10 sposobów na przezwyciężenie strachu przed miłością (filofobia)

W tym artykule

• Czym jest strach przed miłością (filofobia)
• 10 znaków, których doświadczasz strach przed miłością
• Co powoduje strach przed miłością?
• 10 sposobów na przezwyciężenie strachu przed miłością

Strach przed miłością to prawdziwa fobia. Fobia w kategoriach medycznych uważa irracjonalny lub ekstremalny strach przed sytuacją, przedmiotem, uczuciem, miejscem, zwierzęciem, tworzenie paniki u osoby. Strach przed miłością jest określany jako „filofobia.„Philos to grecki za kochanie, a fobos wskazuje na strach.

Słowniki medyczne są pozbawione pracy, a profesjonaliści są rzadcy, mówiąc o tym w literaturze, stanowią wyzwanie dla osób cierpiących na ten stan, próbując zrozumieć swoje uczucia, a tym bardziej poszukiwać wskazówek dotyczących zarządzania fobią.

W społeczności medycznej strach lub fobie należą do kategorii zaburzeń lękowych, a osoby wykazują objawy tylko w obliczu przedmiotu strachu.

W przypadku filofobii wskazanie polega na tym, że ludzie doświadczają irracjonalnego lub przesadzonego stowarzyszenia niebezpieczeństwa, jeśli chodzi o miłość.

Mają możliwość rozwinięcia paniki i niepokoju z jedynie myślą o miłości, dla której lekarze określają „zjawisko lęku przewidującego."

Czym jest strach przed miłością (filofobia)

Niezależnie od tego, czy ludzie to wybierają, czy nie, miłość znajduje sposób na manewrowanie w życie każdego.

Niektóre osoby nie postrzegają tego pomysłu jako szczęśliwej zdarzenia. Zamiast tego boją się zdarzenia do tego stopnia, że ​​irracjonalnie boją się zakochać lub boją się związków.

Nauka określa ją jako fobię zakochania, w szczególności filofobię - strach przed miłością.

Ta fobia lub nadmiernie boi się kogoś kochać, jest autentyczna i przytłaczająca dla niektórych nawet rozwiniętej paniki nad samym pomysłem emocji lub cokolwiek zdalnie romantycznego.

Istnieje możliwość uderzenia w lęk, gdy następuje rozmowa na temat życia miłosnego osoby.

Spróbuj także: Boję się quizu miłości

10 znaków, których doświadczasz strach przed miłością

Możesz być kimś, kto nie znosi codziennej symptomatologii, ale niektórzy cierpią każdego dnia, co utrudnia rozwój nawet pozorów codziennego życia.

Objawy należy zwrócić uwagę, jeśli uwielbiasz fobiczne (są one powszechne w przypadku wielu fobi):

• Lighthered
• Niepewny
• Pot
• Oszołomiony
• Mdłości
• Chwiejne/drżenie
• Kołatanie serca/wyścigi serca
• Zadyszka
• Niestrawność
• Epizod paniki/lęku

Te znaki nie są przedstawione w tekstach medycznych przez ekspertów medycznych.

Wskazanie jest to, że społeczność zawodowa musi opracować więcej danych na temat tych, którzy boją się pokochać, aby lepiej zrozumieć pojęcie, aby być obiecującymi opcjami leczenia dostępnymi dla osób cierpiących.

Co powoduje strach przed miłością?

Społeczność medyczna, w tym psychologowie i psychiatrzy, stara się lepiej zrozumieć wyzwalacze z obawy przed miłością.

Sugestie wskazują kilka czynników, dlaczego niektórzy uważają, że miłość może być przerażająca, na przykład doświadczenie dzieciństwa, traumatyczne wydarzenie lub ewentualnie genetyka.

Każdy, kto mógłby obawiać się, że nie będzie kochany, a tym bardziej, odrzucenie uniknie związku, więc nie ma szansy na zawstydzenie lub ryzykować pukanie do ich dumy, gdy to się stanie.

Ci, którzy już doświadczyli odrzucenia, takich jak rozwód lub zły zerwanie, często znoszą strach przed miłością.

Powiązane czytanie: Co zrobić, jeśli jesteś zakochany w kimś, kto boi się miłości

10 sposobów na przezwyciężenie strachu przed miłością

Filofobia określa, czym jest strach przed miłością. Uderzający strach przynosi samotność, izolację i samotność, sprawiając, że jednostki czują, że nie pasują do społeczeństwa i tęsknią za pięknymi elementami miłości.

Chociaż wiąże się terror z umożliwieniem się kochać kogoś, nie oznacza to, że nie chcesz doświadczyć uczuć i rozwinąć emocjonalne przywiązanie.

Wiele osób, które boją się bycia kochanym, szuka sposobów zmiany pozycji i uczy się, jak pokonać strach przed miłością.

Przezwyciężenie jakiejkolwiek fobii jest niezwykle trudne, ale to nie znaczy niemożliwe. Spójrzmy na kilka sposobów, aby spróbować popracować przez strach.

1. Przeglądaj swoją romantyczną historię, aby uzyskać odrzucenie

Poświęcenie czasu na dogłębne spojrzenie na każdy przeszłego romantycznego związku może pomóc Ci ustalić, gdzie mógłbyś doświadczyć odrzucenia, bólu, być może moment, który był traumatyczny dla twojej pewności siebie.

Każda z tych rzeczy ma potencjał wywołania strachu, który rozwija się przed zaangażowaniem się w inną osobę.

Jeśli nigdy nie było znacznego okresu gojenia lub nie miałeś systemu wsparcia, który pomoże ci w tym bolesnym doświadczeniu, może to być źródło twojej filofobii. Służyłby jako punkt początkowy do leczenia.

2. Co myślisz o sobie

Miłość własna ma kluczowe znaczenie, aby móc lubić lub kochać kogokolwiek innego. Aby kochać siebie, musisz mieć poczucie samooceny i pewności siebie. Oznacza to, że możesz zobaczyć swoje dobre punkty, ale możesz też zobaczyć wady i zaakceptować te.

Jesteś szczęśliwy w skórze. Nie ma mieszkania na temat tego, co jest z tobą nie tak i ciągłe próby naprawy siebie.

Jeśli jesteś kimś, kto nieustannie się odkłada, te rany stają się, potrzebują analizy i pracy, aby spojrzeć na siebie w znacznie zdrowszy sposób.

To może oznaczać poradnictwo, aby lepiej zrozumieć, dlaczego nie możesz samodzielnie dokonać tej determinacji.

3. Przestań słuchać wewnętrznego głosu

Każdy ma ten wewnętrzny głos, który nieustannie do nas mówi o tym, co jest dobre, a co nie tak, co powinniśmy i nie powinniśmy robić, a także o tym, co musimy się martwić, a nie tak bardzo.

Ten głos wzbudza strach, w tym irracjonalne, takie jak strach przed miłością.

Załóżmy, że miałeś tylko piękne wspomnienia z szczęśliwych czasów, jeśli chodzi o romans, na przykład długowieczność z radosnymi rodzicami, rodzeństwem w kochających małżeństwach, przyjaciół w kompatybilnych związkach. W takim przypadku ten głos zawiera niewłaściwe informacje, gdy radzi ci spojrzeć na miłość ze strachu.

Stwarza poczucie wrażliwości i pozwala ci uwolnić się, abyś mógł cieszyć się wszystkimi rzeczami, których doświadczają wszyscy wokół ciebie.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to próba rozpoznania tego, co go wyzwala, gdy zbliżysz się do romansu i próbujesz obezwładnić te potrzeby ucieczki.

4. Upewnij się, że osoba, do której się przyciągasz, jest dla Ciebie odpowiednia

Rzeczywiście, nie możemy wybrać, z kim się zakochujemy. To jest poza kontrolą. Jednak osoby w twoim życiu są bezstronne i mogą stwierdzić, kiedy ktoś jest dobry lub zły i dlaczego.

Wiele osób często nie słyszysz, co mówią przyjaciele i rodzina, jeśli chodzi o sprawy serca.

Ale jeśli spędzasz czas z kimś, kogo inni widzą główne czerwone flagi, zwróć uwagę na ostrzeżenia, aby uniknąć zwiększenia twoich obaw w przyszłości.

5. Podatność nie jest złą rzeczą

Zbyt często ludzie boją się poczuć swoje uczucia, a niektórzy uważają, że wrażliwość jest oznaką słabości. Można być wrażliwym i można się bać przed miłością.

W rzeczywistości bardziej znacząca liczba osób, niż prawdopodobnie nie ma więcej filofobii, niż im się przyznać.

To przerażające zaangażowanie się w kogoś i stawianie się na linię w celu potencjalnego odrzucenia. Nikt nie chce być zraniony. I odważna osoba wymaga przekazania tych rzeczy.

Kiedy znajdziesz kogoś, do kogo czujesz się nieco przywiązany, ostatecznym celem jest przezwyciężenie strachu, a idealnym sposobem na to jest otwarcie serca i dokładnie powiedzenie, czego doświadczasz.

Możesz być zaskoczony, gdyby druga osoba też jest trochę przestraszona.

Powiązane czytanie: Wskazówki, aby stać się bardziej wrażliwe w twoim związku

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak podatność może być Twoją supermocarnią, obejrzyj ten film:

6. Spróbuj się zrelaksować i nie oczekuj zbyt wiele

Kiedy wychodzisz z kimś po raz pierwszy (może kilka razy później), nie wkładaj w to zbyt wiele.

Niech będzie to po prostu czas na zabawę, zamiast martwić się o to „romans.„Nie trzeba dołączyć etykiet. To sprawia, że ​​wszystko jest bardziej skomplikowane i powoduje niepokój wszystkich zaangażowanych.

Zrelaksuj się i ciesz się firmą. To, co dzieje się od tego momentu, będzie po prostu naturalne i łatwe.

7. Dziennik swoich uczuć

Zapisanie tego, jak się czujesz i co myślisz, może często sprawić, że sytuacje wydawały się mniej przerażające i pomóc złagodzić stres i niepokój, którego doświadczamy.

Często ludzie nieustannie przeglądają te same myśli, ale kiedy będzie na papierze, łatwiej jest sobie z nimi poradzić.

Możesz także przeczytać to, co napisałeś i spróbować zracjonalizować emocje lub zobaczyć ich irracjonalność.

Umieszczenie go w dzienniku pozwala zobaczyć siebie z innego obiektywu, który może otworzyć oczy.

8. Wyobrażaj sobie życie bez osoby, którą zaczynasz lubić

Jeśli masz kogoś, rozwijasz „lubisz”, ale boisz się, że może to zmienić się w więcej, poświęć trochę czasu, aby spojrzeć na twoje życie, jeśli ta osoba nie ma w tym.

Ktoś, z kim lubisz spędzać czas, niekoniecznie zniknie, ale co, jeśli tak,? Co by się z tobą stało?

Solidnym sposobem na przezwyciężenie strachu jest rozważenie faktu, że kwitliłeś, zanim przyszedł partner, a jeśli „porzucili” cię, możesz być w porządku.

Podstawa Filofobii jest irracjonalnym strachem przed miłością, a znacząca podstawa tego może być spowodowana odrzuceniem lub „porzucenia”, które pośrednio wpływa na przyszłe relacje.

To, co musisz spróbować zmusić, aby zrozumieć strach, że jesteś niezależny i zdolny. Kolega jest akcentacją dla twojego życia.

Gdyby coś się stało, że nie chcieli już być częścią, nadal dobrze sobie radzisz.

9. Puść kontrolę

Strach przed miłością jest próbą kontrolowania twoich emocji i ludzi wokół ciebie. Kiedy próbujesz kontrolować każdy aspekt swojego życia, może to być naprawdę wyczerpujące i powodować większy stres i niepokój niż warto.

Mimo to miłość dzieje się, gdy najmniej się tego spodziewasz, czy chcesz, czy nie. To nie jest coś, co możesz zatrzymać, ponieważ go znajdziesz.

Możesz zranić kogoś, w tym siebie, kończąc coś, co dąży do miłości.

To jedynie wzmacnia powody, by trzymać się strachu. Puść kontrolę i zobacz, co się stanie, gdy pozwolisz na ich kurs.

10. Uświadom sobie, że jesteś problemem

Kiedy jesteś w partnerstwie, który cieszysz się, ale strach zaczyna się pojawiać, ponieważ miłość zaczyna się rozwijać, nie możesz poczuć, że reagujesz na strach, ale twój partner wyczuwa również zmiany w tobie.

Zaczyna wpływać negatywnie na związek, ponieważ nie jesteś tą samą osobą z partnerem, którego byłeś na początku.

Stajesz się negatywny, paranoiczny, że druga osoba odejdzie i zacznie ją odpychać.

Jedynym sposobem na poprawę sytuacji jest powrót do tego, kim byłeś, kiedy zacząłeś spotykać się z całkowitą zmianą postawy, aby zapobiec dalszemu związku. Martwiąc się tak bardzo o odrzucenie, możesz to nieumyślnie to zainicjować.

Powiązane czytanie: Czym jest strach przed małżeństwem (gamofobia)? Jak sobie z tym poradzić

Końcowe przemyślenia

Fobia jest irracjonalnym lub przesadnym strachem. Dla osób cierpiących na przestraszenie wydaje się to dość rozsądne. Pojęcie filofobii lub strachu przed miłością może okazać się wyjątkowo smutne dla osób z objawami.

Osoby wyrażają brak dopasowania do społeczeństwa i tracąc piękne, kochające emocje zamiast mieć puste życie. Jak na ironię, odsuwają ludzi, którzy w oczach w pewnym momencie ich skrzywdzą, odrzucając ich.

Podejmują rozpad, odsuwając potencjalne życiowe relacje, pozostawiając niegdyś kochających partnerów zaskoczonych tym doświadczeniem.

Są tutaj wskazane rzeczy, które możesz spróbować przełamać strach. Wymaga niesamowitego wysiłku i prawdziwego pragnienia, ale miłość jest z pewnością tego warta.