11 Uczciwych tajemnic, aby puścić przeszłość, bądź szczęśliwy i spójrz na przyszłość

Czy zawsze patrzysz przez ramię, żałujesz, że przeszłość może być inna? Pozwól, żeby idź dalej. Dowiedz się, jak teraz puścić przeszłość.

Wszyscy mamy rzeczy w przeszłości, o których chcemy zapomnieć. Zawsze będą decyzje, wybory, działania i problemy, których chciałbyś nigdy nie wydarzyć, a może coś, co chciałbyś zrobić inaczej. Prawda jest taka, że ​​przeszłość minęła. Nie można go ponownie odwiedzić. Ma tylko moc, abyś był nieszczęśliwy. Jeśli masz rzeczy w swojej przeszłości, od których chcesz przejść, dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć się, jak puścić przeszłość i zamiast tego znaleźć spokój.

Odpuszczenie przeszłości wymaga wysiłku i skupienia. Musisz dojść do punktu, w którym rozumiesz. Ważne jest, aby wiedzieć o tym, myśląc o tym cały czas, nie pomagasz sobie.

Wszyscy mamy rzeczy, które chcielibyśmy zrobić inaczej, ale kluczem jest wykorzystanie tych doświadczeń jako możliwości uczenia się. Robią inaczej następnym razem. Zrób lepiej następnym razem.

Jeśli chcesz zacząć odpuszczać przeszłość, zrobiłeś już jeden krok w kierunku zrobienia tego.

Dlaczego spojrzenie wstecz powoduje tyle udręki?

Jeśli myślisz o przeszłości lub zawsze myślisz o przyszłości, powoduje stres i martwienie się. O wiele lepiej jest skoncentrować się na życiu w teraźniejszości. Łatwiej jest to jednak powiedzieć niż zrobić, to na pewno.

Patrząc wstecz na przeszłość i zidentyfikowanie konkretnego wydarzenia lub serii wydarzeń, które przeszkadzają, jest bezużyteczne. Nie możesz wrócić. O ile nie masz czasu, naprawdę nic nie możesz zrobić. W takim przypadku po co dalej się denerwować?

Teraz, jeśli coś w twojej przeszłości jest nadal nierozwiązane i potrzebuje działania, to jest inne.

Na przykład, jeśli kogoś skrzywdzisz i jeszcze nie przepraszasz, możesz coś zrobić. Idź i przeproś, ślubuj, aby nigdy nie powtarzać procesu i uczyć się z niego.

Ale jeśli cokolwiek skupiasz się, nie wymaga żadnego działania lub tak naprawdę nic nie możesz zrobić, jedyną opcją jest odpuszczenie.

Nigdy nie nauczysz się z tego doświadczenia, jeśli po prostu tam usiądziesz, pogrążając się w użalaniu się nad sobą. Udręka wynika z utknięcia się. Wybacz sobie lub ktokolwiek cię zranił i idź dalej.

Jak puścić przeszłość

Chociaż historia wszystkich jest inna, można być wolnym od tego, co cię powstrzymuje. Czasami jednak przejście do punktu, w którym możesz naprawdę zbadać swoją przyszłość. Ale to jest w porządku.

Możliwość rozpowszechniania skrzydeł i zaryzykowania szans, o których zawsze marzyłeś, jest całkowicie warte zmagań, jakie może potrzebować, aby się tam dostać.

Spójrzmy na kilka sposobów, aby zacząć odejść z przeszłości i zawrzeć pokój ze swoim teraźniejszością.

1. Wyraźnie określ, z czym się zmagasz

Kiedy jesteś złapany w przeszłości i starasz się iść naprzód, łatwo jest być sparaliżowany z lękiem. O drugiej rano zaczynasz odtwarzać każdy błąd, jaki kiedykolwiek popełniłeś. Ten rodzaj przetwarzania jest zbyt przytłaczający, aby każdy mógł sobie z tym poradzić.

Zamiast tego w dniu, w którym czujesz się silny i masz trochę wolnego czasu, usiądź z filiżanką herbaty, ulubioną muzyką i dziennikiem lub komputerem.

To naprawdę ważna część wypuszczenia przeszłości. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, ważne jest, aby wyrzeźbić dla siebie!

Napisz wszystko, co Cię niepokoi - od Hangnail na swoim różowym palcu po największy błąd, który według ciebie kiedykolwiek popełniłeś.

Po napisaniu wszystkiego, odłóż to na dzień lub dwa. Kiedy czujesz się wypoczęty, wyjmij wszystko, co nagrałeś i przeczytaj to.

Zidentyfikuj, co uważasz za podstawowe problemy i jakie problemy są tylko obawami na poziomie powierzchni. Wiedząc, o co walczysz, czynicie bitwę o wiele mniej przerażającą.

2. Czy jest coś, co możesz zrobić, aby naprawić sytuację?

Czasami, gdy rozpoznasz, co to jest w twojej przeszłości, które nad tobą wisi, rozwiązanie staje się natychmiast oczywiste. Przerażony, że krzywdzą wiadomość wysłana w upale momentu mogła zakończyć przyjaźń? Skontaktuj się z przyjacielem i wykonaj pierwszy ruch, przepraszając.

Martwiąc się, że możesz spalić mosty w przeszłości i że wpłynie to na twoje przyszłe zatrudnienie? Wyślij szybki e-mail do starego menedżera z prośbą o kawę. Sprawdź, czy możesz naprawić wyrządzone szkody.

Te działania mogą być przerażające, ale są mniej bolesne niż błąd przeszłego, wpływa na twoją przyszłość.

3. Jeśli nic nie możesz zrobić, aby naprawić sytuację, musisz ją wydać

To zdanie brzmi tak łatwo, a jednak może być tak trudne do zrobienia. Faktem jest, że czasem przeszłość wydaje się lepszym miejscem. Możesz nadal być zakochany w mężczyźnie lub kobiecie, który złamał ci serce pięć lat temu, ale jeśli ruszyli dalej, musisz zrobić to samo.

Ważne jest, aby uznać, że przeszłość zniknęła - nie ma jej przywrócenia i nie ma tego odtworzenia.

Ludzka natura jest romantyzacją przeszłości i zapamiętywania jej jako o wiele bardziej cudowna niż była. Wspomnienia o dobrych czasach są ważne, ale nie możesz zawiesić swojego obecnego życia, gdy przeżyjesz przeszłość!

4. Wiedz, że puszczając przeszłość, przyszłość będzie lepsza

Jako słynny cytat C.S. Lewis mówi: „Przed nimi są daleko, o wiele lepsze rzeczy."

To cudowne, że masz tak miłe wspomnienia z przeszłości, ale pamiętaj, że możesz znów być równie szczęśliwy - że możesz znów znaleźć miłość, jeśli to jest rzeczywiście problem. Możesz znów odnieść sukces. Patrząc w przyszłość, będzie dla Ciebie o wiele lepszy na dłuższą metę, ale nie możesz tego zrobić, jeśli nadal trzymasz się zdeterminowanego w przeszłości!

5. Wybacz tym, którzy cię skrzywdzili

Ludzie mówią okrutne rzeczy, a ich działania mogą być jeszcze gorsze. Jedną z okropnych rzeczy w byciu rannym przez ludzi, których kochamy, jest to, jak trudno jest zapomnieć. Bez względu na to, ile razy słyszymy słowo „przepraszam”, może wydawać się niemożliwe „wybaczenie i zapomnienie."

Oto coś do rozważenia - nie musisz zapominać. Nikt nie prosi cię o usunięcie przeszłości - wszystko, co musisz zrobić, to uwolnić się od uścisku.

To trudny krok, ale sprawi, że twoje życie będzie o wiele lżejsze. Nie masz obowiązku przenosić urazę, nienawiść i rozczarowanie swoich przeszłych doświadczeń.

Wybacz osobie, która cię zraniła, pamiętaj, co zrobili *, abyś mógł chronić się przed ponownym doświadczeniem tego samego w przyszłości *, a następnie uwolnić całą gorycz i gniew, który czujesz. Jeśli naprawdę chcesz zostawić tych ludzi w przeszłości, musisz też zostawić wokół siebie swoje emocje.

6. Wybacz sobie, nawet jeśli nie byłeś winny

Wybaczenie innym jest trudne, ale wybaczenie sobie może być trudniejsze. Faktem jest, że błędy, które trzymasz, już się wydarzyły. Od czasu tych doświadczeń dorastałeś, zmieniłeś się i stałeś się zupełnie nową osobą - musisz to rozpoznać i stać się pewnym, kim jesteś teraz.

Aby naprawdę uwierzyć w osobę, którą się stałeś, musisz wybaczyć osobie, którą byłeś.

W końcu to dzięki osobie, którą byłeś, skończyłeś tutaj. Kim jesteś teraz, jest wystarczająco silny, aby zmierzyć się z tym, co pojawi się w przyszłości. Więc dziękuję młodszemu sobie i pozwól im oderwać się za popełniane przez nich błędy - nauczyłeś się z tych doświadczeń i stałeś się z tego powodu silniejszy. Nie ma spokoju w niechęci do siebie.

Jeśli nie zrobiłeś nic złego i patrzysz wstecz na przeszłość z powodu kogoś, kto cię skrzywdził, nadal musisz sobie wybaczyć. W takim przypadku musisz wybaczyć sobie trzymanie bagażu tak długo, jak masz.

7. Pozwól sobie być pozytywnym i zacznij marzyć o przyszłości

Teraz, kiedy podjąłeś kilka kroków, aby uwolnić swoją przeszłość, nadszedł czas, aby przyjąć to, co będzie dalej. Bez przeszłości zajmującej przestrzeń w twoich codziennych myślach, możesz znaleźć się za utratą.

Mogą być nawet kuszące, aby wrócić do marzenia o przeszłości. Bardzo ważne jest, abyś miał coś innego, na czym można się skupić, aby tak się nie stało!

Czego zawsze chciałeś spróbować? Czy w twoim życiu są nowe relacje, w których masz teraz więcej energii? Czy istnieje sen, który zawsze chciałeś gonić, ale nie byłeś pewien?

Udawaj, że znów jesteś pięć i że nie masz żadnych ograniczeń w swoim życiu - co chciałbyś zrobić? Baw się dobrze z tym krokiem.

Rozpocznij tablicę wizji lub listę życzeń, wszystko, co Cię inspiruje i sprawia, że ​​jesteś podekscytowany przyszłością.

8. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i trochę się rozciągnij

Wszystko jest stąd naprzód - możliwości, w których zabierze twoje życie. Twoja przeszłość nie kontroluje twojej przyszłości i wzrosłaś nad nią.

Pasuj swoje marzenia i uczyń swoje życie dokładnie takim, jakim chcesz, nieobciążony przez ludzi i wydarzenia z przeszłości. Życie to przygoda, a ty dopiero zaczynasz.

9. Odtąd stać się priorytetem

Przeżyłeś ciężki czas, a teraz musisz być wobec siebie delikatny i skupić się na samoopiece. Poświęć jeden dzień w tygodniu na robienie wszystkich rzeczy, które kochasz. Ale to nie znaczy, że reszta tygodnia może wrócić do tego, jak było wcześniej!

Zasadniczo, priorytet w swoim życiu i postaw się na pierwszym miejscu.

Zrozum, że nie możesz być najlepszą wersją siebie, jeśli nie opiekujesz się numerem jeden. Rozpieszczaj się, rób rzeczy dla ciebie i wiedz, że jesteś też ważny.

10. Codziennie używaj pozytywnej afirmacji

Możliwe, że czasami przeszłość będzie próbowała zapukać do twoich drzwi i ponownie cię odciągnąć. Ma paskudny nawyk tego robienia tego, gdy nie ma już kontroli. Pozytywne afirmacje mogą pomóc w utrzymywaniu negatywnych myśli.

Wybierz afirmację, która ci odpowiada, taka jak „przeszłość nie definiuje mojej przyszłości” lub „Żyję życiem w dzisiejszych czasach” i powtarzaj je regularnie przez cały dzień. Zrób to rano, w porze lunchu i przed snem. Ilekroć zmagasz się z negatywnymi myślami, zamknij oczy i powtórz afirmację, naprawdę koncentrując się na słowach.

Z czasem twój umysł stanie się bardziej pozytywny naturalnie, a negatywne myśli nie będą już w stanie cię kontrolować.

11. Nie bój się dotrzeć po pomoc

Czasami nauka, jak puścić przeszłość, musi zaangażować innych ludzi. Jeśli naprawdę walczysz z puszczeniem czegoś, nigdy nie bój się dotrzeć po pomoc.

Być może musisz porozmawiać z przyjacielem lub członkiem rodziny. Lub może być tak, że musisz porozmawiać z profesjonalistą, aby pomóc ci zrozumieć problem i starannie go wykonać. Cokolwiek musisz zrobić, zrób to. Z czasem wszystko stanie się łatwiejsze.

Wachlaj do przeszłości, żyj mocno w The Tu and teraz

To normalne myślenie o przyszłości, ale co z dzisiejszym? Spraw, by tu i teraz ekscytują i zabawne, koncentrując się na przyjemności. Rób rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś, wypchnij się ze strefy komfortu i skup się na sobie. Czasami po prostu obecność w tej chwili i nauka doceniania małych rzeczy w życiu może wystarczyć, aby uniknąć stresu i niepokoju.

Jedynym sposobem, w jaki powinieneś spojrzeć wstecz na przeszłość, jest sympatia i uśmiech. Powinieneś wtedy łatwo zwrócić uwagę na to, gdzie jesteś teraz, i nie odczuwać żalu ani smutku. To cel, nad którym pracujesz.

Łatwo jest przylegać do przeszłych błędów i błędów i pozwolić temu kontrolować twoją przyszłość. Ale to zawsze wybór, a nie zobowiązanie. Naucz się puścić przeszłość, a zobaczysz przyszłość, która może być lepsza niż nawet twoja wyobraźnia!