10 sposobów medytacji dla relacji może pomóc parom

W tym artykule

• 10 sposobów, w jakie medytacja może wyleczyć niezdrowy związek
• Jak medytacja wzmacnia poczucie połączenia
• Niektóre powszechnie zadawane pytania
• Ostateczne wynos

Wszystkie relacje mają wzloty i upadki, a utknięcie w rutynie z ulubioną osobą może być frustrujące. Na szczęście medytacja relacji może pomóc tobie i Twojemu partnerowi spotkać się i nauczyć nowych sposobów komunikacji.

Medytacja to praktyka celowego skupienia się na czymś - takim jak nasz romantyczny związek. Może nam pomóc skupić się i być bardziej obecnym u naszego małżonka. W dobie mediów społecznościowych i smartfonów skupienie.

Jeśli twój związek mógłby użyć pick-me-up, nauka medytacji dla uzdrowienia może być tym, czego potrzebuje twoje małżeństwo, aby wrócić na właściwe tory.

Jak medytacja może pomóc w rozwiązaniu niezdrowego związku? Czytaj dalej, aby odkryć, jak celowa kontemplacja może pomóc przywrócić przebaczenie i współczucie w twoim życiu miłosnym.

10 sposobów, w jakie medytacja może wyleczyć niezdrowy związek

Medytacja relacji nie jest zastępcą poradnictwa, ale może pomóc parom poprawić ich przestrzeń i budować zdrowsze relacje.

Oto kilka sposobów, w jakie medytacja uzdrawiania relacji może poprawić twoje małżeństwo.

1. Zmniejsza stres

Medytacja może pomóc, zmniejszając twój lęk.

Życie może być stresujące, a czasem stresy się od najbliższych. Możemy to czuć, ponieważ kochają nas bezwarunkowo, zawsze będą się trzymać, nawet jeśli czasami traktujemy je jak brud.

Jeśli twój partner stał się celem twojego lęku, medytacja w związku może pomóc.

Badania pokazują, że uważne praktyki, takie jak medytacja, zmniejszają zachowania związane z lękiem, takie jak ataki paniki.

Powiązane czytanie: 10 sposobów prowadzenia redukujących stresów rozmów z partnerem

2. Pomaga ci zrozumieć, czego chcesz

Jak medytacja może pomóc w rozwiązaniu niezdrowego związku? Pomagając ci dowiedzieć się, czego chcesz od życia.

Twój związek nie może wzrosnąć do pełnego potencjału, jeśli nie wiesz, czego chcesz (lub potrzebujesz) z romansu, aby się spełnić.

Medytacja daje wyjątkową okazję do autorefleksji na twoich mocnych stronach i słabościach oraz tego, czego chcesz od życia.

3. Poprawia twoją koncentrację

Być może nic nie tonie szybciej niż sprawdzanie telefonu lub pozwolenie na wędrówkę, podczas gdy małżonek próbuje z tobą rozmawiać.

Nieporozumienia i nieporozumienia mogą prowadzić do wyczerpania związku i częstej frustracji.

Inteligentne urządzenia ułatwiły rozpraszanie, a badania pokazują, że osoby, które wielozadaniowe (takie jak sprawdzanie telefonu podczas próby interakcji z partnerem) są mniej empatyczne i przyczyniają się do niezadowolenia w związku.

Dobrą wiadomością jest to, że medytacja uważności poprawiła uwagę i dokładność podczas wykonywania zadania.

Medytacja dla małżeństwa może załatwić sprawę, jeśli chcesz przekroczyć mózg, aby skupić się na jednej rzeczy na raz i zwrócić partnerowi swoją pełną uwagę.

4. To sprawia, że ​​jesteś milszy

Jeden eksperyment w uważności zgłaszany medytacja często tworzy milsze, bardziej delikatne, współczujące i współczujące osoby. Osoby praktykujące medytację uważności również rozmawiała z większym ciepłem dla innych.

To wszystkie idealne składniki dla bardziej znaczącego, delikatnego związku.

Ci, którzy razem praktykują uważne medytacje pary, prawdopodobnie zauważą poprawę w tym, jak rozmawiają i leczą małżonka.

5. Zachęca cię do otwarcia

Medytacja relacji może zachęcić partnerów do otwarcia się na temat ich myśli i uczuć.

Zamiast siedzieć w niezdrowym lub niezadowalającym związku, Partnerzy mogą użyć medytacji pary, aby otworzyć linie komunikacji.

Komunikacja jest kamieniem węgielnym zdrowego małżeństwa. Pary, które wiedzą, jak otworzyć korzyści z bliskości, która wynika z komunikacji, a także zwiększają swoje umiejętności rozwiązywania problemów jako jednostka.

Chcesz wiedzieć, jak medytować za uzdrowienie w ten sposób? Trzymaj się medytacji, które umieszczają Cię w butach partnera i skup się na życzliwość.

Powiązane czytanie: 125 słów zachęty do inspirowania twoich kobiet

6. Poprawia przebaczenie

Nie jest łatwo komuś wybaczyć. Kiedy jest nam ranny przez kogoś, kto nas kocha, żądło może zabrać wieki, aby stępić.

Medytacja przebaczenia związków może być potężna.

Jeśli ty i twój małżonek pracujesz przez przeszłość lub obecne, medytacja i terapeuta relacji może boleć.

Medytacja z przewodnikiem dla par może pomóc ci skupić się na tym, co cię odróżnia i skupić się na tym, co naprawdę ważne. Kiedy wybaczasz błędy przeszłe, możesz stworzyć swój związek na współczucie, zrozumienie i siłę.

7. Daje to powody, aby być wdzięcznym

Jedną wskazówką, jak medytować za uzdrowienie, jest umożliwienie medytacji na zmianę twojej perspektywy.

Medytacja par może pomóc w zablokowaniu rzeczy, które powodują nieszczęście i wyśrodkować swoje myśli wokół tego, co cię uszczęśliwia. Pomyśl o rzeczach, które kochasz i doceniasz w swoim partnerze.

Pary są szczęśliwsi, gdy ich partnerzy okażą dla nich uznanie. Badania pokazują, że wdzięczność przenosi również partnerów do regularnego angażowania się w tak ważną konserwację relacji-które zapewnią ci miłość i bezpieczną twoją miłość przez wiele lat.

8. Pomaga ci spać

Jak się dowiedzieliśmy, medytacja dla lęku w związku może zmniejszyć stres. To nie tylko sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy, ale może również poprawić sen.

Rozluźnienie umysłu i ciała z medytacją relacji zwiększa naturalną melatoninę wytwarzaną w twoim ciele. To ułatwia zasypianie.

Istnieje wiele korzyści z wystarczającej ilości snu, takich jak zmniejszenie ryzyka poważnych problemów zdrowotnych, ale odpoczynek może również poprawić Twój związek. Ci, którzy otrzymują odpowiedni odpoczynek, zwiększają ich wydajność i nastrój.

Kiedy czujesz się szczęśliwy i osiągnięty, ociera się w twoje życie domowe. Po dobrym spoczynku możesz zauważyć, że interakcje partnera są bardziej pozytywne.

Powiązane czytanie: 5 wskazówek, aby cieszyć się nocnym snem bez przekraczania partnera

9. Pomaga ci lepiej zrozumieć siebie

Medytacja i rozwój osobisty mogą chodzić w parze.

Kiedy prowadzisz medytację dla związków, Poświęcisz czas, aby skupić się na sobie, kim jesteś i kim chcesz być.

Im lepiej się znasz, tym łatwiej będzie się spotkać jako partnerzy i nauczyć się, jak się nawzajem.

10. Pomaga pozostać pozytywnym

Podczas regularnego praktykowania medytacja może sprawić, że będziesz szczęśliwszą osobą.

Opieka nad sobą może poprawić Twój nastrój. W 47 próbach z 3515 uczestnikami badania pokazują, że medytacja poprawia lęk, depresję i ból. Medytacja tworzy poczucie spokoju i spokoju w twoim umyśle i ciele, gdy codziennie praktykowana jest.

Im jesteś szczęśliwszy, tym lepiej będziesz komunikować się ze swoim partnerem i traktować je z życzliwością.

Sprawdź ten film specjalisty oddechowej Eileen Fein, gdy wyjaśnia, jak ćwiczyć przebaczenie z medytacją:

Jak medytacja wzmacnia poczucie połączenia

Medytacja z przewodnikiem dla par może pomóc przybliżać małżonka.

Jak wspomniano, medytacja par może pomóc ci poczuć się spokojniejsza i szczęśliwsza. Kiedy jesteś spokojny, zebrany i połączony, ułatwiasz małżonkowi podejść do ciebie.

To połączenie zwiększa intymność emocjonalną, wzmacniając twoje małżeństwo na całe życie, satysfakcjonujący związek.

Inny Korzyści z medytacji relacji to pozytywność, którą tworzy. Pozytywność rodzi pozytywność, a im szczęśliwszy i milszy jesteś ze swoim małżonkiem, tym bardziej prawdopodobne jest, że priorytetem jest twoje szczęście.

Niektóre powszechnie zadawane pytania

Wciąż ciekawy, w jaki sposób medytacja może pomóc w rozwiązaniu niezdrowego związku? Oto kilka typowych pytań, które możesz mieć, rozważając medytację w związku.

Jak medytacja może pomóc rozwiązać niezdrowy związek?

Uczenie się, jak medytować za uzdrowienie to wspaniały krok w poprawie komunikacji i wniesieniu pokoju do twojego małżeństwa.

Medytacje związane z relacjami ma wiele korzyści, ale nie jest to zastępstwo terapii relacji. Jeśli twoje małżeństwo znajduje się w miejscu niezdrowym fizycznie lub emocjonalnie, zobaczenie doradcy może pomóc.

Jak medytować w związku?

Medytacja par jest świetnym sposobem na więź i rozwój jako partnerzy.

Jak w przypadku każdej terapii, Obaj partnerzy muszą chcieć wprowadzić całą medytację, aby relacje odniosły sukces.

Usiądź razem i utwórz intymne połączenie, oddychając razem. Jeśli uważasz, że medytacja partnera rozprasza uwagę lub nie możesz traktować tego poważnie z kimś w tym samym pokoju, co ty, możesz osobno przeprowadzić mediację w związku.

Obaj partnerzy Poświęcenie czasu na nauczenie się, jak medytować za uzdrowienie i wzrost małżeństwa, jest ważniejsze niż bycie w tym samym pokoju, kiedy to robisz.

Wielu myśli o medytacji i zdobyciu wizerunku kogoś z skrzyżowanymi nogami i zamkniętymi oczami siedzącymi na maty jogi. Ale prawda jest taka, że ​​medytacja oznacza po prostu głębokie myślenie na temat podmiotu.

Możesz medytować o swoim związku z małżonkiem, mówiąc uważnie o tym, dokąd zmierza twoje małżeństwo i otwierając swoje myśli i uczucia.

Ostateczne wynos

Nauka medytacji dla uzdrowienia może stworzyć poczucie wewnętrznego pokoju.

Medytacja par może sprawić, że będziesz milszywać, poprawić komunikację, zmniejszyć stres i zachęcać do przebaczenia.

Im więcej par medytuje razem, tym silniejszy będzie ich związek. Ale jeśli twój związek ma prawdziwe kłopoty, terapia relacji może pomóc w sposób medytacji.

Nie zwlekaj, aby twoje małżeństwo było najsilniejsze i najszczęśliwsze.