10 sposobów na radzenie sobie z tym, by uprawiać seks

W tym artykule

• Czym jest przymus seksualny?
• Presja na seks w związkach
• 10 sposobów radzenia sobie z presją uprawiania seksu
• Zrozumienie, czego chcesz seksualnie

Może to wymagać odwagi, aby powiedzieć komuś „nie”, ale wolałbyś odmówić innym lub sobie? Przy presji na seks, zaprzeczamy sobie podstawowym prawem do odmowy. Jeśli powiesz tak, będziesz miał do czynienia ze wszystkimi negatywnymi emocjami następstw.

Zamiast tego naucz się odmawiać niechcianej płci, stosując zrozumienie i metody podane w tym artykule.

Czym jest przymus seksualny?

Na powierzchni przymus seksualny wydaje się wystarczająco prosty. Zasadniczo, gdy jesteś zmuszony uprawiać seks, mimo że nie chcesz. Staje się to trudne, ponieważ wszyscy są inni, a wywieranie presji na seks może czasem być bardzo subtelny.

Na przykład, alkohol i wyrzucenie winy to potencjalne podejścia, które zobaczysz. Bardziej oczywiste znaki obejmują groźby i szantażu emocjonalnego. Te zagrożenia mogą być werbalne, tak że zostawili cię lub skrzywdzą twoje dzieci.

Warto zauważyć ten artykuł na temat wpływu molestowania seksualnego na zdrowie. W niektórych ekstremalnych przypadkach presja na seks prowadzi do depresji, lęku i stresu pourazowego. Zasadniczo twoje ciało przechodzi w tryb walki lub lotu, co zwiększa tętno i uwalnia kortyzol do twojego systemu.

Jak nadal wyjaśnia artykuł, zarówno nasze umysły, jak i nasze wnętrzności reagują, gdy są zestresowane z presji seksualnej. Dlatego możesz czuć się chorym, cierpieć na bóle głowy, a może nawet mieć ataki paniki.

Oczywiście molestowanie jest nieco inne i chodzi bardziej o zastraszanie. Niemniej jednak przymus usuwa twoją swobodę wyboru, a wywieranie presji na seks również negatywnie wpłynie na twoje zdrowie psychiczne.

Presja na seks w związkach

Presja seksualna w związku jest stresująca dla wszystkich. Oczywiście starasz się chronić swoje potrzeby i unikać niechcianego seksu. Z drugiej strony twój partner może poczuć się odrzucony i niegodny.

Często są to powody, dla których ludzie są zmuszani do uprawiania seksu. Nie chcą zranić uczuć partnera i podważają własne uczucia. Niemniej jednak miłość jest wzajemnym szacunkiem dla obu Twoich potrzeb. Kluczem jest otwarcie przekazywania tych potrzeb.

Opieranie się presji seksualnej zaczyna się od zrozumienia twoich potrzeb przy jednoczesnym zwiększeniu własnej wartości. Wielu z nas stara się odmówić prośbom, ponieważ chcemy zatwierdzenia od innych. Chcemy czuć, że należymy do grupy, więc mówimy „tak”, gdy skonfrontujemy się z presją rówieśniczą, aby uprawiać seks.

Oczywiście istnieje wiele powodów, dla których ludzie są zmuszani do uprawiania seksu. Wspólne przyczyny obejmują strach przed konfliktem, poczucie lojalności i niska samoocena. Co więcej, seks jest tematem, który jest stale w mediach społecznościowych i w ogóle wiadomości.

Z pewnością wszyscy to robią, prawda?

Zło. Dojrzali i zdrowotni dorośli w bezpiecznych związkach szanują się nawzajem i wiedzą, jak komunikować swoje pragnienia. Czasami jest to po prostu niewłaściwy czas i w takim przypadku nie jest w porządku, by uprawiać seks.

10 sposobów radzenia sobie z presją uprawiania seksu

Niezależnie od tego, czy jesteś zmuszony do związku, by po raz pierwszy uprawiać seks, czy mówisz do siebie: „Mój chłopak naciskał mnie seksualnie”, istnieje opcje, aby kontynuować. Przejrzyj następujące 10 wskazówek, aby powiedzieć nie za pierwszym razem.

Pamiętaj, że jeśli to jest setny raz, nadal możesz odmówić. Tylko dlatego, że regularnie uprawiasz seks, będą dni, kiedy chcesz odmówić.

1. Dopasuj język ciała do swoich słów

Jeśli jesteś zmuszony do uprawiania seksu, możesz próbować powiedzieć „nie”, ale nadal pochylasz się ze swoim ciałem. Zgromadzenie się do seksu może cię wciągnąć, ale w głębi duszy chcesz powiedzieć „nie”, co może pomylić twojego partnera.

O wiele lepiej jest odmówić wyraźnie i cofać się, dopóki to, z czego jesteś zadowolony, nie zostanie wyjaśnione. Na przykład możesz być w porządku z częścią gry wstępnej, ale nie wszystko.

Musisz upewnić się, że twój partner rozumie to wszystko, aby uniknąć presji na seks.

2. Bądź jasny i brzmi pewnie

Musisz być asertywny podczas presji, aby uprawiać seks. Oznacza to mówienie wyraźnie, bez zbyt wielu słów i siedząc lub wstaje prosto z ramionami. Upewnij się, że patrzysz na swojego partnera wprost w oczy, zamiast patrzeć w dół.

Nie zapomnij oddychać, aby uspokoić swoje zmartwienia, abyś mógł lepiej wytłumaczyć, czego chcesz, niż być zmuszonym do uprawiania seksu. Przypomnij sobie wewnętrznie, że masz pełne prawo powiedzieć „nie” i że nie ma w tym nic złego.

Słuchać Do psychologa społecznego Amy Cuddy's Ted Talk o tym, jak język ciała może kształtować to, kim jesteś i jak się czujesz:

Powiązane czytanie: 25 sposobów na emanowanie zaufania do twojego związku

3. Użyj instrukcji I

Pomocną techniką jest użycie słowa ja, gdy jesteś zmuszony do uprawiania seksu. Badania wyjaśniają, że mężczyźni i kobiety mają różne poglądy na temat intencji seksualnych i może nastąpić nieporozumienie.

Zdania, które zaczynają się od „I Feel”, „I Need” lub „Wolę” są mniej agresywne. Te frazy nie sprawiają, że twój partner czuje się jak drapieżnik i odejdziesz od wywierania nacisku na bardziej uprzejmy seks. Ogranicza to ryzyko argumentu.

Powiązane czytanie: Korzystanie z instrukcji „I” w relacjach

4. Wymień swoje granice

Jeśli masz do czynienia z myślą „Mój mąż naciska mnie na mnie seksualnie”, najpierw musisz wiedzieć, z czego jesteś zadowolony. Czy istnieją trendy, kiedy twój mąż cię zmusza? Czy jesteś zmęczony lub czasami nie czujesz się pożądany?

Cokolwiek to jest, upewnij się, że wyjaśniasz, dlaczego czujesz presję na seks. Zawsze możesz przeciwstawić się, ustawiając czas na kolejny dzień. Inną opcją jest zbadanie, co może zrobić, aby pomóc Ci poczuć się bardziej pożądanym seksualnie.

Powiązane czytanie: Ustawienie zdrowych granic w związku

5. Zaufaj swojemu instynktowi

Jeśli coś jest nie tak, to jest. To takie proste. W głębi duszy zwykle możemy zauważyć, gdy jesteśmy zmuszani do związku tylko ze względu na seks. Podróż do zaangażowania powinna być stopniowym procesem obejmującym zarówno Twoje potrzeby, jak i potrzeby.

Powiązane czytanie: Instynkt w relacjach: jak zaufać swojej intuicji

6. Przekaż swoje potrzeby

Opieranie się presji seksualnej może być trudne, gdy chcesz zadowolić swojego partnera. Chociaż pamiętaj, że jest wasza dwoje w związku.

Żadne z was nie będzie szczęśliwe, jeśli jesteś emocjonalny i przygnębiony, ponieważ uprawiałeś niechciany seks. Jest całkowicie akceptowalne, aby to przekazać i rozbić potrzeby, których potrzebujesz, zamiast być zmuszonym do uprawiania seksu.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak komunikować swoje potrzeby w sposób, w jaki słuchali:

Powiązane czytanie: Jak komunikować swoje potrzeby w związku?

7. Eksploruj opcje

Możesz być fizycznie intymny z kimś bez seksu. Kiedy jesteśmy zmuszani do seksu, często zapominamy o wszystkich innych sposobach cieszenia się nawzajem ciał. Dlaczego nie być ciekawym razem i zobaczyć, co jeszcze odkryjesz?

8. Bądź miły

Poczucie presji na seks może być przerażające. Z drugiej strony pamiętaj, że twój partner może również odczuwać presję społeczną lub rówieśniczą.

Jeśli odrzucisz je nagle, mogą również zamknąć swoje negatywne emocje. Zamiast tego bądź współczujący, abyś oboje mogli ze sobą rozmawiać o swoich motywach otwarcie i szczerze.

Powiązane czytanie: Uprzejmość kontra życzliwość w związkach-co najważniejsze?

9. Szukaj ludzi, którzy cię szanują

Miłość i relacje nie mają na celu zmuszania ludzi do robienia rzeczy, których nie chcą. Niestety, wiele osób, zwłaszcza młodsze pokolenie, często nacisk na różne tematy, w tym seks.

Chociaż presja rówieśnicza, aby uprawiać seks, może się zdarzyć w każdym wieku. Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie temu i nie podlewanie na seks jest znalezienie ludzi, którzy szanują cię za to, kim jesteś, a nie to, co robisz.

10. Ćwicz swoje prawo do odmowy

Aby uniknąć niechcianego seksu, przypomnij sobie, że powiedzenie „nie” jest częścią tego, kim jesteś. Nikomu nikomu nie jesteś winien.

Oczywiście nie zawsze jest to łatwe. Praktycznym sposobem, aby wzmocnić twoją wiarę w prawo, aby powiedzieć „nie”, jest użycie pozytywnych afirmacji, takich jak: „Wiem, jakie są moje potrzeby."

Zrozumienie, czego chcesz seksualnie

Badania mówią nam, że masz wewnętrzne systemy przekonań, które pomogą ustalić, co czujesz o seksie. Pochodzą one z naszego wychowania, wpływów, kręgów społecznych i wszystkiego innego, z którym wchodzimy w życie.

Sposób, aby wiedzieć, jak się czujesz i odmówić niechcianego seksu bardziej pewnie oznacza zrozumienie twoich wewnętrznych przekonań na temat seksualności i skąd pochodzą. Ponadto, jakie są twoje wartości dotyczące seksu, związków i małżeństwa?

Może pomóc w zapisaniu wszystkich przekonań na papierze, aby lepiej je przekazać swojemu partnerowi, gdy staje w obliczu presji seksualnej w związku. Tego procesu odkrywania nie należy przerywać, zmuszając się do uprawiania seksu.

Zamiast tego wyjaśnij swoje podejście do partnera spokojnie i odkryj sposoby zmniejszenia presji na seks dla was obojga.

Wniosek

Nikt nigdy nie powinien myśleć słów „Mój mąż naciska mnie na seksualnie.„To jest przymus seksualny lub manipulacja. Aby poradzić sobie z wywieraniem presji na seks, wyjaśnij własne potrzeby i najpierw chce sobie.

Następnie upewnij się, że ustawiłeś granice, używając instrukcji I wraz ze współczuciem. Nie zapominaj, że twój partner może również poczuć presję na seks. Im bardziej możesz być otwarty, tym łatwiej się wspierać.

Z drugiej strony być może twój partner zmuszał cię w przeszłości, a ty myślisz: „Mój chłopak naciskał mnie seksualnie.”W takim przypadku możesz mieć do czynienia z poczuciem winy, depresji i wszystkich innych negatywnych emocji, które pojawiają się później.

Najgorsze, co możesz zrobić, to cierpieć. Szukaj pomocy z terapeutą lub za pośrednictwem infolinii napaści seksualnej.