10 sposobów naprawy toksycznej relacji

W tym artykule

• Co to jest toksyczny związek?
• Czy doświadczasz szorstkiej łatki lub toksycznego związku?
• Czy możesz wyleczyć toksyczny związek?
• Jak naprawić toksyczny związek: 10 sposobów
• Co jeśli naprawdę musisz pozostawić toksyczny związek?
• Na wynos

Utrzymanie zdrowego związku wymaga dużej świadomego zaangażowania, świadomości, opieki, umiejętności komunikacyjnych, czasu i wysiłku. I nawet gdy nawiązujesz wysoce funkcjonalną relację z partnerem, Istnieje szansa, że ​​Twoja miłość napotka wyzwania, w tym niegdyś szczęśliwy związek, zmieniając się w toksyczny związek.

Nigdy nie możesz być pewien, że twój związek jest niezwyciężony, ponieważ nieuchronnie przejdzie przez kilka szorstkich łat.

Nie ma idealnych dopasowań ani par, które są bezbłędnie połączone- dzieje się tak, ponieważ my, jako ludzie, nie jesteśmy doskonali i dlatego nie mamy zdolności do tworzenia doskonałości w miłości.

Obejrzyj także: jak naprawić swoje małżeństwo

Prawda jest taka, że ​​większość najlepszych relacji przechodzi bardzo trudne czasy. Te czasy stanowią dla nas szansę na wypracowanie naszych głęboko zakorzenionych ran z dzieciństwa.

Co to jest toksyczny związek?

Nikt nie wchodzi w związek z negatywnym oczekiwaniem. Związek ma raczej dodać coś do twojego życia, a nie postawić cię w pozycji wątpliwości i niedoboru.

Związek toksyczny to taki, w którym jeden lub obaj partnerzy czują się źle zrozumiani, niespotykani i lekceważone. To rodzaj związku, który wymaga więcej niż dawanie.

Spójrz na ten artykuł i dowiedz się więcej o toksycznych związkach.

Czy doświadczasz szorstkiej łatki lub toksycznego związku?

Jeśli istnieje tarcie, niepokój, nadużycie i ból między tobą a twoim partnerem, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest to ustal, czy twój związek przechodzi przez szorstką łatkę, czy jest to, u jej podstaw relacja toksyczna.

Związek toksyczny zwykle spływa twoją energię, ponieważ są wysoce obraźliwe. Opierają się na współzależności, zaniedbaniu i manipulacji emocjonalnej.

Zazwyczaj brak współczucia i zrozumienia między partnerami. Główne problemy związane z zaufaniem i niemożność tworzenia lub utrzymania bezpiecznego przywiązania mogą być również częścią takich relacji.

Czy możesz wyleczyć toksyczny związek?

Leczenie toksycznego związku wymaga możliwości delikatnej pracy i robienia w sposób współczujący, zrozumienie i cierpliwy.

Jeśli uzdrowienie jest możliwe, zależy to bezpośrednio od twoich konkretnych okoliczności i od tego, ile „szkód” wyrządzono obu osobom (w tym innym osobom zaangażowanym, takim jak członkowie bliskiej rodziny, dzieci itp.) w okresie twojej kłopotliwej miłości.

Jeśli zastanawiasz się: „Czy można uratować toksyczny związek?„Zauważ, czy twój związek przyniósł o wiele więcej nędzy niż błogość w twoim życiu, może być konieczne rozważenie, czy jest to dla ciebie właściwy wybór, zwłaszcza jeśli wiąże się to z jakiegokolwiek nadużycia.

Jeśli czujesz, że twój związek, mimo że jest trudny i trudny, wciąż wzbogaca twoje życie i przynosi pewne pozytywność i wzrost, musisz wziąć osobistą odpowiedzialność za dobre samopoczucie.

Powinieneś także nauczyć się poruszać się po swoim niedoskonałym życiu miłosnym, czyniąc go lepszym i uzdrawiając obecną toksyczność, która tam jest.

Kiedy uda ci się wyleczyć i pokonać początkowe walki o związek, będziesz miał szansę doświadczyć więcej miłości, więcej pasji i większej intymności.

Uzdrowienie twojej miłości może nastąpić tylko dzięki twojej świadomej decyzji, zaangażowaniu i wysiłku, aby pracować nad sobą, i bardzo ważne jest, aby twój partner zrobił to samo na swój sposób.

Jak naprawić toksyczny związek: 10 sposobów

Czy relacje toksyczne można uzdrowić? Cóż, mogą być! Naprawienie toksycznego związku wymaga tylko skoncentrowanego wysiłku. Jak więc usunąć toksyczność z relacji?

Oto 10 najlepszych sposobów na uzdrowienie twojego toksycznego związku:

1. Uznać, że toksyczne relacje są szkodliwe

Relacje toksyczne mogą być destrukcyjne dla obu zaangażowanych osób. Mogą prowadzić do poczucia gniewu, frustracji i urazy.

Mogą być również szkodliwe fizycznie. Nie można nie docenić negatywnego wpływu relacji toksycznych. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać, kiedy związek jest niezdrowy i podejmować kroki, aby go zakończyć.

2. Bądź asertywny

ASERTIVELITY to świetna umiejętność komunikacyjna To wspiera Cię w zarządzaniu Twoim walczącym relacjami a jednocześnie pomóż ci poprawić związek ze sobą.

Zdolność i decyzja o stwierdzeniu są o wiele zdrowsze niż wchodzenie Zachowanie pasywno-agresywne To zwykle powoduje wiele szkód między tobą a twoim partnerem. Ostatecznie partnerstwo w toksycznym związku.

Dowiedz się o tym, ćwicz, podziel się nim z małżonkiem i zobacz, co wnosi do twojego życia miłosnego.

3. Trzymaj dla siebie miejsce

Kolejną toksyczną poradą związków jest upewnienie się, że utrzymujesz związek z partnerem, nawet w czasie tarcia i frustracji.

Kiedy izolujesz, ignorujesz i uciekasz na takich okolicznościach, rośnie różnica między tobą i trudniej jest osiągnąć zadowolenie i bliskość.

4. Wzór powyżej manipulacji emocjonalnej i gier umysłu

Czy grasz w gry umysłowe w swoim związku, czy jest to twój partner? Bez względu na to, kto wprowadza te toksyczne próby manipulacji, aby wyleczyć swój toksyczny związek, będziesz musiał oprzeć się zarówno inicjowaniu lub uczestniczeniu w gier.

5. Angażować się w kluczowe rozmowy

Więcej miłości, więcej pasji i większej intymności zwykle można znaleźć po drugiej stronie prawdy. Aby zrestartować swoją walczącą miłość, musisz zacząć podejmować ryzyko emocjonalne.

Możesz zacząć od zaangażowania się w kluczową rozmowę, wywołując prawdy, które wstrzymałeś się od partnera, a następnie pozostaje w dialogu, nawet jeśli jest to niewygodne lub przerażające.

Powiązane czytanie: 10 rozmów o związku, które możesz mieć ze swoim partnerem

6. Uzyskaj informacje, narzędzia, porady i/lub profesjonalne wsparcie

Większość ludzi po prostu nie wie, co robić. Nasza kultura głównego nurtu jest całkowicie nieświadoma tego, czego potrzeba, aby stworzyć zdrowy, wysoce funkcjonujący związek.

Naprawienie toksycznego małżeństwa lub zakończenie toksycznych relacji nie jest łatwym wyczynem. Znalezienie odpowiedzi na pytanie można naprawić toksyczny związek.

Niezależnie od tego, czy opuszcza toksyczny związek, czy znalezienie odpowiedzi na „czy toksyczny związek może zostać naprawiony”, czy „Jak naprawić toksyczny związek po zerwaniu”, najlepiej wykonać z profesjonalnym wsparciem, który może wyposażyć cię w narzędzia, jak się odwrócić toksyczny związek zdrowy.

Poradnictwo małżeńskie lub porady związane z relacjami w formie stron trzecich, bezstronnych, wiarygodnych ekspertów może pomóc w rozpoznaniu toksycznych znaków związków, naprawić niezdrowe relacje, ustanawiając pewne zasady dotyczące relacji gruntowych i ułatwia przejście od toksycznego związku.

Uzyskanie informacji o tym, jak leczyć toksyczny związek lub zaangażowanie profesjonalisty, aby wspierać cię świetny krok w kierunku powrotu do zdrowia pary z toksycznego małżeństwa lub przekształcanie toksycznego zachowania partnera.

7. Ćwicz wdzięczność

Często bierzemy to, co otrzymujemy regularnie za pewnik, I nie widzimy wartości i znaczenia tego, co nasi partnerzy wnoszą do naszego życia.

Robienie codziennej wdzięczności, takie jak dzielenie się trzema rzeczami, które doceniamy w naszym partnerze przed pójściem spać, może pomóc w zmianie uwagi od negatywnych na pozytywne i uzdrowić nasz związek.

W końcu, Ważne jest, aby uznać, że to, czego nie lubimy u naszego partnera, jest prawdopodobnie czymś, czego nie lubimy w nas samych, więc staramy się kontrolować, manipulować, unikać, ignorować lub obwiniać innych, zamiast wykonywać na sobie niezbędną „wewnętrzną pracę”.

Nie wszystkie toksyczne relacje są łatwe do wyleczenia.

Więcej miłości własnej i samoakceptacji rzeczywiście doprowadzą do łamania toksycznych nawyków związanych i większej miłości w twoim obecnym związku.

Powiązane czytanie: Nie jestem wdzięczny? Oto kilka przydatnych porad dotyczących związku

8. Opieraj się Twoim pragnieniu, aby kontrolować swojego partnera

Kiedy jesteś w związku, który nie ma zaufania i prawdziwej intymności, bardzo łatwo jest rozwinąć kontrolę wobec swojego partnera.

Z powodu związanego z tym strachu możesz mieć nieodpartą chęć zadawania wielu pytań na temat miejsca pobytu twojego partnera lub ich przyjaciół, Możesz nawet wpłynąć na ważne decyzje, które ma zamiar podejmować twój partner, a ogólnie, bardzo się starasz, aby zachować się i myśleć w sposób, którego pragniesz.

Kiedy masz ochotę kontrolować te pragnienia, najlepszą rzeczą do zrobienia jest opór i zadać sobie pytanie - czego boję się w tej sytuacji?

9. Ustaw granice z drugą osobą

Trudno jest utrzymać związek, który jest dla was niezdrowy.

Możesz jednak ustawić granice, które chronią zarówno dobre i emocjonalne samopoczucie. Na przykład możesz dać sobie limit czasu na obecność drugiej osoby lub ograniczenie z nią kontaktu.

10. W razie potrzeby szukaj pomocy

Jeśli walczysz w swoim toksycznym związku, możesz rozważyć poszukiwanie pomocy zewnętrznej. Istnieje wiele zasobów, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi rozpocząć nowy początek i poprawić swój związek.

Oprócz terapii par, możesz również zwrócić się do rodziny i przyjaciół o wsparcie. Najważniejsze jest to, że nigdy nie powinieneś czuć się sam. Każdy zasługuje na zdrowy i kochający związek.

Powiązane czytanie: Jak widzenie terapeuty może poprawić twoje życie

Co jeśli naprawdę musisz pozostawić toksyczny związek?

Teraz słowo o tym, jak wyjść z toksycznego związku z obraźliwą osobą, jeśli czujesz się wyjątkowo naruszony, zapalany gazem i nie możesz znaleźć większej siły, aby wydobyć się z tego błędnego cyklu zamieszania.

Aby wyjść z niezdrowego związku, który cię wyczerpał, i przejść dalej, postępuj zgodnie z tym, jak pozostawić toksyczny związek.

• Wyjdź z zaprzeczenia, że ​​twój partner jest w toku, i możesz je naprawić. Nie wyczerpuj się, spędzając z nimi czas, pomimo żadnego związku i rozczarowania, dając więcej relacji niż otrzymujesz.
• Otaczają się wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny kto cię emocjonalnie potwierdza i zapewniają zdrowe wsparcie.
• Nie zapomnij i idź dalej. Zachowaj dziennik wszystkiego, co zrobił obraźliwy partner, aby cię dręczyć. Zapisz swoje uczucia, aby uzyskać bardzo potrzebną perspektywę i wzmocnienie.
• Spróbuj stopniowego wycofywania komunikacji z toksycznego partnera.
• Kiedy zdecydujesz się odejść, a jeśli obraźliwy partner włączy wodociąg, nie daj się na to. Wyjechać. Bez zawrotów. Brak drugiej szans. Brak podróży poczucia winy.
• Zbuduj swoje pozytywne podstawowe przekonania, I afirmacje zmieniające życie.
• Idź spokojnie, Juggernaut wycofania się z niezdrowego związku jest zniechęcający.

Na wynos

W tym szczegółowym artykule zanotowaliśmy, jak przetrwać i wyleczyć toksyczny związek. Mamy nadzieję, że nasze porady dotyczące naprawy toksycznego związku pomogą ci wskrzesić szczęśliwy i zdrowy związek.

Nie trać z oczu bramki końcowej. Jesteś tylko o krok bliżej przejścia przez negatywne doświadczenia i szczęśliwszy. Uwolnij się od ciężaru. Pamiętaj, że sprawy często się pogarszają, zanim się poprawiają.