10 sposobów uniknięcia pułapki wysokich oczekiwań związanych

W tym artykule

• Jaka jest pułapka oczekiwań w związkach?
• Co się dzieje, gdy rzeczywistość nie jest równa naszym oczekiwaniom?
• 10 sposobów uniknięcia pułapki wysokich oczekiwań w związku
• Więcej pytań
• Kluczem jest równoważenie oczekiwań

Jego rodzice mieli taki związek, a jej rodzice mieli taki związek. Złóż mężczyznę i żonę razem i bam! Ich oczekiwania co do tego, jak powinno być małżeństwo, są zupełnie inne.

Żadne z nich nie jest błędne, per se; po prostu myśleli, że małżeństwo powinno być niebieskie, gdy okazało się czerwone.

Tak wiele par wpada w oczekiwania pułapki. Ludzie w ogóle używają swoich przeszłych doświadczeń lub obserwacji, aby przewidzieć, co stanie się w przyszłości. Ale dlaczego nawet staramy się przewidzieć przyszłość? Daje nam poczucie bezpieczeństwa.

Na ogół nie lubimy nieznanego; przeraża nas jak dziecko, boi się ciemności. Kiedy nie widzimy, co jest przed nami, zwykle robimy zimne stopy. Dlatego staramy się sformułować możliwą przyszłość, która może przekształcić się w to, czego się spodziewamy.

Jaka jest pułapka oczekiwań w związkach?

Pułapka oczekiwań w relacjach odnosi się do tendencji do posiadania nierealistycznych lub nieskrępowanych oczekiwań twojego partnera, co prowadzi do rozczarowania i frustracji, gdy nie są spełnione.

Może stworzyć negatywny cykl winy i urazy oraz podważyć emocjonalny związek między partnerami. Ważne jest, aby jasno przekazywać oczekiwania i współpracować, aby zaspokoić swoje potrzeby, a nie stawiać sobie nierealistycznych wymagań.

Co się dzieje, gdy rzeczywistość nie jest równa naszym oczekiwaniom?

Rozczarowanie i więcej strachu. To jest prawdopodobny wynik, gdy masz wysokie oczekiwania w związku.

Złą rzeczą w oczekiwaniach jest to, że staje się to sposobem na życie, nawet gdy życie nie okazuje się tak, jak się spodziewamy. Zamiast dyskontować nasze oczekiwania, po prostu pomijamy osobę lub sytuację, w której się znajdujemy. Wszystko to sprawia, że ​​czujemy się, jakbyśmy mamy jakąś kontrolę lub wgląd w nasze życie. To ogromna pułapka, której prawdopodobnie nawet nie zdajemy sobie sprawy.

10 sposobów uniknięcia pułapki wysokich oczekiwań w związku

Oczekiwania rzadko pomagają komukolwiek. Chociaż czasami możemy myśleć o możliwych przyszłych scenariuszach, nie możemy oczekiwać pewnych wyników. Jak możemy zatrzymać pułapkę oczekiwań dotyczących relacji? Oto dziesięć sposobów:

1. Mieć trochę wiary

Wejście w ciemność będzie wymagało zaufania partnerowi i siebie. Mieć trochę wiary! Zrobiłeś to tak daleko, prawda? Weź rękę partnera i po prostu idź na to. Kiedy oboje napotykacie nową sytuację, miejsce, przedsięwzięcie lub to, co masz, spróbuj skupić się na tym, że oboje przechodzą przez nią razem.

Mieć postawę, że „cokolwiek będzie.”Oczywiście możesz przygotować się na najgorsze, ale także mieć nadzieję na najlepsze.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, aby relacje międzywyznaniowe działały

2. Skoncentruj się dzisiaj

Kiedy jesteś zbyt pochłonięty, aby dowiedzieć się, co przyniesie jutro, tracisz niesamowite rzeczy, które mogą się zdarzyć w tym i teraz. Może denerwujesz się, że twój mąż wyjeżdża na długą podróż służbową.

Zamiast myśleć o wszystkich swoich oczekiwaniach co do tego, jak się pożegnasz, a kiedy powinieneś zadzwonić, skup się dzisiaj. Nadal jesteś teraz razem, więc jak najlepiej wykorzystaj. Nie pozwól, aby przyszłe oczekiwania zepsuły szczęście, jakie możesz teraz mieć.

Oto motywacyjny film na temat robienia jednego dnia, na wypadek, gdybyś go potrzebował:

3. Wypowiedzieć

Jedynym sposobem, w jaki ty i twój partner będziecie wiedzieć, co druga osoba myśli i oczekuje, że o tym porozmawiam. W obliczu pierwszego sezonu wakacyjnego razem? Porozmawiaj o swoich rodzinnych tradycjach i omów, które naprawdę chcesz iść naprzód, tworząc własną rodzinę.

Pomoże to zachować oczekiwania na zdrowym poziomie i nie pozostawić nikogo w ciemności, mając jednocześnie wysokie oczekiwania w związku.

Jeśli nie mówisz o rzeczach, ktoś będzie rozczarowany; Spodziewają się, że po prostu „wiesz”, jak się sprawy potoczą. Nie bój się mówić w swoim sercu, nawet o małych rzeczach.

4. Pokrój trochę luzu

Zbyt wysokie oczekiwania prowadzą do rozczarowania.

Kiedy myślimy o naszej przyszłości, prawdopodobnie wyobrażamy sobie cieńszą, bardziej udaną wersję siebie. Czy jest to możliwe? Może. Czy staranie się być tą osobą?

Jasne, w rozsądku. Ale wyjaśnijmy tutaj. Czasami czynimy nasze cele nieosiągalne, a może coś dzieje się w naszym życiu, które przeszkadzają, takie jak problemy zdrowotne lub niepowodzenia kariery. Więc nasze oczekiwania wobec siebie nigdy nie zostaną spełnione, a tym samym po prostu czujemy się nieszczęśliwi i jak porażka.

Pokrój trochę luzu! Przestań oczekiwać tyle siebie. Znajdź równowagę między byciem najlepszym sobą a byciem tym, kim możesz być w tej chwili. Zdaj sobie sprawę, że nie ma terminu, a także nikt nie ocenia cię oprócz siebie.

5. Poznaj swojego partnera tam, gdzie są

Tak jak zrobiłeś to w #4, zrób to samo dla swojego partnera. Przechodzą przez kilka rzeczy. Mają wady, nad którymi pracują, że chcą lepiej, ale czasami zawiedzie. Nie ustawiaj swoich oczekiwań wobec nich tak wysoko, że nigdy ich nie osiągną.

Są szanse, że już to robią dla siebie. Po prostu spotkaj się z partnerem tam, gdzie są. Wiedz, że są świetną osobą zdolną do wielkich rzeczy, ale że są ludźmi. I kochasz ich bez względu na wszystko.

Powiązane czytanie: 10 znaków, że masz zamiar poznać miłość swojego życia

6. Bądź realistyczny w związku z relacją

Oceń, jakie są Twoje oczekiwania w związku.

Ważne jest, aby pamiętać, że twój partner jest człowiekiem z wadami i niedoskonałościami. Nikt nie jest doskonały i nierealistyczne jest oczekiwanie, że twój partner będzie bezbłędny. Ważne jest również, aby być realistą w samym związku i unikać wysokich oczekiwań w związku.

Każdy związek ma swoje wzloty i upadki i nie zawsze będzie doskonały. Realistyczne oczekiwania pomogą ci docenić dobre czasy i pracować nad wyzwaniami.

7. Przejmij swoje szczęście

Wiele osób wchodzi w relacje z oczekiwaniami, że ich partner uszczęśliwi ich. Jest to jednak nierealne oczekiwanie. W zależności od małżonka dla twojego spełnienia jest jednym z przykładów oczekiwań ustawionych zbyt wysoko.

Twoje szczęście powinno pochodzić od wewnątrz, a nie od twojego partnera. Zamiast polegać na swoim partnerze na szczęście, skup się na znalezieniu radości we własnym życiu. Realizuj swoje hobby i zainteresowania, spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną i dbaj o siebie.

8. Komunikuj się otwarcie ze swoim partnerem

Komunikacja jest kluczowa w każdym związku. Ważne jest, aby być otwarty i szczery ze swoim partnerem na temat twoich potrzeb i oczekiwań. Jeśli masz obawy lub obawy o związek, ważne jest, aby omówić je z partnerem.

Komunikając otwarcie, możesz współpracować, aby ustalić realistyczne oczekiwania dotyczące związku.

Powiązane czytanie: Otwarta komunikacja w związku: jak to działać

9. Unikaj porównywania swojego związku z innymi

Łatwo jest spojrzeć na inne relacje i poczuć się, jakby twój własny krótki. Jednak porównanie twojego związku z innymi jest przepisem na rozczarowanie. Każdy związek jest wyjątkowy, a to, co działa dla jednej pary, może nie działać dla innej.

Zamiast porównywać swój związek z innymi, skup się na tym, co sprawia, że ​​twój związek jest wyjątkowy i znaczący.

10. Nie spiesz się

Łatwo jest złapać się na emocje związane, gdy jest to nowe i chcesz, aby rzeczy były dokładnie tak, jak się wyobrażałeś. Należy zauważyć, że w miarę postępu związku z czasem staje się również dojrzały i bardziej praktyczny.

Daj czas, aż rzeczy się skończą i mają sens. Pośpiesz się w każdy aspekt bycia w związku lub małżeństwie. Zbyt wysokie oczekiwania w związku doprowadzi jedynie do urazy.

Więcej pytań

Oczekiwania są atrakcyjne i trudne do poddania się, gdy jest w związku. Ale wydostanie się z pułapki oczekiwania jest ważne, aby pozostać zsynchronizowane z rzeczywistością. Oto kilka pytań, które pomogą Ci wydostać się ze złożonego cyklu zbyt wielu oczekiwań.

• Czy oczekiwania niszczą relacje?

To, jak oczekiwania na nas wpływają, to praktyczna sprawa.

Wysokie oczekiwania w związku mogą wywierać presję na związek, co prowadzi do rozczarowania i urazy, gdy nie są spełnione. Ważne jest jednak, aby mieć pewien poziom oczekiwań w związku, aby ustalić granice i utrzymywać zdrową komunikację.

Chodzi o to, w jaki sposób zarządzasz swoimi oczekiwaniami i znajdziesz równowagę między oczekiwaniami a rzeczywistością, aby realistycznie zachować oczekiwania.

• Czy można mieć wysokie oczekiwania w związku?

Wysokie oczekiwania w związku jest naturalne, ale ważne jest, aby mieć realistyczne oczekiwania, które są zgodne z możliwościami i granicami partnera. Nierealistyczne oczekiwania mogą prowadzić do rozczarowania i frustracji, dlatego kluczowe jest komunikowanie się i kompromis z partnerem, aby zapewnić zdrowy i satysfakcjonujący związek.

Kluczem jest równoważenie oczekiwań

Równoważenie wysokich i praktycznych oczekiwań w relacjach jest kluczem do utrzymania zdrowego i satysfakcjonującego partnerstwa. Ważne jest, aby komunikować się ze swoim partnerem i ustalić realistyczne oczekiwania, które są zgodne z Twoimi potrzebami i możliwościami.

Często podejście do terapii par może również zapewnić bardzo potrzebne wsparcie w związku. Znajdując równowagę między swoimi oczekiwaniami, możesz zbudować silny i satysfakcjonujący związek, który trwa.