10 sposobów na bycie szczęśliwym i oprzeć się poczuciu samotności

Żyjemy w hiperłączonym świecie, w którym nasi bliscy są jednym z FaceTime odejście, a wysyłanie SMS -ów naszych partnerów i przyjaciół przez cały dzień jest dla nas kwestią rutyny. To jest obosieczny miecz, ponieważ bycie sami zaczęło pozostawić wielu z nas poczucia niespokojnych, niespokojnych i samotnych. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak być szczęśliwym. Mamy 10 sposobów, które pomogą Ci poradzić sobie z uczuciami samotności.

Prawdą jest, że jako pokolenie zawsze jesteśmy dobrze połączeni, dzięki internetowi. Ale ponieważ zawsze mamy kogoś, z kim można porozmawiać, nauka życia samotnie nie ma znaczenia, na jaką zasługuje. Nie odrzucamy wartości interakcji społecznych, ale w tym ciele i my sami zawsze jesteśmy sami. Tak więc staje się konieczne, abyśmy nauczyli się być szczęśliwi i że robimy to wdzięcznie.

Jak być szczęśliwym samodzielnie? 10 sposobów

Spis treści

• Jak być szczęśliwym samodzielnie? 10 sposobów
  • 1. Zrób więcej czasu na swoje relacje platońskie
  • 2. W przypadku rozpadu wróć do bycia tym, kim byłeś
  • 3. Wzmocnij swój związek ze sobą za pomocą pozytywnego mówienia
  • 4. Zastanawiam się, jak być szczęśliwym samotnym? Wymyśl własny plan dla swojego życia
  • 5. Zacznij codziennie medytować i zastanów się nad jakością swoich myśli i emocji
  • 6. Zdystansować się od bolesnych wspomnień i żyj w tej chwili
  • 7. Rozpoznaj różnicę między byciem samotnym a samotnym
  • 8. Skorzystaj z porady ekspertów, jeśli nic nie działa
  • 9. Pielęgnuj nowe hobby lub ożywiaj stare
  • 10. Zacznij śledzić swoją pasję
  • FAQ

Pamiętaj, kiedy byliśmy dziećmi, większość z nas była w porządku, pozostawiając samą w ogrodzie lub na podwórku? Posunąłbym się do powiedzenia, że ​​niektóre dzieci wolały być same. Ale kiedy dorastałeś, potrzeba spotkań towarzyskich zaczęła obezwładniać komfort samotności. To prowadzi nas do naszej rozmowy, o tym, jak być szczęśliwym. I nie tylko to, jak być szczęśliwym samotnym i singlem.

Ludzkie doświadczenia kształtują osobę w osobę, którą są w tej chwili. Ta podróż samodzielnie odkryć, a w tej podróży jest kilka przypadków, które mogą nauczyć się, jak być szczęśliwym samotnym.

Kiedy jesteś z kimś i czujesz się nieszczęśliwy, być może Twoja firma jest problemem. Jeśli jesteś sam i czujesz się samotny, możesz też być w złym towarzystwie. Samotność to niewygodne uczucie i nie ma co do tego wątpliwości. Sprawia, że ​​czujesz, że istnieje pustka, którą należy wypełnić, którą można naprawić tylko z kimś lub czymś. Aby przeciwdziałać tej potrzebie, oto 10 sposobów na samotność zadowolenia we własnej firmie.

1. Zrób więcej czasu na swoje relacje platońskie

Złamane serce to trudny czas dla nas wszystkich. Jest o wiele za dużo do przetworzenia i niewiele zrozumienia, co należy zająć się pierwszym. W nocy jest żałoba, analizująca „co można było zrobić lepiej” po południu, a poranki są oczywiście spać. Ale wiesz, że to nie może trwać zbyt długo, a może to być również powód, dla którego googlowałeś „Jak być szczęśliwym samotnym?" na pierwszym miejscu.

Nie utknij w tej rutynie. Bycie szczęśliwym samotnym i singlem nie jest tak złe, jak może się wydawać teraz. Wszyscy słyszeliśmy, jak spędzanie czasu z przyjaciółmi poprawia twój związek. Wczorujemy, że straciłeś kogoś, kogo kochasz na zerwanie, a teraz jest pustka. Czas, abyś zastąpił stare rutyny i rytuały na znajomych. Jest to szczególnie ważne, jeśli twój związek przyniósł pewną odległość między tobą a twoimi kumplami.

To jest nasza pierwsza wskazówka, jak być szczęśliwym samym - zacznij inwestować więcej czasu w swoje istniejące relacje platońskie. Wiem, że ta rada jest skuteczna, ponieważ osobiście wracałem do tego za każdym razem, gdy przeszedłem z rozpadu i mogę skorzystać z systemu wsparcia. Słowo ostrożności, pamiętaj, że ich zadaniem nie jest dla Ciebie przez cały czas dostępny. Upewnij się, że twoje platońskie relacje są oparte na zdrowej, szczerej i realistycznej wzajemnej wzajemnej, w której pokazujesz, że się na nie troszczysz.

Nie trać z oczu faktu, że celem jest nauka bycia szczęśliwym i zacznij czuć się komfortowo we własnej firmie. Twoi przyjaciele również mają rzeczy, z którymi się zmagają, i nie powinieneś być zniechęcony, jeśli są niedostępne kilka razy. Co najważniejsze, walcz z chęcią dąsania się i upewnij się, że pojawią.

2. W przypadku rozpadu wróć do bycia tym, kim byłeś

Jeśli jesteś tutaj z powodu rozpadu, kontynuuj czytanie. Bycie w związku może być niesamowicie zabawne. Ale niezależnie od tego, czy świadomie to zdajesz sobie sprawę, czy nie, przyjęcie innej osoby w swoim życiu oznacza, że ​​od czasu do czasu musisz stracić niektóre części siebie.

Prawdą jest, że relacje wymagają zarządzania i zrozumienia między dwojgiem ludzi, aby funkcjonować przy minimalnym tarciu. Zadaj sobie pytanie, jakie rzeczy o sobie musiałeś zachować na uboczu, aby nadać priorytet związku. Zanim panikujesz, nie jest to znak, że twój związek był toksyczny, o ile działałeś z własnej woli woli.

Ale jeśli byłeś w toksycznym związku, to jest tym bardziej powód, aby zacząć robić rzeczy, które kochałeś. Zetrzyj swoje policzki, usiądź ze sobą i zastanów się nad tym, co wcześniej byłeś zaangażowany. To świetny sposób na zadawanie pytań takich jak „Jak być szczęśliwym samotnym?”Lub„ jest szczęśliwy sam i jest samotny?"

Wbrew powszechnemu przekonaniu, znalezienie drogi do bycia osobą, którą byłeś, zanim związek będzie łatwiejszy niż myślisz. Najprostsze zajęcia, które lubisz - takie jak czytanie, pieczenie, ogrodnictwo i granie więcej gier wideo - to sposób, w jaki wrócisz do bycia sobą. Unikaj robienia jakiejkolwiek zabawnej działalności po zerwaniu, a wszystko będzie dobrze. Jeśli nie możesz znaleźć drogi powrotnej przez autorefleksję, pomyśl o czasach, w których twój były narzekał na swoje nawyki, możesz tam znaleźć odpowiedź. To jest jak być szczęśliwym samotnym, z zapałem i spełnieniem.

3. Wzmocnij swój związek ze sobą za pomocą pozytywnego mówienia

Chcesz kurs awaryjny na temat tego, jak być szczęśliwym samym? Oto proste przypomnienie, do których możesz wrócić za każdym razem, gdy czujesz niepokój - związek, który mi się ze mną dzielę. Pomoże ci to być szczęśliwym samotnym, przypominając ci, że najważniejszy związek, jaki masz, jest z sobą.

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest zwrócenie uwagi na mentalną narrację, jaką masz o sobie. Mówimy o komentarzu, który biegnie w twojej głowie. Istnieje kilka powodów, w jaki sposób mówimy sobie. Czy nie wszyscy słyszeliśmy o tym, jak negatywne mówienie jest szkodliwe dla naszego samopoczucia? Pierwszym krokiem w kierunku nauki samotności jest zaprzestanie produkcji bzdur o sobie w umyśle.

Jednym z powodów, dla których ludzie mają trudności z byciem własną firmą, jest to, że są naprawdę trudne dla siebie. Naszą naturalną tendencją jest zdystansowanie się od nieprzyjemnych doświadczeń. Za każdym razem, gdy oddajesz się negatywnemu mówieniu, tworzysz dla siebie nieprzyjemne doświadczenie, dlatego sam jesteś smutny. I czy wiesz, że negatywne mówienie jest jednym z znaków, które miałeś toksyczną matkę dorastaną? Zajmie to świadomy i konsekwentny wysiłek, aby to zmienić.

Kiedy chcesz lepiej się poznać, będziesz musiał zignorować hałas zewnętrzny i zwrócić uwagę. Zacznij od wysłuchania siebie, możesz nawet usiąść z notatnikiem i zapisać, co myślisz o sobie, dobrym i złym. Początkowo może to wydawać się trudną przeszkodą, ale jest to bardzo satysfakcjonujące. To bardzo ważna część bycia szczęśliwym samotnym. Na koniec zacznij traktować się jako przyjaciela i bądź dla siebie miły. Utwórz listę i dodaj do niej jedną rzecz, którą lubisz o sobie.

Powiązane czytanie: Jak samodzielnie przejść przez rozpad?

4. Zastanawiam się, jak być szczęśliwym samotnym? Wymyśl własny plan dla swojego życia

Jak można zauważyć, podejmujemy małe kroki, aby być imprezą samodzielnie. Podróż uczenia się, jak być szczęśliwym samym, nie jest linią prostą i będą objazdy. Gdy zaczniesz czuć się bardziej komfortowo w swojej firmie, pojawią się nowe możliwości rozwoju. Pojedyncze życie różni się od randki, oboje mają swoje zalety i wady.

W miarę upływu turbulencji negatywnego mówienia, kultywujesz świeże i empatyczne perspektywy wobec tego, kim jesteś. Kiedy przechodziłem przez ten okres zaledwie kilka miesięcy temu, zauważyłem, jak ignorancki byłam. Podobnie wiele rzeczy o sobie stanie się dla ciebie jasne w tym okresie. Znaczenia jasności na temat tego, kim jesteś, nie można wystarczająco podkreślić, gdy próbujesz zrozumieć, jak być szczęśliwy.

Chcielibyśmy wyjaśnić, że nie powinieneś się do tego zmuszać, dotrzesz do tego miejsca w sobie jako naturalną konsekwencję swojego wysiłku wewnętrznego. Po takim podejściu zauważysz, że nie będziesz szukał motywacyjnych postów na Instagramie. Wewnętrzna dążenie do stania się najlepszą wersją samego siebie jest silniejsza niż jakakolwiek motywacja zewnętrzna na świecie.

Zasilaj urządzenia, zminimalizuj wszelkie możliwe zakłócenia i usiądź, aby zrobić plan, jak wyglądałoby twoje idealne życie. Załóż relaksującą muzykę i burzę mózgów. Wykorzystaj nową jasność, którą musisz ocenić główne obszary swojego życia, ustawić nowe kamienie milowe i być odważnym i uczciwym. Istnieje wiele sposobów, aby być szczęśliwym samotnym i wykorzystanie czasu samotnego jako katalizatora, a medium dla wzrostu jest jednym z najskuteczniejszych.

Powiązane czytanie: 15 znaków miałeś toksycznych rodziców i nigdy o tym nie wiedziałeś

5. Zacznij codziennie medytować i zastanów się nad jakością swoich myśli i emocji

Potrzebujemy chwil ciszy, potrzebujemy chwil świętości, które są dla nas tylko dla nas. Posiadanie codziennej porannej rutyny z sobą jest ważne, gdy szukasz rozwoju osobistego. Praktykowanie miłości własnej i skupienie się na duchowej podróży to różne sposoby na samotność bycia szczęśliwym. Kontynuuj czytanie, ponieważ wszystko będzie miało sens pod koniec artykułu.

Niestety, zdecydowanie z nas idzie lata, nie dbając o siebie, a częściowo dlatego, że współczesne społeczeństwa nie zapewniają przestrzeni, której potrzebujemy, aby mierzyć się w naszych własnych ogrodach. Uważaj się na szczęście, że byłeś w stanie rozpoznać potrzebę zdobycia samotności. Nadszedł czas, abyś ustanowił swoją poranną rutynę lub rutynę, w której możesz być sam i spędzać czas na autorefleksji (ale z życzliwością) na co dzień.

Istnieje wiele korzyści. Nie tylko będziesz robić postępy w swoim ogólnym zdrowiu i stylu życia, ale także w jakości swojego codziennego życia. Czy wspominaliśmy, że dzięki temu możesz w końcu przestać nosić bagaż emocjonalny? To naprawdę sytuacja korzystna. Codziennie przed zaczniesz uczęszczanie na listę dnia, spróbuj spędzić trochę czasu na medytacji, abyś mógł skupić się na rzeczach, które są dla Ciebie ważne. Codzienna medytacja to jeden z oldschoolowych sposobów na samotność, aby cieszyć się samotnością własnej firmy.

Ponieważ zawsze konsumujemy treści w postaci tweetów, filmów i artykułów, nie pozostawia nam czasu na świadomie przetwarzanie wszystkich tych informacji. Jest to jeden z powodów, dla których bycie bez telefonu lub jakiegoś towarzystwa sprawia, że ​​ludzie są niespokojni i niespokojni, nie pozwól, aby telefony zrujnowały twoje relacje. Poranna rutyna, zwłaszcza z medytacją, może być przestrzenią, w której możesz codziennie zastanawiać się nad jakością swoich myśli i emocji.

6. Zdystansować się od bolesnych wspomnień i żyj w tej chwili

Ludzka świadomość jest zdolna do niezliczonych rzeczy, gdy jest kierowana w sposób skoncentrowany w kierunku zadania. Duża liczba osób ma trudności z pozostaniem w tej chwili, zwłaszcza tych, którzy nie praktykują uważności. Najprostszym sposobem ćwiczenia w tej chwili jest medytacja. Istnieje wiele aplikacji, które mogą pomóc w medytacji z przewodnikiem; Nawet filmy na YouTube mogą zapewnić niezbędne wsparcie podczas rozpoczynania.

Wspomnienia z przeszłości mogą wywoływać dużo bólu, jak i powodują przyjemność. Jeśli zauważyłeś, że ciągle przeżywasz bolesną pamięć z przeszłości, nadszedł czas, aby stworzyć niezbędną odległość od niej. Analiza tych zdarzeń jest teraz dla ciebie mało przydatna, ponieważ jest już w przeszłości. Ponieważ tak jest, czy nie ma sensu pogodzić się z przeszłością?

Istnieje znaczna ilość badań, które pokazują, że medytacja pomaga zdystansować się od bolesnych wspomnień. Tylko wtedy, gdy trzymasz swoją przeszłość w pewnej odległości od ciebie, będziesz mógł zostać w teraźniejszości. Cokolwiek wydarzyło się w przeszłości, nie można teraz zmienić, a ponieważ przyszłości tu nie ma, wszystko, co możesz doświadczyć, to teraźniejszość.

To stabilność i nieuchronnie tej chwili obecnej może uszczęśliwić. Jeśli żyjesz z tym, co wydarzyło się w przeszłości, straciłeś możliwość stworzenia dla siebie szczęśliwego prezentu. Podobnie tęsknisz za możliwością stworzenia przyszłości, o której życzysz, kiedy się o to martwisz.

Jak być szczęśliwym samotnie w chwili obecnej, o którą pytasz? Przypominając sobie, że „obecny” moment jest „darem” od wszechświata dla ciebie. Jest wolny od bólu przeszłości i zmartwień przyszłości, musisz po prostu pamiętać o tym.

Powiązane czytanie: 9 sposobów praktykowania uważności w intymnych związkach

7. Rozpoznaj różnicę między byciem samotnym a samotnym

W tej chwili, gdy czytasz ten artykuł, jeśli siedzisz sam w pokoju, to jesteś sam. Kiedy trzymasz telefon z daleka i zaczniesz życzyć towarzystwie, jesteś samotny. Ten pierwszy to fakt, a druga to ludzka emocje. Czy teraz rozumiesz, co mieliśmy na myśli, będąc szczęśliwym samotnym i samotnym?

Badania sugerują, że samotność wiąże się ze złymi umiejętnościami społecznymi, introwersją, a nawet depresją. Nie ma powszechnej przyczyny samotności, ale ważne jest, aby zrozumieć, że samotność jest stanem umysłu. Kiedy byłem studentem pierwszego roku na studiach, poczułem się samotny, pomimo bycia otoczonym przez moich rówieśników. Pragnąłem być z moim partnerem, ponieważ związek na duże odległości odbił się na mnie. Samotność jest często mimowolna.

Bycie samym nie jest złym, mimo że często jest postrzegane jako coś negatywnego. Możesz być sam bez samotności. Ważne jest, aby nauczyć się, jak radzić sobie z byciem samemu, ponieważ nawet najbardziej towarzyski spędza dużo czasu z dala od ludzi. Nasza rada jest dla ciebie, że rozpoznajesz, co wyzwala samotność i odkłada ją na bok, zastępując ją trochę czasem.

W poprzednich punktach przeszliśmy przez znaczenie samotności i tego, jak możesz z niej skorzystać. Ludzie, którzy lubią samotność, mogą dokonać dobrowolnego wyboru, aby być samotnym i szczęśliwym. Kiedy taka osoba pragnie powiązań społecznych, mogą wykorzystać swoje istniejące relacje. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być szczęśliwym samotnie i mieć zrównoważone podejście, teraz wiesz.

8. Skorzystaj z porady ekspertów, jeśli nic nie działa

Jeśli dotarłeś tak daleko do tego artykułu, mamy nadzieję, że byłeś w stanie zrozumieć, co cię przeszkadza i jak możesz sobie z tym poradzić. Jeśli jednak czujesz się utknięty i nie wydaje się, aby nie działać żadne wskazówki, najlepiej jest skontaktować się z ekspertem od zdrowia psychicznego.

Czasami wychodzenie i kontakty towarzyskie nie wystarczy, medytacja nie wystarczy, wydaje się, że dziennikowanie tylko działa i nic się nie trzyma. Wtedy musisz rozważyć zobaczenie terapeuty o swoich problemach. Najprostszym znakiem słabego związku z sobą jest to, że nie lubisz czynności, które kiedyś wykonałeś. Jest to wynik wyobcowania od życia i odłączenia się z twoimi hobby lub od kontaktów towarzyskich.

Ważne jest, aby pamiętać, że wyciągnięcie ręki nie jest oznaką słabości, ale znaczącym krokiem w kierunku ścieżki samoopieki. Im szybciej szukasz pomocy, tym szybciej możesz wrócić na właściwe tory. Chodzenie na terapię może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza jeśli masz problemy z regulacją emocji lub doświadczaniem zakłóceń w snu lub apetytu.

Jeśli starasz się czuć się samotnie, w bonobologii mamy szeroki panel ekspertów, który poprowadzi Cię przez każdy trudny czas. Możesz zwierzyć się naszym ekspertom i uzyskać wgląd w swoje problemy, w zaciszu domu i w przystępnych cenach.

9. Pielęgnuj nowe hobby lub ożywiaj stare

Hobby zapewnia satysfakcjonujące i produktywne wykorzystanie naszego wolnego czasu. Nasze podstawowe tożsamości są często związane w interesach, które wybieramy, gdy nie pracujemy, nie śpią lub spędzamy czas z bliskimi. Posiadanie hobby, które lubimy, przynosi nam radość i wzbogaca nasze życie. To jeden z najprostszych sposobów, w jakie możesz zacząć się umawiać.

Hobby pomagają uwolnić stres, utrzymując Cię w zajęciach, które nie są związane z pracą, obowiązkami lub obowiązkami. Odpowiedź na „Jak być szczęśliwym samotnym?„Polega na znalezieniu czegoś fajnego do zrobienia w czasie wolnym. Co więcej, kiedy lubisz coś robić, musisz już być w tym dobry, a to daje twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Hobby nie musi być wypełnianiem czasu między pracą a spędzaniem czasu z przyjaciółmi. Może przekształcić się w pasję, która cię ekscytuje, pomaga wyzdrowieć po długim dniu lub sprawić, że umysł działa. Pomaga zwiększyć jakość swojego życia i dlatego są tak ważne, aby mieć, gdy uczysz się samotności, jak być szczęśliwym.

Większość z nas ma hobby. Nieliczni, którzy nie myślą do siebie: „Jak być samotnymi i szczęśliwymi, jeśli nie mam żadnych hobby?„Mamy do tego rozwiązanie. Nie chodzi o to, że nie masz hobby, albo je przerosłeś, albo potrzebowałeś więcej czasu na odkrywanie swoich zainteresowań. W obu przypadkach, począwszy od prostych czynności, takich jak czytanie, tańczenie w pokoju do muzyki, którą lubisz, wolontariat w społeczności, ogrodnictwo lub oglądanie filmu samodzielnie może złamać lód.

Powiązane czytanie: 12 mantr bycia szczęśliwie singlem, gdy jesteś singlem

10. Zacznij śledzić swoją pasję

Kiedy wszystko idzie dobrze, dlaczego nie popchnąć swoich marzeń? Gdy zaczniesz śledzić wskazówki wymienione w tym artykule, jesteśmy pewni, że będziesz bliżej pokoju. Teraz wiesz, jak być szczęśliwym samotnie i oprzeć się jakimkolwiek poczuciu samotności, ilekroć się ukazują. Jest bardzo prawdopodobne, że jeśli masz odpowiednie pomysły i determinację, możesz zamienić swoje hobby w opłacalną pasję.

Im więcej jesteś zaangażowany w robienie rzeczy, które lubisz robić, jest nadzieja, że ​​możesz zamienić to w okazję do kariery. Bycie szczęśliwym samotnym i singlem będzie wtedy twoim naturalnym stanem bycia. Nie chodzi o to, że przestaniesz chcieć związków, ale teraz możesz świadomie wybrać, jeśli chcesz wziąć partnera. Bycie singlem ma też swoje niesamowite profiki.

Ale co jeśli nic nie pasjonujesz się niczym? Od czego zaczynasz? Po pierwsze, każdy ma pasję - prawdopodobnie jeszcze nie odkryłeś swojego. Ale nie martw się, istnieje wiele łatwych (i bezbolesnych) sposobów, aby dowiedzieć się, co to jest.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, pomyśl o tym, co lubiłeś robić jako dziecko. To były czasy, w których byłeś dziki i wolny, i nie zrobiłeś czegoś, chyba że naprawdę to kochałeś. Są szanse, że nadal masz wiele tych samych podstawowych zainteresowań. Pomyśl o ostatniej rzeczy, która sprawiła, że ​​zapomniałeś o lunchu, są to rzeczy, które lubisz robić i być może pasja, której szukasz.

Jeśli utknąłeś do końca tego utworu, na pewno znalazłeś kilka wskazówek, które pomogły ci zrozumieć proces samotności. Mamy nadzieję, że dobrze wykorzystasz swój sam czas i stajesz się najlepszą wersją siebie.

FAQ

Tak! Możesz być szczęśliwy, jeśli jesteś sam, tak właśnie powinno być. Musisz nauczyć się cieszyć się swoim towarzystwem, ponieważ spędzasz większość czasu tutaj na Ziemi. Jeśli postrzegasz siebie jako osobę szczęśliwego i treści, będziesz szczęśliwy przez cały czas.

Kilka powodów, dla których spędzanie czasu w samotności może być najlepszym doświadczeniem w codziennym życiu, to wzrost wydajności i zmniejszenie rozproszenia i hałasu zewnętrznego. Pomaga poprawić i wzmacniać zdrowie psychiczne. Innym powodem jest to, że może dać ci czas na zaplanowanie swojego życia i popracowanie nad pasją.

5 znaków działa zasada bez kontaktu

Jak nie czuć się samotny, kiedy jesteś singlem i szukasz miłości

7 rzeczy do zrobienia, gdy jesteś singlem, ale nie jesteś gotowy do spotkania