10 sposobów radzenia sobie z małżonkiem z chorobą psychiczną

W tym artykule

• Czym jest choroba psychiczna?
• 5 podpisów twój małżonek ma chorobę psychiczną
• Jakie są czynniki ryzyka rozwoju choroby psychicznej?
• 10 sposobów radzenia sobie z małżonkiem z chorobą psychiczną
• Na wynos

Życie z małżonkiem z chorobą psychiczną w małżeństwie jest dość trudne. Znany psycholog kliniczny i autor dostępnego rodzica: Radykalny optymizm w wychowywaniu nastolatków i nastolatków, John Duffy, PH.D. dodał -

„Poziom stresu często rozciąga się na tryb kryzysowy, w którym zarządzanie chorobą staje się, dla wszystkich celów i celów, jedyną funkcją związku."

Inny znany psychoterapeuta Chicago i trener relacji Jeffrey Sumber, MA, LCPC, również wkłada na chorobę psychiczną i relacje - „Choroba psychiczna ma sposób na kierowanie ruchem związku, a nie poszczególnymi partnerami."

Ale powiedział także: „Nieprzedza, że ​​choroba psychiczna może zniszczyć związek. Ludzie niszczą związek."

Zwykle ludzie lubią rozmawiać o tym, jak ich choroba psychiczna wpływa na ich rodzinę, zwłaszcza rodziców lub dziecka. Ale to o wiele poważniejsza sprawa. Choroba psychiczna może negatywnie wpłynąć na życie małżeńskie osoby i spraw, by osiągnął poziom kryzysu.

Ludzie, którzy stoją w obliczu choroby psychicznej, mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne małżonka i odwrotnie.

Doświadczając tych wyzwań, ludzie mogą skoczyć z wiary i nauczyć się utrzymywać zdrowy związek podczas radzenia sobie z małżonkiem z chorobą psychiczną.

Powiązane czytanie: 11 wskazówek dotyczących problemów ze zdrowiem psychicznym i samotności w małżeństwie

Czym jest choroba psychiczna?

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ choroby psychiczne można doświadczyć na wiele sposobów. Ale ogólnie choroba psychiczna jest stanem, który wpływa na mózg lub układ nerwowy. Przykłady chorób psychicznych obejmują depresję, chorobę afektywną dwubiegunową i schizofrenię.

Dokładna przyczyna chorób psychicznych nie jest znana. Objawy różnią się w zależności od osoby, ale mogą obejmować takie rzeczy, jak depresja, lęk, utrata zainteresowania działaniami, które były przyjemne, oraz problemy ze snem.

Podczas gdy każdy może rozwinąć chorobę psychiczną, niektórzy ludzie są bardziej zagrożone niż inni.

5 podpisów twój małżonek ma chorobę psychiczną

Oto 5 znaków, jakie twój małżonek może mieć chorobę psychiczną:

1. Twój małżonek z chorobą psychiczną często robi negatywne komentarze na temat siebie lub innych, pozornie bez powodu.
2. Twój małżonek ma trudności z utrzymaniem stabilnych relacji, w tym partnerów rodzinnych i romantycznych.
3. Twój małżonek wykazuje wzór irracjonalnych lub nieodpowiednich zachowań, często odnoszących się do ich samopoczucia emocjonalnego.
4. Twój małżonek może wykazywać zachowania autodestrukcyjne, które są szkodliwe dla siebie lub innych.
5. Wydaje się, że twój małżonek wykazuje oznaki stresu emocjonalnego i izolacji od członków rodziny i przyjaciół.

Jakie są czynniki ryzyka rozwoju choroby psychicznej?

Czy myślisz: „Mój mąż lub żona są niestabilne psychicznie?„Istnieje wiele czynników ryzyka rozwoju choroby psychicznej. Niektóre z najczęstszych to: genetyka, historia rodziny, stresujące wydarzenia życiowe, nadużywanie substancji i zaburzenia zdrowia psychicznego.

• Genetyka

Około 30-50% ryzyka rozwoju choroby psychicznej można przypisać genetyce. Obejmuje to zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe.

• Stresujące wydarzenia życiowe

Traumatyczne wydarzenia, takie jak utrata ukochanej osoby lub doświadczanie wykorzystywania fizycznego lub seksualnego, mogą również zwiększyć ryzyko rozwoju choroby psychicznej. Ponadto negatywne doświadczenia życiowe, takie jak zastraszanie, dyskryminacja lub trudne relacje, mogą prowadzić do rozwoju depresji i innych chorób psychicznych.

Powiązane czytanie: Radzenie sobie z wyzwaniami zdrowia psychicznego: pomoc dla par

• Historia rodzinna

Posiadanie historii problemów związanych z zdrowiem psychicznym może zwiększyć ryzyko rozwoju choroby psychicznej.

• Nadużywanie substancji

Alkohol i narkotyki mogą powodować zmiany w funkcji mózgu i upośledzają zdolność jasnego myślenia, co może prowadzić do rozwoju lęku i depresji.

10 sposobów radzenia sobie z małżonkiem z chorobą psychiczną

Jak więc poradzić sobie z chorym małżonkiem psychicznym? Oto 10 sposobów na utrzymanie zdrowego małżeństwa podczas kontaktu z małżonkiem chorego psychicznie:

1. Najpierw edukuj się

Do tej pory wiele osób jest niedoinformowanych o podstawach chorób psychicznych lub wierzą w niedokładne informacje.

Zanim dowiesz się, jak radzić sobie z chorobą psychiczną u małżonka, pierwszym krokiem jest znalezienie wysokiej jakości ekspertów psychologicznych i medycznych. Po tym poszukiwaniu powiązanych treści i informacji online na temat konkretnej diagnozy.

Wybierz spośród legalnych stron internetowych o dobrej reputacji i zalecenie twojego psychoterapeuty.

Bardzo trudno jest rozpoznać objawy choroby psychicznej dla wspólnej osoby. Łatwo jest rozważyć małżonka z chorobą psychiczną jako leniwą, drażliwą, rozproszoną i irracjonalną istotą ludzką.

Niektóre z tych „wad postaci” są objawami. Ale aby zidentyfikować te objawy, musisz znać podstawy choroby psychicznej.

Najbardziej skuteczne leczenie będzie obejmować terapię i leki. Możesz skonsultować się z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby się wykształcić. Musisz stać się istotną częścią planu leczenia małżonka.

Możesz odwiedzić jony, takie jak National Alliance on Mental Choroby (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) lub Mental Health America (MHA). To jedne z najlepszych źródeł praktycznych informacji, zasobów i wsparcia.

2. Spędź czas jak najwięcej

Jeśli mieszkasz z chorym małżonkiem psychicznym, stres byłby powszechnym problemem, który wpłynąłby na twój związek.

Niezależnie od poziomu stresu, którego doświadczasz; powinieneś mieć poczucie opieki i wsparcie dla siebie. Kochająca więź, która może stworzyć związek, który ma tendencję do przetrwania.

Możesz siedzieć razem przez kilka minut i omawiać rozmowy o swoich wymaganiach i intencjach na nadchodzące dni. Powiedz małżonkowi z chorobą psychiczną, jak bardzo ci zależy. Powiedz im, jak bardzo doceniasz nawet najmniejsze rzeczy.

Pomoże ci to rozluźnić małżonka, a twój związek.

Kwestie dotyczące zdrowia psychicznego mogą zaszkodzić Twojemu normalnemu życiu seksualnemu. Może się to zdarzyć, gdy jest pacjentem psychicznym; Twój małżonek regularnie przyjmuje leki. Jeśli doświadczasz zakłóceń w normalnym życiu seksualnym z powodu leków, przedyskutuj sprawę z partnerem i lekarzem.

Upewnij się, że nie leży, a lekarz nie jest przepisywany ani przepisywany przez lekarza. Nie zatrzymuj też przepisanych leków bez zgody lekarza.

Normalne życie seksualne jest ważne, aby uspokoić swoje ciało i umysł. Seks poprawia system odporności i wzmacnia umysł. Zmniejszone życie seksualne może powodować problemy psychiczne, a twoje ciało reaguje negatywnie na choroby psychiczne.

„To, czego potrzebują zdrowie psychiczne, to więcej światła słonecznego, więcej szczerości, bardziej bezwstydnej rozmowy.” - Glenn Close

3. Utrzymuj pozytywną komunikację

Zgodnie z moim doświadczeniem, pary, które codziennie wyrażają swoje emocje, mówiąc kilka uroczych słów, takich jak „Kocham cię” lub „Tęsknię za tobą”, poprzez wiadomości lub rozmowy telefoniczne lub bezpośrednia rozmowa, mogą utrzymać lepszą chemię w swoim związku.

Utrzymuj swoje małżeństwo i choroby psychiczne tak jak nowo małżeńska para. Spróbuj komunikować się z małżonkiem w jak największym stopniu.

Jeśli twój małżonek jest pracującą w pełnym wymiarze godzin, powinieneś również dbać o to, czy stoją w obliczu depresji w miejscu pracy, czy nie. Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może mieć wpływ depresja w miejscu pracy.

Według Mental Health America, jeden na 20 pracowników cierpi na depresję w pracy w danym momencie. Istnieje więc szansa, że ​​twój małżonek z chorobą psychiczną może również doświadczać problemów ze zdrowiem psychicznym z powodu problemów z pracy.

Więc jakie jest rozwiązanie tego problemu?

Znajdź trochę wolnego czasu, co najmniej dwa razy w tygodniu, i przejdź razem na randki. Jesteś jedynym, który może ich pocieszyć od tej nędzy.

Możesz pójść na koncert muzyczny, razem obejrzeć film lub zjeść zjeść obiad w drogiej restauracji, cokolwiek uszczęśliwia. Nie pozwól, aby choroba psychiczna zrujnowała twoje małżeństwo.

4. Regularnie praktykuj dbałość o siebie

To ważny aspekt, z którym powinieneś sobie poradzić z posiadaniem małżonka. Opieka jest ważna, gdy masz małżonka z problemami zdrowia psychicznego. Jeśli przeniesiesz skupienie zarówno ze swojego zdrowia fizycznego, jak i higieny, będziesz narażać oba swoje życie.

Zacznij od podstaw- Pij dużo wody, spać wystarczająco dużo, wykonuj regularne czynności fizyczne, takie jak jogging, jazda na rowerze, bieganie, aerobik itp.

Musisz także jeść zdrowe jedzenie i unikać śmieciowego jedzenia, spędzać czas z przyjaciółmi lub bliskimi, zrobić sobie przerwę od codziennego życia i wybrać się na wycieczkę wakacyjną.

Możesz także Zaangażuj się w różne kreatywne działania lub hobby.

„Najsilniejszymi ludźmi to ci, którzy wygrywają bitwy, o których nic nie wiemy." - Nieznany

Powiązane czytanie: Uzdrowienie relacji z jedzeniem, ciałem i sobą: podtrzymywanie praktyk samoopieki

5. Unikaj obwiniania się nawzajem

Obwinianie się nawzajem z niektórych prostych powodów może wykraczać poza granicę i może sprawić, że choroba psychiczna jest poważna. To stopniowo sprawi, że twój związek będzie niezdrowy. Sugerowałbym kultywowanie zrozumienia w was obu.

Wyjaśnij wszystko, zaakceptuj to, co zrobiłeś, i idź naprzód. Nie osądzaj, wiedz wszystko, a potem reaguj.

Możesz omówić zapytania dotyczące choroby i słuchać, co ma do powiedzenia twój małżonek. Możesz nie zgodzić się z odpowiedziami, ale musisz zrozumieć, że twój małżonek jest chory.

Argument ogrzewania może sprawić, że są niespokojne. Musisz je zrozumieć, bez względu na to, jak trudne staje się.

Powiązane czytanie: Jak powstrzymać grę winy w swoim związku

6. Unikaj picia alkoholu lub przyjmowania narkotyków

Wiele par, które napotykają ciężki stres małżeński lub uraz, może zacząć pić alkohol lub przyjmować narkotyki. Ty i twój małżonek może również wpaść w to uzależnienie.

Możesz wziąć te substancje, aby uciec od stresu psychicznego lub emocji.

Te nawyki nie tylko uszkadzają twoje zdrowie, ale mogą również zniszczyć twoje życie małżeńskie. Jeśli masz trudności z uniknięciem picia i narkotyków, Spróbuj jogi, głębokie oddychanie, regularne ćwiczenia, itp. Zaufaj mi, to zadziała.

7. Skoncentruj się na swoich dzieciach

Dzieci mogą naturalnie myśleć, że ich obowiązkiem jest rozwiązanie problemów rodziców. Ale nie mogą praktycznie naprawić twoich problemów psychicznych. Musisz więc sprawić, by zrozumieli ich ograniczenia.

Powinieneś je poinformować, że leczenie choroby psychicznej nie jest ich odpowiedzialnością.

Jeśli masz trudności z rozmową z nimi o chorobie psychicznej, możesz przyjąć pomoc profesjonalistę. Ekspert w dziedzinie psychologii dzieci może pomóc ci lepiej przekazać wiadomość.

Skontaktuj się ze swoimi dziećmi. Poinformuj ich, że nadal mogą polegać na tobie w trudnych czasach. Lepiej jest, jeśli spędzasz odpowiedni czas w zajęciach rodzinnych.

„Zdrowie psychiczne… nie jest celem, ale procesem. Chodzi o to, jak jeździsz, a nie dokąd idziesz.” - dr Noam Shpancer

8. Niech rozmawiają otwarcie i szczerze o swoich uczuciach

Choroba psychiczna jest bardzo poważnym i trudnym problemem.

Jednak w przypadku radzenia sobie z małżonkiem z chorobą psychiczną ważne jest, aby rozmawiać o swoich uczuciach i tym, jak się czują. Pomoże ci to lepiej zrozumieć, czego doświadczają i uspokoić, że nie są sami.

9. Szukaj profesjonalnego wsparcia

Możesz także szukać wsparcia od przyjaciół i rodziny dla swojego małżonka. Ważne jest, aby ludzie, z którymi możesz porozmawiać o swoich obawach i którzy mogą pomóc w tym czasie.

10. Uzyskaj pomoc w swoich finansach

Jeśli nie możesz pracować w wyniku choroby małżonka, będziesz potrzebować pomocy finansowej od rodziny, aby wspierać cię finansowo.

Jest to również dobra okazja do omówienia z partnerem, w jaki sposób chcesz zarządzać swoimi finansami w przyszłości.

Na wynos

Kwestie dotyczące zdrowia psychicznego małżonka mogą wyczerpać nie tylko dla tego partnera, ale także dla drugiego. Jednak przy odpowiednim wsparciu i podejściu sytuacja z pewnością zostanie ograniczona, a para może znów zacząć żyć zdrowym życiem.