10 sposobów zarządzania emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami lub teściami

W tym artykule

• Jak wygląda emocjonalnie manipulacyjny rodzic?
• Rodzaje taktyki manipulacji emocjonalnej i manipulacji emocjonalnej
• 5 znaków, że masz emocjonalnie manipulacyjne rodziców
• 10 sposobów zarządzania emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami lub teściami
• 5 sposobów radzenia sobie z rodzicami manipulacyjnymi emocjonalnie
• Jak powiedzieć, czy twoi rodzice są emocjonalnie manipulacyjne?
• Manipulacja jest nie do przyjęcia od nikogo!

Chociaż wszyscy chcemy wierzyć, że nasi rodzice mają dobre intencje, manipulacyjne rodzice mogą powodować znaczny stres, a manipulacja rodzicielska jest częstym problemem.

Nikt nie chce myśleć o osobie, która je wychowała, a pomysł, że masz manipulujące rodziców, może wydawać się daleko od siebie, ale jest o wiele bardziej powszechny, niż byś się wydaje.

Chociaż często występuje wiele oznak manipulacyjnych rodziców, w wielu przypadkach inni zobaczą problem.

Manipulacja rodzicielska jest często ukryta i dobrze ukryta i może występować w wielu formach. Ponieważ manipulacja rodzicielska jest często ciągłym, długoterminowym, ci, którzy są celem.

Rodzic manipulacyjny emocjonalnie może grać ofiarę, obwiniać swoje dzieci za problemy w swoim życiu lub wstrzymywać uczucia lub uwagi, dopóki nie zdobędą tego, czego chcą.

To tylko niektóre z wielu przykładów manipulacji rodzicielskich. Ten artykuł przedstawi więcej znaków i zbada różne rodzaje manipulacji emocjonalnej.

Zidentyfikowanie tych manipulacyjnych przykładów może pomóc Ci odkryć, czy wychowywali cię rodzice manipulacyjne emocjonalnie. Ten artykuł będzie podzielić wiele bardziej emocjonalnych taktyk manipulacji i zarysuje sposoby radzenia sobie z manipulacją emocjonalną.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy masz emocjonalnie manipulacyjne rodziców i dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z manipulacją emocjonalną.

Jak wygląda emocjonalnie manipulacyjny rodzic?

Manipulacja sama w sobie nie jest złą rzeczą. Manipulacja jest cechą niezbędną do przetrwania. Na przykład niemowlęta muszą manipulować rodzicami, aby zaspokoić ich potrzeby. Ponadto nauczyciele czasami muszą wpływać na uczniów, aby zachęcić do nauki i dobrego zachowania.

Nawet rodzice muszą czasem manipulować dzieciami, aby upewnić się, że są na właściwej ścieżce w życiu.

Wiele spotykanych przez nas manipulacji jest niewinne i korzystne dla naszego wzrostu i bezpieczeństwa. Niestety, nie wszystkie manipulacje są tak samo nieszkodliwe i są chwile, kiedy manipulacja jest używana złośliwie.

Co to jest manipulacja emocjonalna?

Nie wszystkie manipulacje są negatywne. Płaczące dziecko na przykład nie jest manipulacyjne, ponieważ nie mogą sobie troszczyć. Jednak niektóre rodzaje manipulacji są złośliwe i szkodliwe dla twojego samopoczucia.

Identyfikacja, kiedy ktoś jest emocjonalnie manipulacyjny i rozumie różne rodzaje manipulacji emocjonalnej, jest niezbędne do życia szczęśliwego życia.

Wszelkie próby wpłynięcia na emocje i zmuszanie ich do działania w określony sposób można uznać za manipulację emocjonalną.

Reklamodawcy używają emocjonalnej manipulacji, aby publiczność myśleć lub czuć w określony sposób, zwiększając prawdopodobieństwo zakupu produktów. Politycy wykorzystują także manipulację emocjonalną, aby zdobyć zwolenników i zwiększyć głosy.

Każdy z nas wykorzystuje w jakiś sposób manipulację. Jednakże zamiar przesuwa to z naturalnej działalności człowieka w dziedzinie nadużyć.

Zatem ten artykuł koncentruje się na użyciu manipulacji w celu uzyskania władzy lub kontroli nad myśleniem i działaniami innej osoby. Czy to umyślne czyniność, czy nie, ten rodzaj manipulacji powoduje problemy i jest formą znęcania się.

Rodzaje taktyki manipulacji emocjonalnej i manipulacji emocjonalnej

• Wykorzystanie związku z kontrolowaniem zachowania

Manipulacyjnym przykładem widocznym w emocjonalnej taktyce manipulacji rodziców manipulacyjnych jest użycie ustalonego związku z kontrolą zachowania. Rozczarowanie rodziców jest obawą, że wielu ludzi dzieli, a niektórzy zrobią wszystko, aby uniknąć tego wyniku.

• Wykorzystanie niepewności, aby uzyskać drogę

Inną powszechną taktyką manipulacji emocjonalną stosowaną przez manipulacyjnych rodziców jest wykorzystanie niepewności, aby coś zdobyć. Jak wcześniej wspomniano, nikt nie chce zawieść rodziców, a to może być potężne narzędzie.

• Używanie strachu do osiągnięcia kontroli

Strach jest jedną z najczęstszych taktyk rodzicielskich w wielu związkach rodzinnych. Strach można łatwo wykorzystać do kontrolowania zachowań, nawet gdy dorastane są dzieci. Zatem strach jest postrzegany jako obraźliwe taktyka manipulacji emocjonalnej.

• Pasywna agresja

Wyrzucanie winy, podstawowe wiadomości i inne akty pasywno-agresywne są znaczącą częścią narzędzi emocjonalnej manipulacji.

• Oświetlenie gazowe

W oświetleniu gazowym sprawca powoduje, że ofiara kwestionuje swoją pamięć o wydarzeniu i ostatecznie podważa swoje zrozumienie rzeczywistości.

• Rekrutacja innych do pomocy w manipulacji emocjonalnej

Wspólną taktyką manipulacji emocjonalną stosowaną przez manipulacyjnych rodziców jest rekrutacja innych. Na przykład emocjonalnie manipulacyjne rodzice mogą zwrócić rodzeństwo przeciwko sobie lub użyć jednego do kołysania drugiego.

To tylko kilka z wielu przykładów manipulacyjnych. Manipulujący rodzice często używają tych taktyk manipulacji emocjonalnej, aby uzyskać od dzieci tego, czego chcą,

Świadomość oznak manipulacji emocjonalnej może pomóc Ci zobaczyć oznaki manipulacyjnych rodziców.

Chociaż nie można było wymienić wszystkich oznak manipulacyjnych rodziców, możemy nakreślić niektóre wspólne oznaki manipulacji emocjonalnej.

Użyj tych przykładów, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z manipulacyjnymi rodzicami.

5 znaków, że masz emocjonalnie manipulacyjne rodziców

Chociaż nikt nie chce wierzyć, że ich rodzice zrobiliby wszystko, aby im skrzywdzić, skutki manipulacyjnych rodziców mogą wyrządzić szkodę na wiele sposobów.

Manipulacja emocjonalna może mieć niszczycielskie konsekwencje. Dlatego identyfikacja problemu ma kluczowe znaczenie dla zwalczania problemu.

Oto kilka oznak manipulacyjnych rodziców:

1. Sprawiają, że czujesz się winny

Manipulacyjne emocjonalnie rodzice często używają poczucia winy jako narzędzia do kontrolowania swoich dzieci. Mogą sprawić, że poczujesz się winny, że nie robisz czegoś, czego chcą, lub coś, czego nie odrzucają.

Powiązane czytanie: 15 znaków oszukiwania winy, których musisz szukać

2. Grają w ofiarę

Rodzice manipulacyjne emocjonalnie mogą być ofiarami, aby uzyskać współczucie i kontrolę nad swoimi dziećmi. Na przykład mogą nieustannie narzekać na to, jak ciężko jest ich życie lub jak niesprawiedliwie zostali potraktowani. Alternatywnie mogą narzekać, że są samotni, aby zwrócić na siebie uwagę swoich dzieci.

3. Używają pochwały lub nagród, aby cię kontrolować

Manipulacyjne emocjonalnie rodzice często używają pochwały lub nagród, aby manipulować swoim dzieciom, aby robić to, co chcą. Na przykład mogą obiecać zabrać cię na wycieczkę lub kupić prezent, jeśli dobrze sobie radzisz w szkole lub przestrzegasz ich zasad.

Chociaż może to wydawać się wspólnym aspektem rodzicielstwa, może to być narzędzie, którego manipulujący rodzice używają, aby uzyskać kontrolę.

4. Ciągle cię krytykują lub oceniają

Manipulacyjne emocjonalnie rodzice mogą wykorzystać krytykę i osąd, aby kontrolować swoje dzieci. Mogą negatywnie komentować twój wygląd, wybory lub zdolność do kontrolowania twojego zachowania.

5. Odrzucają lub unieważniają twoje uczucia

Manipulacyjne emocjonalnie rodzice mogą odrzucić lub unieważnić twoje uczucia, mówiąc, że jesteś zbyt wrażliwy lub że twoje uczucia nie mają znaczenia. To podejście może sprawić, że poczujesz się, jakby twoje emocje i doświadczenia nie są ważne i może zaszkodzić Twojej samooceny.

Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy popełniają błędy, w tym rodziców. Jeśli jednak uważasz, że twoi rodzice są emocjonalnie manipulacyjne, pomocne może być rozmowa z zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą, aby uzyskać wsparcie i wskazówki.

Rodzice lub teściowie manipulacyjni emocjonalnie mogą znacząco wpłynąć na twoje życie, w tym relacje z partnerem. Terapia par może pomóc w radzeniu sobie z manipulacją rodzicielską i szkodliwym efektem manipulacyjnych rodziców.

Powiązane czytanie: Czym jest walidacja emocjonalna i dlaczego jest tak ważne dla par w związku

10 sposobów zarządzania emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami lub teściami

Zarządzanie skutkami manipulacyjnych rodziców zaczyna się od określenia, że ​​istnieje problem w pierwszej kolejności. Identyfikacja jest jednym z najtrudniejszych aspektów tego problemu, ponieważ manipulacyjne rodzicielstwo może łatwo naśladować zainteresowane rodzicielstwo.

Jeśli nie ma wątpliwości, że doświadczasz manipulacji rodzicielskimi, są rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć lub zapobiec taktyce manipulacji emocjonalnej.

Poniżej znajduje się porady, które mogą pomóc Ci zdecydować, jak radzić sobie z manipulacyjnymi rodzicami lub teściami.

1. Wyznaczać granice

Musisz ustanowić zdrowe granice, aby kontrolować manipulacyjne rodziców lub teściów. Zarysuj niedopuszczalne komentarze i zachowania oraz jasno i mocno przekazuj je jako granice.

2. Bądź asertywny

Wstań przed sobą i komunikuj swoje potrzeby i asertywnie pragnie. Nie pozwól, aby manipulacja rodzicielska zmusiła cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić.

Masz prawo dokonywać własnych wyborów, niezależnie od opinii manipulacyjnych rodziców.

Powiązane czytanie: 15 sposobów na asertywność w związku

3. Nie angażuj się

Unikaj wciągania w kłótnie z emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami lub teściami. Zamiast tego spokojnie i z szacunkiem określ swój punkt widzenia i trzymaj się swoich granic.

4. Skoncentruj się na faktach

Zajmując się osobami manipulacyjnymi emocjonalnie, skupiaj się na faktach i unikaj wciągania się w ich emocjonalne manipulacje. Trzymaj się tego, co wiesz, i unikajcie na bok przez ich próby kontrolowania rozmowy.

5. Utrzymuj swoje emocje pod kontrolą

Manipulacyjne emocjonalnie rodzice często próbują wzbudzać emocje, aby cię kontrolować. Staraj się zachować spokój i unikać zbyt emocji.

6. Szukaj wsparcia

Otocz się wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy mogą zapewnić zdrowe ujście dla twoich emocji.

7. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli sytuacja jest wyjątkowo trudna, rozważ poszukiwanie pomocy terapeuty lub doradcy. Specjaliści mogą dostarczyć narzędzia i strategie skutecznego zarządzania manipulacyjnymi rodzicami.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, aby pomóc partnerowi zrozumieć, jak się czujesz

8. Ograniczyć kontakt

W razie potrzeby rozważ ograniczenie kontaktu z manipulacyjnymi rodzicami lub teściami. Ograniczony kontakt może pomóc w zmniejszeniu wpływu manipulacyjni rodzice na twoje życie i uniemożliwić im tak samo kontrolę nad tobą.

9. Objąć humor

Choć brzmi to nieskuteczne, humor może być potężnym narzędziem w zarządzaniu emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami. Używanie humoru do rozjaśnienia nastroju może pomóc w rozproszeniu napięcia i uniemożliwić manipulacyjnym rodzicom przejęcie kontroli nad sytuacją.

10. Zachowaj zdrową perspektywę

Pamiętaj, że rodzice manipulacyjne emocjonalnie niekoniecznie są złymi ludźmi. Zamiast tego manipulujący rodzice mogą mieć własną niepewność emocjonalną i problemy.

Często manipulacja emocjonalna jest wyuczonym zachowaniem. Zrozumienie, że przeszłość manipulacyjnego rodziców emocjonalnie może napędzać ich zachowanie, może pomóc w budowaniu empatii. Mając to na uwadze, może pomóc utrzymać opanowanie i uniknąć wciągania w ich manipulacje.

Są szanse, że manipulacyjne rodzice nie są gotowi na ciebie i nie zamierzają uczynić twojego życia nieszczęśliwym. Wykonanie empatii, nie tylko dla manipulacyjnych rodziców, ale dla każdego, kogo spotkasz, jest konieczne prowadzenie szczęśliwego, satysfakcjonującego życia.

Gdy zrozumiesz, że manipulacja rodzicielska jest często wykonywana nieświadomie lub z czystymi intencjami, możesz zacząć patrzeć na problem bardziej empatycznie.

Powiązane czytanie: Jak perspektywa pomaga rosnąć w związku

Obejrzyj terapeutę Julia Kristina wyjaśnij, jak zbudować zdrowy sposób myślenia w tym filmie:

5 sposobów radzenia sobie z rodzicami manipulacyjnymi emocjonalnie

Manipulacja emocjonalna jest złożonym problemem i staje się jeszcze bardziej skomplikowana, gdy źródłem problemu są manipulacyjne rodzice.

Nauka radzenia sobie z manipulowaniem rodzicami może zająć trochę czasu i wysiłku. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami.

Oto pięć sposobów radzenia sobie z manipulacyjnymi emocjonalnymi rodzicami:

1. Trzymaj się swoich granic

Ważne jest, aby ustalić jasne granice z rodzicami i trzymaj się ich. Tak jak, gdy byłeś dzieckiem, musisz być konsekwentny i nie wahać się.

2. Ćwicz samoopiekę

Dbanie o swoje samopoczucie emocjonalne i fizyczne jest niezbędne w kontaktach z rodzicami manipulacyjnymi emocjonalnie. Opieka własna obejmuje angażowanie się w działania, które przynoszą radość, ćwiczenie technik relaksacyjnych i poszukiwanie wsparcia.

3. Zachowaj spokój

Manipulacyjne emocjonalnie rodzice mogą próbować cię sprowokować, więc zachowanie spokoju jest niezbędne, aby uniknąć argumentów.

4. Nie kłóć się

Kłócić się z emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami, raczej nie rozwiązuje problemu i może jedynie pogorszyć sytuację. Zamiast tego spokojnie i z szacunkiem określ swój punkt widzenia i trzymaj się swoich granic.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z argumentami relacji: 18 skutecznych sposobów

5. Szukaj profesjonalnej porady

Terapeuta lub doradca może zapewnić narzędzia i strategie zarządzania rodzicami manipulacyjnymi i bezpieczną przestrzenią do przetwarzania emocji. Pomocne może być również posiadanie zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, gdy potrzebujesz wsparcia.

Pamiętaj, że zasługujesz na traktowanie z szacunkiem i masz prawo do ochrony swojego samopoczucia.

Ustanowienie granic, ćwiczenie samoopieki i poszukiwanie wsparcia są niezbędne, jeśli chcesz poradzić sobie z emocjonalnie manipulacyjnymi rodzicami w zdrowy i wzmacniający sposób.

Powiązane czytanie: 15 najlepszych stron internetowych do porad dotyczących relacji online

Jak powiedzieć, czy twoi rodzice są emocjonalnie manipulacyjne?

Manipulacja rodzicielska może być trudna do rozpoznania, ponieważ wiele aspektów jest akceptowanych praktyk rodzicielskich w społeczeństwie. Mimo to niektóre znaki mogą wskazywać, że twoi rodzice są emocjonalnie manipulacyjne.

Oto kilka typowych oznak manipulacji emocjonalnej:

• Twoi rodzice sprawiają, że czujesz się winny, że nie robisz tego, co chcą lub wyrażasz własne uczucia i opinie.
• Twoi rodzice mogą być ofiarą, aby uzyskać współczucie i kontrolę.
• Rodzice mogą sprawić, że wątpisz w twoje postrzeganie i wspomnienia, zaprzeczając, że pewne rzeczy się wydarzyły lub sprawiając, że czujesz się szalony.
• Rodzice mogą użyć zagrożeń, abyś przestrzegał ich żądań, takich jak groźba odebrania twoich przywilejów lub zranienia.
• Rodzic emocjonalny może odizolować cię od znajomych lub innych osób wspierających, aby zwiększyć kontrolę nad tobą.
• Manipulacja rodzicielska może obejmować wykorzystywanie twoich emocji do kontrolowania cię, takich jak granie w obawach, niepewności lub miłości do nich.

Manipulacja jest nie do przyjęcia od nikogo!

Pamiętaj, że manipulacja emocjonalna to znęcanie się, a nadużycie nigdy nie jest w porządku.

Jeśli czujesz, że twoi rodzice cię emocjonalnie cię manipulują, szukaj wsparcia od kogoś, komu możesz zaufać lub pomóc od profesjonalisty.

Niezbędne jest wiedza o tym, jak wygląda manipulacja emocjonalna i uczyć się, jak skutecznie radzić sobie z manipulacyjnymi rodzicami. Chociaż twoi rodzice wychowali cię, oświetlenie gazu, poniżanie, wyrzucanie winy i inne formy manipulacji emocjonalnej są nadal formą znęcania się.

Zrozumienie taktyk manipulacji emocjonalnej może pomóc w zwalczaniu tej formy nadużyć, abyś mógł żyć szczęśliwym życiem, na które zasługujesz. Skutki manipulacyjnych rodziców mogą być dalekosiężne i często działać głęboko.

Jeśli okaże się, że twoje doświadczenie z manipulacyjnymi rodzicami wpływa na twoje relacje, szukaj profesjonalnej pomocy. Często terapia parom może pomóc ci sortować długoterminowe skutki manipulacyjnych rodziców i zapobiec powtarzaniu się tych zachowań. Sięgnij po pomoc i zakończ dziś cykl znęcania się.