10 sposobów radzenia sobie z zawstydzaniem ciała w związku

W tym artykule

• Co to jest zawstydzanie ciała?
• Uczucie stawiania czoła wstydomieniu ciała w związku
• 10 wskazówek, aby poradzić sobie z partnerem, który ciało cię wstrząśnij
• Więcej pytań
• Pamiętaj o zawstydzaniu ciała

Zastanawianie się, jak radzić sobie z zawstydzaniem ciała, nie jest umiejętnością, jaka ktoś kiedykolwiek będzie musiał się nauczyć - zwłaszcza nie z małżonkiem.

Posiadanie kogoś, kogo uwielbiasz obrażać twoją rozmiar, kształt lub ogólny wygląd, jest niszczycielskie i może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, jeśli twój partner nie powstrzyma zawstydzania ciała.

Otwarta komunikacja i silna rozmowa o granicach i szacunku mogą pomóc tobie i twojemu małżonkowi nauczyć się przezwyciężyć zawstydzanie ciała w swoim związku, ale jest o wiele więcej niż to.

W tym artykule odpowiada na pytania takie jak:

Co to jest zawstydzanie ciała? I jak radzić sobie z szamerami ciała - zwłaszcza gdy osoba, która sprawia, że ​​czujesz się okropnie, jest tym, który ma chronić twoje emocje - nie łamać tego.

Co to jest zawstydzanie ciała?

Zawstydzanie ciała to akt negatywnie komentowania ciała osoby i ogólnego wyglądu.

Jakie jest znaczenie zawstydzania ciała?

Niektórzy ludzie robią wszystko, aby powiedzieć upokarzające lub nieodpowiednie komentarze, aby druga osoba poczuła się źle. Inni twierdzą, że próbują „pomóc” komuś, wskazując, jak mogą zmienić swoje ciało „na lepsze."

To oczywiście nielogiczne. Statystycznie zawstydzanie ciała może mieć niekorzystny przeciwny wpływ na osobę.

American Journal of Public Health stwierdził, że różne rodzaje zawstydzania ciała utrudniały wstydom osobę schudnąć. Wykazano, że zawstydzenie ciała zagraża zdrowiu, zakłóca interwencję otyłości i tworzy więcej problemów zdrowotnych.

Uczucie stawiania czoła wstydomieniu ciała w związku

Badania sugerują, że psychologiczne skutki zawstydzania ciała obejmują:

• Niska samo ocena
• Lęk
• Unikanie ćwiczeń
• Nieuporządkowane jedzenie

Jednym z najczęstszych przykładów efektów zawstydzania ciała jest depresja. Journal MDPI stwierdził, że zawstydzanie ciała bezpośrednio i wielokrotnie przewiduje objawy depresji, szczególnie w okresie dojrzewania.

Innym rodzajem zawstydzania ciała jest zastraszanie przez kogoś innego, ale możliwe jest również wstyd ciało. Może się to zdarzyć z powodu osobistej niepewności lub bezpośredniego wyniku odłożenia przez małżonka.

10 wskazówek, aby poradzić sobie z partnerem, który ciało cię wstrząśnij

Każdy związek ma swój własny zestaw problemów, z którymi mogą sobie poradzić. Zawstydzanie ciała małżonka nigdy nie powinno być częścią zdrowego związku. Brak szacunku zakorzeniony w zawstydzaniu ciała może poluzować podstawę każdego związku, nowego lub starego.

1. Powiedz im, jak się czujesz

Naszą pierwszą sugestią, jak radzić sobie z zawstydzaniem ciała, jest rozmowa z partnerem o tym, jak ich komentarze sprawiasz, że czujesz.

Pary, które wiedzą, jak się komunikować, są często bardziej zadowolone i rozmawiają ze sobą bardziej pozytywnie.

Poinformuj ich, że ich komentarze są nie tylko bolesne dla twojego zdrowia psychicznego, ale bycie krytykowanym, a nawet po prostu drażnionym, odsuwa cię od nich.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, aby pomóc partnerowi zrozumieć, jak się czujesz

2. Wyjaśnij, dlaczego jest to szkodliwe

Co to jest zawstydzanie ciała dla twojego partnera? Możliwe, że nawet nie zdają sobie sprawy z tego, co mówią, że są szkodliwe.

Wyjaśnij swojemu małżonkowi, dlaczego komentarze, które przedstawiają, rujnują twój związek. Powiedz im, że chcesz czuć się dobrze, ale sprawiają, że czujesz się inaczej.

3. Tworzyć zdrowe granice

Jednym ze sposobów nauki radzenia sobie z zawstydzaniem ciała w swoim związku jest ustawianie zdrowych granic ze swoim partnerem.

• Nie będziesz tolerować wzywania nazw ani niegrzecznych komentarzy na temat swojego ciała
• Nie mogą zmusić cię do zmiany w tobie niczego
• Zerowa tolerancja na nadużycia emocjonalne

Muszą szanować twoją autonomię nad twoim ciałem i podejmowane przez ciebie decyzje dotyczące zdrowia

Ucząc się, jak radzić sobie z szamerami ciała, musisz jasno określić, że będą konsekwencje, gdy twoje granice zostaną przekroczone.

Musisz podążać. Jeśli twój małżonek myśli, że będziesz nadal przyjmować ich obraźliwe emocjonalnie komentarze, nigdy nie powstrzyma zawstydzania ciała.

Aby dowiedzieć się więcej na temat rozwijania zdrowych granic w związkach, obejrzyj tę prezentację wideo autorstwa Dr. Snipe o świcie:

4. Troska lub krytyka?

Aby dowiedzieć się, jak przezwyciężyć zawstydzanie ciała od małżonka, ważne jest, aby spojrzeć na to, skąd pochodzą. Czy są prawnie zaniepokojeni o ciebie, czy często krytykują ciebie i innych wyglądów?

• Czy mają do czynienia z niepewnością cielesną, którą rzucają na ciebie?
• Jak mówią o ludziach wokół nich?
• Jak mówią o ludziach w telewizji?

Jeśli twój małżonek nieustannie wypowiada się na temat ciał innych ludzi, mogą mieć do czynienia z lukami, nad którymi muszą pracować.

5. Promuj pozytywne wsparcie

Twój związek jest miejscem, w którym powinieneś poczuć się bezpiecznie i kochany, a nie poczuć się bezbronnym i niepewnym. Jeśli masz trudności z uczeniem się, jak przezwyciężyć zawstydzanie ciała od małżonka, ważne jest, aby otaczać się pozytywnym wsparciem.

Porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi lub rodziną o tym, jak się czujesz. Czasami widzą znaki ostrzegawcze relacji, zanim będziemy mogli, i mogą być w stanie skierować cię we właściwym kierunku.

Powiązane czytanie: 20 kroków do zostania partnerem wspierającym

6. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jedną z najlepszych wskazówek, jak radzić sobie z zawstydzaniem ciała, jest przejście do terapii pary.

Nie jest łatwe uczenie się, jak radzić sobie z Shamerami Body. Jeśli czujesz, że nie możesz już radzić sobie z efektami zawstydzania ciała małżonka, poświęć trochę czasu od partnera.

Jeśli jesteś zdeterminowany, aby pozostać z małżonkiem zawstydzającym ciało, pomimo konsekwencji, doradztwo w zakresie relacji jest wysoce zalecane.

7. Połóż małżonka w butach

Jedną wskazówką dotyczącą przezwyciężenia zawstydzania ciała jest ostrożne umieszczenie partnera w twojej sytuacji. Zapytaj ich, jak by się czują, gdybyś komentował ich rozmiar, kształt lub nawyki.

Podaj delikatne przykłady rzeczy, które możesz im powiedzieć, aby ich skrzywdzić, a następnie zapytaj, jak by się czują, gdybyś ciągle to poruszał?

Ta taktyka może pomóc im zrozumieć, jak szkodliwe są ich słowa dla twojego związku i zdrowia psychicznego.

8. Żądanie zmian

Zapytaj małżonka: jakie jest znaczenie zawstydzania ciała? Co mają nadzieję wydostać się z tego, że poczujesz się okropnie z powodu wyglądu?

Jeśli przekazałeś swoje uczucia i wyjaśniłeś, dlaczego zachowanie małżonka jest toksyczne i nadal komentują twoje ciało, musisz jak najszybciej poprosić o zmiany.

Powiedz małżonkowi, że rozważycie poważne działania, jeśli nie powstrzymają ciała.

9. Ponownie rozważ swój związek

Jeśli trujące zachowanie twojego partnera nie kończy się nawet po wielu wysiłkach, ponowne rozważenie związku leży w twoim najlepszym interesie.

Ludzie są skomplikowanymi stworzeniami. Z zewnątrz zerwanie z kimś, kto dokonuje obraźliwych komentarzy na ten temat, jest łatwą decyzją.

Rzeczywistość jest taka, że ​​ludzie nie są dobrzy lub wszyscy źli. Podczas gdy twój partner boli twoje uczucia, prawdopodobnie wciąż jest w nich wiele rzeczy.

Ale zasługujesz na zatwierdzenie i kochanie tego, kim jesteś, a nie kim możesz być lub jak możesz wyglądać.

Komentarze toksyczne zawstydzające ciało są szkodliwe dla twojego fizycznego, emocjonalnego i psychicznego samopoczucia. Potrzebujesz czasu na wyleczenie i wyleczenie w wyzwoleniu ciała.

10. Ćwicz miłość do siebie

Naszą ostatnią wskazówką dotyczącą radzenia sobie z zawstydzaniem ciała jest ćwiczenie miłości własnej. Otocz się pozytywnością ciała lub ludzi, którzy praktykują akceptację ciała.

Twoje ciało jest silne. Pozwala ci chodzić, być z przyjaciółmi, zabierać cię do nowych i ekscytujących miejsc, aby stworzyć dziecko - jego cuda są nieograniczone.

W życiu jest o wiele więcej niż to, jak wygląda twoje ciało.

Powiązane czytanie: 5 powodów, dla których znaczenie miłości własnej jest kluczowe w związku

Więcej pytań

Zawstydzanie ciała to poważny problem, przed którym stoi nasze społeczeństwo. Nie jest łatwo wyrazić to lub omówić to otwarcie z innymi. W umysłach tych, którzy stanęli w przeszłości lub niedawno, może pojawić się tak wiele pytań.

Jakie są przykłady zawstydzania ciała?

Istnieją różne rodzaje zawstydzającego ciału, małżonek może rzucić ci drogę. Pierwszym i najbardziej oczywistym jest twoja waga.

Przykłady zawstydzania ciała w sprawie wagi obejmują:

• „Zrób kolejną pomoc w obiadu - jesteś zbyt chudy!"
• „Jesteś zbyt muskularny, to nie jest zbyt kobiece."
• „Myślałem o zdobyciu członkostwa w siłowni. Przybrałeś trochę wagi podczas pandemii i nie jest to dla ciebie bardzo pochlebne."

Mogą wystąpić przypadki zawstydzania ciała na temat twoich ogólnych funkcji lub ogólnego wyglądu. To może być małżonek zawstydzający cię za wygląd nosa, krzaczaste brwi lub mierząc wygląd przeciwko byłemu partnerowi.

Przykładami zawstydzania ciała w sprawie atrakcyjności mogą być:

• „Czy kiedykolwiek myślałeś o noszeniu makijażu? Myślę, że wyglądałoby to na dużo ładniej."
• „Nie zwariuję na temat kręconych włosów. Dlaczego nie zaczniesz go prostować?"
• „Jeśli chciałeś (powiększanie piersi/nosy/nosy zamieszki), chętnie pomogę za to zapłacić."

Przykładami innych przypadkowych rodzajów zawstydzania małżonka byłyby zbieranie takich rzeczy, jak to, czy golisz, twój naturalny zapach, sposób ubierania się, a nawet wieku.

Jak nazywasz osobę, która zawstydza ciało?

Z całą powagą ktoś, kto wstydził się ciała, nazywa się „ciałem Shamer."

Ta osoba może wypróbować różne rodzaje zawstydzania ciała, takich jak zachowanie się z miłością do irytującego i protekcjonalnego. Mogą swobodnie przekazywać osądzające komentarze bez śladu winy lub wahania.

Kto jest celem zawstydzania ciała?

Każdy może być zawstydzony ciałem. Nie musisz mieć nadwagi ani krótkiego, aby być odbiorcą niechcianych komentarzy.

Posiadanie grubego, cienkiego, muskularnego lub przeciętnego ciała może prowadzić do zawstydzania ciała. Nawet kobiety w ciąży, które powinien przybierać na wadze dla zdrowia swojego dziecka, zostali zawstydzone za ich wygląd.

Pamiętaj o zawstydzaniu ciała

Co to jest zawstydzanie ciała? To wtedy ktoś komentuje wygląd twojego ciała. Może to być twój kształt, rozmiar lub konkretna funkcja twojego ciała.

Czy twój małżonek jest nieświadomy, czy celowo dokonuje okrutnych komentarzy, Nigdy nie powinieneś nauczyć się radzić sobie z zawstydzającymi ciałami komentarze małżonka.

Twój partner powinien cię kochać i zachęcać, niezależnie od tego, jak wyglądasz lub jakie jest twoje pochodzenie. Bez względu na to, jakie rodzaje zawstydzające ciału komentarze tworzy twój partner, jeśli cię skrzywdzą, są nieodpowiednie i niepotrzebne.

Zawstydzanie ciała może prowadzić do uczucia lęku, depresji i niskiej samooceny. Dowiedz się, jak przezwyciężyć zawstydzanie ciała jako parę Mówiąc o tym, dlaczego komentarze twojego partnera są bolesne, szukając profesjonalnej pomocy i ustalanie zdrowych granic.

Nauka radzenia sobie z szamerami ciała może prowadzić do poczucia wzmocnienia, Ale nigdy nie powinieneś mieć wspólnego z osobą, którą kochasz.

Jeśli twój małżonek odmawia powstrzymania zawstydzania ciała, a terapia par nie działa, ponowne rozważenie związku byłoby ponowne rozważenie związku.