10 sposobów radzenia sobie z kontrolującym małżonkiem mikrozajemnym

W tym artykule

• Jaka jest definicja mikrozarządzania w relacjach?
• 10 sposobów, aby wiedzieć, czy twój małżonek jest mikromanagerem
• 10 Skuteczne sposoby radzenia sobie z kontrolującym małżonkiem mikrozajemnym
• FAQ
• Wniosek

Czy kiedykolwiek doświadczył, że byłeś mikrozarem? To tak, jakbyś wykonywał swoją pracę i zauważasz, że szef trwa cały czas, sprawdzając swoje postępy, przypominając ci i dając ci wskazówki.

Najprawdopodobniej nie będziesz w stanie wykonać swojej pracy właściwie lub na czas. Wyobraź sobie, że masz małżonka mikrozarzenia.

Traktowanie tak jest stresujące i wyczerpujące, ponieważ wydaje się, że jesteś nadzorowany wszystkim, co robisz. Jesteś w związku i powinieneś być swobodny, szczęśliwy i wygodny.

Jeśli twój małżonek cię mikroza, wpłynie to na twoje szczęście, satysfakcję, a nawet zdrowie psychiczne.

Pytanie brzmi, jak powstrzymać relacje mikromanowcze. Czy to możliwe i jakie są oznaki, że jesteś mikrozajemny przez małżonka?

Jaka jest definicja mikrozarządzania w relacjach?

Co oznacza mikromanowanie?

Mikroztanie ma miejsce, gdy szef lub menedżer nadzoruje każdy aspekt swojego podwładnego, od szczegółów decyzyjnych po wyjście.

Jest to ekstremalna forma nadzoru, w której podwładny czuje się kontrolowany i presji, aby zapewnić zadowalającą zatwierdzenie przez mikromanagera.

Wszyscy wiemy, że dominujące lub kontrolujące ludzi nie są zdrowe, więc wyobraź sobie uczucie, jeśli jesteś w związku, a twój partner cię mikromania?

W związku MicroManager odczuwa satysfakcję, gdy może nadzorować, że sprawy działają tak, jak chcą.

Możesz zapytać, co czyni osobę mikromanager?

Osoba może zacząć mikromanagować jako formę mechanizmu radzenia sobie z wysokimi standardami, OCD i lękiem. Nie są złych ludzi, ale takie zachowanie może stać się wyczerpujące i niezdrowe.

Microganager może poczuć, że ich partnerzy nie mogliby zrobić nic właściwie, co czyni ich sfrustrowani i niezdolnymi do zaufania. Osoba, która jest mikrozarządzana, może czuć się wyczerpana i nieodpowiednia, gdy mikromanager komentuje lub nadaje niezadowolony wygląd.

Bycie w związku powinno poczuć się, jakbyś pracował z surowym i wysoko standardowym szefem.

Aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z małżonkiem mikrozajemnym, najpierw musimy znać różne cechy mikromanagera.

10 sposobów, aby wiedzieć, czy twój małżonek jest mikromanagerem

Czy czujesz, że masz kontrolującego, mikrozaczającego męża lub żony?

Jeśli to zrobisz, możesz być ciekawy charakterystyk mikromanagera i różnych sytuacji, w których możesz się powiązać.

Oto dziesięć sposobów, aby dowiedzieć się, czy rzeczywiście jesteś mikromanowany przez swojego partnera.

1. Wyczerpująca obecność

Poświęcenie miłości twojego życia powinno poczuć się wyzwalającym. Kiedy jesteś zestresowany pracą, przyjaciółmi lub cokolwiek innego, twój małżonek staje się osobą, która sprawia, że ​​czujesz się zrelaksowany i w domu.

Jeśli jednak czujesz, że jesteś zmęczony swoim małżonkiem mikrozajemnym, prawdopodobnie jesteś z kimś, kto kontroluje każdy swój ruch.

Podobnie jak szef, czujesz, że musisz być w najlepszym wydaniu, aby osiągnąć standardy małżonka z najprostszych rzeczy, takich jak utrzymanie czystego domu, gotowanie dobrego jedzenia, sprzątanie samochodu, a nawet poruszanie trawnika.

To nie powinny czuć się, jakby to zadania z pracy, ale jeśli tak, i czujesz się wyczerpany, to jesteś mikromanowany przez małżonka.

Powiązane czytanie: 10 oznak wyczerpania emocjonalnego i wypalenia w małżeństwie

2. Ciągłe przypomnienia o twoich „zadaniach”

„Czy skończyłeś dziś naprawić szafę? Co powiesz na samochód? Kiedy to wyczyścisz? Opuścimy około 3 p.M., Więc samochód powinien być czysty i gotowy na około 2 p.M."

Dla niektórych jest to tylko proste pytanie lub aktualizacja, ale co, jeśli jest to stałe? Co jeśli codziennie przypominamy o tym, co powinieneś zrobić, kiedy to robisz lub jak powinieneś to zrobić?

Wyobraź sobie, że budzik nieustannie przypomina ci wszystko, od najprostszych domów domowych po sposób, w jaki powinieneś nosić płaszcz i wiele innych.

3. Wykłada cię cały czas

Jedną z najbardziej oczywistych cech mikro-manager.

Twój małżonek jest twoim partnerem, a nie twoim szefem. Więc jeśli czujesz, że jesteś wykładany przez swojego szefa i że musisz zapamiętać wszystkie wskazówki, wskaźniki i instrukcje, to ta osoba jest zdecydowanie mikromanagerem.

Ze względu na swoje wysokie standardy chcą, abyś mieli takie same standardy jak oni lub dostali sposób myślenia. Niestety wszyscy mamy własne sposoby na to, jak robimy rzeczy.

4. Martwi się najmniejszymi szczegółami

Małżonek mikrozajemny martwi się o najmniejsze szczegóły. Większość z tych ludzi ma OCD, więc wyjaśnia to, dlaczego mogą być nadmiernie skupione na najmniejszych szczegółach.

Jeśli nadchodzi twoja kolej, aby ugotować obiad, mogą spróbować nadzorować, jak to zrobić i mogą się zestresować, jeśli włożyłeś czosnek przed cebulą lub odwrotnie.

Chcą rzeczy robić zgodnie z ich standardami, ale oczekują, że udoskonaliasz je, nadzorując na każdym kroku. Zdecydowanie jest stresujące być w tej pozycji.

5. Nie jest to dobry słuchacz

Będą chwile, kiedy chcesz wyjaśnić, w jaki sposób robisz rzeczy swojemu małżonkowi, i wydaje się, że się zgadzają.

Jednak kiedy nadejdzie czas, że zrobisz to według swoich upodobań, twój małżon.

Mogą słuchać i rozumieć, ale nie mogą się powstrzymać od skupienia się na tym, jak to chcą, zamiast ufać i odpuszczać, ponieważ możesz to zrobić, używając własnego stylu i sposobów.

Powiązane czytanie: 4 wskazówki, jak być lepszym słuchaczem w związku- dlaczego to ma znaczenie

6. Mówi ci, co powinieneś zrobić

Małżonka mikrozaczania zasadniczo powie ci, co robić, jak to zrobić, a kiedy to zrobić. Czasami wymieniliby wszystko jako przewodnik, aby ich nie mieszać ani nie popełnić błędów.

Jeśli kiedykolwiek masz wrażenie, że jesteś z szefem za każdym razem, gdy ty i twój małżonek jesteście razem, być może ta osoba daje te same wibracje.

7. Daje niezamówioną porady

Ludzie, którzy mikromanują swoich małżonków, często udzielali niezamówionych porad. Na przykład, jeśli gotujesz i zauważają coś, na co się nie zgadzają, daliby ci znać i wygłosić wykłady na ten temat.

Chociaż wymienianie pomysłów z innymi ludźmi jest w porządku, staje się to niezdrowe, gdy wszystko wydaje się być zadaniem, które należy wykonać, aby zadowolić „szefa.'

Wszyscy mamy własne style w gotowaniu, sprzątaniu, organizowaniu, a nawet wychowaniu dzieci. Małżonkowie mikrozarzeniowe zbiliby wszystko i zawsze znaleźliby coś, co chcą poprawić.

8. Nags

Małżonka mikrozajemna może kontynuować zasady domu; staje się formą dokuczania.

„Gdzie idą niektóre przedmioty? Czy zapomniałeś umieścić bieliznę w trzeciej szufladzie?"

Tego rodzaju cechy mogą zacząć się subtelnie, tak jak kiedy po raz pierwszy żyjesz razem, ale nadgodziną staje się ciągłe dokuczanie i sprawdzanie. Wszystko, co robisz, jest sprawdzone, a nawet najmniejszy błąd może spowodować przypomnienia, niezamówione porady i niepokój wobec mikromanagera.

9. Wszystko jest planowane

Małżonek mikrozajemny planuje wszystko. Ta osoba zapewnia, że ​​zajmuje się tymi zadaniami, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki mogli się swobodnie.

Nie mogą delegować ani powierzyć zadaniom swojemu małżonkowi, ponieważ obawiają się, że nie zostanie to zrobione dobrze. Większość małżonków mikrozarek wykazuje zachowania OCD.

Czy znasz kogoś z OCD? Oto kilka wskazówek od terapeuty CBT Katie d'Ath na temat tego, jak możesz pomóc komuś cierpiącej na OCD.

10. Twój partner „sprawdza” wynik twoich zadań

Podobnie jak twój szef, twój małżonek nieustannie sprawdzałby ciebie, twoje zadania i wynik. Będą chwile, kiedy zrobisz to swój własny sposób, aby twój małżonek może poprosić cię o powtórzenie lub skarcić cię.

Dlatego życie z małżonkiem mikrozajemnym jest wyczerpujące.

10 Skuteczne sposoby radzenia sobie z kontrolującym małżonkiem mikrozajemnym

Czy odnosiłeś się do powyższych znaków i chciałeś wiedzieć, jak radzić sobie z mikromanagerem?

Nieporozumienia i cechy, które nas denerwują, są powszechne. Jednak gdy masz do czynienia z mikromanagerami w swoim małżeństwie, jest inaczej.

Kiedy twój małżonek kontroluje cię i to, co robisz, staje się to niezdrowe i z czasem nie tylko będziesz cierpieć twoje zdrowie psychiczne, ale także twoje szczęście i małżeństwo.

Oto kilka pomocnych wskazówek, w jaki sposób możesz zarządzać mikromanagerem!

1. Wymień wszystkie rzeczy, które Mikromaniatuje twój małżonek

Zanim porozmawiasz ze swoim małżonkiem mikrozajemnym, pamiętaj, aby wymienić wszystkie rzeczy, które ta osoba mikromania.

W ten sposób byłbyś w stanie pokazać swojemu małżonkowi dowodowi kontrolowanych rzeczy. W rzeczywistości możesz zidentyfikować i rozmawiać o każdym z nich podczas omawiania problemu.

2. Bądź szczery

Nie chronić tego, co chcesz powiedzieć, i bądź szczery. Jeśli chcesz, aby mikrozaczanie się zatrzymało, musisz stanąć w obronie i powiedzieć to.

Wyjaśnij, jak wpływa to na ciebie i twoją rodzinę.

Czasami jedynym sposobem na rozwiązanie problemu, takiego jak mikrozarzenie, jest bycie całkowicie uczciwym. Najlepiej poinformować małżonka jak najszybciej, aby ta osoba mogła się zmienić.

Powiązane czytanie: Jak być uczciwym w związku: 10 praktycznych sposobów

3. Zobacz sytuację z perspektywy nawzajem

W ustaleniu i rozwiązywaniu problemu małżeńskiego oboje musicie zobaczyć każdą sytuację z perspektywy małżonka. Twój małżonek musi zrobić to samo.

To pomaga oboje zrozumieć, skąd pochodzisz. To może być świetna pomoc, gdy szukasz sposobów na rozwiązanie problemów.

4. Poznaj wyzwalacze i pozbyć się

Mikroztanie małżonkowie mają specyficzne wyzwalacze. Teraz, gdy wiesz, co wywołuje nawyki mikromanie małżonka, możesz zapobiec temu.

Wiesz, lepiej niż ktokolwiek inny, jeśli pewne rzeczy wywołują jego zachowania mikrozarzenia. Możesz przechowywać notatki, poinformować go i unikać wyzwalaczy.

Lepiej też o tym porozmawiać. Chcesz nad tym wspólnie pracować, abyś nie czujesz, że chodzisz po skorupkach jaj.

5. Rozmawiać o tym

Najskuteczniejszą metodą zarządzania małżonkiem mikrozajemnym jest rozmowa o tym. Mamy na myśli głębokie rozmowy, w których oboje macie czas, a to również oznacza słuchanie się nawzajem.

Jeśli to zrobisz, oboje możesz porozmawiać o tym, co jest nie tak, i o sposobie rozwiązania problemów. Nawet jeśli odwiedzisz terapeutę relacji, zachęcą cię do zrobienia tego samego.

6. Zapytaj o pomoc rodziny i przyjaciół

Oczywiście najlepiej rozmawiać z ludźmi, którym możesz zaufać. To byłaby twoja rodzina i przyjaciele, którzy cię wysłuchali i zachęcaliby do współpracy z małżonkiem, aby rozwiązać ten problem, zanim zamieni twoje małżeństwo w niezdrowe.

7. Doceń wzajemne wysiłki

Czy wiesz, że uznanie działa, jeśli chcesz powstrzymać małżonka przed mikrozsakiem?

Doceń wysiłki małżonka, nawet najmłodsze. W ten sposób sprawisz, że twój małżonek poczuje, że doceniasz ich wkład, pomysły i jesteś podekscytowany współpracą.

W zamian twój małżonek sprawi, że poczujesz to samo, słuchając cię i ceniąc swoje opinie.

8. Pracować razem

Aby zająć się zachowaniem mikrozarzenia małżonka, musisz współpracować. Pokaż małżonkowi, że możesz to zrobić samodzielnie bez ich przypominania.

Rozmawiać i wymieniać pomysły, a jeśli uważasz, że twój małżonek już się kontroluje, porozmawiaj o tym, aby wiedzieli, kiedy zatrzymać się i kiedy cenisz ich opinię i odwrotnie.

Podobnie jak wiele innych problemów w małżeństwie, oboje musicie nad tym popracować, aby osiągnąć wspólny cel.

Powiązane czytanie: 10 zalet i wady męża i żony pracujących razem

9. Pokaż małżonkowi, że możesz samodzielnie

Innym sposobem na powstrzymanie małżonka, jest pokazanie partnerowi, że możesz to zrobić bez ich nadzoru.

Może to zająć trochę czasu, ale jeśli to zrobisz, twój małżonek zda sobie sprawę, że tak, jesteś niezależny i może robić rzeczy same.

10. Uzyskaj profesjonalną pomoc

Jeśli wszystko inne zawiedzie, to ty i twój małżonek zawsze możesz udać się do licencjonowanego terapeuty i poprosić o pomoc. Tak długo, jak twój partner jest gotów współpracować, możesz pracować nad tym problemem.

FAQ

P: Dlaczego mój mąż mnie mikroczepi?

Zachowania mikrozarządzania małżonkiem mogą wynikać z niepewności, OCD lub dzieciństwa. Nie myśl, że to twoja wina lub że jesteś nieodpowiedni.

Kiedy widzą wyzwalacze, mogą się objawiać zachowania mikrozarzenia.

Jak rozmawialiśmy wcześniej, zobaczenie się nawzajem z perspektywy nawzajem i znajomość przyczyny mikrofonii może pomóc ci poradzić sobie z problemem.

Wniosek

Małżeństwo lub związek polega na wspólnej pracy, kochaniu się i zrozumieniu się nawzajem. Nikt nie chce mieć małżonka mikrozabiającego, ale co, jeśli to zrobisz?

Mikroztanie w związku jest niezdrowe, wyczerpujące i wpłynie na twoje szczęście. Nie jest to jednak utracona przyczyna, zwłaszcza jeśli możesz zobaczyć znaki wcześnie.

Zaletą tego jest to, że nadal możesz współpracować, aby rozwiązać problem i zatrzymać proces mikrozarzenia. Jeśli twój partner pracuje nad Twoim związek, możesz sprawić, że zadziała.