10 sposobów rozwiązania powtarzających się konfliktów małżeńskich

Wielokrotnie powiedziałeś małżonkowi, że przeszkadza ci to, kiedy coś robią i jak chciałbyś zrobić więcej czegoś innego. Nawet powtórzyłeś się tak wiele razy Jeśli jesteś Mam dość tego.

Co powinieneś zrobić, gdy niewinne sprzeczki stają się powtarzającymi się konfliktami małżeńskimi? Ludzie komunikują się i słuchają na różne sposoby, a czasem wcale nie. To może sprawić, że rozwiązywanie konfliktu małżeńskiego wydawało się bardziej bitwy niż wysiłek komunikacyjny z małżonkiem.

Nie marnuj czasu na ten sam argument w kółko. Identyfikując powtarzające się argumenty, pozostając skupione na danym problemu i pokazując sobie nawzajem szacunek i zrozumienie, ty i twój małżonek możesz wiele osiągnąć.

Oto najważniejsze wskazówki, jak przestać walczyć o te same stare tematy z małżonkiem i uzyskać pomoc małżeńską.

5 przykładów konfliktów małżeńskich

Aby rozwiązać powtarzające się konflikty małżeńskie, musisz określić, jakie tematy wydają. Istnieje sześć głównych tematów, o których pary długoterminowe zwykle walczą. Te tematy to:

1. Pet Peeves i złe nawyki

Pewne zachowanie wykazywane przez twojego partnera mogą konkretnie zająć się nerwami. Ale ponieważ nawyki są trudne do zmiany, możesz przejmować się tymi problemami.

Nie myje naczyń, gwizduje pod prysznicem, zostawia toaletę lub pozostawia starą kawę w ekspresie do kawy. To może być sposób, w jaki twój partner uderza jego usta, gdy je lub ich wzór mówienia - cokolwiek to jest, pary uwielbiają walczyć o małe rzeczy.

2. Niezadowolenie seksualne

Kiedy jeden partner czuje, że zawsze jest kłopotliwy lub winy za seks, lub jeśli drugi uważa, że ​​nie ma wystarczającej ilości seksu i odczuwa brak emocjonalnej i seksualnej intymności z małżonkiem, kłopoty będą następować.

Różnica w popędu seksualnym, niezdolność do orgazmu lub wykonywania, różni się preferencjami dla częstotliwości seksualnej, załamania i stosowanie ochrony to tematy dla par, które prowadzą do problemów małżeńskich.

3. Brak czasu razem

Pary, które nie priorytetowo traktują wspólnego spędzania czasu, zmierzają do katastrofy, co prowadzi do konfliktów małżeńskich. Temat z pewnością pojawi się wielokrotnie.

Pary, które nie spędzają wystarczająco dużo czasu i brakuje intymności seksualnej lub emocjonalnej, mogą często kłócić się o brak romansu.

4. Finanse

Argumenty dotyczące pieniędzy, choć na ogół nie wybuchowe w zachowaniu par, są często jednym z najbardziej powtarzających się obolałych tematów między małżeństwami. Przekroczenie, brak pieniędzy i różnice zdań na temat budżetowania są powszechnymi obawami dla par.

5. Zazdrość

Flirtowanie online, uzależnienie od pornografii, spędzanie zbyt dużo czasu z preferowaną płcią - tematy te należą do parasola zazdrości. Jest to jeden z najczęściej argumentowanych o powtarzających się konfliktach małżeńskich i gorących tematach, z którymi spotykają się pary.

Powiązane czytanie: 15 oznak zazdrości w związku

10 sposobów rozwiązania powtarzających się konfliktów małżeńskich

Po zawęzieniu, które tematy utrudniają szczęście w swoim związku, będziesz mógł skupić się na prawdziwym problemie.

Rozwiązanie konfliktów związanych obejmuje rozpoznanie problemów i próbę znalezienia rozwiązania. Ignorowanie lub zaprzeczanie konfliktom o związku.

1. Pracować jako drużyna

Łatwo jest uzyskać śledzenie boku, gdy emocje są wysokie, ale pozostanie na temat, gdy pojawia się powtarzający się argument. Rozpoznaj, dlaczego się denerwujesz i unikasz zrzucania tematu z innymi problemami, które masz w związku.

Twój małżonek nie jest kimś, kto istnieje w twoim życiu, z którym można się kłócić. Nie używaj swojej dyskusji jako pretekstu do ataku na partnera lub niech wcześniejszych problemów lub niechęci. Aby powstrzymać konflikty małżeńskie na te same tematy, musisz nauczyć się pracować jako zespół.

2. Zrozum swoje wyzwalacze

Jednym z kluczy do zgniatania powtarzających się konfliktów małżeńskich jest zrozumienie twoich emocjonalnych wyzwalaczy. Na przykład zazdrosny mąż nie doceni, że spędzasz czas z innymi mężczyznami, ani niepewna żona nie doceni cię komentowania jej ciała.

Argumenty dotyczą reakcji. Chcesz czuć się bezpiecznie, zaakceptowany i doceniany w swoim związku, więc mocno reagujesz, gdy twój partner robi coś, co zakłóca te uczucia.

Gdy zrozumiesz, co odsuwa każdego z was, łatwiej jest unikać tych tematów lub obejść je w delikatny sposób.

3. Bądź empatyczny

Możesz osiągnąć kompromis tylko wtedy, gdy rozumiesz, dlaczego powinieneś się spotkać w środku.

Na przykład żona może być zdenerwowana, że ​​jej mąż nie chce, żeby wyszła z dziewczynami. Nie mówi jej, że czuje, że ostatnio nie ma z nią żadnego czasu i czuje się odepchnięty.

Gdyby ta para komunikowała się otwarcie ze sobą, byliby w stanie pokazać empatię i całkowicie rozwiązać konflikty małżeńskie.

Aby przestać się kłócić, musisz być empatyczny.

Dziwnie, jeśli ty i twój małżonek kłócą się o te same tematy, musisz poczuć się zrozumiany przez małżonka. Obaj powinni starać się zrozumieć, dlaczego inni myśli i czuje, jak robią, i umieścić się w pozycji drugiej strony.

Powiązane czytanie: Jak budować empatię w związkach

4. Przejąć inicjatywę

Pierwszy krok w kierunku rozwiązywania konfliktów może być trudny. Polega na upokorzeniu i okazywaniu gotowości do komunikowania się i rozwiązywania konfliktów małżeńskich. Oznacza to odłożenie urazy, zranienie uczuć i dążenie do pokoju z małżonkiem.

Podjęcie inicjatywy oznacza również otwarcie i uczciwość z partnerem na temat tego, co Cię niepokoi.

5. Kompromis i rozwiązanie

Aby znaleźć kompromis i zakończyć powtarzające się konflikty małżeńskie, musisz znaleźć rozwiązanie, które przynosi korzyści potrzebom partnerów. Na przykład, jeśli przeszkadza to partnerowi, że nie jesteś fizycznie czuły, starasz się pogłębić swoje połączenie emocjonalne i fizyczne.

Zadaj sobie pytanie, kiedy realizujesz rozdzielczość. Jaka jest Twoja motywacja do pytań lub stwierdzeń - aby pomóc lub zranić małżonka?

Nie używaj agresywnej postawy, słuchaj swojego partnera, trzymaj się jednego problemu na raz i staraj się rozwiązać problem raz na zawsze.

6. Jeden problem na raz

Rozwiązanie konfliktów w małżeństwie może nastąpić na różne sposoby, jeśli para zapewnia, że ​​omawiają tylko jedną kwestię na raz. Dołączanie zbyt wielu problemów do obecnego sporu może prowadzić do zamieszania, chaosu i frustracji.

Wywołanie wielu problemów w walce zwykle pogarsza problemy i tylko niektóre problemy zostaną rozwiązane. Wcześniejsze konflikty są wysunięte na pierwszy plan, podczas gdy obecne biorą siedzenie.

7. Zaakceptuj swoje różnice

Należy się spodziewać konfliktu w małżeństwie; Mogą to jednak przejść negatywnie, jeśli ty i twój partner próbujesz się zmieniać. Wiele argumentów małżeńskich można rozwiązać, jeśli nauczysz się akceptować, że druga osoba jest inna, nie jest wcale, w różnych okolicznościach.

Akceptując wzajemną indywidualność, prezentujesz swój szacunek i rozwiązywasz wiele problemów, które można uniknąć. Z tego powodu jest to jeden z kluczowych aspektów poradnictwa przedmałżeńskim.

8. Bądź otwarty na swoje wyzwalacze

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że najczęstsze konflikty kończące relacje występują, ponieważ pary nie są wobec siebie bezbronnych na temat swoich wyzwalaczy emocjonalnych.

Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa, rany emocjonalne i specyficzne osobliwości mogą być powodem, dla którego reakcje emocjonalne wydają się nieuzasadnione na kogoś, kto nie wie o tych powodach. Dzielenie się tymi doświadczeniami może pomóc ci lepiej zrozumieć.

9. Unikaj obelg i przekraczania linii

Aby rozwiązać konflikty małżeńskie, staraj się przez cały czas szanować swojego partnera. Jeśli przekroczysz linię i jesteś brak szacunku, argumenty mogą stać się paskudne, a twoje uczucia mogą być bardzo zranione.

Aby nauczyć się typowych rodzajów braku szacunku w relacjach, sprawdź to:

10. Nie przyjmuj założeń

Wnioski to jedna z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić w związku.

Jeśli próbujesz rozwiązać problemy, staraj się powstrzymać się od założeń dotyczących intencji, pragnień lub doświadczeń małżonka. Mogą sprawić, że partner poczuł się błędnie osądzony, niezrozumiany i sfrustrowany, ostatecznie pogarszając sytuację.

Podsumowując

Żadna para nie lubi się kłócić, zwłaszcza nie wtedy, gdy wysadzają proste sugestie i stają się powtarzającymi się konfliktami małżeńskimi.

Staraj się komunikować i traktować małżonka jak twój partner, a nie wroga. Te kroki pomogą Tobie i Twojemu małżonkowi przezwyciężyć niewygodne konflikty małżeńskie i rozwiązać problemy.