • 1. Ustaw datę swojej randki
  • 2. Komunikacja jest kluczem do ożywienia połączenia
  • 3. Być przezroczystym
  • 4. Weź odpowiedzialność za swoje działania
  • 5. Szukaj profesjonalnej pomocy
  • 6. Szanuj się nawzajem
  • 7. Zrównoważyć różne aspekty swojego życia
  • 8. Nie pozwól, aby Twoja przeszłość wpłynęła na twoją teraźniejszość i przyszłość
  • 9. Wyrażaj się częściej
  • 10. Nie zapomnij skupić się na sobie 
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Kiedy po raz pierwszy kogoś spotkasz, pochłonięcie go mocnym przypływem emocji. Każdy dzień jest pełen odkryć o sobie. W trakcie tego procesu możesz przeoczyć kilka rzeczy tu i tam, ale te rzeczy sprawi, że ich obecność tylko z czasem poczuje się silniej. Wszystkie te motyle, które czułeś, mogą zamienić się w nieznośne pszczoły i zacząć cię kłuć.

Jeśli zastanawiasz się: „Dlaczego mój związek się czuje?”, Może być jeden lub kilka z poniższych czynników: 

• Uważasz, że twój partner nie jest tak zainwestowany w związek jak ty 
• Twój partner nie zwraca na ciebie wystarczającej uwagi
• Masz wątpliwości co do swojej kompatybilności 
• Brakuje komunikacji w związku 
• Wysiłek w związku wydaje się jednostronny

Każdy związek przechodzi przez szorstką łatkę; Zauważając, że twój związek jest włączony lub coś w tym nieruchomości jest znakiem, że musisz pracować nad tym, aby równanie było zdrowszym i funkcjonalnym. Jeśli zauważysz, że coś nie działa, powinieneś od razu przedyskutować to ze swoim partnerem. Blotling It Up sprawi, że wszystko zejdzie.

Powiązane czytanie: 12 Znaki ostrzegawcze Twój partner traci zainteresowanie relacją

Jak naprawić związek związku?

Trudno jest uratować nieudany związek, ale jeszcze bardziej bolesne jest widzenie więzi. Jednak każdy związek wymaga pewnej cierpliwości i wysiłku. Na twoje pytanie nie ma żadnej odpowiedzi na twoje pytanie: „Dlaczego mój związek się odczuwa?" 

Przyczyny mogą różnić się od niewielkiego sporu, które nasiliło się w poważną bójkę, ponieważ cała niechęć do butelkowania właśnie wybuchła niewierność, brak zaufania lub zła komunikacja. Jedno jest pewne, rzeczy nie doszło do tego punktu na noc. Podczas gdy czujesz, że coś jest nie tak w twoim związku z twoim SO, z pewnością jest oznaką kłopotów, nie oznacza to, że nie można odzyskać twojego związku. 

Jeśli zastanawiasz się: „Dlaczego mój związek się odczuwa?", Nie martw się. Jesteśmy z Tobą. Oto dziesięć wskazówek, które pomogą ożywić utraconą iskrę i pomóc uratować nieudany związek:

1. Ustaw datę swojej randki

W nieprzerwanym zgiełku życia czasami dawanie sobie czasu staje się trochę trudne. Ale to jest niezbędne. Może nadejść czas, kiedy zaczniesz czuć, że coś jest w związku lub czegoś brakuje. Myśli takie jak „Dlaczego mój związek się czuje” zaczynają od czasu do czasu pojawiać się w twojej głowie.

Jednym z najlepszych sposobów na złamanie tego wzorca jest wysiłek, aby wyrównać sobie czas. Ustaw datę lub dzień miesiąca i wyznacz je dla siebie nawzajem. Zamiast pozostać w środku i iść z wypróbowaną i prawdziwą rutyną „Netflix i chłodno”, wyjdź z domu i zrób coś bardziej zabawnego i bardziej żywego. Idąc na zakupy spożywcze i szybki posiłek, chodząc do arkady lub zarezerwując spa dla par, wszystko, co może sprawić, że dwoje się zrelaksujesz i rozbudzić iskrę w twoich związkach.

Jeśli jesteś w związku na duże odległości, spraw, aby pewnego dnia tydzień dajesz sobie tylko kilka godzin wyłącznie. Możesz porozmawiać o swoim tygodniu, podzielić się posiłkiem, obejrzeć coś razem i wylać serca, nawet jeśli jest między wami ekran. Żadna bariera nie może cię rozdzielić przez dłuższy czas, gdy oboje zechcecie odnieść sukces. 

2. Komunikacja jest kluczem do ożywienia połączenia

Często czuję, że coś jest w związku, jeśli ty i twój partner jesteście w związku lub małżeństwem. Kiedy spędzasz z kimś znaczący czas, rutyna lub wzór trzyma się. Jednak gdy myśli takie jak „coś czuje się w moim związku” lub „mój związek nie czuje się taki sam”, zaczynają się wyskakiwać w twojej głowie, nadszedł czas, aby przełamać wzór.

Wspaniale jest zapytać o Dzień Partnera i podzielić się własnym. Ale po tym, jak często to robiąc, zaczyna wydawać się dość robotyczne. Wypróbuj różne podejścia, aby dywersyfikować rozmowy. Zamiast pytać: „Jak minął dzień?”, Spróbuj zapytać:„ Jak sprawy działają?”Lub„ Jak się czujesz dzisiaj w pracy?”Lub„ był dziś zabawny w college'u?”Lub„ czy jest coś fascynującego, które chcesz podzielić się?" 

Te pytania pomogą Ci zbudować silniejsze połączenie i zapewnią więcej tematów, o których należy rozmawiać. Dyskusje i rozmowy, które są świeże i przyjemne, mogą zapewnić Twój związek trochę szczęśliwej iskry.

Powiązane czytanie: Jak połączyć się z partnerem na głębszym poziomie - ekspert pomaga

3. Być przezroczystym

Nie możesz zbyt długo zignorować słonia w pokoju. Jeśli niewierność (podejrzana lub potwierdzona) jest powodem, dla którego twój związek się odczuwa, bardzo trudno będzie odzyskać zaufanie. Złamane zaufanie jest jak potłuczone szkło. Nawet jeśli przyklejesz go razem, nigdy nie będzie taki sam. 

Czy jednak słyszałeś o Kintsugi? Japońska sztuka naprawionych obiektów ze złotem jest metaforą akceptowania własnych niedoskonałości i wad. Dzięki całkowitej uczciwości i otwartości możesz rozpocząć proces naprawy swojego związku. Bądź szczery i przestań okłamać swojego partnera. Jeśli nie lubisz tego, co zrobili lub robią, daj im znać. Sprawić, że czują się swobodnie, aby oni również mogli mówić w myślach, jeśli ich uczucia są takie same. 

Przeproś, jeśli masz świadomość, że twoje działania spowodowały ich nawet najmniejsze zranienie. Przepraszać szczerze. Powstawienie utraconego zaufania i wzmocnienie połączenia będzie zależeć od otwarcia i uczciwości w odniesieniu do twoich wyborów, zachowań i błędów.

4. Weź odpowiedzialność za swoje działania

Skorzystasz na wielu poziomach, jeśli weźmiesz odpowiedzialność za swoje słowa i działania. Najmniejszy partner, który oczekuje od ciebie, to uczciwość i prawda. Musisz wziąć pełną odpowiedzialność, jeśli doszło do niewierności lub zaufanie zostało naruszone. Pomoże ci to nie tylko odzyskać ich zaufanie, ale także pomoże ci utrzymać niepowodzenia związku.

Nigdy nie obwiniaj kogoś innego ani nie szukaj wymówek, aby uzasadnić twoje działania. Jeśli wyczuwasz, że coś w twoim związku jest nie tak, nie graj w grę winy. Zmienianie winy jest wielkim nie-nie w relacjach. Możesz go użyć, aby pomóc ci uciec od określonej okoliczności, ale wina, przyjacielu, nigdy cię nie opuści.

Bycie defensywnym lub samokrytycznym po prostu pogorszy sytuację. Bądź prawdomówny i weź odpowiedzialność bez obwiniania lub winy nikogo. Komunikowanie się o twoich problemach i wątpliwościach pomoże Tobie i Twojemu partnerowi. To najlepszy strzał, jaki możesz zrobić, gdy związek nie wydaje się właściwy.

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Czasami, nawet po zrobieniu wszystkiego, aby ożywić swoje połączenie, możesz nie zobaczyć większego postępu. „Mój związek nie wydaje się taki sam.”„ Mój związek trwa i odchodzi.”„ Dlaczego mój związek się czuje i co to znaczy dla naszej wspólnej przyszłości?”Myśli i takie pytania mogą cię nadal konsumować. 

Jeśli wszystko nie idzie dobrze, możesz szukać profesjonalnej pomocy u terapeuty, doradcy ds. Relacji lub doradcy małżeńskiego. To niewątpliwie pozwoli ci zidentyfikować, czego dokładnie brakuje w twojej więzi.

„Miałem niewiele czasu na spędzenie z partnerem, ponieważ byłem zbyt zajęty pracą i podróżowaniem dla biznesu przez ponad rok, co doprowadziło mnie do przekonania, że ​​nasz związek powoli się rozpada. Byłem dość sceptyczny, kiedy moja dziewczyna, Angie, zaleciła, abyśmy szukali profesjonalnej pomocy, ale w miarę upływu czasu widzę, jak ten proces pomógł nam się rozwijać i uczyć o sobie, co wzmocniło nasz związek ” - mówi Ronnie, A A Profesjonalista ds. Marketingu. 

Kiedy pojawi się problem, proszenie o pomoc może być trudne. Po co zawracać sobie głowę, kiedy ty i twój partner możesz sobie z tym poradzić, prawda? Zło. Istnieją pewne przypadki i okoliczności, w których uzyskanie profesjonalnej pomocy jest lepsze niż samodzielnie znaleźć rozwiązanie. Jeśli zastanawiasz się nad uzyskaniem pomocy, wykwalifikowani i licencjonowani eksperci ds. Zdrowia psychicznego w panelu Bonobology są tutaj, aby pomóc.

6. Szanuj się nawzajem

Utrzymywanie i szanowanie granic - fizycznych, emocjonalnych, finansowych lub innych - może pomóc w rozwoju związku. Twoje ciało jest twoją przestrzenią osobistą, a kiedy ktoś, nawet jeśli to on, który kochasz, atakuje bez żadnej zgody, może wywołać wiele problemów, które mogą sprawić, że czujesz się tak, jakby związek był na chwiejnym gruncie. 

Jeśli partner powie „nie”, drugi musi zrozumieć i zaakceptować, nie próbując zmusić lub nakłaniać na drogę. Ustawienie granic interakcji fizycznych w związku jest całkowicie ważne. Jest całkowicie akceptowalne powiedzieć: „Nie czuję się komfortowo trzymam się/dotykany w ten sposób” lub „Zostaw mnie w spokoju na jakiś czas i doceniono by trochę miejsca”. Jeśli czujesz się niekomfortowo, nie trzymaj go dla siebie; Zamiast tego komunikuj; To najzdrowsza rzecz.

Podobnie, jeśli ktoś, na czym ci zależy, jest smutny, możesz im pomóc, co jest godne podziwu. Ale nie zapomnij szanować swoich wyborów. Jeśli twój partner potrzebuje przestrzeni emocjonalnej, nie próbuj ich winy w dzielenie się nim; Zamiast tego daj im trochę czasu. 

Nie błędnie interpretuj go jako wyzwania i podejmij się, aby rozwiązać ich problemy; może to sprawić, że poczuli się zależne, co może prowadzić do niestabilności emocjonalnej w twoim związku. Nie chcesz, aby Twój partner był niepewny lub miał niską samoocenę, ponieważ muszą oni polegać na tobie cały czas, prawda?? Czasami możesz nieumyślnie zranić swojego partnera, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, kiedy interweniować i kiedy milczeć.

Powiązane czytanie: 7 rodzajów granic, których potrzebujesz, aby zwiększyć swój związek

7. Zrównoważyć różne aspekty swojego życia

Utrzymanie równowagi między życiem zawodowym i miłosnym nie jest tak trudne, jak się wydaje. Relacje są budowane nie tylko na zaufanie, ale także na zrozumieniu i okazjonalnym kompromisie. Kluczem jest rozdzielenie życia zawodowego i osobistego. Nie zmieszaj ich. Kiedy jesteś ze swoim partnerem, staraj się nie narzekać zbytnio na swoją pracę i zamiast tego skup się na sobie. 

Jeśli nieustannie narzekasz na to, jak zły był twój dzień pracy lub ile masz pracy i nie ma czasu na ręce, twój partner może czuć się winny spodziewania się czasu lub uwagi od ciebie.

Zrozumieć nawzajem harmonogramy i odpowiednio zaplanuj swoje daty. Jeśli wiesz, że twój partner będzie niedostępny, nie planuj w ich imieniu. Nie możesz być ze sobą przez cały czas, i właśnie dlatego uderzanie równowagi między pracą a życiem miłosnym wzmocni twoją więź i powstrzyma myśli, jak „coś czuje się w moim związku” z dala od twojego umysłu.

8. Nie pozwól, aby Twoja przeszłość wpłynęła na twoją teraźniejszość i przyszłość

Nie pozwól, aby przeszłe relacje lub doświadczenia wpłynęły na Twój obecny związek. Zamiast zastanawiać się: „Mój związek nie czuje się tak samo”, zadaj sobie pytanie: „Dlaczego?”I możesz znaleźć odpowiedź na„ dlaczego mój związek się czuje?„Jeśli zastanawiasz się nad przeszłymi błędami lub związkami partnera, blokujesz swoją przyszłość przed rozwojem.

Przestań zastanawiać się nad przeszłymi problemami i problemami, jeśli już je rozwiązałeś. Trudno jest puścić niektóre rzeczy, ale musisz spróbować iść naprzód. Aby zapobiec awarii związku, musisz nauczyć się wybaczać i iść naprzód. Zajrzyj się do poruszania starych walk w nowych argumentach.

W związku nieporozumienia i walki są nieuniknione. Jednak nie muszą one przeliterować do siebie dla twojej przyszłości. Przyjąć politykę „rozwiązywania i snu”. Nie idź spać, dopóki nie rozwiązasz drobnych konfliktów. Ale jeśli uważasz, że problem jest intensywny, dajcie sobie i swoim partnerze, aby się uspokoić. 

9. Wyrażaj się częściej

Wyrażaj się częściej. Poinformuj swojego partnera, jak się czujesz, przygotowując dla nich urocze bento lunch lub wysyłając im kwiaty, gdy mają zły dzień, aby pokazać im, jak bardzo Ci zależy. Małe gesty, takie jak trzymanie ich, gdy są na dole, aby poinformować ich, że ci zależy, może zrobić dużą różnicę.

Na przykład, kiedy Angie miała zły tydzień, prosty tekst „Kocham cię” od Ronniego sprawił, że się uśmiechnęła. To był prosty gest, ale dał jej przyspieszenie energii. Podobnie, kiedy Ronnie pracował w godzinach nadliczbowych przez ponad tydzień, Angie wysłała mu ręcznie robione pudełko posiłków z notatką: „Masz to. Nie zapomnij odpocząć i nie spalaj się ”, co wystarczyło, by się uśmiechnął.

Ważne jest również, aby regularnie powiedzieć „kocham cię” i „Jestem tutaj”. Konieczne jest przekazanie dyskomfortu, wyrazić swoje uczucia i być trochę kliszem dla twojego związku z żeglującym przez burzliwe wody.

Powiązane czytanie: 15 Super urocze sposoby na wyrażenie swoich uczuć komuś, kogo kochasz

10. Nie zapomnij skupić się na sobie 

O ile musisz poświęcić czas i uwagę swojego partnera, musisz także poświęcić czas i uwagę. Mówią, że partnerzy się uzupełniają, ale to nie znaczy, że nie pracujesz nad sobą w obszarach, w których brakuje ci. Konieczne jest poświęcenie czasu na twoje hobby i zainteresowania, aby się rozwijać i uczyć.

Twój partner może być twoim najlepszym przyjacielem, ale masz też innych przyjaciół. Nie czuj się źle, spędzając z nimi czas od czasu do czasu. Wyjdź i baw się dobrze; Czasami niezbędne jest dobrze się bawić bez partnera. Pozwól swojemu partnerowi zrobić to samo.

Pomoże ci zdobyć pewność siebie i zapobiegnie wprowadzaniu toksycznych cech. Kiedy zakochasz się w sobie, zyskujesz pewność siebie i poczucie własnej wartości. Kiedy jesteś zadowolony z siebie i czujesz się wystarczający, stajesz się bardziej atrakcyjny. Nie ogranicz się do swojego związku lub partnera.

Kluczowe wskaźniki

• Możesz naprawić spadający związek, komunikując się, bycie uczciwym i przejrzystym
• Konieczne jest utrzymanie życia zawodowego i równowagi życia miłosnego
• Szanowanie się nawzajem, a granice nawzajem jest ważne
• Nie pozwól, aby Twoja przeszłość przeszkodziła w twoim teraźniejszości i przyszłości

Chociaż wspaniale jest być zobowiązaniem się do pracy w związku, pamiętaj, że nie można wyrządzić łodzi samodzielnie. Należy wiedzieć, kiedy puścić rzeczy, niezależnie od tego, czy jest to zły nawyk, czy związek. Na przykład, jeśli twój związek stał się toksyczny lub obelżywy, najlepiej jest przejść dalej, niż utknąć w związku, który się czuje i będzie kontynuował. Z drugiej strony, jeśli zarówno ty, jak i twój partner jesteście w równym stopniu zaangażowani w pracę nad niepowodzeniem i wniósł wysiłek, aby go ożywić, pojednanie nie będzie trudne. 

FAQ

To zupełnie normalne, że coś jest z twoim związkiem. Jeśli tak się czujesz, najlepiej usiąść i przedyskutować to ze swoim partnerem. To wczesny znak niepowodzenia i nie powinieneś go ignorować.

Kiedy brakuje zaufania i komunikacji, znęcania się lub niewierności, nadszedł czas, aby ponownie rozważyć swój związek. Wszystkie są oznakami niepowodzenia. Nawet jeśli starasz się zachować związek, lepiej jest pozwolić mu odejść, gdy nadejdzie czas. Uszkodzenie jest już wyrządzone.

Kiedy brakuje komunikacji lub brak komunikacji lub gdy czujesz, że twój partner traca zainteresowanie tobą lub gdy jesteś jedynym staraniem, aby utrzymać związek, możesz poczuć, że nie są one tak zaangażowani jak oni kiedyś, nadszedł czas, aby ponownie ocenić dynamikę relacji. Wszystkie są oznakami, że twój partner jest zmęczony tobą lub twoim związek.

Jak naprawić brak komunikacji w związku - 15 wskazówek ekspertów

Proces leczenia rozpadu - jak leczyć po rozpadzie

12 rzeczy, na których nigdy nie powinieneś iść na kompromis w związku