10 sposobów przestania narzekać w związku

W tym artykule

• Narzeka toksyczne w związku?
• 10 sposobów przestania narzekać w związku
• Jak narzekanie zrujnuje związek?
• Czy to normalne narzekanie na swojego partnera?
• Na wynos

Narzekanie i wyłączenie jest całkowicie normalne, ponieważ zdecydowanie nie spodoba ci się w swoim partnerze lub związku.

Jednak staje się to problemem w związku, gdy cały czas narzekasz. Trudno jest sobie przypomnieć, kiedy ostatni raz nie narzekałeś na związek ani partnera.

Dlatego wiedza, jak przestać narzekać w związku, staje się ważna. Ważne jest również, aby zrozumieć, że przestań narzekać w związku w żaden sposób, aby przestać wyrażać swoje obawy lub wyrażać swoje potrzeby. Żadne skargi nie oznaczają skutecznego komunikowania się.

Narzeka toksyczne w związku?

Wbrew popularnej opinii, narzekanie w związku może być zdrowe. Jeśli narzekasz lub powiesz swojemu partnerowi, co cię przeszkadza, możesz uniknąć wielu urazy i innych negatywnych uczuć.

Kiedy narzekamy, czujemy się słyszane. Nasz partner prawdopodobnie zrozumie nasz punkt widzenia i oboje mogą go rozwiązać. Jeśli nie narzekasz, może to być dlatego. Te uczucia mogą być niezdrowe dla twojego związku.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie, gdy twój małżonek narzeka

Jak narzekanie wpływa na twoje życie? Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej:

10 sposobów przestania narzekać w związku

Zastanawiam się: „Jak przestać dręczyć?„Istnieje kilka sposobów na naprawę sposobu, w jaki radzisz sobie z związek, abyś mógł mniej narzekać, akceptować i cieszyć się bardziej.

1. Bądź produktywny

Jak przestać narzekać w związku? W końcu nie chcesz być znany jako jedna z osób, które narzekają przez cały czas.

Po pierwsze, musisz zdać sobie sprawę, że narzekanie tak bardzo nie jest produktywne. Zamiast narzekać na problem, spróbuj znaleźć rozwiązania.

Może to nie wydawać się wnikliwe, ale kiedy zdasz sobie sprawę, że niepotrzebnie narzekasz, powinieneś natychmiast zatrzymać się i rozważyć, co możesz zrobić, aby problem zniknął.

2. Zapytać o rade

Różnica między ciągłym narzekaniem a prośbą o poradę jest dość prosta. Jeśli szukasz sposobów, jak przestać narzekać w związku, zmień narrację.

Kiedy narzekasz, chcesz tylko wyrwać swoje uczucia i wypuścić swoją frustrację. Nie szukasz rozwiązania. Zamiast tego szukasz kogoś, kto skierował gniew w stronę.

Kiedy prosisz o radę, cenisz opinię osoby, z którą rozmawiasz i szczerze szukasz odpowiedzi, nie zawsze narzekając.

Takie postępowanie dostarczą Ci porady od osób, które były wcześniej na twojej pozycji, i mogą mieć wgląd w to, co powoduje narzekanie, a zatem mogą mieć rozwiązanie, o którym jeszcze nie pomyślałeś.

3. Słuchaj więcej

Czy twój mąż lub żona przez cały czas narzekają? Jak powiedzieć komuś, żeby przestał narzekać? Zasadniczą umiejętnością w każdym związku jest komunikacja i może to być odpowiedź „Jak przestać narzekać w związku?'

Musisz zdać sobie sprawę, że komunikacja idzie w obie strony. Aby być skutecznym w komunikacji, musisz być gotów wysłuchać tego, co ma do powiedzenia druga osoba. Aby to zrobić, powinieneś spróbować słuchać więcej i mówić mniej.

Możesz być zaskoczony tym, co wychodzi więcej po słuchaniu. Rozumiesz punkt widzenia drugiej osoby i dlatego możesz zrozumieć, jak się czuje druga osoba.

4. Medytować

Słuchanie pomaga, ale zrozumienie więcej jest jeszcze lepsze, gdy zastanawiasz się: „Jak przestać narzekać?'

Czasami potrzebujesz czasu, aby myśleć i wykonywać rozmowy na podstawie tego, co widziałeś i słyszałeś.

Aby to zrobić, powinieneś próbować codziennie medytować, aby się uspokoić i odebrać myśli. Jest to szczególnie pomocne w czasach stresu lub gniewu.

Kiedy czujesz, że zamierzasz wysadzić z gniewu, warto pamiętać, że nic dobrego z tego nie pochodzi, i lepiej się ochłodzić i pozwolić drugiej połowie ostygnąć.

Powiązane czytanie: Popraw swój związek z uważnością i medytacją

5. Wybacz i przeproś

Mówiąc o tym, jak nie narzekać, musimy zrozumieć, w jaki sposób narzekanie wpływa na innych. Być może trudniej być większą osobą w związku, ale musisz pamiętać, że czasami należy do ciebie, aby nikt nie idzie do łóżka zły lub zraniony.

Musisz być w stanie wybaczyć, gdy druga osoba prosi o przebaczenie, i musisz być w stanie prosić o przebaczenie, nawet jeśli nie jest to twoja wina. To nie znaczy, że się mylisz; to po prostu oznacza, że ​​cenisz związek bardziej niż twoja duma lub ego. Jest to również skuteczny sposób, jak powiedzieć komuś, żeby przestał narzekać.

Powiązane czytanie: Nauka wybaczenia: 6 kroków do wybaczenia w związkach

6. Rozmawianie zamiast po prostu mówić

Czy twoja żona lub mąż przez cały czas narzekają? Może to być dlatego, że nie komunikujesz się poprawnie.

Najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli masz Problemy w twoim związku to wyrażanie rzeczy.

Aby to zrobić, musisz przekonać swój punkt widzenia i zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby. Rozmowa z partnerem i poinformowanie ich, co przeszkadza.

Nie pozwól, aby rzeczy takie jak ego lub duma przeszkadzają w twoim związku, i pozwól drugiej osobie wiedzieć, że cenicie związek i chcesz robić wszystko, co w twojej mocy, aby to zrobić.

Aby to zrobić, potrzebujesz ich pomocy i niemożliwe będzie bycie szczęśliwym w związku, jeśli oboje nie podejmiecie tego samego wysiłku.

7. Uznaj swoją skargę

Jaki jest jeden z najskuteczniejszych sposobów „jak narzekać?'

Jedną z pierwszych rzeczy, które zwykle robimy jako ludzie. Jednak, aby przestać narzekać w związku, konieczne jest uznanie skargi i zrozumienie, dlaczego uważasz, że jest to kwestia niepokoju.

Czy uruchamia starą niezaspokojoną potrzebę w związku? Czy wywołuje problemy z poprzedniej sytuacji? Odpowiedź na te pytania może pomóc ci zrozumieć, czego potrzebujesz, aby komunikować się z partnerem.

8. Weź swoją przestrzeń i czas

Kiedy czujesz się zdenerwowany, zamiast narzekać, weź trochę miejsca i czasu tylko po to, by oddychać i zastanowić się. Kiedy się uspokoiłeś, możesz zdać sobie sprawę, że niektóre rzeczy, które odczuwałeś, nie są nawet prawdą. Kiedy się uspokoisz, będziesz wiedział, co chcesz komunikować ze swoim partnerem.

Powiązane czytanie: 15 znaków potrzebujesz miejsca w swoim związku

9. Zapytaj o to, czego chcesz

Bardzo często popełniamy błąd, zakładając, że ponieważ ta osoba jest naszym partnerem, może czytać nasz umysł lub powinni wiedzieć, czego chcemy. Jednak nie działa tak w rzeczywistości.

Zamiast nie otrzymywać tego, czego potrzebujesz od partnera lub związku i narzekać na to, spróbuj rozmawiać, w której mówisz im dokładnie, jak się czujesz.

10. Mają podejście zorientowane na rozwiązanie

Nawet gdy narzekasz partnerowi na to, co Cię przeszkadza, masz podejście zorientowane na rozwiązanie, abyś nie musiał narzekać na to samo dwa razy.

Na przykład, jeśli twoja skarga dotyczy twojego partnera, nie pomaga ci w obowiązkach domowych, stwórz plan, w którym oboje możecie je odpowiednio podzielić i wziąć odpowiedzialność.

Jak narzekanie zrujnuje związek?

Narzekanie może zrujnować związek na wiele sposobów. Może powodować napięcie i gniew, może sprawić, że druga osoba poczuła się, jakby zawsze się myliła, i może prowadzić do rozłamu między dwojgiem ludzi.

Jeśli narzeka mężczyzna lub kobieta, wszystkie te czynniki mogą ostatecznie doprowadzić do rozpadu. Więc jeśli czujesz się na czymś i chcesz porozmawiać o tym ze swoim partnerem, spróbuj zrobić to w konstruktywny sposób, zamiast narzekać.

Ponadto poradnictwo związane z relacjami może pomóc obu znalezieniu rozwiązań w celu poprawy twojego związku. Zamiast tego przestań narzekać i znajdź rozwiązanie. Celem jest pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w lepszym związku niż teraz.

Czy to normalne narzekanie na swojego partnera?

Jeśli zastanawiasz się: „Dlaczego tak bardzo narzekam?„Wiedz, że od czasu do czasu czujesz się zdenerwowany i sfrustrowany. Ale dla osób, które narzekają cały czas, związek się pogarsza. Może zacząć je nosić.

I nawet jeśli twój partner jest faktycznie winny, może zacząć czuć się, jakby nie mogą nic zrobić dobrze.

Na wynos

Narzekanie nie jest niezdrowe. W ten sposób komunikujesz się, robi różnicę. Narzekanie bez znalezienia rozwiązania może być daremne. Więc przestań narzekać. Jeśli jednak uważasz, że ty lub twój partner macie od siebie zbyt wiele skarg, możesz porozmawiać z profesjonalistą i szukać pomocy.