10 sposobów na to, jak niska samoocena wpływa na związek

W tym artykule

• Co powoduje niską samoocenę?
• Jak samoocena wpływa na relacje
• 10 sposobów niskiej samooceny wpływa na związek
• FAQ o niskiej samooceny
• Jak zwiększyć swoją samoocenę
• Na wynos

Samoocena w związkach jest niezbędna. Niektórzy ludzie często mówili o szacunku, miłości, komunikacji i intymności, ale samoocena i relacje również idą w parze.

Dlaczego tak jest? Co to znaczy, jeśli masz niską samoocenę w związku? Jak to wpływa na twój związek i partner?

Poczucie własnej wartości jest ważne dla każdego z nas.

To twoje opinie, przekonania, a nawet sposób, w jaki postrzegasz siebie, określają, w jaki sposób postrzegasz i cenicie siebie.

Ale chodzi o to, że samoocena jest inna dla każdej osoby i zmienia się w zależności od doświadczeń życiowych, przeszłych związków i tego, jak rozmawiasz z sobą.

Niestety, jeśli masz niską samoocenę, może to wpłynąć nie tylko na twoją pracę, wydajność, ale także na związek.

Co powoduje niską samoocenę?

Poczucie własnej wartości i psychologia relacji są powiązane, ponieważ wpływa na styl przywiązania osoby. Przewiduje również, czy twoja miłość do siebie przetrwa.

Ale najpierw chcemy zrozumieć, co powoduje niską samoocenę.

Życie jest inne dla wszystkich. Mogą wystąpić wydarzenia, które mogą zmienić twoją samoocenę. Oto kilka przykładów:

• Nierealistyczne oczekiwania dotyczące piękna za pośrednictwem mediów społecznościowych, czasopism i reklam
• Trauma z poprzedniego związku
• Doświadczanie rasizmu, osądu i piętna społecznego
• Być dręczonym
• Nadużywać
• Warunki medyczne lub fizyczne
• Separacja lub rozwód
• Nie ukończyć ani nie tracą pracy

Niektórzy ludzie mogliby wziąć te doświadczenia i je przezwyciężyć, ale to trudne. Niektórzy radzą sobie z tym, ale nieświadomie, że ich samoocena jest dotknięta.

dr. Paul Conti, m.D., Psychiatra i ekspert w leczeniu traumy omawia traumę, wraz z innymi aspektami ludzkich wyzwań.

Jak samoocena wpływa na relacje

Czy chcesz wiedzieć, jak niska samoocena wpływa na relacje?

Niska samoocena występuje, ponieważ wpływa to na twoje zachowanie, opinie, a nawet reakcję.

Osoba, która ma niską samoocenę, walczy z swoimi myślami, wątpliwościami i niepewnością, a to wpływa na twoje relacje.

Aby zrozumieć, w jaki sposób niska samoocena wpływa na relacje, spójrzmy na skutki, które może to spowodować.

Powiązane czytanie: 10 sposobów poznania swojej wartości w związku

10 sposobów niskiej samooceny wpływa na związek

Miłość i szacunek do siebie w związkach są niezbędne. Jasne, idea „miłości” nie jest zbyt daleko idąca. Jeśli nie wierzysz, że jesteś tego warty lub wystarczająco dobry, jak możesz oczekiwać, że twój partner tak pomyśli?

Oto jak wygląda niska samoocena w związku.

1. Zawsze jesteś ofiarą

Jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy, konieczność radzenia sobie z własnymi niepewnościami.

Zawsze jesteś w trybie obronnym. Tryb walki i lotu jest zawsze włączony, a ty jesteś w ciągłym przepływie.

Niska samoocena może sprawić, że jeden test lub sabotaż ich potencjalnie dobry związek. Lub może to spowodować, że osiedliłeś się na mniej.

Niska samoocena może również skutkować ciężkim trybem obronnym. Można ukryć się za dziecinnymi banderami lub argumentami. Możesz spróbować podróżować falą i poczekać, ale rzadko wyruszyłoby to na twoją korzyść.

2. Dajesz im zbyt dużo kredytu

Zakochanie się jest jak początek wiosny.

Romans kwitnie, zapach jest wszędzie i jesteś zakochany przez wszystko. Zaczynasz żyć w fantazji, a wszystko, co widzisz lub dotyk to miłość. Jednak rzadko jest. Kiedy taka idealizacja zaczyna się trzymać, łatwo jest stracić rzeczywistość i zawsze bronić ukochanej osoby.

Z powodu samooceny zwykle myśli o sobie zbyt mniej i bierze winę każdego braku siebie, czy to również od partnera.

3. Zazdrość nigdy nie jest pochlebnym odcieniem

Bądźmy szczerzy; Wszyscy byliśmy zazdrośni o tę jedną osobę, która była trochę zbyt blisko wobec twojego znaczącego drugiego w tym konkretnym momencie.

Zdrowa zazdrość nie jest zbyt błędna; Trzeba jednak sprawdzić, co jest wyzwalające zazdrość i spróbować uniknąć tych konkretnych zadań.

Dobry partner życiowy nigdy nie pozwoli ci poczuć się zazdrosny; Jednak winę nie może być całkowicie jednostronna. Zazdrość jest zwykle efektem ubocznym niskiej samooceny. Jeśli uważasz, że twój partner zasługuje na lepsze, stajesz się bardziej podatny na strach przed zrzuceniem.

Powiązane czytanie: 15 oznak zazdrości w związku

4. Musisz zmienić i zmienić w razie potrzeby

Nie należy poświęcać ich osobowości za nic. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i stworzeni w innym celu. Naszym przeznaczeniem jest lśnienie i tworzenie iskier w naszej wyjątkowej przestrzeni.

Tylko z powodu niskiej samooceny ludzie odczuwają potrzebę przekręcania i zmiany siebie, aby mogli być chwalone przez innych i lepiej pasują.

Zmiana swojej osobowości dla kogoś innego nigdy nie jest znakiem zdrowego umysłu lub związku.

5. Gra w grę winy i rysowanie ciągłego porównania

Szczęście pochodzi z wewnątrz.

Jeśli jesteś szczęśliwy, bycie w nieprzyjemnej sytuacji nie byłoby w stanie zgnieść twojej iskry, jednak jeśli jesteś smutny lub nieszczęśliwy od wewnątrz, trudno byłoby nawet się uśmiechnąć.

Jeśli uważasz, że twój partner stracił temperament, ponieważ nie zrobiłeś naczyń lub dlatego, że zapomniałeś ich nazwać, co spowodowało początek spirali w dół, zaczynasz wierzyć, że wszystko jest twoją winą - tego rodzaju myślenie jest pierwszym znakiem o niskiej samooceny i niezdrowy związek.

W kilku najgorszych scenariuszach znaczący inni zaczynają wykorzystywać ten nawyk.

Najlepszym sposobem jest poszukiwanie pomocy; Spróbuj sprawić, by twój partner zrozumiał, aby mógł być z tobą cierpliwy - w ten sposób możesz przycisnąć drogę do zdrowszego i bardziej korzystnego związku.

6. Trzymasz się złego nasienia, mimo że są dla ciebie złe

Związek zbliża się do góry, twoja znacząca inna jest źle traktowana, życie to chaos, tracisz siebie i swoich bliskich - ale odmawiasz ich zostawienia.

Taki rodzaj zależności jest wynikiem niskiej samooceny. Kiedy czujesz, że nie możesz przetrwać bez swojego partnera.

Pomysł zawsze bycia razem nie jest romantyczny ani gest miłości, wręcz przeciwnie, sugeruje zależność i brak zaufania.

7. Twoja intymność zależy od twojej samooceny lub jej braku

Intymność to nie tylko uprawianie. Istnieje intymność emocjonalna, psychiczna, duchowa i fizyczna.

Osoba, której poczucie własnej wartości jest chwilowo zagrożone lub brakuje, nie będzie w stanie otworzyć się i być intymna wobec swoich partnerów.

Porozmawiajmy o fizycznej intymności. Kiedy dana osoba czuje się niepewnie, nie będzie w stanie puścić swoich zahamowań, a zatem nie osiągnie tego poziomu pobudzenia potrzebnego, aby być intymnym. Twój partner też to może poczuć.

To samo dotyczy intymności emocjonalnej, psychicznej i duchowej. To jak tarcza, która uniemożliwia połączenie się z partnerem.

8. Nie możesz wyrazić siebie ani swoich emocji

Komunikacja jest niezbędna dla rozwoju związku. Wpływa to na niską samoocenę i relacje, ponieważ łączy się to.

Nie czujesz się na tyle pewny siebie, aby nawet bronić się. Czujesz się również niepewny i nie możesz wyrazić swoich uczuć.

Dlatego w związkach osoby o niskiej samooceny są często postrzegane jako osoba „chodząca” lub nawet nadużywana.

9. Uważasz się za zależne i potrzebujesz ciągłej emocjonalnej poprawki

Kiedy osoba z niską samooceną znajduje partnera, mogą wystąpić dwa efekty. Ta osoba może odzyskać swoją samoocenę lub być zależna.

To tak, jakbyś nie mógł funkcjonować bez swojego partnera. Zamiast znaleźć rozwiązanie swoich problemów, polegasz na zapewnieniu partnera.

Nazywa się to emocjonalną poprawką, gdy myślisz, że potrzebujesz partnera do funkcjonowania, decydowania i ostatecznie być szczęśliwym. Nie mogłeś też znieść samotnego.

Niestety, może to spuścić twojego partnera.

10. Stajesz się zaborczy

Jako partner o niskiej samoocenach zależy od ich partnera, wkrótce rozwiniesz poczucie zaborczości z powodu strachu.

Czujesz się zagrożony, że ktoś może zabrać twojego znaczącego drugiego, lub może kusić tę osobę, by oszukiwać.

Ten sposób myślenia zmienia się w zaborczość, a potem zazdrość.

Wkrótce, aby uspokoić niekontrolowane emocje, będziesz potrzebować kolejnej emocjonalnej poprawki. To staje się cykl, który ostatecznie spowoduje rozpad relacji.

FAQ o niskiej samooceny

Teraz, gdy znasz oznaki niskiej samooceny w związkach, nadal mogą być pytania, które chcesz wyjaśnić, i to dobry początek.

Oprócz niskiej samooceny w objawach związków, oto inne często zadawane pytania, które mogą pomóc.

• Jak sobie radzisz, jeśli masz niską samoocenę w związku?

Jednym z najczęstszych niskiej samooceny w objawie związku jest poczucie strachu. Ten strach wzrasta i uszkodzi twój związek, jeśli nie zmierzysz się z nim.

Zgadza się, musisz zmierzyć się z problemem i znaleźć rozwiązanie.

Nie polegaj na swoim partnerze, abyś był szczęśliwy lub sprawić, że poczujesz się dobrze. Zamiast tego zacznij od siebie i pracuj od wewnątrz.

• Dlaczego ludzie z niską samooceną decydują się pozostać w toksycznych związkach?

Osoba o niskiej samoocenach w związku może pomyśleć, że nie zasługuje na coś lepszego.

Opracowują „To najlepsze, co mogłem dostać” sposób myślenia, umożliwiając w ten sposób chodzenie i nadużywanie.

• Jak możesz stwierdzić, czy dana osoba ma niską samoocenę?

Po poznaniu osoby cechy posiadania niskiej samooceny są niezaprzeczalne. Niestety brak pewności siebie jest bolesne i jest wyzwaniem.

• Wyśmiewając się z siebie
• Myśląc, że nie jesteś w niczym dobrym
• Mówisz sobie negatywne rzeczy
• Brakuje ci współczucia
• Myślisz, że zawsze jesteś winny
• Nie wierzysz w to, gdy ktoś cię komplementuje
• Boi się wypróbować nowe rzeczy
• Czujesz się pusty i smutny
• Jesteś zbyt wrażliwy, zazdrosny
• Potrzebujesz ciągłego zapewnienia od kogoś innego
• Polegasz na swoim znaczącym innym
• Trudno ci uwierzyć, że twój partner cię kocha

• Co powinienem zrobić, jeśli moja dziewczyna/ chłopak ma niską samoocenę?

„Tak bardzo kocham tę osobę, ale kochanie kogoś o niskiej samooceny może również męczyć."

To prawda. Kochanie kogoś, kto nie jest pewny siebie, brakuje samoakceptacji, miłości własnej i samooceny, może wyczerpać was oboje. Stała zazdrość, wątpliwości, a nawet emocjonalna poprawka może wydawać się cykl.

Możesz poczuć się, jakbyś się nie rozwijał. Jest to jeden z powodów, dla których niskie samooceny rujnuje relacje.

Jednym z największych błędów popełnianych przez partnerów, gdy umawiają się z osobą o niskiej samooceny, jest to, że starają się dać im miłość, emocjonalną poprawkę i zapewnienie. W godzinach nadliczbowych byłbyś po prostu chodził po skorupkach jaj.

Jeśli naprawdę chcesz pomóc, jest jedna rzecz, którą możesz zrobić. Porozmawiaj i wspieraj swojego partnera.

Zamiast zawsze wypełniać poprawki emocjonalne przez cały czas, pomóż partnerowi praktykuj miłość siebie, współczucie, a nawet szacunek do siebie. W każdym razie, że się zgodzą, możesz również wspierać ich w terapii. W ten sposób poprawa samooceny w związkach.

Jak zwiększyć swoją samoocenę

Utrata samooceny w związku to coś, co wszyscy się boimy.

Zanim możesz w pełni zaangażować siebie i swoją miłość do kogoś innego, lepiej jest najpierw pracować nad sobą.

Oto jak możesz poprawić swoją samoocenę:

1. Policz swoje mocne strony

Utwórz dziennik i wymień je. W ten sposób możesz sobie przypomnieć o wszystkich rzeczach, które możesz zrobić.

2. Świętuj swoje małe zwycięstwa

Możesz znaleźć tak wiele powodów, dla których można świętować. Te małe rzeczy są również ważne i pokazuje, jak niesamowity jesteś.

3. Skoncentruj się na rzeczach, które możesz zmienić

Wszyscy chcemy być lepsi. Wymień rzeczy, które możesz zmienić. Nie skup się na rzeczach, których nie możesz.

Pamiętaj, że można popełniać błędy

4. Unikaj ludzi, którzy cię sprowadzają

Zupełnie w porządku jest zdystansować się od toksycznych ludzi. Nie wszyscy ludzie bliscy, chcą dla Ciebie najlepszych. Jeśli czujesz, że próbują cię sprowadzić, usuń je z swojego życia.

5. Ćwiczenia

Sprawność i ćwiczenia z pewnością zwiększy twoją pewność siebie. Oprócz czynienia zdrowia, możesz również wydać hormony, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

6. Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają

Możesz zacząć robić hobby, które kochasz, i zobaczyć, jak może podnieść swój nastrój, a nawet zwiększyć poczucie własnej wartości.

Rób rzeczy, ponieważ jesteś szczęśliwy, a nie dlatego, że tak wszyscy chcą cię widzieć. Umieść się na pierwszym miejscu.

7. Ćwicz miłość własną, szacunek do siebie i współczucia

Dowiedzenie się tych trzech zmieni sposób, w jaki postrzegasz siebie. Pamiętać. Jeśli możesz przekazać je innym innym, nie sądzisz, że ty też na nie zasługujesz?

Porozmawiaj, jakbyś rozmawiał z przyjacielem, współczuć. Kochaj siebie, bo jesteś kochany i zasługujesz na bycie kochanym. Wreszcie szanuj siebie, ponieważ jesteś człowiekiem.

W każdym razie, że czujesz, że Twoja niska samoocena w związku powoduje kłopoty, poproś o pomoc.

Możesz poprosić o pomoc i porozmawiać z rodziną, bliskimi przyjaciółmi lub w razie potrzeby, z licencjonowanym terapeutą.

Bardziej niż ktokolwiek inny mogą pomóc ci rozwiązać problem i pomóc w odzyskaniu poczucia własnej wartości.

Na wynos

Nikt nie jest doskonały, jeśli pojawią się takie problemy, należy szukać pomocy zamiast poddawać się i żyć jednym dniem po drugim.

Nie pozwól, aby Twoja niska samoocena w związku pozbawiła cię szczęścia i szansę na cieszenie się życiem.

Celem życia jest żyć i doświadczać każdego dnia z nowymi możliwościami i szczęściem. Poczucie własnej wartości to tylko ty kochasz siebie i jesteś szczęśliwy z tego powodu - cokolwiek to może być.

Pamiętaj, zanim będziesz mógł w pełni kogoś kochać i być w związku, musisz najpierw nauczyć się być szczęśliwym samodzielnie i najpierw kochać siebie.