10 sposobów obecności w związku

Bycie obecnym w związku, oczekiwaniem jest osobista samoświadomość, świadomość, choć poczucie relaksu, wolnej od myśli, aktywności lub kontroli.

Nie ma żadnych wymagań dla zaangażowanych osób, ale niektórzy ludzie uważają to za trudne z tomem myśli przebiegających przez zapracowane umysły, rozproszenie uwagi i poziom wierności, aby zająć się licznymi programami.

Uczestnicy pragną niepodzielnej uwagi w związkach z dala od łączności, która napędza wszystkich przez chaotyczny świat.

Kiedy w teraźniejszości ukochana osoba może wyczuć, kiedy jest w centrum uwagi, niezależnie od tego, czy otrzymują całkowitą energię i naprawdę słyszą.

Aby skoncentrować się na relacjach z poziomem głębi, jaką wymaga obecność, jednostki muszą rozwinąć związek z sobą i poczucie świadomości.

Nie możesz spodziewać się prawdziwej rozmowy z pełną świadomą uwagą od kogoś, jeśli nie jesteś świadomy swojego zachowania. Skąd wiesz, czy jesteś obecny w związku?

Co to znaczy mieć obecność w związku?

Nauka bycia w związku zdrowym wymaga obecności. Bycie obecnym oznacza, że ​​masz świadomość, jak łączysz się z inną osobą.

To przekłada się na poziom uwagi, którą poświęcasz tej osobie. Zasadniczo obecność przemawia do ciebie, byś w pełni świadomość zapewniania ukochanej osoby z bezwarunkową kochającą, niepodzielną uwagę.

Skoncentrowanie się na teraźniejszości jest wolne od wydawania wyroków, pokazując ego. Nie ma żadnych zakłóceń ani programów. Chodzi o to, aby być w tej chwili po prostu z drugą osobą w doświadczeniu „dusza-soul”.

To dość uproszczone i proste. „Prezentujesz” kogoś (a oni, ty) energia, połączenie, uwaga i czas na wszystko, co osoba chce się podzielić, i jesteś w pełni dostrojony.

Dlaczego jest obecny w związku?

Znaczenie obecności w relacjach jest znaczące dla zdrowego związku.

Wzajemny, energiczny wysiłek, aby cieszyć się spędzaniem czasu samotnie bez rozproszenia, zakłóceń lub zakłóceń i bez dopuszczenia chwil z przeszłości lub czegoś w przyszłości, aby zagrozić temu, co obecnie tworzysz, tworzy autentyczny związek.

Aby mieć takie wzbogacające doświadczenie, najpierw musisz być samoświadomy. Rozwijanie zdolności do angażowania się w teraźniejszości może być czasowe, z autentyczną radością i prawdziwymi emocjami wolnymi od wątpliwości, żalu, zmartwień, a nawet strachu.

Kiedy przechodzisz to do swoich relacji, pozwala to skupić się na tych ważnych w twoim życiu, zwłaszcza na partnerze.

Wszystkie inne chaos i codzienne programy wstrzymują. Ponadto twoja ukochana będzie w stanie powiedzieć, że twoja energia jest z nimi i zwróci to samo.

10 wskazówek, jak być obecnym w związku

Przed obecnością w związku, ważne jest, aby nawiązać połączenie z sobą.

W pełni świadomość poziomu interakcji z inną osobą jest trudne. W szczególności niektóre rzeczy pary mogą ćwiczyć bycie bardziej obecnym:

1. Schemat samoopieki

Ważne jest, aby upewnić się, że regularnie angażujesz się. W ten sposób możesz świadomie zwrócić uwagę na inną osobę. Dziennikowanie jest idealną metodą samooceny.

Po pisaniu, przeczytaj wpis z poprzedniego dnia, aby ostatecznie rozwinąć zrozumienie tego, czego możesz brakować i jak możesz poprawić obecność w związku.

Powiązane czytanie: Filary samoopieki 

2. Rozwijaj przestrzeń do medytacji/uważności

Praktyka uważności lub medytacji może przybierać różnorodne formy, ale każde środki, aby umieścić cię w przestrzeni, w której jesteś obecny

Bez zakłóceń, „pojedynczych czynów”, bez bodźców zewnętrznych.

Kiedy świadomie uświadomisz sobie tę przestrzeń, lepiej przygotuje cię do poświęcenia pełnej, niepodzielnej uwagi na inną osobę.

Powiązane czytanie: Popraw swój związek z uważnością i medytacją

3. Ustaw granice w spółce

Czy to w małżeństwie, czy randkowym, obecność w związku jest podstawą zdrowej sytuacji. Jednym ze sposobów osiągnięcia, które jest ustalanie granic wyznaczenia świadomego czasu spędzonego razem.

Oznacza to odcięcie łączności; Brak mediów społecznościowych, Internetu ani biznesu w określonych czasach, w których powinna istnieć nieprzerwana interakcja między wami.

Niektóre z tych momentów powinny obejmować pory posiłków lub pod koniec dnia, może randki, a także czas w weekendy. Są idealne do skupienia się na sobie bez zakłóceń zewnętrznych.

4. SMS-y nie jest niedostępne

SMS -y może pomóc w byciu obecnym w związku.

Kiedy jesteś od siebie, wysyłając wiadomości przez cały dzień z pozytywnymi treściami oraz otwartych pytań lub punktami, które sprawiają, że druga osoba ciekawa może prowadzić do aktywnego słuchania i dialogu, gdy wyłączysz telefony wieczorem.

W pewnym sensie jest to akt obecności praktycznie dlatego, że musisz być świadomy wysyłanej treści, więc przygotowuje drugą osobę na wieczór „obecności."

5. Ubierać się na okazję

Nie zawsze musisz być w najlepszych ubraniach, aby spędzać czas z ludźmi, których kochasz.

Czasami noc spędzona w koszulce i potach, po prostu wylewanie się na kanapie z gorącym kakao jest pocieszające, podczas gdy masz dogłębną rozmowę.

Powiedziałem gorące kakao. Jeśli chcesz aktywnie słuchać i zwrócić na kogoś pełną, świadomą uwagę, nie chcesz upośledzić swojego procesu myślowego alkoholem - nawet winem.

Często, jeśli jesteśmy w długoterminowym zobowiązaniu, niestety nie zawsze jest wystarczająco dużo myśli w ubieraniu się, stylizacji włosów lub wyglądu.

To kolejna próba pamiętania o miłości, starania się ubierać na te chwile, kiedy wybierasz się nad urządzeniami.

6. Powiedz sobie nawzajem tajemnice

Upewnij się, że twój partner jest pierwszą osobą, której zwierzyłeś wszelkie informacje, niezależnie od tego, czy jest to reakcja na coś, aktualizacja wydarzenia życiowego, ujawnienie opinii i tajemnic, których nie udostępniasz.

W ten sposób podejmujesz proaktywny krok, aby być obecnym ze swoim partnerem, opracowując głębsze połączenie.

7. Zaplanuj czas na zamian krytyki

Jeśli podzielisz wspólne zainteresowania, niezależnie od tego, czy są to książki, sztuka, filmy, listy odtwarzania muzyki, opracuj być może klub książki pary lub wymienić swoje listy odtwarzania, a następnie spędzaj wieczór, porównując notatki na temat tego, co każdy otrzymałeś z tego doświadczenia.

To może nie tylko dać ci wieczór pouczającej rozmowy, ale może to dać każdemu z was nowe zainteresowania, być może nowe hobby i prawdopodobieństwo niektórych wycieczek.

Może możesz sprawdzić koncerty, galerie sztuki, być może podpisy dla ulubionych autorów.

8. Nie zapomnij słuchać

Wiele osób jest nieustannych przewagów prowadzących do przyczyny uczenia się metod obecności w związku.

Jednym z problemów jest to, że niektórzy postarają się w tej chwili zbyt pamiętać z kimś, zadając pytania, ale nie zdaje sobie sprawy z aktywnego słuchania to umiejętność, która wymaga również praktyki.

Druga osoba musi czuć się energicznie wspierana i zwracała uwagę, kiedy wyrażają siebie.

Nie chcą patrzeć na twarz bez wyrazu, lub to wydaje się, że z niepokojem czeka na zadanie kolejnego pytania.

Aby nauczyć się sztuki słuchania, obejrzyj ten film:

9. Pokazać się

Bycie obecnym w związku oznacza pojawienie się, kiedy mówisz, że tam będziesz. Nie szanuje się dla partnera, aby spóźnić się lub, co najgorsze, nie pojawia się z żadnego powodu bez telefonu.

Jeśli jesteś typem, który często pojawia się w ostatniej chwili, może zacząć odczuwać drugą osobę, jakby nie była ważna lub nie chcesz tam być.

Nie chcesz robić złego wrażenia; Zwróć uwagę na to, jak się prezentujesz.

10. Pokazać sobie nawzajem

Jeśli jesteś w związku przez dowolny okres, wdzięczność jest często po prostu rozumiana, ale nie wypowiedziana. Ci, którzy podejmują wspólny wysiłek, aby być obecnym w związku, uznają za wdzięczność priorytetem, a nie cichy skinienie głową.

Kiedy każdy z was jest świadomy uznania drugiej nawet najmniejszego wysiłku, będąc tym, kim jest jako ludzie, niezwykłe atrybuty, zaczniesz osiągać obecność.

Wniosek

Obecność i dostępność w związku powinny stać się beztroskie i naturalne, biorąc pod uwagę czas i praktykę. Rozwija się, gdy każda osoba rośnie jako samoświadomy i świadomy w swoim zachowaniu, w stanie monitorować jakość ich interakcji z bliskimi.

Nie chodzi tylko o to, że jesteś w stanie poradzić sobie z rozmową, ale aktywnie słuchać, gdy druga osoba mówi i słyszeć, co ona musi powiedzieć. Jeśli zostanie wykonane poprawnie, istnieje uznanie i wdzięczność za czas, wysiłek i niepodzielną uwagę, którą zwrócicie na swoje relacje.