10 sposobów zresetowania małżeństwa

Nie jest tajemnicą, że małżeństwo jest trudne. Kiedy budujesz z kimś życie i dom, będziesz zobowiązał się napotkać różnice zdań.

Z czasem możesz nawet rozwinąć znaczące problemy w swoim małżeństwie. Być może trwający konflikt napędza klin między tobą a twoim partnerem, a może dorastałeś i straciłeś iskrę, pozostawiając małżeństwo w potrzebie uzdrowienia.

Jeśli się zastanawiasz Jak naprawić małżeństwo, Te dziesięć sposobów na rEset twoje małżeństwo może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby wrócić na właściwe tory.

Czy możesz zacząć od nowa w małżeństwie?

Jeśli twoje małżeństwo się rozpadło, możesz poczuć się beznadziejnie i zastanawiać się, czy w ogóle jest to możliwe Ożywiaj umierające małżeństwo.

Na szczęście, jeśli nadal jesteś w stanie wspomnieć o szczęśliwszych dniach z wcześniejszego związku, małżeństwo prawdopodobnie można uratować.

Podejmując kilka kroków, aby zaangażować się w Ponowne uruchomienie małżeństwa, zaczynając od nowa w małżeństwie jest możliwością i możesz cieszyć się małżeństwem, na które zawsze liczyłeś z partnerem.

W rzeczywistości, naprawa małżeństwa to powszechne zadanie, które spotykają pary na przestrzeni lat. Wszystkie małżeństwa mają wzloty i upadki, ponieważ różnice między dwoma ludźmi mogą powodować, że rozdzielą się po latach wspólnego życia w małżeństwie.

To nie znaczy, że małżeństwo jest skazane. Zamiast tego jest to okazja odśwież swoje małżeństwo. Możesz się martwić, że nie wiesz Jak wyleczyć małżeństwo, Ale prawda jest taka, że ​​z uczciwością i prawdziwymi wysiłkami na zmianę możesz przywrócić swoje małżeństwo.

Najlepsze dni twojego małżeństwa mogą nawet nadejść.

10 sposobów zresetowania małżeństwa

Jeśli się zastanawiasz Jak zacząć od nowa w małżeństwie, Istnieje kilka narzędzi, które możesz zastosować w praktyce. Rozważ następujące 10 wskazówek dla Jak zresetować swoje małżeństwo:

1. Daj swojemu partnerowi łasce.

Rzeczywistość jest taka, że ​​wszyscy mamy oczekiwania na to, jak będzie wyglądać małżeństwo, ale nasi partnerzy nigdy nie mogą sprostać wszystkim tym oczekiwaniom. Jednocześnie nasi partnerzy mają wobec nas oczekiwania, których nie zawsze możemy się spotkać.

To normalne.

Kiedy żądasz, aby Twój partner przez cały czas spełniła wszystkie twoje oczekiwania, przygotowujesz się do rozczarowania.

Naucz się akceptować rzeczywistość, że niezaspokojone oczekiwania są częścią każdego związku, a poznasz wartość przyznania łasce partnera. Ty i twój partner możecie mieć różne oczekiwania i będziesz musiał puścić niektóre z nich.

Życie nie zawsze może wyglądać dokładnie zgodnie z oczekiwaniami, ale aby zresetować małżeństwo, porzucenie nieuzasadnionych oczekiwań jest warte uzdrowienia, które wnosi do twojego małżeństwa.

2. Nie zakładaj, że wiesz, co się dzieje ze swoim partnerem

Założenie może zniszczyć nawet najsilniejsze małżeństwa.

Kiedy zakładasz, wiesz, co się dzieje w głowie partnera, otwierasz drzwi na nieporozumienia.

Na przykład, jeśli twój partner wydaje się pobudzić, możesz przejść do wniosku, że są na ciebie źli, co prowadzi do dnia pełnego konfliktu i urazy.

Aby zresetować swoje małżeństwo, zamiast zakładać najgorsze, zapytaj partnera, co się dzieje, i zaoferuj wsparcie. Pytając zamiast zakładać, możesz zapobiec nieporozumieniu z rujnowaniem małżeństwa.

3. Poświęć trochę czasu na potwierdzenie ze swoim partnerem

Oferowanie pozytywnych afirmacji jest kluczowym sposobem zresetowania urażone małżeństwo. Kiedy małżeństwo zaczyna zawieść, często spożywane jest przez negatywność.

Zamiast krytykować swojego partnera, zamierzaj udzielać pochwały i wyrażać wdzięczność. Dziękujemy żonie za poświęcenie czasu na obiad lub powiedz mężowi, że doceniasz, jak ciężko pracował nad tym projektem gospodarstwa domowego.

Aby zresetować małżeństwo, zrób zwyczaj komplementowania partnera lub nawet pozostawienia odręcznych notatek uznania w domu.

4. Poznaj swojego partnera na głębszym poziomie

Prawdopodobnie są rzeczy, które kochałeś w swoim małżonku od początku związku, ale być może zauważyłeś, jak on lub ona ewoluowała w miarę upływu lat.

Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, kim jest teraz twój partner. Być może zakochałeś się w jego przygód, ale kim on jest teraz?

Zapytaj o nadzieje partnera na małżeństwo lub najgłębsze pragnienia. Możesz także odkrywać wspomnienia z dzieciństwa. Przyjrzyj te obszary osobowości dziecka, aby zobaczyć, jak rzeczy mogły się zmienić lub jak mogły one wyrosnąć na przestrzeni lat.

Może to zbudować głębsze połączenie lub być rozwiązaniem, jak to zrobić Uruchom związek od zera.

5. Zrób listę swoich nieporozumień

Czasami, Przywracanie małżeństw wymaga od ciebie i twojego partnera do pokonania pewnych nieporozumień.

Wymień każdy obszar rywalizacji i pracuj nad wejściem do kompromisu w każdym obszarze. Jeśli nie jesteś w stanie rozwiązać listy, ponieważ walczysz o absolutnie wszystko, być może nadszedł czas, aby szukać porad par, aby pomóc Ci pracować na zdrowszych sposobach komunikacji.

Jeśli nie możesz się z niczym uzgodnić, istnieje szansa, że ​​tak naprawdę nie walczysz o to, co jeść na obiad, ale raczej utknął w cyklu negatywności.

6. Pracować nad sobą

Łatwo jest obwiniać małżonka za wszystko, co jest nie tak z relacją, ale w rzeczywistości dwoje ludzi wymaga małżeństwa.

Aby zresetować małżeństwo, zamiast stale wymagać zmiany od partnera, zastanów się, co możesz zrobić inaczej, aby zaradzić niektórym problemom w związku.

7. Przestań krytykować i skutecznie wyrażać obawy

Jeśli utknąłeś w cyklu poniżania i krytykowania swojego partnera za każdym razem, gdy jesteś zdenerwowany, możesz zmagać się z urażone małżeństwo, Ponieważ niekończący się cykl paskudnych uwag nie jest przepisem na zdrowy związek.

Aby zresetować swoje małżeństwo, naucz się spokojnie i konstruktywnie podejść do konfliktu lub różnic opinii. Jeśli czujesz, że eskalujesz się do gniewu, zrób sobie przerwę od rozmowy, zanim powiesz coś krzywdzącego, czego tak naprawdę nie masz na myśli.

Poniższy film mówi o krytyce i dlaczego jest szkodliwy dla relacji, jak go zidentyfikować, kiedy to się dzieje, i jak zastąpić go bardziej skuteczną i mniej szkodliwą techniką zwaną „Soft Startup."

Kiedy jesteś gotowy na dyskusję na temat nieporozumień, zachowaj szacunek, rozpoczynając rozmowę z „Czuję to” lub „Martwię się."

To sprawia, że ​​rozmowa jest szanowana i unika obwiniania swojego partnera.

8. Zwiększ pozytywne interakcje

Jeden z najlepszych sposobów Jak zresetować swoje małżeństwo ma być bardziej zamierzony w pozytywnych interakcjach.

Ekspert ds. Związków John Gottman twierdzi, że dla każdej negatywnej interakcji pary muszą zrekompensować pięć pozytywnych interakcji.

Poświęć więcej czasu na przytulanie partnera lub pocieszającego dotyku. Zamiast kłócić się, słuchaj swojego partnera i wyrażaj, kiedy zgadzasz się z czymś, co powiedzieli.

9. Spójrz na małżeństwo twoich rodziców

Nasze pierwsze doświadczenie z miłością i małżeństwem wynika z tego, czego się uczymy z obserwacji naszych rodziców. Cokolwiek był świadkiem, że dorastanie zapewnia ramy tego, czego można oczekiwać od relacji.

Możesz podświadomie zachowywać się w taki sam sposób w twoich związkach, jak twoi rodzice.

Jeśli tak jest, poświęć czas na ocenę zalet i wad nawyków rodziców, aby zresetować małżeństwo. Następnie zdecyduj, który chciałbyś zmienić, aby nie wpłynęły negatywnie na twój własny związek.

Nie musisz mieć małżeństwa rodziców.

10. Eliminuj sprawy, uzależnienia i nadmierny gniew

Jeśli twoje małżeństwo zawiera którąkolwiek z tych cech, nadszedł czas, aby wykonać pełne ponowne uruchomienie małżeństwa. Musisz stworzyć nowe małżeństwo, które nie zawiera żadnej z tych barier.

Naprawa małżeństwa w którym znajduje się romans lub, w którym jeden partner cierpi z powodu uzależnienia lub gniewu, może wymagać pomocy terapeuty relacji.

Wniosek

Jeśli szukasz Zresetuj swoje małżeństwo, Pomocne jest wiedzieć, że wszystkie małżeństwa przechodzą wzloty i upadki, ale to nie znaczy, że jesteś przeznaczony do rozwodu.

Istnieją sposoby Jak wyleczyć małżeństwo. Jeśli uderzyłeś w szorstką łatkę, ty i twój małżonek możecie zacząć iść naprzód, podejmując kroki w kierunku Ponowne uruchomienie małżeństwa.

Być bardziej celowym w pozytywnym interakcji i komunikacji w skuteczny sposób.

Ważne jest również poświęcenie czasu, aby poznać swojego partnera i zaoferować pozytywne afirmacje. Inne strategie dla naprawa małżeństwa Dołącz listę nieporozumień i ocenę cech z małżeństwa rodziców, których możesz nie chcieć naśladować.

Inne metody zaczynając od nowa w małżeństwie może wymagać pomocy terapeuty relacji. Na przykład, jeśli okaże się, że nie możesz pozytywnie komunikować się i kłócić się o wszystko, poradnictwo małżeńskie może pomóc w opracowaniu zdrowszych wzorców komunikacji.

Jeden z was może również skorzystać z pracy z doradcą, jeśli poważne problemy, takie jak uzależnienia, sprawy lub gniew, nękają małżeństwo.

Nawet jeśli sprawy wydają się beznadziejne, istnieją sposoby, jak to zrobić Zresetuj swoje małżeństwo dzięki czemu możesz cieszyć się szczęśliwszymi dniami ze swoim małżonkiem.