10 wskazówek dotyczących skutecznej komunikacji z małżonkiem w kwarantannie

Czy szukasz w Internecie, „jak znaczące połączyć się z partnerem” lub „poprawić komunikację z małżonkiem” w tych niespotykanych czasach?

W tym artykule

• Najpierw uczciwość
• Spotykać się
• Podziel obowiązki
• Spędź trochę czasu
• wyrazić wdzięczność
• Mówić sobie nawzajem języki miłosne
• Nie wstydź się ani nie winy
• Zbierz trochę świeżego powietrza
• Mieć tablice poza małżeństwem
• Wybacz szybko, zakładaj dobre intencje

W dobie zamówień społecznych i zamówień w domu wiele par spędza razem więcej czasu niż kiedykolwiek wcześniej.

Dla niektórych stanowiło to nowe wyzwania związane z konfliktami, przeszkodami i bezprecedensowymi trudnościami.

Stres i lęk dramatycznie wzrosły na całym świecie, co nieuchronnie wpłynęło na małżeństwa. Kiedy wszyscy staramy się zarządzać naszymi emocjami i poruszać się w tych czasach, ważne jest, aby utrzymać silną więź z małżonkiem poprzez udaną komunikację.

Może to oznaczać częściej korzystanie z narzędzi komunikacyjnych, które Ty i twój małżonek już korzystasz lub wdrażając nowe strategie komunikacji.

Komunikacja podczas kwarantanny nie jest łatwym wyczynem. Below you'll find a list of tactics and tools that will help you and your spouse meaningfully connect and effectively communicate during quarantine.

1. Najpierw uczciwość

Teraz nie jest czas, aby ukryć wszystko przed swoim partnerem.

B. Jeśli potrzebujesz miejsca, powiedz tak; Jeśli się boisz, powiedz małżonkowi; Jeśli jesteś zdenerwowany, daj im znać.

Zameldowanie się ze sobą na głębszym poziomie: „Jak naprawdę jesteś”, przynajmniej raz dziennie.

Bycie bezpośrednim jest niezbędne, podobnie jak szybkość.

Dlaczego więc skuteczna komunikacja jest ważna?

Ponieważ łatwo jest pozwolić, aby uraza zbudowała się, gdy przebywasz razem w domu, więc jeśli czujesz się zirytowany lub zraniony przez działania małżonka, szybko to przekazuj (za pomocą stwierdzeń „ja”) i wypowiedzieć to.

2. Spotykać się

To, że jesteś w kwarantannie, nie oznacza, że ​​powinieneś przestać się spotykać!

W rzeczywistości, Priorytetyzacja dat domowych i tworzenie specjalnych momentów jest znacznie ważniejsze w tym środowisku.

Dzielone działania mogą wywołać komunikację, pomóc w połączeniu się na głębszym poziomie i przypomnieć, że poślubiłeś kogoś niesamowitego, a razem możesz przejść przez wszystko.

Zaplanuj czas na randki co tydzień i pomyśl poza pudełkiem, aby znaleźć nowe ekscytujące sposoby na spędzenie czasu podczas przebywania w domu.

Potrzebujesz pomocy w tworzeniu dat domowych? Oto kilka pomysłów.

3. Podziel obowiązki

O tym, jak lepiej komunikować się z małżonkiem, pracuj z małżonkiem, aby podzielić obowiązki gospodarstwa domowego.

Obejmuje to prace domowe, sprzątanie, planowanie, zakupy spożywcze, gotowanie i rodzicielstwo.

Upewnij się, że nie wszystko nie spada na jedną osobę i przytłacza.

Uwzględniając skuteczną komunikację w małżeństwie, możesz wymyślić harmonogram, aby upewnić się, że wszystko się skończy (wiemy, że nie jest to najseksowniejsze działanie par, ale jest to bardzo ważne!)

Ponieważ jesteś w domu więcej, harmonogram obowiązków może być konieczny.

Zwiększ swoją świadomość tego, co należy zrobić, i zapytaj się: „Czy jest coś, co mogę zrobić, aby pomóc?" często.

4. Spędź trochę czasu

Tak ważne, jak jest to spędzić czas na spędzanie czasu, ważne jest również, aby upewnić się, że spędzasz trochę czasu.

Samo przestoje lub jakiś „ja” to jeden ze sposobów poprawy komunikacji w związku.

Kąpiej, idź na spacery solo, obejrzyj telewizję w osobnych pokojach, rób rzeczy, które wypełniają twój kubek.

Jeśli oboje pracujesz w domu, spróbuj pracować z oddzielnych pokoi, aby uniknąć rozproszenia uwagi i oszukać umysł, że zostawiasz małżonka, aby „pójść” do pracy.

Spędzanie całych dni i noce sprawi, że powrót do siebie będzie tak słodki!

5. wyrazić wdzięczność

Wyrażaj wdzięczność tak często, jak to możliwe, jeśli chcesz budować szczęście małżeńskie wraz z efektywnymi umiejętnościami komunikacyjnymi

To jest proste, ale niezbędne. Pomaga spojrzeć na perspektywę i udowodniono, że uspokoi się niepokój.

Dziękujemy partnerowi za wszystko, co robią, a potem spędzaj czas (każdego dnia lub co tydzień), rozmawiając przez to, za co jesteś wdzięczny - swoje bezpieczeństwo, dom, rodzinę, zwierzęta itp.

6. Mówić sobie nawzajem języki miłosne

Języki miłosne mówią nam sposób, w jaki wolimy wyrażać nam miłość.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, Naucz się głównego języka miłosnego małżonka i upewnij się, że mówisz w tym czasie.

Pomoże ci to głębiej połączyć i uniknąć potencjalnych frustracji/konfliktów, które mogą wynikać z niewspółosiowości w języku miłosnym pary.

Lepsze zrozumienie i skuteczna komunikacja w związku.

7. Nie wstydź się ani nie winy

To są czasy wywołujące lęk i wszyscy radzą sobie inaczej.

Bądź bardzo świadomy, że nie zawstydzaj ani nie winą swojego partnera, gdy sobie radzą.

Jeśli zamawiają jedzenie trzy razy w tygodniu, jeśli nie pracują tak bardzo, jak kiedyś, jeśli oglądają kolejny odcinek reality telewizji, to jest w porządku.

Sprawdzaj ich, aby sprawdzić, czy jest coś, co możesz zrobić, aby uzyskać pomoc.

Jeśli twój małżonek wyraża lęki lub lęki, słuchaj, nie odrzucaj tych uczuć.

8. Zbierz trochę świeżego powietrza

Idź na spacer społecznie, idź do parku, idź razem na długą jazdę.

Podążając za CDC i WHO Wytyczne, wyjdź poza dom, zobacz swój zakątek świata i rozciągnij te nogi- może robić cuda.

9. Mieć tablice poza małżeństwem

W celu skutecznej komunikacji w związku ważne jest, aby potwierdzić, że istnieją pewne rzeczy, o których nie powinieneś rozmawiać z partnerem (lub nie powinieneś rozmawiać z małżonkiem).

Upewnij się, że masz ludzi spoza małżeństwa, do których możesz odpowiedzieć i porozmawiać o swojej dziwnej obsesji.

Ponadto praktycznie łączenie się z przyjaciółmi i rodziną może zwiększyć Twój nastrój!

10. Wybacz szybko, zakładaj dobre intencje

Wszyscy staramy się utrzymać i wzmocnić skuteczną komunikację z naszym partnerem, ale teraz wszyscy czujemy się nieco wrażliwi.

Więc jeśli twój partner nie ma doskonałej odpowiedzi lub zrobił coś, co cię zdenerwowało, poinformuj, dlaczego zareagowałeś na to, a następnie wybacz tak szybko, jak to możliwe.

Obejrzyj także:

Zawsze zakładaj, że twój małżonek nie zamierzał na ciebie wpływać w ten sposób, poczuć swoje uczucia, a następnie przytulić je i idź dalej.

Po walce spróbuj zrobić coś radosnego i głupiego, aby połączyć się z partnerem i uruchomić cię w szczęśliwszym miejscu.

Mamy nadzieję, że te wskazówki dotyczące budowania skutecznej komunikacji, narzędzia do nauki skutecznych technik komunikacji i taktyki są pomocne.

To się nie stanie z dnia na dzień, ale Kultywując i pielęgnując umiejętności komunikacji małżeńskiej, ty i twój małżonek możesz skutecznie komunikować się w tych niewiarygodnie trudnych czasach.

Życzymy szczęśliwego, zdrowego małżeństwa, które ma skuteczną komunikację, miłość i uczciwość, gdy związek się broń!