10 sposobów motywowania swojego partnera

Co definiuje dobry związek? Czy to cotygodniowe noce randkowe i wielkie romantyczne gesty? Czy jest to obietnica szczęśliwie zawsze i? A może to małe rzeczy.

Nieświadomie zobowiązujesz się do rozwoju i zmiany, kiedy zobowiązujesz się do kogoś. Ponadto zobowiązujesz się do wzajemnej pomocy w poruszaniu się po wzlotach i upadkach codziennego życia.

A kiedy upadki przyćmiły wzloty, zobowiązujesz się do motywowania partnera i podniesieniem go od nędzy.

Oto dziesięć wskazówek, jak pomóc zmotywować partnera, gdy stracą tę cudowną iskrę w oku.

10 sposobów motywowania partnera

„Możesz poprowadzić konia do wody, ale nie możesz zmusić go do picia. Jak to powiedzenie jest banalne, ujawnia klucz do skutecznego motywowania partnera.

Jeśli chodzi o to, nie możesz sprawić, by twój partner robi wszystko, co nie chcą sami robić. Najwięcej, które możesz zrobić, to popchnąć je we właściwym kierunku. Oto jak:

1. Zapytaj ich o ich cele

Zanim zadasz sobie pytanie: „Jak zmotywować mojego partnera”, cofnij się i zastanów się, czego twój partner potrzebuje motywacji. Może to wydawać się trochę oczywiste, dlatego może pominąć umysły wielu ludzi.

W zaangażowanym związku łatwo jest wpaść w pułapkę zawsze wiedząc, co jest najlepsze dla twojego partnera. Wiadomości Flash: Prawdopodobnie nie. Nawet twój partner może nie wiedzieć, jakie są ich cele.

Jeśli żaden z was nie wie, jakie są ich cele i aspiracje, jak możesz mieć nadzieję zmotywować swojego partnera?

Dlatego ustalanie celów powinno być pierwszym krokiem w kierunku budowania motywacji. Podczas tego procesu twój partner może nawet zdać sobie sprawę, że nie pasjonują się tym, co robią, dlatego stracili wolę, aby to zrobić.

2. Pomóż im strategować

Niektóre zadania lub cele mogą wydawać się wyjątkowo zniechęcające i przytłaczające, dzięki czemu wydają. Ale kiedy podzielisz je na mini zadania i cele, stają się mniej przerażające.

Strategowanie nie jest łatwe do zrobienia bez perspektywy osoby z zewnątrz. Niestety, twój partner prawdopodobnie nie będzie w stanie postrzegać swoich zadań jako nic innego niż ta giganta.

Dlatego, aby zmotywować swojego partnera, musisz pomóc im przekształcić tę górę w kret Molehill.

3. Przypomnij partnerowi o ich wcześniejszych osiągnięciach

Ludzie mają tendencję do upadku z przeszłości bardziej niż ich sukcesy i osiągnięcia. Chociaż prawdą jest, że wcześniejsze awarie mogą pomóc nam uczyć się na naszych błędach, nasze osiągnięcia są równie ważnymi przypomnieniami o naszych możliwościach.

Jeśli twój partner jest na wysypiskach, istnieje szansa, że ​​zbyt duże mieszkają. Są bardzo zaniepokojeni tym, czego nie mogą zrobić, ale porzucili niezliczone rzeczy, które już osiągnęli.

Dlatego czasami motywowanie partnera jest tak proste, jak przypomnienie im, jak bardzo osiągnęli.

Może pomóc im uświadomić sobie, ile są w stanie osiągnąć. Co więcej, twój partner rozpozna, że ​​kilka chwilowych spadków produktywności ich nie definiuje.

Innym sposobem pomocy partnerowi zapamiętania ich wcześniejszych osiągnięć jest świętowanie. Na przykład, jeśli ukończyli duży projekt roboczy lub osiągnęli nowy cel podnoszący ciężar na siłowni, zrób to wielką sprawę.

Zawsze świętuj osiągnięcia, aby zmotywować swojego partnera, bez względu na to, jak duże lub małe.

4. Zrozum, co ich powstrzymuje

Jeśli określone zadanie sparaliżuje partnera, spróbuj określić podstawową przyczynę tego paraliżu. Czy jest to ogrom samego zadania, czy też jest coś, co ich powstrzymuje? Po prześledzeniu źródła problemu możesz rozwiązać problem podstawowy i dowiedzieć się, jak zmotywować swojego mężczyznę.

Na przykład możesz odkryć, że samo zadanie nie jest tym, co niepokoi twojego partnera. Zamiast tego mieli upadek z najlepszym przyjacielem z dzieciństwa, a ta wielka strata ich obciąża.

Albo powiedzmy, że twój partner ciągnie ciągle i przecina się do wyczerpania. W takim przypadku nie powinieneś motywować swojego partnera do nakładania więcej pracy. Zamiast tego twój partner potrzebuje długo spóźnionej przerwy, aby naładować baterie.

Sondując partnera o tym, co ich przeszkadza, staraj się nie szturchać zbyt mocno. Zamiast tego musisz stworzyć bezpieczne i wygodne środowisko, aby pomóc im poczuć się swobodnie w rozmowach o swoich problemach. Jeśli nie są gotowi do rozmowy, włóż szpilkę do rozmowy, dopóki nie będą.

Powiązane czytanie: Jak lepiej zrozumieć partnera: 15 sposobów

5. Podkreśl zdrowie psychiczne

Przedłużający się brak motywacji może sygnalizować podstawowy problem zdrowia psychicznego. Jeśli tak jest w przypadku twojego partnera, motywacyjne przemówienia są emancowało optymizmem.

Zdrowie psychiczne i motywacja to dwie strony tej samej monety; Spadające zdrowie psychiczne może prowadzić do malejącej motywacji i odwrotnie. Wiele zaburzeń zdrowia psychicznego wymienia „brak motywacji” jako jeden z ich definiujących objawów.

Weźmy na przykład depresję. Jeśli cierpią na depresję, żadna ilość rozmów PEP nie zmotywuje twojego partnera do robienia tego, co odłożyli. Dlatego twoje troska nie powinna być jak zmotywować partnera do rozpoczęcia jego oczekującej pracy, ale jak ogólnie motywować partnera życiowego.

Chociaż twoje wsparcie jest niewątpliwie istotnym czynnikiem, musisz zachęcić swojego partnera do poszukiwania profesjonalnej pomocy w ich dolegliwościach umysłowych.

Powiązane czytanie: 7 Kluczowych wskazówek, jak poprawić samopoczucie psychiczne w twoim małżeństwie

6. Podkreśl ćwiczenia i zdrowie fizyczne

Zdrowie fizyczne jest równie ważne jak zdrowie psychiczne w uzupełnianiu rezerw motywacyjnych. Niezliczone badania wykazały dobre odczucia działań ćwiczeń, które wytwarzają dobre hormony, biochemikalia i neuroprzekaźniki w naszym ciele.

Ćwiczenia nie tylko pomagają schudnąć lub budować siłę. Przeciwnie, największą ukrytą korzyścią z ćwiczeń jest poprawa nastroju.

Kiedy ćwiczymy, nasze ciało wytwarza serotoninę, noradrenalinę i endorfiny.

Serotonina jest niezbędnym hormonem podtrzymującym życie, który reguluje niezbędne funkcje ciała. Obejmuje to nastrój, sen, trawienie, zdrowie kości, układ odpornościowy i popęd seksualny. Podobnie noradrenalina pomaga ciału odpowiednie reagować na stres i lęk.

Co więcej, poziomy endorfiny w naszych ciałach strzelają po uderzeniu na siłownię, co pomaga poprawić nasze samopoczucie.

Ale możesz się zastanawiać, jak zmotywować leniwego partnera do ćwiczeń. Proste: ćwicz z nimi. Początkowo będziesz musiał wyciągnąć je z domu. Z czasem jednak ćwiczenia staną się częścią ich rutyny, a będziesz się wzajemnie zmotywować, aby dostać się do kształtu topowego.

Powiązane czytanie: 9 Korzyści z pracy z partnerem

7. Pomóż im wyjść ze strefy komfortu

Strefa komfortu to obosieczny miecz. Chociaż pozostanie w strefie komfortu nie ma nic złego, musisz od czasu do czasu wyjść. W przeciwnym razie przegapisz duży potencjalny wzrost i zabijesz swoje ambicje.

Jeśli zastanawiasz się, jak zmotywować swojego partnera do bardziej ambitnego, musisz pomóc im wyjść ze strefy komfortu.

Robiąc to, uważaj, aby nie popychać ich zbyt daleko. Zwykle strach, niepokój, a nawet trauma z przeszłości, mogą zwrócić osobę do ich strefy komfortu. Twoją rolą jest działanie jako ich schronienie i pomóc im uświadomić sobie, że nie muszą stawić czoła tak wielkiemu, przerażającemu światowi.

8. Nie wywieraj zbyt dużej presji na swojego partnera

Jeśli zastanawiasz się, jak zmotywować niezmotywowanego partnera, musisz narysować granicę między zdrową zachętą a wywieraniem na nich zbyt dużej presji. Jeśli zrobisz to drugie, twój partner prawdopodobnie zatopi się głębiej w ich ponurej otchłani.

Często możesz nie zdawać sobie sprawy, że stawiasz nieosiągalne oczekiwania na swojego partnera. W twoich oczach twój partner może zrobić wszystko, na co się zastanowiony, a ty przypominasz im o tym.

Ale to podejście jest ostatecznie przynależne do zamierzonego.

Twój partner może poczuć się, jakby cię zawiedli i nieustannie nie spełniają twoich oczekiwań. Stąd mogą rozpadać się pod presją, jaką nieświadomie na nich umieściłeś.

9. Chwała ich bez przesadzania

Pozytywne wzmocnienie nie jest jedynie techniką szkolenia dla psów ani narzędziem dyscyplinowanym dla małych dzieci. Przeciwnie, każdy może skorzystać z pozytywnego wzmocnienia.

Pozytywne wzmocnienie to bardziej wymyślny sposób powiedzenia pochwały. Jest to proces ustanawiania pożądanego wzorca zachowania poprzez oferowanie nagrody podczas wykonywania zachowania.

Na przykład powiedzmy, że twój chłopak ma problemy z wstawaniem z łóżka i poruszania się z dniem. Ale pewnego dnia udaje mu się to zrobić. Będziesz zachwycony i zastanawiasz się, jak zachęcić swojego chłopaka do utrzymania tego.

To proste: chwalcie go za to, czy to słowna pochwała, szczera prezent, czy też czynność, którą znasz. W końcu rzecz, którą tak bardzo się strach, stanie się czymś, co przynosi mu radość. Stąd będzie chciał to robić w kółko.

Ale powszechną pułapką z pochwałami jest przesadzenie. Jeśli przegrasz partnera, nie poczuje potrzeby zdobycia tej nagrody i wróci do starych nawyków.

10. Rozróżnić motywację i kontrolę

Wreszcie pomogłoby, gdybyś pamiętał, że ty i twój partner musicie się zmotywować, a nie kontrolować się nawzajem. Ale jaka jest różnica?

Kiedy próbujesz bordger lub kontrolować swojego partnera, mogą poczuć się, że nie mają agencji. Co więcej, mogą poczuć się presją, a nawet nie szanowani przez ciebie. Mogą robić rzeczy, aby ci chwilowo zadowolić, ale nie odczuwają potrzeby tego, gdy nie ma cię w pobliżu.

Ale kiedy motywujesz swojego partnera, zaszczepiasz w nich zdrowe, zrównoważone zachowania. Stąd będą robić rzeczy, ponieważ chcą, a nie dlatego, że je zmusiłeś.

Odkryj różne sposoby, w jakie możesz przestać próbować być partnerem kontrolującym w tym filmie przez eksperta ds. Zdrowia psychicznego Dr. John Delony:

Wniosek

Ludzie nie zawsze mogą być najlepszymi, optymalnymi, idealnymi wersjami siebie. Obserwowanie, jak twój partner przechodzi przez niski punkt może być bolesne, gdy jesteś w związku.

Ale nie musisz siedzieć i patrzeć, jak się pogarsza. Zamiast tego musisz zmotywować swojego partnera do powrotu na konia.

Pamiętaj, że twoją rolą jest motywowanie partnera, a nie kontrolowanie lub wywieranie presji na robienie tego, co Twoim zdaniem jest dla nich najlepsze.