10 wskazówek, jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo

Powód, dla którego wiele małżeństw staje się nieszczęśliwych, ma wiele wspólnego z napięciem, nieporozumieniem, zdradą, rozczarowaniem i wieloma innymi bolesnymi rzeczami związanymi z miłością w związkach.

W zależności od okoliczności własnej historii miłosnej, można podjąć kilka kroków, aby naprawić twoje nieszczęśliwe małżeństwo.

Istnieje szansa, że ​​osiągniesz światło na końcu tego, co prawdopodobnie będzie bardzo długim tunelem. Będzie to wymagało ponownej edukacji małżeńskiej, odwagi i gotowości do podjęcia właściwych kroków.

Jednak odbudowa małżeństwa niekoniecznie będzie procesem ciągłej poprawy, pełen udanych rezultatów. Czasami może się trochę gorzej, zanim będzie lepiej. Jako wszystko znaczące w życiu, małżeństwo wymaga wysiłku, czasu i poświęcenia, ale musisz upewnić się, że używasz tych cennych zasobów we właściwy sposób.

Powiązane czytanie: 5 kroków, jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo

10 wskazówek, jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo

Czy często czujesz: „Jestem niezadowolony z mojego związku, ale nie chcę się rozpaść?"

Jak więc naprawić małżeństwo, gdy ktoś jest nieszczęśliwy?

Aby dać ci wyraźniejszy kierunek pod względem tego, co musisz zrobić, aby naprawić swoje nieszczęśliwe małżeństwo, zalecamy je 10 kroków o tym, jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwoUżyjcie cię w kierunku większego spełnienia i szczęścia Z twoim obecnym partnerem:

1. Przestań powodować dalsze szkody w twoim małżeństwie

Jak naprawić moje małżeństwo?

Najbardziej bezpośrednią rzeczą, jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo i przestać powodować dalsze szkody, jest unikanie najczęstszych błędów małżeńskich popełnianych przez pary. Te błędy obejmują:

• Inicjowanie niepotrzebnych konfliktów/argumentów/debat
• Ofiarna, błaganie i błaganie (zwłaszcza gdy odbywa się to publicznie)
• Obwinianie i oskarżenie partnera
• Zwracając się do emocjonalnego szantażowania, aby kontrolować swojego partnera
• Złożył swojego partnera

Chociaż czasami apel o zaangażowanie się w takie zachowania może wydawać się nieodparte, kluczowe jest, abyśmy cofnęli się i powstrzymali się od spowodowania dalszych szkód w naszym małżeństwie, znajdując alternatywne sposoby radzenia sobie z krzywdą, napięciem lub frustracją.

2. Wyeliminuj chęć „odgrywania” negatywnych uczuć

Jak wspomniano wcześniej, negatywne uczucia są związane z napięciem, nieporozumieniem, zdradą i rozczarowaniem mogą być doskonałym źródłem nieszczęścia i poczucia porażki w wielu małżeństwach.

Aby naprawić i uzdrowić walczący związek, najpierw musimy przestać powodować większą negatywność (krok 1), a następnie nauczyć się radzić sobie z negatywnością, która już tam jest (krok 2).

Słyszenie tego może nie być przyjemnością, ale realistycznie nikt nie chce być żonaty z osobą, która jest zawsze przygnębiona, wściekła, walczy, niepewna lub przywiązana. Tak właśnie są rzeczy i nikt nie należy obwinić za fakt życia. Zamiast współczuć sobie, to, co możesz zrobić.

Zamiast „działać”, możesz nauczyć się „działać w środku.„Oprócz tego, że jest najlepszą rzeczą, jaka przydarzyła się twojemu małżeństwu, ta umiejętność będzie wspierać cię w stawaniu się wyjątkowo odpornym w życiu, ogólnie.

Relacja czytanie: Jak naprawić negatywny związek

3. Puść potrzebę zawsze mieć rację

Potrzeba zawsze słusznego jest zwykle używana tylko do jednej rzeczy- zamordowania twojego małżeństwa. Walki i argumenty, które są inicjowane w celu umożliwienia tej „gry mocy”, generują tylko przegrane, winy i urazę.

Nawet jeśli „wygrasz” argument, satysfakcjonujące poczucie moralnego zwycięstwa jest zwykle bardzo krótkotrwałe. W ciągu kilku sekund chwała może zamienić się w poczucie winy, i dlatego bycie szczęśliwym jest ważniejsze niż „słuszne."

Spróbuj także: Czy walczymy za dużo quizu

4. Uznaj aktualne wyzwania i możliwości

Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest uczciwość wobec siebie i innych i wykonanie zapasów małżeństwa, które zawiera odpowiedzi na pytania takie jak te:

• Jak nieszczęśliwy czujesz się w swoim małżeństwie?
• W jaki sposób jest nieszczęście twojego małżeństwa wpływającego na twoje dzieci (jeśli ich jest)?
• Jaka jest cena, którą płacisz za nieszczęście? Jak się dzieje Twoja kariera? A co z Twoimi przyjaźniami?
• W jaki sposób małżeńskie nieszczęście wpływające na twoje poczucie własnej wartości?
• Jaka jest jakość twojego życia seksualnego? Jaki jest poziom intymności emocjonalnej i seksualnej w twoim małżeństwie?
• W jaki sposób twoje nieszczęśliwe małżeństwo wpływa na ogólne zdrowie i samopoczucie?

Możesz wykonać to ćwiczenie samodzielnie i wykorzystać je jako praktykę refleksyjną, lub możesz podzielić się nim z kimś, kogo ufasz i mieć zaufanie (może być twoim partnerem, jeśli czujesz, że jest to właściwa rzecz).

5. Zmień swoje walki małżeńskie w możliwości rozwoju osobistego

W tym momencie twoje nieszczęśliwe małżeństwo może wydawać się całkowitym koszmarem i może być trudno rozpoznać pozytywne strony twoich okoliczności. Fakt, że nie widzisz pozytywnych stron, nie oznacza, że ​​ich nie ma, więc spojrzenie z innej perspektywy może pomóc Ci rozpoznać wielki potencjał uczenia się, który jest dostępny w nieszczęśliwym małżeństwie.

Ponieważ małżeństwa przedstawiają naszą okazję do naprawienia naszych podstawowych ran dzieciństwa, jeśli uda ci się naprawić swoją obecną sytuację małżeńską, jednocześnie uleczysz własną duszę. Zwykle wybieramy partnerzy, mają zdolność wyzwolenia bolesnych wzorów, które utknęły w nas i nieszczęśliwi w życiu.

Jeśli nauczymy się wznosić ponad naszym uwarunkowaniem z dzieciństwa i wymyślamy się na nowo poprzez świadomość i zdrowe nawyki, będziemy mogli doświadczyć pełniejszego i bogatszego życia, w tym szczęśliwsze małżeństwo.

Powiązane czytanie: 4 kroki w celu rozwiązania problemów małżeńskich, zanim będzie za późno

6. Buduj zdrowe umiejętności komunikacyjne

Zdrowa komunikacja w małżeństwie jest jednym z ważnych filarów małżeństwa. W dobrym i zdrowym małżeństwie pary mogą rozmawiać swobodnie, otwarcie i szczerze ze sobą. Nie tylko wyrażają swoje uczucia bez żadnych zahamowań, ale także słuchają wzajemnych obaw empatycznych.

Zdrowa komunikacja prowadzi sposób na wzajemne rozwiązywanie obaw. W każdym związku, czasami jest normalne, a emocje mogą rozlać się w całym miejscu. Jednak odpowiednia umiejętność komunikacji jest jednym z najważniejszych narzędzi, jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo.

7. Spraw, aby Twoje małżeństwo było priorytetem

Wiele par może być niezadowolonych w małżeństwie i zastanawiać się, co z tym zrobić. Jednym ze sposobów naprawy małżeństwa jest nadal kochać się nawzajem i nadal okazywać akty miłości.

Uczynienie twojego małżeństwa priorytetem oznacza zapewnienie, że ty i twój partner jesteście połączeni na co dzień. Oznacza to również spędzanie czasu samotnego czasu, doceniając małżonka i unikanie się nawzajem zobowiązania się.

To naturalne, że pary rozpadają się po długich okresach małżeństwa, ale pewne zmiany w związku z pewnością naprawią nieudany związek.

Powiązane czytanie: 10 sposobów pokazania swojej miłości swojemu partnerowi

8. Ćwicz przebaczenie

Związek może stawić czoła kilku ranom, a jeśli partnerzy od czasu do czasu nie wybaczają sobie nawzajem, brakuje zaufania i empatii w związku. Ponadto przebaczenie przynosi również swobodę w związku.

Przebaczenie oznacza również, że partnerzy kochają się i akceptują się nawzajem w pełnym duchu. Ponadto, noszenie ciężaru urazy i niewybaczalności wywiera dużą presję na związek.

Badania sugerują również, że brak urazy i nie praktykowanie przebaczenia ma skutki fizyczne.

Sprawdź ten film poniżej, w którym Eileen Fein uczy, w jaki sposób medytacja może pomóc parom praktykować przebaczenie.

9. Utwórz granice

Niestety pary małżeńskie mogą nie tworzyć między nimi przestrzeni. O ile ważne jest spędzanie czasu razem, granice w związku są również sposobem na naprawę nieszczęśliwego małżeństwa.

Nieszczęście w małżeństwie często wkrada się, gdy granice są nieobecne. Granice są w zasadzie linią, którą pary tworzą, aby uniknąć wyzysku i manipulacji w małżeństwie, i są one konieczne, ponieważ sprawiają, że oba małżonkowie biorą odpowiedzialność i krok w celu rozwiązania konfliktów.

Niektóre z niezbędnych granic w małżeństwie dają sobie nawzajem wolność, posiadanie samokontroli, unikanie fizycznego wykorzystywania, zazdrości, niegrzeczności. Mówienie „nie” jest ważnym aspektem utrzymywania ustalonych granic rozwijających się i zdrowego związku.

Powiązane czytanie: 15 znaków potrzebujesz miejsca w swoim związku

10. Sprowadź pomoc

Terapia par jest często traktowana jako jeden z ostateczności lub kroków do naprawy małżeństwa, a małżonkowie zbliżają się do terapeutów, gdy czują się nieszczęśliwi w małżeństwie.

Jednak jako rozwiązanie, jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo, poradnictwo pary mogą być częścią tego procesu, a także podejmowanie innych kroków w celu zbudowania małżeństwa.

Terapeuci dają bardziej ukierunkowane sposoby naprawy małżeństwa na podstawie konkretnego problemu pary. Mogą również poprowadzić Cię odpowiednimi narzędziami do naprawy małżeństwa, gdy ktoś jest niezadowolony.

Powiązane czytanie: Poradnictwo par i dlaczego jest to tak ważne

Na wynos

Nieszczęśliwe małżeństwo wymaga uwagi, miłości i troski. Należy go pielęgnować, tak jak roślina musi być pielęgnowana.

Budowanie zdrowego małżeństwa wymaga dużo pracy, a kiedy z tego lub drugiego powodu związek zmierza w kierunku zagłady, pary muszą bardzo ciężko pracować, aby uratować niepowodzenia, a wyżej wymienione kroki z pewnością pomogą ci zbudować piękne życie miłosne razem.