11 Łatwe i skuteczne wskazówki, aby przetrwać złamane serce bez łamania się

Złamane serce jest być może najbardziej intymne ze wszystkich ludzkich doświadczeń. Istnieje inny rezonans, intensywność i głębokość z każdym złamanym sercem. Czasami ogłuszająca cisza jest tak rozbijająca, że ​​cały twój świat wydaje się być całkowicie zniszczony. W takim stanie łatwo może cię pochłonąć żal. Dlatego ważne jest, jak zastanowić się, jak poradzić sobie z złamanym sercem bez poświęcenia swojej indywidualności.

Widzimy to cały czas w filmach; Bohater przechodzi przez nieudany związek i oddaje się w wadach, których wcześniej uniknęli. Zależność od alkoholu, mentalność ofiary, niechęć do zmiany, mogą skończyć się z jedzeniem.

Aby upewnić się, że nie pozwalasz, aby żal przejął swoje życie, nauczanie się radzenia sobie z złamanym sercem i używanie go jako odskoczni do Wniebowstąpienia twojej duszy jest najważniejsze. Porozmawiajmy o tym, co musisz zrobić i jak poruszałem się po nieudanych związkach, które życie rzuciło na mnie.

Jak miałem do czynienia z złamanym sercem

Spis treści

• Jak miałem do czynienia z złamanym sercem
• Wskazówki, jak przetrwać złamane serce i wyleczyć złamane serce
  • 1. Przyznaj się, że jesteś ranny i ranny
  • 2. Znajdź wsparcie, udostępnij swój smutek
  • 3. Spędzać czas samemu
  • 4. Nie spiesz się w inny związek
  • 5. Nie rozwijaj niezdrowych mechanizmów radzenia sobie
  • 6. Nie pozwól, aby humor zniknął
  • 7. Uderz na siłownię
  • 8. Ćwicz uważność i medytację
  • 9. Przeanalizuj siebie
  • 10. Spróbuj tam wrócić
  • 11. Szukaj profesjonalnej pomocy
• FAQ

Miałem swoje pierwsze złamane serce w wieku 21 lat, a mój świat się rozpadł jak paczka kart. Poszedłem po swoje życie, mocząc cały ból i poczułem rodzaj cenności, gdy trzymałem się smutku jako skarb, jakby był mój i mój sam. Że był to specjalny prezent z góry za zakochanie.

Pokazałem to i uwielbiałem dla siebie oraz mojej rodziny i przyjaciół, jakby otrzymałem coś, czego odmówiono. Ciche łzy, słuchanie piosenek z miłością, pogrążenie się w użalaniu się… Byłem w trybie „świętowania bólu”, który trwał wiele miesięcy i zabrał mnie na granicę depresji.

Ale moje prawdziwe złamane serce przyszło o 37. I wiedziałem, że ten nie był iluzją. Czułem się, jakby moja dusza była ode mnie oderwana, a rozdzierający ból fizyczny przełknął moje ciało i wyrwę, ponieważ nigdy wcześniej nie wyjechałem. Płakałem, dopóki nie będę więcej płakać. Moje oczy były spuchnięte, moje serce puste, a mój umysł odrętwiał.

Było jeszcze kilka złamanych serca, każde z wyraźnym tonem i tenorem - wyraźny wątek i splot, który „odblokował” nową część mnie w bardziej wzmacniający sposób za każdym razem, gdy to się wydarzyło. Oto kilka wskazówek, których nauczyłem się z własnego doświadczenia z złamanym sercem.

Powiązane czytanie: Jak wyleczyła się z bólu złamanego serca

Wskazówki, jak przetrwać złamane serce i wyleczyć złamane serce

Radzenie sobie z złamanym sercem, szczególnie same, wydaje się być wyzwaniem. Zamiast próbować się poprawić, możesz skończyć się poddaniem i poddać się wszystkim, co przyznaje smutek. Skoncentrujesz się na próbie bycia lepszym, po próbę przetrwania każdego dnia.

Wiesz jednak, że nie możesz spędzić reszty swoich dni, ulegając smutku. Możesz jechać sam, słuchając smutnych piosenek, ile chcesz. W końcu będziesz chciał słuchać pieprznych piosenek, towarzysko i nauczyć się znowu kochać. Aby pomóc ci się tam szybciej, i zastanawiając się, jak przejść przez złamane serce, zgromadziłem następujące wskazówki, które powinny cię ustawić na drodze:

1. Przyznaj się, że jesteś ranny i ranny

Mężczyźni, patrzę na ciebie. W dniach natychmiast po zerwaniu mężczyźni mają tendencję do lekceważenia całej dynamiki, którą podzielili z partnerem, myśląc, że to nie fazują. Niezależnie od płci, przyznaj, że straciłeś znaczącą część swojego życia i pozwól sobie poczuć cały smutek, jaki możesz.

Wyjdźcie swoje serce, krzycz płuca, rób wszystko, co potrzebujesz, po prostu nie zignoruj ​​bólu. Opóźniłbyś tylko konsekwencje. Pierwszym krokiem w kierunku złamania serca jest przyznanie się, że pozostawił na tobie niezatarty ślad.

2. Znajdź wsparcie, udostępnij swój smutek

W związku z smutkiem możesz ostatecznie odrzucić pomoc bliskim. Staraj się upewnić się, że zawsze przyjmujesz ich połączenia, porozmawiaj z ludźmi, którzy się o ciebie troszczą, nie odcinaj ich. Uzdrowienie z złamanego serca samotnie tylko przedłuży podróż, weź całą pomoc, jaką możesz uzyskać.

Napisz list do tego, który cię zranił, wylewając dokładnie to, jak się czujesz, a następnie spal go. To bardzo potężny rytuał psychiczny, który można odłączyć od bólu i oferuje ogromną ulgę.

3. Spędzać czas samemu

Spędzać czas samemu. Idź na rekolekcje, jeśli to możliwe przez kilka dni. Samotność wzmacnia duszę. Zabierz przyjaciela, jeśli boisz się bycia samemu, ale spędzasz dużo czasu na byciu ze sobą. Nie obnażaj się z bólem, milcz. Poczuj ból; Im więcej go wyświetlisz, tym mniej go poczujesz. Musisz poczuć ból, aby go zagoić.

4. Nie spiesz się w inny związek

Pośpiesz się w relacja odbijana nie jest zdrowa i będzie to jedynie ustawianie stopu, aby nie poczuć twojego bólu. To będzie kolejna iluzja. Przejście przez złamane serce nie oznacza, że ​​musisz natychmiast znaleźć pocieszenie w ramionach. Jak reagujesz na ten dylemat, sprawi, że lepiej się poznasz, co z kolei upewni się, że następnym razem wybierzesz odpowiedniego partnera.

5. Nie rozwijaj niezdrowych mechanizmów radzenia sobie

Nie zastępuj bólu alkoholem, seksem, paleniem lub upijaniem się na jedzenie lub narkotyki. Znalezienie odpowiedzi na końcu butelki może wydawać się bardziej „hollywoodzkim” podejściem do twojego złamanego serca, ale spowoduje to po prostu wredny kaca i kilka żalu następnego dnia.

Powiązane czytanie: Jak szybko przełamać rozpad? - 8 wskazówek, aby szybko się odbić

6. Nie pozwól, aby humor zniknął

To prawda, że ​​obecnie może się nie wydawać dla ciebie bardzo wesołych. Ale zmuszanie się do odczuwania pewnych emocji, ponieważ to właśnie powinieneś robić, jest z natury szkodliwe. Obejrzyj komediową specjalną, chodź z przyjaciółmi, podziel się śmiechem, piekłem, wyśmiewaj się ze swojego byłego. Kto powiedział, że nie możesz się śmiać, zastanawiając się, jak wyleczyć złamane serce?

7. Uderz na siłownię

Badania wykazały, że ćwiczenia w połączeniu z terapią mogą ograniczyć oznaki depresji wśród ludzi. Gdy zrobisz nawyk pompowania żelaza na siłowni, przejdziesz od przeklinania między każdym zestawem do odczuwania walidacji i radości, które trudno znaleźć gdzie indziej. Ponadto będziesz mieć formę, dzięki czemu możesz przyciągnąć dla Ciebie najlepszego możliwego partnera.

8. Ćwicz uważność i medytację

„W jaki sposób zamykanie oczu i udawanie, że nie myślę o niczym, że nic nie rozwiązuje?„Zaufaj nam, medytacja, nawet w małych dawkach może wiele dla Ciebie zrobić. Dzięki uważności możesz być o wiele bardziej zaangażowany w swoje działania niż zwykle. Wracanie do zdrowia po złamaniu serca może przedstawić cię zdrowym nawykom, takim jak medytacja, nie bój się dać im drogi.

9. Przeanalizuj siebie

Teraz, gdy masz więcej czasu na ręce, przejdź do sedna, dlaczego przeszedłeś nieudany związek. Czy projektujesz niepewność w związku? Na przykład, czy twoja niepewność prowadzi cię do zaborczy? Czy też musisz być lubiany, aby cię zbyt wiele mówić o swoich problemach? Przeanalizuj, dlaczego podjąłeś decyzje, które podjąłeś i na co musisz popracować.

10. Spróbuj tam wrócić

Nie, nie oznacza to, że musisz pobrać aplikację randkową następnego dnia po zerwie. Daj mu trochę czasu, wymyśl, jak przetrwać złamane serce, a następnie spróbuj wrócić.

11. Szukaj profesjonalnej pomocy

Zastanawiając się, jak samodzielnie złamać serce, staje się zbyt przytłaczający, nie ma wstydu, aby skontaktować się z profesjonalistą, który pomoże ci to zrozumieć. Robiąc ten krok, prawie zapewnisz, że ścieżka do wzrostu i odkrycia jest dla ciebie ustawiona, wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że przejdziesz się.

Jeśli chcesz zacząć przechodzić złamane serce z pomocą profesjonalisty, bonobologia ma wielu doświadczonych terapeutów, którzy chcą pomóc w przetrwaniu tego trudnego czasu w życiu.

Powiązane czytanie: 10 sposobów radzenia sobie z złamanym sercem

Czas leczy wszystko, ale jeśli weźmiemy rzeczy w ręce i najpierw ćwiczymy miłość do siebie, złamane serce może nauczyć nas cennych lekcji o nas samych i naszej podróży życiowej. Przez 11 punktów mam nadzieję, że teraz masz lepszy pomysł, jak pokonać złamane serce. Użyj złamanego serca, aby rozwinąć wytrzymałość duszy i zrozumieć zawiłości i głębi ludzkiej natury i relacji.

Uświadomiłem sobie, że za każdym razem, gdy moje serce pękało, pojawiło się nowy ja, a dziś stoję z tego powodu. Dla mnie złamane serce były błogosławieństwem i dziękuję wszystkim, którzy je ułatwili.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

FAQ

Droga do wyzdrowienia po radzeniu sobie z ostrym rozpadem zależy od osoby na osobę. Aby umieścić się w najlepszym możliwym scenariuszu, szukaj profesjonalnej pomocy i spróbuj podzielić się swoim żalem z przyjaciółmi. Przeanalizuj wzorce randkowe i staraj się poprawić siebie.

Uznaj, że związek się skończył i że musisz iść dalej. Szukaj pomocy od przyjaciół i/lub profesjonalistów, ponieważ ta realizacja jest często taka, z której chcesz uciec.

Chociaż rozmowa z innymi ludźmi i kontakty towarzyskie pomogą ci bardziej skutecznie poradzić sobie z rozpadem, samo radzenie sobie z tym jest nadal możliwe. Odkryj swoje hobby, przeanalizuj siebie i pracuj nad staniem się najlepszą wersją siebie.

Jak moje złamane serce zmieniło mnie jako osobę

Jak kłamająca kobieta złamała serce małego chłopca na Tinderze

Ekspert sugeruje 7 sposobów pomocy osobie z problemami zaufania