10 sposobów walki z targami w związku

Każda wielka historia ma nie tylko konflikt, ale także każdy wielki związek. Zawsze uważam to za interesujące, gdy pytanie: „Jaki jest twój związek?”Spotyka się z odpowiedzią:„ To świetnie. Nigdy nie walczymy."

Jakby brak walki był w jakiś sposób miarą zdrowego związku. Rzeczywiście, nie ma żadnych korzyści w walce fizycznej, emocjonalnej lub ustnej.

Ale kiedy konflikt w relacjach zyskał tak złą reputację? Nie znają podstaw walki z targami w związku.

Uczenie się, jak walczyć uczciwie w miłości i małżeństwie, może pomóc wzmocnić związek, umożliwiając nam walkę o dynamikę relacji, którą chcemy, zamiast osiedlić się w obecnej dynamice.

Co to znaczy walczyć z uczciwą w związku?

Walka z targami w związku odnoszą się do konfliktów między partnerami, które przestrzegają niektórych wytycznych, które zapewniają wzajemny szacunek i opiekę.

Walka z targami w związku jest sposobem na walkę, w której nie korzystasz ze słabości drugiej osoby; Zamiast tego starasz się upewnić, że możesz rozwiązać problem.

Konflikt pozwala nam lepiej zrozumieć naszego partnera, budować silniejszą dynamikę zespołu w współpracy, aby znaleźć rozdzielczość i dawać nam praktykę w mówieniu o tym, czego potrzebujemy w związku.

To nie konflikt, który jest zły dla zdrowia związku, tak się do tego radzimy. Niesprawiedliwe walki w związkach ostatecznie powoduje problemy i negatywność.

10 wskazówek dotyczących walki z targami w związku

Uczenie się, jak walczyć uczciwie w związku, jest niezbędne dla utrzymania zdrowego związku z partnerem. Trudno jednak wymyślić sposoby, aby to zapewnić.

Szacunek i otwarty może pomóc, jeśli chcesz nauczyć się walczyć uczciwie w małżeństwie lub związku. Kiedy twój partner nie walczy z tobą uczciwie, dalsze problemy i negatywność mogą się zakorzenić.

Oto kilka sposobów na zwalczanie tego, walcząc z targami w celu rozwiązania konfliktu:

1. Jesteś odpowiedzialny za własne uczucia

Jasne, twój partner może nacisnąć przyciski, ale nie możesz kontrolować swojego partnera, tylko siebie. Więc sprawdź się ze sobą, jeśli próbujesz nauczyć się walczyć z uczciwą w związku.

Czy wiesz, jak się czujesz?

Czy twoje uczucia są możliwe do zarządzania i czy czujesz kontrolę nad swoimi słowami i działaniami?

Kiedy zostajemy nadmiernie oskarżeni o gniew lub jakiekolwiek emocje, możemy stracić funkcjonowanie mózgu wyższego poziomu potrzebne do sprawiedliwej walki i pojawienia się konfliktu w sposób, który czyni go produktywnym.

Więc jeśli jesteś zalany uczuciami, zrób sobie samozadowolenie i być może zrób sobie przerwę od walki; Po prostu poinformuj partnera, co się dzieje i kiedy możesz być gotowy do powrotu do rozmowy.

Do tego momentu bądź tak ekspresyjny, jak to możliwe, dzięki temu, jak się czujesz i co myślisz. Twój partner, bez względu na to, jak długo byli twoim partnerem, nie jest czytelnikiem umysłu i czytając intencje dotyczące działań innych konfliktów.

Więc następnym razem, gdy konflikt pojawi się w twoim związku, rzuć sobie wyzwanie, aby mówić tylko o swoim doświadczeniu i uczuciom.

Powiązane czytanie: 14 wskazówek, jak kontrolować swoje emocje w związku

2. Wiedz, o co tak naprawdę jest walka

Zastosowanie naszych uczuć pomaga nam zrozumieć, co to jest z działaniami naszego partnera, które nas wywołały. Rzadko walka jest naprawdę o zapomnienie o czyszczeniu na sucho lub spóźnieniem się na obiad.

Bardziej prawdopodobne, że gniewna reakcja na te działania bardziej wynika z miejsca bólu, strachu lub poczucia dewaluowanego w związku.

Im szybciej możesz zidentyfikować podstawowe źródło problemu prezentującego, tym szybciej będziesz w stanie zaspokoić rzeczywiste potrzeby, które obecnie nie są spełnione. I jest to kluczowy sposób nauki walki z uczciwą w związku.

Zamiast walczyć z partnerem o pieniądze wydane na niedawny zakup, rzuć sobie wyzwanie, aby porozmawiać o wpływie stresu finansowego lub wymagania wsparcia ze strony partnera w utrzymaniu budżetu.

Wiedza o tym, o co tak naprawdę polega na walce, pomaga nam uniknąć dzielenia związku poprzez zagubienie się w walce o szczegóły sytuacji, a zamiast tego oferuje możliwość spotkania się z rozdzielczością. Traktuj to jako jedną z zasad walki.

3. Ciekawość, a nie wrogość

Uczenie się, jak walczyć uczciwie w małżeństwie lub związkach, obejmuje uświadomienie sobie, że rozwiązywanie konfliktów może rozpocząć się, gdy konflikt odchodzi od wskazania i obwiniania palca.

Zamiast zakładać intencje partnera i nakładać na nich odpowiedzialność za to, jak się obecnie czujesz, rzuć sobie pytanie, aby zadawać pytania, aby lepiej zrozumieć partnera i skąd pochodzą.

Podobnie zadaj pytania, aby lepiej zrozumieć ich uczucia, gdy boli twój partner. W ten sposób możesz nauczyć się walczyć uczciwie w związku.

Zdrowe relacje są dwukierunkową ulicą, tak jak ważne jest, aby ćwiczyć dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniem, równie ważne jest zrozumienie uczuć i doświadczeń partnera.

Współczucie i empatia podważają poczucie wrogości, a wrogość jest blokerem rozwiązywania konfliktów. Pamiętaj, że nie ma wyznaczonego „zwycięzcy” podczas walki w związku.

Powiązane czytanie: Otwarte lub ciekawe podejście komunikacji w związku

4. Pamiętaj, że język ma znaczenie

Stare powiedzenie: „To nie jest to, co powiedziałeś, ale jak to powiedziałeś”, zawiera dużo prawdy. Nasze sformułowanie, ton i dostawa wpływają na sposób odbierania naszego przesłania.

Uczciwe zasady walki dla par obejmują pamiętanie o tym, co mówisz i jak to mówisz, ponieważ może to znacząco wpłynąć na wydajność konfliktu. To duża część walki z targami w związku.

Kiedy używamy agresywnego języka lub niewerbalnych wskazówek, wspieramy mechanizmy samoobrony, które ograniczają podatność i intymność emocjonalną, dwa kluczowe składniki wzmacniające relacje. Brak tych emocji może być odstraszający w walce z targami w związku.

Ważne jest, aby móc wyrazić gniew, ale gniew nie daje bezpłatnego przepustki, aby użyć bolesnego sformułowania.

Jednocześnie słyszymy przesłania przez soczewkę naszych emocji, które są często zwiększane w czasach konfliktu. Refleksja od partnera na rozprawie może pomóc wyjaśnić nieporozumienia i zapewnić otrzymanie zamierzonej wiadomości.

Wreszcie, o ile liczy się nasze sformułowanie, brak sformułowania ma równie duży wpływ. Unikaj używania cichego leczenia w odpowiedzi na gniew, ponieważ żadna rozdzielczość nie może nastąpić, gdy jeden partner sprawdza konflikt.

Powiązane czytanie: Jakie są 5 love języków®? Wszystko co musisz wiedzieć

5. Prace naprawcze są integralną częścią walki

Konflikty będą musiały nastąpić w relacjach i oferują możliwość rozwoju. Walka uczciwa pomaga zwiększyć napięcie konfliktu, ale praca naprawcza po walce pomaga partnerom ponowne połączenie.

Porozmawiaj o tym, co było dla ciebie pomocne i krzywdzące podczas konfliktu, abyś mógł walczyć inaczej w przyszłości. Konflikty kusi partnerów, aby odłączyli się, ale jeśli możesz się na siebie pochylić, a nie dystansować, twój związek ma możliwość wzmocnienia.

Zadaj sobie pytanie, czego najbardziej potrzebujesz od swojego partnera, aby poczuć się połączony, abyś mógł pracować nad naprawą mostu, który oddzielił cię podczas konfliktu. To doskonały sposób, aby nauczyć się walczyć z uczciwymi w związku.

Uhonorując zranienie wywołane podczas konfliktu i okazując szacunek zarówno dla uczuć naszych, jak i naszego partnera, pozwalamy na związek poza najnowszym konfliktem.

6. Nie bój się walki

Walki mogą wydawać się destrukcyjne i pełne negatywności. Mogą wydawać się destrukcyjnymi częściami relacji, które wskazują na obecność czegoś złego w związku.

Walki mogą stworzyć ścieżkę, aby ludzie mogli znaleźć sposób na rozpoznanie problemu, a następnie zdrowie. Badania pokazują, że sposób, w jaki walka oddziela szczęśliwe pary od nieszczęśliwych.

Badanie się walki może sprawić, że unikniesz walk, podważając własne emocje i niezaspokojone pragnienia. Może ostatecznie stać się przyczyną twojego nieszczęścia.

7. Nie pozwól, aby problemy się gromadzą

Unikanie walk może pozwolić na skupienie się problemów i pogorszenie negatywności w związku. Unikane konflikty są często gorsze niż walki, które rzucają światło na problemy w związku.

Rozwiąż problemy, gdy są niewielkie, a zatem możliwe do zarządzania. Te drobne problemy mogą z czasem stać się poważnym problemem.

Jeśli szukasz wielu problemów, badania pokazują, że pary, które walczą razem, pozostają razem. Unikanie problemów, aby uniknąć walki, może pogorszyć jakość związku.

8. Nie wycofaj się ani nie krzycz

Różni ludzie walczą inaczej w związku. Niektóre osoby decydują się wyrazić swoje niezadowolenie lub gniew, krzycząc na swojego partnera, podczas gdy inni mogą się dążyć.

Krzyczenie i cicho wycofanie się może stanowić niewłaściwe podstawy dla związku. Stwarza niezdrowy wzór rozwiązywania problemów i może prowadzić do dalszych problemów i nieporozumień.

9. Wyraźnie wyrażaj swoje potrzeby

Nikt nie jest czytelnikiem umysłu, nawet twój partner.

Oczekiwanie, że twój partner zrozumie twoje pragnienia, potrzeby i ogólny proces myślowy to przepis na katastrofę. Może prowadzić do nieporozumień i nierealnych oczekiwań, które powodują problemy. Zrozumienie, jak nauczyć się targów walki w związku.

Nawet jeśli walczysz ze swoim partnerem, spróbuj wyrazić to, czego potrzebujesz jasno i zwięźle. Zamiast porzucić wskazówki lub oczekiwać, że druga osoba odgadnie twoje myśli, mogą zapewnić, że walki staną się bezkierunkowe i niezdrowe.

Powiązane czytanie: Jak komunikować swoje potrzeby w związku?

10. Słuchaj uważnie

Czasami walki to chwile, kiedy w końcu mówisz rzeczy, które wpływają na ciebie. Nie zapomnij jednak również wysłuchać swojego partnera.

Jeśli słuchasz uważnie swojego partnera podczas walki, dostaniesz również wyraźniejsze zrozumienie ich procesu myślowego.

Ponadto, gdy twój partner wie, że naprawdę ich słuchasz, będzie mniejsze szanse na to, że wszystko będzie walczyć. To doskonały sposób, aby nauczyć się walczyć z uczciwymi w związku.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak lepiej słuchać małżonka:

Zdrowe walki o zdrowe relacje

Walki są normalną częścią każdego zdrowego związku; Jednak sposób, w jaki ty i twój partner walczycie ze sobą, możecie określić długowieczność i ogólne zdrowie twojego związku.

Nie unikaj walki; Jednak staraj się wyrażać się spokojnie i złożony. Staraj się nie oskarżać swojego partnera o poruszanie starszych problemów lub nieustannie krzyczeć.

Użyj walk, aby wyrazić i rozwiązać problemy w swoim związku. Użyj tego, aby rozwiązać podstawowe i naciskane problemy w swoim związku.