10 rzeczy do zrobienia, gdy twój związek się wymyka

„Uwaga jest najrzadszą i najczystszą formą hojności” ~ Simone Weil

Wszyscy mamy te chwile w związkach. W jednej minucie czujesz się jak najważniejsza osoba na świecie, a następnie w następnej minucie czujesz się niewidoczny. Zwykle, gdy czujemy się niewidzialni, czujemy się nieistotnie. Coś zajął nasze miejsce. Coś odwróciło uwagę od nas naszego partnera i nie doświadczamy ich w sposób, który kiedyś zrobiliśmy. Może to spowodować ogromne rozłączenie w związku. Ważne jest, aby zadać sobie pytanie, w jaki sposób możesz się do tego przyczynić, i zobaczyć, co może, ale nie musi. Tak czy inaczej, przejście z jednego miejsca do drugiego jest przerażające i bardzo niepokojące.

Czasami musimy podjąć decyzję o odpuszczeniu, co może być w tym czasie niezwykle trudne, ale otwiera nas na bardziej satysfakcjonujące życie, jeśli na to pozwolimy. Jednak zanim dotarł do miejsca, w którym okrutnie z powrotem na brzeg jest kilka rzeczy, które możesz zanurzyć się w nieco głębiej, aby upewnić się, że wykonujesz swoją rolę, aby wspierać zdrowsze i bardziej znaczące połączenie. Biorąc to pod uwagę, jeśli ich nie robisz i nie masz ochoty, być może jest to dla ciebie wystarczająca informacja, że ​​prawdopodobnie nie jesteś w związku i kochającym i możesz chcieć zrobić więcej pracy, polegającą na tym, aby iść naprzód i iść naprzód.

Jeśli masz prawdziwy związek ze swoim partnerem, ale czujesz, że możesz go stracić lub doświadczać oscylacji, spójrz na następujące punkty, aby zobaczyć, gdzie możliwy jest potencjalny wzrost i rozwój.

1. Świadomość - Zwróć uwagę, w jaki sposób twój partner próbuje się z tobą połączyć i potwierdzić. Poinformuj ich, że jesteś świadomy sposobów, w jakie próbują się połączyć. To przejdzie długą drogę.

2. Małe akty życzliwości - Hojność może stworzyć dużo szczęścia w życiu innej osoby. Hojne wobec partnera pozwala na dostrojenie się do tego, co naprawdę się ekscytuje. To nie musi mieć wysokiej ceny, ale po prostu coś, co poinformuje partnera, że ​​myślałeś o nich. Hojność jest naturalnym wzmacniaczem nastroju i przynosi ze sobą wiele dobrych uczuć i bliskości w związku.

3. Wspieraj bezpieczeństwo w twoim związku - Czasami możemy skupić się zbyt do wewnątrz, gdy jesteśmy w związku. „Jak się czuję”, „co z tego wychodzę”, „Które z moich potrzeb nie są zaspokajane” itp. Brak widzenia rzeczy z perspektywy drugiej osoby może prowadzić do wielu wyzwań relacyjnych, takich jak; awarie w komunikacji lub brak empatii i zrozumienia. Zamiast skupić się na sobie, powinniśmy starać się wymyślić, w jaki sposób możemy być bardziej kochający na zewnątrz. Uczyń twojego partnera priorytetem, a nie opcją.

4. Pytaj, nie zakładaj - Przyjęcie założeń może nas popełnić wiele kłopotów. Zamiast przyjmować założenia dotyczące tego, co się dzieje, naucz się zadawać pytania. Zakładając, że wiesz, co myśli lub czujesz twój partner, może być niebezpiecznym terytorium i naraża cię na straconą szansę, oderwanie się i/lub rozłączać.

5. Wrażliwość - Świadomość jest naprawdę ważna, ale tak samo jest wrażliwość na połączenie. Bycie świadomym, ale nie otwarte, przynosi efekt przeciwny i bardzo niezdrowy. Może to również prowadzić do załamania związku z czasem.

6. Uznanie - Uznanie jest kluczowe, gdy chcemy wzmocnić czyjeś próby zbliżenia się i wspierania połączenia z nami. Chodzi o uznanie małych rzeczy, które twój partner może dla ciebie zrobić, i zapewnienie im pozytywnego wzmocnienia i walidacji.

7. Być obecnym i zaangażowanym - Jeśli i kiedy jesteśmy rozproszeni lub nie obecni, odsuwamy próbę połączenia naszego partnera. Chociaż może się wydawać, że w tej chwili odsuwasz partnera, blokujesz również potencjał przyszłego połączenia. Staraj się również zrozumieć, dlaczego twój partner nie jest obecny i podzielić się, w jaki sposób może to na ciebie wpłynąć.

8. Podejmij ryzyko i bądź wrażliwy - Jest to prawdopodobnie jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, zwłaszcza z kimś, na kim naprawdę ci zależy, ponieważ stawką jest to duże ryzyko. Chęć doświadczania naszych uczuć i bycie w nich bezbronnym w obecności innego może być jednym z najbardziej łączących i zaufania doświadczeń budujących (oczywiście w zdrowym sposobie). Chociaż instynktowne może być postawienie naszej bariery ochronnej, gdy czujemy się zagrożone, kiedy ćwiczymy być odporni, faktycznie pozwalamy sobie pozostać otwarci, a kiedy jesteśmy otwarci. Jeśli zamiast tego, chronisz się, poddając się swoim lękom, w rezultacie poczujesz się znacznie bardziej samotny i odłączony. Bycie bezbronnym pozwala nam doświadczyć głębszego poziomu miłości i radości.

9. Wzajemność - Zamiast czekać na idealny moment lub czas, aby coś powiedzieć lub zrobić coś dla swojego partnera, zrób to, gdy to czujesz. Czasami czekamy, aż ktoś inny zrobiłby lub powiesz coś, zanim zrobimy coś w zamian. Co jeśli po prostu zrobiłeś to, co chciałeś robić w tej chwili? Zwracanie partnera do swojej uwagi może naprawdę pomóc w pielęgnowaniu związku - nigdy nie musi to oszczędzać na idealny moment.

10. Wewnętrzna praca - Obejmuje to ciężką pracę. Czasami nieustannie szukamy sposobów naprawy naszego partnera lub uczynienia ich bardziej odpowiednim dla tego, kim jesteśmy i czego możemy potrzebować, kiedy zamiast tego musimy skupić się na sobie i nauczyć się rozdzielić, jakie są nasze własne „rzeczy” i nasze wewnętrzne działanie.

Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co nie działa w twoim związku, naucz się skupić się na tym, co słuszne. Wiele relacji kończy się, ponieważ ludzie zaczynają koncentrować się na negatywnych i przeciwnych pozytywom. Naucz się zwracać bliższą uwagę na to, jak reagujesz, czujesz i zachowujesz się w związku i spróbuj zrozumieć, co to może mówić o tobie, w przeciwieństwie do tego, co może być złe w związku.

Prawdą jest, że nie wszystkie relacje można naprawić, ani nie powinny być w niektórych przypadkach. Są jednak takie, które warto zanurzyć i warte ryzyka. W tym procesie nie tylko wspierasz zdrowszy i bardziej znaczący związek, ale rośniesz i rozwijasz się jako osoba.