10 sposobów, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku i dlaczego

W tym artykule

• Zastanawiam się, czy słuszne jest postawienie się na pierwszym miejscu?
• 10 sposobów, w jaki ważne jest, aby postawić się na pierwszym miejscu w związku
• Jak dynamika zmienia się, gdy stawiając się na pierwszym miejscu w związku
• 10 sposobów, w jaki sposób postawić się na pierwszym miejscu w związku

Wyobraź sobie, że jesteś zmęczony i zestresowany, a jak się to porównuje, kiedy jesteś odpoczynkiem? Czy zwykle nie troszczysz się o innych? To prosty przykład i oczywiście jest równowaga do uderzenia. To samo może się zdarzyć w związkach. Niezależnie od tego, wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, pomaga obu stronom na dłuższą metę.

Zastanawiam się, czy słuszne jest postawienie się na pierwszym miejscu?

Większość z nas w społeczeństwach zachodnich uczy się, aby stawiać potrzeby innych przed naszymi własnymi. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet, które otrzymują rolę opiekunów i matek. Podczas gdy wszystko się zmienia, wiele kobiet rozwija tendencje dla ludzi.

Wszystko może zacząć się stosunkowo niewinnie, myśląc, że postawienie naszych partnerów sprawia, że ​​czują się wyjątkowo, więc pozostają zaangażowani. Jeśli jednak nie kochasz siebie w związku, jak mogą cię kiedykolwiek kochać tak, jak na to zasługujesz?

W rzeczywistości z czasem ich krople straży, urok znika i zaczynają chodzić po tobie.

Dbanie o siebie w związku jest niezbędne. Jest to częściowo, abyś był w najlepszym wydaniu, aby wspierać swojego partnera i innych wokół ciebie. Ponadto pokazuje, że szanujesz siebie i stanowi standard dla zdrowia i szczęścia.

Dlatego absolutnie powinieneś nauczyć się, jak stawiać się na pierwszym miejscu.

10 sposobów, w jaki ważne jest, aby postawić się na pierwszym miejscu w związku

Czy pamiętasz, jak kiedykolwiek byłeś w samolocie i słuchał instrukcji lądowania awaryjnego? Jest powód, dla którego mówią ci, abyś założył maskę tlenu, zanim pomogła komukolwiek innym, w tym dzieciom. Tylko, stawiając swoje potrzeby najpierw, możesz naprawdę być tam dla innych.

Zobaczmy, dlaczego ważne jest, aby nauczyć się, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku:

1. Możesz być bardziej obecny dla innych

Bycie ludzkim oznacza doświadczanie szeregu przyjemnych, nieprzyjemnych i neutralnych uczuć. Mogą być tak rozpraszające i przytłaczające, że utknęliśmy w naszej niekończącej się pętli niekończących się myśli. Wiedza, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, może to zakończyć dla ciebie.

Czy możesz sobie wyobrazić, jak czuje się w związku z kimś takim? Nigdy nie mogą cię słuchać, nie wydając się być gdzie indziej. Co więcej, prawdopodobnie są niespokojne, co może oznaczać niecierpliwe z tobą.

Z drugiej strony dbanie o siebie w związku oznacza radzenie sobie z tymi wszystkimi myślami. W ten sposób, gdy rozmawiasz ze swoim partnerem, jesteś w pełni z nimi i doświadczasz wszystkiego, co jest z nimi w tym związku. Zasadniczo nie jesteś zagubiony w swoich myślach.

2. Zdrowie i samopoczucie psychiczne

Łatwo jest zostać wciągniętym przez związek. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli stale stawiamy potrzeby naszego partnera. To może oznaczać wykonywanie nadgodzin zarówno dla Twojej pracy, jak i do domu.

Z czasem stajesz się również coraz bardziej urażony, ponieważ nigdy nie masz czasu na to, co chcesz zrobić. Niechęć prowadzi do lęku i stresu, nie wspominając o większej szansy na zawał serca. Dlatego bycie osobą w związku jest kluczem do zdrowego życia.

3. Opieka nad sobą i współczucie

Nauczenie się, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, może początkowo wydawać się samolubne. W końcu powinniśmy być tam dla innych. Z drugiej strony, jeśli nie wiesz, jak dbać o siebie, jak możesz nawet mieć nadzieję na opiekę nad kimś innym?

Czy nawet wiesz, co oznacza dla ciebie samoopieka? Jak byś to zdefiniował i czego potrzebujesz? Co więcej, jak możesz mieć współczucie? Nie martw się jednak, jeśli nigdy nie zadałeś sobie tych pytań. To jest całkowicie normalne.

Wielu z nas dorasta, rozwijając surowego wewnętrznego krytyka. Chociaż na dłuższą metę wiemy, że logicznie marchewka zwykle motywuje się lepiej niż kij.

Dlatego dbanie o siebie w związku jest dla wszystkich korzystne. Stajesz się szczęśliwszy, więc wysyłasz więcej pozytywnych wibracji, tak że twój partner również czuł się bardziej swobodnie.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć współczucie dla satysfakcjonującego związku

4. Będziesz bardziej atrakcyjny

People, które mogą wydawać się znaczące na powierzchni, ale w głębi duszy wiemy, że ukrywa niską samoocenę i inne problemy. Ostatecznie nikt nie chce być w związku ze złamaną duszą, która bezradnie podąża za innymi.

Wręcz przeciwnie, chcemy być w relacjach z ludźmi, którzy znają swoje wady, akceptować swoje luki i stać się lepszą wersją siebie.

Dlatego wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, jest pewnym sposobem na budowę długoterminowego udanego związku. Staniesz się wzorem do naśladowania, który podziwia twój partner.

5. Regulacja emocjonalna

Wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu, oznacza zrozumienie twoich potrzeb i emocji. Otrzymasz głębszą wiedzę na temat tego, kim jesteś, co cię stresuje i czego potrzebujesz, aby pozostać zrównoważonym i zdrowym w swoim związku.

W ten sposób będziesz mógł mądrzej mądrze poruszać się po swoich emocjach.

Powiązane czytanie: Wskazówki dotyczące regulacji emocjonalnych dla par konfliktowych

6. Odpowiedzialność za własne szczęście

Kiedy skupiasz się na sobie w związku, pokazujesz innym, jak oczekujesz traktowania. Wysyła również potężną wiadomość, o której wiesz, że szczęście pochodzi z twojego wewnętrznego sposobu myślenia.

Wbrew temu, co mówią nam reklamy, nie pochodzi od idealnego partnera, najdroższych ubrań, a nawet najdroższego domu.

7. Mniej kontrolowanie

Kiedy nie wiesz, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, grozi to tak sfrustrowane, że próbujesz kontrolować swojego partnera.

Niestety, nie możesz ich zmusić, aby dać ci czas wolny, którego potrzebujesz. Zamiast tego musisz zrozumieć, czego najpierw potrzebujesz, abyś mógł się spokojnie i dojrzały komunikować się. Nie będziesz w stanie tego zrobić, jeśli nie nauczysz się stawiać na pierwszym miejscu.

Powiązane czytanie: Jak wydostać się z relacji kontrolującej

8. Więcej energii

Wiedza o tym, jak być sobą w związku, daje ci więcej energii. W końcu rozumiesz swoje potrzeby i wiesz, jak zrównoważyć swoją rutynę. Przede wszystkim nie stale zgadujesz swojego partnera.

9. Unikaj budowania urazy

Uraza, frustracja i gniew są częścią skali emocji, z którymi ludzie napotykają, gdy zapominają o sobie.

Nikt nie może się znać tak, jak robisz. Więc nie składaj odpowiedzialności za szczęście na innych, ale zamiast siebie. Zasadniczo stawianie swoich potrzeb na pierwszym miejscu oznacza stworzenie wewnętrznej równowagi pokoju.

Powiązane czytanie: Ile masz urazy wobec swojego partnera?

10. Równość dowodzenia

Każdy chce być traktowany równo i z szacunkiem. Jeśli tego nie zrobisz i nie wiesz, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, inni ciężko jest to zrobić. Jeśli nie masz żadnych granic, założą, że mogą cię skorzystać.

Jak dynamika zmienia się, gdy stawiając się na pierwszym miejscu w związku

Kiedy się zmieniasz, ludzie koniecznie zmieniają się wokół ciebie. Alternatywnie, spadają z listy przyjaciół, ponieważ wybierasz z kim spędzać czas. Ponadto, gdy stajesz się bardziej pewny siebie, jak postawić się na pierwszym miejscu, doświadczasz bardziej spełnionego partnerstwa z tymi wspólnymi cechami:

1. Usuwa niezdrowe nawyki

Poświęcenie czasu dla siebie oznacza danie sobie reszty i opiekę, jakiej potrzebujesz. W ten sposób zmniejszasz stres i lęk, tak, abyś również zmniejszał niezdrowe nawyki.

Wszyscy je mamy i głęboko, poznasz swoje. Niemniej jednak obejmują one wszystko, od niezdrowego jedzenia po wybieranie nit i pstrykanie waszego partnera.

Powiązane czytanie:7 oznak niezdrowego związku

2. Rozwija się wzajemny szacunek

Wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, pomaga rozwinąć pozytywny cykl. Po pierwsze, znasz swoje potrzeby; Następnie ustalasz swoje granice i cele życiowe.

W związku z tym twój partner wie, gdzie stoją, i szanują cię za wiedząc, kim jesteś.

3. Komunikacja asertywna staje się normą

Nieporozumienia i nieporozumienia są podstawą wszystkich kwestii związanych z relacjami. Zwykle wynika to z niepewności lub nie wiedząc, czego chcemy w życiu.

Poświęcając sobie czas w związku, dowiadujesz się o swoich emocjach, aby lepiej sobie z nimi poradzić. Dajesz sobie przestrzeń i samoopiekę, abyś mógł być w pełni obecny dla swojego partnera. Dlatego z praktyką uczysz się komunikować się dojrzewanie bez reakcji ślepej.

10 sposobów, w jaki sposób postawić się na pierwszym miejscu w związku

Na pierwszym planie swoich potrzeb i nauka kochania siebie, podczas gdy w związku wiąże się z praktyką i cierpliwością. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego miłość jest kluczowa, sprawdź zabawę i łatwe do obejrzenia filmu:

Nie bój się być sobą w związku, zaczynając od wskazówek, które wydają się łatwiejsze do zastosowania:

1. Poznaj swoje potrzeby

Jak wspomniano, wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu, oznacza zrozumienie twoich potrzeb i jak je ustalić. Jest na przykład bezpieczeństwo ważniejsze niż intymność lub odwrotnie? Jeśli jednak nie masz pewności, od czego zacząć, sprawdź ten quiz.

2. Wymień swoje priorytety

Bycie w związku oznacza uzgodnienie głównych decyzji życiowych, takich jak dzieci, styl życia i hobby. Czy wiesz, co jest dla Ciebie ważniejsze? Jak Twoja kariera pasuje do tej listy i co jest dla Ciebie niezmienne?

3. Zrozum swoje ograniczające przekonania

Wszyscy dorastaliśmy z przekonaniami o naszych role w związku. Często opiera się to na tym, czego nauczyliśmy się od naszych rodziców i przyjaciół oraz reszty naszej kultury i społeczeństwa. Czy wiesz, jak cenisz siebie w związku?

Jeśli wręcz przeciwnie, twój wewnętrzny krytyk powie ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, to na zawsze utkniesz w niespełniających relacjach. Dobrym sposobem na zidentyfikowanie i pracę przez swoje przekonania jest zapisanie ich na kartce papieru. Następnie, obok nich, zapisz wszystkie czasy, które obaliłeś to stwierdzenie.

Pamiętaj, że nie jesteśmy doskonali i tylko ludzie. Niezależnie od tego wszyscy mamy wspaniałe rzeczy, które robimy i oferujemy naszym partnerom i rodzinom.

4. Pożegnaj się z poczuciem winy

Być może wciąż zastanawiasz się, jak uniknąć poczucia się winnego, gdy skupiasz się na sobie w związku? Ten zajmuje trochę czasu i cierpliwości.

Dobrą wskazówką do postawienia się na pierwszym miejscu jest zapisanie tego, co inni zyskają z ciebie, bycie bardziej odpoczynkowym i zadowoleniem.

Zrób swoją listę, ale przykłady mogą być to, że będziesz ich słuchać poprawnie, będziesz miał więcej czasu, aby im pomóc, lub po prostu będziesz lepszym wzorem do naśladowania. Z czasem zobaczysz, że bycie twoją osobą w związku jest czymś, z czego można być dumnym.

5. Ustaw swoje granice

Umieszczenie się na pierwszym miejscu wymaga ustalania granic. To może być sposób i kiedy potrzebujesz trochę czasu samotnie. Istnieje wiele różnych rodzajów granic i musisz zdecydować, które z nich działają dla Ciebie.

Powiązane czytanie: Ustawienie zdrowych granic w związku

6. Stwórz swoją rutynę samoopieki

Opieka nad sobą jest ważną częścią wiedzy, jak kochać siebie w związku. Wiele osób pracuje na ziemi zarówno w domu, jak i w pracy, a potem zastanawia się, jak się wypalili.

W rzeczywistości jest kilka tematów do samoopieki. Więc poświęć trochę czasu na przeglądanie tego i zdecyduj, co działa dla Ciebie.

Powiązane czytanie: 5 filary samoopieki

7. Zgadzam się razem z saldem

W pewnym momencie wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu, obejmuje współpracę z partnerem, aby znaleźć wzajemną równowagę. Tak, możesz podzielić się swoimi granicami i potrzebami, ale musisz sprawić, by współpracowali. Naturalnie obejmuje to czas na hobby, z przyjaciółmi i samotnie.

8. Trzymaj się swoich planów

Może to wydawać się oczywiste, aby trzymać się twoich planów. Niemniej jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z naszych ślepych miejsc. Dlatego możesz mieć najlepsze intencje do umieszczenia się na pierwszym miejscu, a na papierze wszystko wygląda świetnie. W rzeczywistości nieustannie zmieniasz swoje plany bez niczego w zamian.

9. Kompromis bez poświęcenia

Nie zapominajmy, że istnieje równowaga do uderzenia. Na przykład nie ustawiaj granic, które są tak sztywne, że całkowicie wykluczasz partnera.

Pamiętaj, że mają również swoje potrzeby i granice, a czasem może będziesz musiał iść na kompromis i negocjować. Kluczem jest jednak wiedzieć, kiedy ten kompromis staje się ofiarą.

Spróbuj także: Czy wiesz, jak iść na kompromis w swoim związku?

10. Nie zapomnij o swoich pasjach

Wreszcie, sprawdzaj swoje pasje. Wielu z nas dochodzi do pewnego wieku i nostalgicznie pamięta, kiedy uwielbialiśmy tańczyć, czytać lub cokolwiek to było, kiedy byliśmy młodsi. Poświęcenie czasu w związku oznacza utrzymanie pasji przy życiu.

Powiązane czytanie: Rola pasji w życiu małżeńskim

Kluczowy na bieżąco, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku

Nauczenie się kochania siebie, podczas gdy w związku może początkowo zabrzmieć dziwnie, a nawet samolubna. Niemniej jednak jest to sprawdzony sposób pokazania, jak inni mogą cię kochać i szanować.

Co więcej, wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, pozwala ci mieć więcej czasu dla swojego partnera, ponieważ będziesz bardziej obecny i mniej niespokojny lub sfrustrowany.

Naucz się więc stawiać się na pierwszym miejscu, a utorujesz drogę do dojrzałej i asertywnej komunikacji w podróży wzajemnego wzrostu. Ostatecznie najbardziej udane relacje to te, w których partnerzy rosną i ewoluują razem.