11 Zdeterminowane sposoby pokonania rozpadu, które spowodowałeś

Zerwanie jest wystarczająco trudne, ale co, jeśli to spowodujesz? Złożyliśmy 11 kroków, aby rozpocząć gojenie się i pokonać poczucie winy po spowodowaniu rozpadu.

Skieruj się do Interne. Jak jednak przeżywasz rozpad, który spowodowałeś? Ludzie myślą, że jeśli to ty o to poprosiłeś, łatwiej będzie się przesadzić, ale wręcz przeciwnie, w zależności od sytuacji, może być znacznie trudniejsze.

Niektórzy ludzie nie rozumieją, że jest wiele warstw rozpadu. Kto, co, dlaczego, kiedy i jak niezwykle ważne, a każde z tych pytań określi, czy obie strony pojawią się bez szwanku po całym doświadczeniu. Istnieje szansa, że ​​po zerwaniu będziesz szczęśliwy jako małż, ale, jak powiedziałem, to całkowicie zależy od sytuacji.

Niezależnie od tego, czy oszukałeś i zostałeś złapany, postanowił zakończyć rzeczy dla własnego samopoczucia, czy po prostu zdecydowałeś, że relacje nie są dla ciebie, to naprawdę nie ma znaczenia. Jestem pewien, że masz własne powody, by poprosić o rozpad i pomimo tego, co ludzie myślą, nie będzie to łatwa droga do powrotu do zdrowia. Wracanie na nogi i ustanowienie własnej tożsamości * Zwłaszcza jeśli właśnie wyciągnąłeś długoterminowy związek * jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia.

Dalej i w górę - pokonanie swojego byłego po zrzuceniu

Jeśli nie masz pojęcia, co zrobić dalej, oto 11 sposobów na przełamanie rozpadu, które spowodowałeś.

#1 Naucz się cieszyć się samotnym. Zdecydowanie zaleca się, abyś nie zanurzał się w innym związku, gdy tylko twój poprzedni się skończy. Nie tylko chcesz uniknąć wyglądu jak niewrażliwy tyłek, ale potrzebujesz czasu, aby przywrócić to, kim jesteś jako jedna osoba. Jeśli chcesz uprawiać seks odbicia, idź dalej, ale upewnij się, że wiesz, gdzie wytyczyć linię. Niezdrowe jest odbicie od jednego partnera do drugiego bez trochę czasu oddychania.

Nie ma też nic złego w spędzaniu czasu samotnie. Niezależnie od tego, czy spędza to popołudnie w spokojnej kontemplacji w parku, czy zjeść śniadanie, lunch i kolację, możesz znaleźć spokój w samotności.

#2 Bądź uważny. Musisz pamiętać, aby pamiętać o swoich działaniach. Ponieważ byłeś tym, który poprosił o rozpad *i jestem pewien, że miałeś dobry powód, aby to zrobić *, nie można zaprzeczyć, że będziesz oceniany przez wszystkich, których znasz.

Ludzie uwielbiają dobrą historię i nie ma nic, co sprawi, że młyn plotek będzie działał w dogrywce bardziej niż dobra opowieść o zerwaniu. Pamiętaj o rzeczach, które publikujesz online, o tym, co mówisz ludziom i jak reagujesz, gdy jesteś pytany o swojego byłego i co się stało. Pamiętaj, aby podejść do ciekawych pytań z elegancją i uważnością. Przekonasz się, że im mniej oferujesz plotkarom, tym lepsze są twoje szanse na ucieczkę od nich.

#3 Weź odpowiedzialność. To prawdopodobnie najtrudniejsza rzecz, jaką musisz zrobić, ale będziesz musiał wziąć odpowiedzialność za swoje działania, jeśli chcesz przejść dalej. W zależności od tego, co się stało i jak to się pojawiło, prawdopodobnie będzie wielu ludzi niezadowolonych z tego, co zrobiłeś. Od rodziców po wspólnych przyjaciół, przez kolegów po twoją sprzątającą kobietę, wszyscy będą mieli opinię na temat tego, co się stało.

Nie bój się wziąć odpowiedzialności za to, co zrobiłeś. Trzymaj głowę wysoko, ale nie zapomnij wykazać wyrzutów sumienia za swoje działania. Wiem, że nie powinieneś dbać o to, co ludzie myślą, ale kiedy zrobiłeś coś złego, najlepszą rzeczą dla ciebie jest przyznanie się, radzenie sobie z konsekwencjami i przejście dalej.

#4 Zostaw swojego byłego w spokoju. To może być trudne dla niektórych z was, ale proszę zostaw swoje byłego w spokoju. Nie jęcz, płacz i błagaj o cofanie się. Nie wysyłaj wiadomości „przepraszam”, e -maili, kwiatów ani prezentów. Nie prześladuj ich na Facebooku i przestań lubić wszystko, co publikują. Zrobiłeś coś, aby sprowokować rozpad. Pytałeś o to. Teraz radzisz sobie z tym. Zostaw swojego byłego w spokoju i pozwól im się wyleczyć, gdy robisz to samo.

#5 Podróż. Jestem wielkim zwolennikiem podróży. Radzę ludziom podróżować, kiedy są szczęśliwi i kiedy są smutni. Wierzę, że bez względu na to, na jakim etapie życia jesteś, podróż może tylko poprawić sytuację. Rozszerzy twoje horyzonty i da ci szansę myślenia, poczucia, oddychania i posmakowania czegoś zupełnie nowego. Czasami to wszystko, czego potrzebujemy. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmieniającą życie wycieczkę wolontariuszy, aby pomóc syryjskim uchodźcom, czy udać się do Koh Tao na wakacje na plaży, po prostu zrób to.

#6 Porozmawiaj o tym. Niezależnie od tego, czy jest to zawstydzenie, strach czy poczucie winy, nie chowaj się za tym, co się stało. Cokolwiek się stało, się stało i musisz to przyznać. Nie szalaj wszystkich i bądź niepokojąco ekstremalny. Jeśli zawstydzasz się rozmową z przyjacielem, ponieważ martwisz się o osądzanie, skontaktuj się z doradcą lub terapeutą. Musisz pobrać ładunek z klatki piersiowej, jeśli chcesz przejść przez spowodowany rozbiciem.

#7 Skoncentruj się na swoim życiu. Teraz jest to być może najlepszy czas, aby skupić się na swoim życiu. Dlaczego nie robić rzeczy, które zawsze chciałeś robić? Wrzuć się w interesujące projekty i hobby i obserwuj, jak twoje wysiłki uciekają. Ustanowić kilka celów i zrób sobie najwięcej do nich popracować. Kiedy spróbujesz być najlepszą wersją siebie, przekonasz się, że możesz i to zrobisz.

#8 Nie ma obsesji na punkcie tego. Bez względu na to, co się stało, jeśli to ty spowodowałeś rozpad, istnieje bardzo duża szansa, że ​​poczujesz się winny. Jeśli nie zmienisz swojego sposobu myślenia, wina zje cię żywa. Twój umysł na pewno zacznie grać na tobie sztuczki, a będziesz szalony z powodu poczucia winy. Staraj się nie mieć obsesji na punkcie tego, co się stało i chociaż musisz wziąć odpowiedzialność za to, co się stało, zostaw to i przejdź dalej.

#9 Odłącz się od mediów społecznościowych. Odłącz się od mediów społecznościowych w tym czasie żałoby. To tylko pogorszy. Ludzie będą cię prześladować, zadają obciążenie pytań i „szturchają”, dopóki nie rozlejesz fasoli. Poza tym być może będziesz musiał poradzić sobie ze swoimi byłymi i ich przyjaciółmi. Po co radzić sobie z tym dramatem? Przepraszam, dopóki chaos nie umrze.

#10 Pocenij to. Tak bardzo, jak chcesz zanurzyć się w tej wannie z lodami rumu i rodzyna i żyć tam na zawsze, nie powinieneś. Pamiętaj, aby rzucić ból psychiczny, który odczuwasz w ból odczuwane przez mięśnie. Rozkoszuj się ćwiczeniami, kiedy tylko możesz, a jeśli jesteś podobny do mnie i nie jesteś tym, który lubi ćwiczyć, gorąco polecam jogę. Jest świetny, ponieważ równoważy złożoność samopoczucia psychicznego i fizycznego.

#11 Plan na przyszłość. Rozpęczenia oznaczają, że plany, które tak starannie ułożyłeś z partnerem, zniknęły z wiatrem. Czas, abyś planował na przyszłość i nie możesz bać się iść samotnie. Ustaw krótkoterminowe cele, jeśli nie możesz zmusić się do planowania daleko. Coś jest lepsze niż nic.

Pod koniec dnia musisz zdać sobie sprawę, że czas leczy wszystkie rany. Możesz pomyśleć, że nigdy nie wybaczysz sobie zranienia swojego byłego i, szczerze mówiąc, nie mogę obiecać, że będziesz musiał przynajmniej spróbować.

[Spowiedź: co chcę powiedzieć temu, którzy złamałem serce]

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przejść przez rozpad, które spowodowałeś. To nie będzie łatwe, ale zawsze pamiętaj, że pomimo tego, co się stało, z pewnością warto kłopoty. Korzystanie z 11 narzędzi powyżej, wybacz sobie, pokochaj siebie i idź dalej.