10 wskazówek, jak poprawić zdrowie psychiczne w małżeństwie

W tym artykule

• Co to jest zdrowie psychiczne w małżeństwie?
• Co jest przykładem psychicznego samopoczucia?
• Czym różnią się zdrowie psychiczne i zdrowie emocjonalne?
• 10 wskazówek, jak poprawić zdrowie psychiczne w małżeństwie
• Jaki jest wpływ zdrowia psychicznego na małżeństwo?
• Ostateczne wynos

Jedną z najczęściej pomijanych rzeczy w związku małżeńskim jest Wellness Mental. Pary są obecnie tak zajęte różnymi innymi rzeczami, że nie utrzymują zdrowych relacji, co czasami wynika z zaniedbanego zdrowia psychicznego w małżeństwie, powodując różne konflikty.

Ponieważ wiele par lub jednostek nie pozostaje silnych psychicznie, wchodzą w depresję, walczy, izolują się od spotkań towarzyskich.

Co więcej, posiadanie niestabilnego związku, który często ma argumenty i walki, zwykle pozostawia swoje dzieci zmartwione i depresyjne w perspektywie długoterminowej.

Również, Specjaliści ds. Zdrowia psychicznego sugerują, że utrzymanie zdrowia psychicznego jest jedynym kluczem do szczęścia w życiu małżeńskim.

Oczywiście zdarzają się chwile, kiedy twoje myśli będą sprzeczne z twoim partnerem i być może będziesz musiał podejmować decyzje, które nie są na twoją korzyść; Mimo to możesz znaleźć coś, co ostatecznie przyniesie korzyści Tobie i Twojemu partnerowi w zakresie zdrowia psychicznego w małżeństwie.

Aby uniknąć argumentu, często będziesz musiał wejść w buty partnera, zrozumieć ich perspektywę i odpowiednio działać.

To zapewni lepsze zrozumienie scenariusza i pomoże podejmować lepsze decyzje.

Smutne jest jednak to, że nie wiemy, jak to zrobić równoważyć szczęśliwe relacje Nie staraj się nie utrzymać pozytywnego zdrowia psychicznego w małżeństwie dla siebie i naszych partnerów.

Co to jest zdrowie psychiczne w małżeństwie?

Definicja dobrego samopoczucia psychicznego opiera się na idei bycia w pozytywnym i zdrowym stanie umysłu w związku.

Przy dobrym samopoczuciu zdrowia psychicznego nie jest nękany negatywnymi myślami lub dolegliwościami psychicznymi. Możesz podjąć kroki, aby pozytywnie poprowadzić swoje cele w związku bez negatywności i niezdrowych myśli, które przeszkadzają.

Więc czym jest psychiczne samopoczucie w małżeństwie?

Zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie w małżeństwie odnoszą się do pary, która ma zdrowe nastawienie, które pomaga im wzmocnić ich więź i pracuje nad ich wspólnym celem bez wątpliwości i negatywności na przeszkodzie.

Co jest przykładem psychicznego samopoczucia?

Dobre przykłady zdrowia psychicznego w małżeństwie są wtedy, gdy pary mogą poradzić sobie z konfliktami spokojnie i zdrowymi. Nie pozwalasz, aby negatywne myśli pełne wątpliwości i niepewności zaszkodzić związku. Zamiast tego skupiasz się na rozwiązaniach i pozytywach.

Zrozumienie, dlaczego Wellness Mental jest ważny, znajdzie się w znaczeniu tych przykładów wellness psychicznych, ponieważ pokazują, jaką różnicę może to zrobić. Choroba psychiczna w związkach może znacznie zaszkodzić więzi pary, jeśli nie zostanie podjęte odpowiednie kroki.

Czym różnią się zdrowie psychiczne i zdrowie emocjonalne?

Wellness emocjonalny odnosi się do zdolności radzenia sobie z twoimi emocjami i uczuciami w pozytywny i zrównoważony sposób.

Z drugiej strony wellness psychiczny odnosi się do zdolności radzenia sobie z wszystkimi aspektami życia i jego stresów. Wpływa to na twoją zdolność do podejmowania właściwych decyzji i radzenia sobie z różnymi wydarzeniami w twoim życiu i związku.

10 wskazówek, jak poprawić zdrowie psychiczne w małżeństwie

Zwykle pamiętamy szalone czasy, w których przesadziliśmy w sytuacji i naprawdę trudno jest zastanawiać się, jaki był sposób myślenia w tym czasie. Większość żałuje tego później i pomyśl: „Nie powinienem był tak zareagować w ten sposób."

Aby upewnić się, że nie żałujesz w przyszłości, oto lista niektórych wskazówek, które pomogą ci pozostać silnym psychicznym przez całe życie małżeńskie.

Czas wyrzucić lęk i oznaki depresji z naszego życia. Zacznijmy więc od pewnego zdrowia psychicznego na poradach dotyczących małżeństwa!

1. Przestań analizować wszystko

Bycie introwertykiem nie jest złe, ponieważ możesz mieć lepszy pomysł na życie, ale Nie ma potrzeby przemyślenia i analizy wszystkiego, co przechodzisz.

Przestań marnować czas na nadmierne analizowanie wszystkiego. To najlepszy sposób na poprawę dobrego samopoczucia psychicznego.

Jeśli twój partner mówi „nie” do filmu, nie oznacza to, że nie są już zainteresowani. Może to oznaczać, że są zestresowani ze względu na ich gorączkowy harmonogram biur.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, w jakie małżeństwo i zdrowie psychiczne są współzależne

2. Nie trzymaj się przeszłości

Aby coś uzasadnić, nie zawsze możesz trzymać się przeszłości i wymyślić bezcelowe przypadki, które od dawna temu zdarzyły się. Przestań się do niego trzymać; To w przeszłości - niech tam pozostanie.

Osoba silna psychicznie nigdy nie przyniesie przypadków z przeszłości między argumentem, ponieważ skończy się to bez żadnych wniosków.

Musisz raczej popracować nad argumentem, znaleźć jego podstawowy powód i osiedlić się z dobrym rozwiązaniem zamiast wielokrotnego ciągnięcia przeszłości.

3. Wypełnij siebie samodzielnie

Wiele osób zaczyna wierzyć, że ich partner jest odpowiedzialny za ich szczęście i czuje się niekompletny podczas ich nieobecności.

Więc, Jak poprawić małżeństwo?

Musisz zrozumieć, że jesteś sam, żyj, żyj, jak kochasz i jesz, śpisz i zrelaksuj się, jak czujesz się komfortowo. Nie przekazuj po prostu klucza do twojego szczęścia i wolności w rękach innej osoby.

Niewątpliwie kochasz i szanujesz swojego partnera, ale tylko ty możesz się ukończyć, pozostając taki, jaki jesteś. Nie polegaj na swoim partnerze na ślepo na zdrowie psychiczne w małżeństwie.

4. Nie spraw, aby Twój partner czuje się nisko

Aby uzasadnić nasz punkt, większość z nas odłożyła naszych partnerów. Ale może to być największy problem, który może powodować przyszłe problemy w twoim małżeństwie i zdrowiu psychicznym.

W końcu łatwo jest znaleźć wady w innych i obwiniać ich, ale powoduje to tylko zerwane relacje i rozwody. To określa, co jest dobrym zdrowiem psychicznym w związku.

Zamiast obwiniać swojego partnera za pewne rzeczy, nie wolno ich odłożyć, ponieważ musisz podnieść drugą osobę i wyjaśnić im spokojnie, gdzie popełnili błąd.

Porozmawiaj z nimi spokojnie i z cierpliwością. To może rozwiązać rzeczy, zanim się spodziewałeś.

Powiązane czytanie: Oto dlaczego nie powinieneś próbować zmieniać swojego partnera

5. Nie angażuj trzeciego

Szczęśliwe pary zwykle nie obejmują ani nie szukają sugestii od kogoś innego, gdy są w trakcie kłótni. Nie odnosi się to do ekspertów, którzy oferują poradnictwo małżeńskie.

Masz kłopoty, więc oboje musicie to sortować; Żadna trzecia osoba nie może zrozumieć lepiej niż ty.

Zamiast prosić trzecią osobę o doradztwo, usiąść z partnerem, uspokoić się i odpowiednio omówić rzeczy, jednocześnie utrzymując bezużyteczne punkty.

Zaangażowanie trzeciej osoby przyniesie dystans w życiu małżeńskim i utrudni twoje zdrowie psychiczne w małżeństwie.

Jednak w tym scenariuszu nie myl doradcy ani terapeuty jako osoby trzeciej.

O ile ty i twój partner nie możecie rozwiązać twoich problemów, zawsze zaleca się szukanie profesjonalnej pomocy.

6. Zdrowa i regularna komunikacja

Bez względu na to, jak zajęty masz życie zawodowe, porozmawiaj ze swoim partnerem.

Te małe odległości w końcu staną się wielkimi problemami, wpływającymi na twoje życie małżeńskie i twoje dzieci- ich doświadczenia z dzieciństwa, wyniki akademickie i życie społeczne.

Omów wszystko ze swoim partnerem, otwórz się i wyrażaj, co czujesz niekomfortowo dzielenie się. Pomoże ci to budować zaufanie i zdrową komunikację z partnerem.

7. Spędzać czas z rodziną

W weekendy lub wieczory planuj coś regularnie. Zabierz swoje dzieci na zewnątrz i dobrze się z nimi baw się. To sprawi, że poczują się wyjątkowo i wzmocnią twoje relacje z partnerem.

Zamiast leżeć na kanapie i przeglądać konta w mediach społecznościowych, Zainwestuj w dobrą zabawę z partnerem i sprawiając, że czują się wyjątkowo.

Ilekroć czujesz, że sprawy się nie udaje lub jeden z was wydaje się stale sfrustrowany, po prostu usiądź i swobodnie wyrażaj się, zanim małe problemy przyjmują formę dużych.

Jeśli regularnie rozmawiasz z partnerem, twoje problemy stopniowo ustępują i będziesz mieć zdrowsze relacje z partnerem.

Lepiej jest codziennie pracować nad swoimi obawami lub problemami i utrzymywać zdrowe relacje z partnerem od pierwszego dnia. To automatycznie spowoduje optymalne samopoczucie psychiczne i spójność twojego partnera.

Powiązane czytanie: 5 Korzyści z spędzania czasu z rodziną

8. Ćwicz przebaczenie

Badania pokazują, że utrzymanie urazy zwiększa stres psychiczny i negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne w związku.

Dokonaj aktywnego wysiłku, aby wybaczyć swojemu partnerowi za błąd, który popełnili, zwłaszcza jeśli wyrazili wyrzuty sumienia. Usunie ciężar urazy i pomoże ci przejść do zdrowszego stanu zdrowia psychicznego.

9. Ustaw zdrowe granice

Ustanowienie zdrowych granic w związku może zwiększyć samopoczucie psychiczne w małżeństwie. Może sprawić, że poczujesz się bezpieczniej w związku, ponieważ twoje osobiste granice są lepiej chronione, gdy twój partner wie i szanuje.

10. Wyraź swoją wdzięczność

Wdzięczność to świetny sposób na zwiększenie zdrowia psychicznego w małżeństwie, ponieważ może rozwiązać niepewność i wątpliwości, które w przeciwnym razie mogą zagrozić zdrowiu psychicznego w małżeństwie.

Wdzięczność pomaga parom poczuć się zatwierdzony i widziany przez ich partnera.

Powiązane czytanie: 10 sposobów na okazanie wdzięczności swojemu małżonkowi

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wdzięczność przenosi twój mózg:

Jaki jest wpływ zdrowia psychicznego na małżeństwo?

Zdrowie psychiczne znacznie wpływa na małżeństwo, ponieważ może dać parę siłę radzenia sobie z każdym problemem, który może się pojawić. Bez tego pary mogą zacząć rozróżniać lub rozwijać urazy z czasem.

Ostateczne wynos

Ważne jest, w jaki sposób zdrowie psychiczne wpływa na relacje, ponieważ może je zrobić lub złamać.

Jeśli zdrowie psychiczne w małżeństwie jest ignorowane, może ono pogorszyć każdy problem, który może się pojawić i skupić się na poszukiwaniu rozwiązań. Postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami, aby poprawić samopoczucie psychiczne w twoim związku i jeszcze bardziej wzmocnić więź.