11 rzeczy, które często mówią toksyczne partnerzy - i dlaczego

Amerykańska językoznawca i autorka Julia Penelope powiedziała: „Język jest siłą, w sposób bardziej dosłowny niż większość ludzi uważa. Kiedy mówimy, ćwiczymy moc języka, aby przekształcić rzeczywistość.„Nasze relacje znacznie kształtują nasze życie; Komunikacja, która odbywa się w tej przestrzeni, jest integralna dla naszego samopoczucia. Niestety, jest tak wiele rzeczy, które toksyczni partnerzy mówią, że głęboko korodują naszą psychikę.

Większość ludzi stara się rysować granice, gdy takie wyrażenia są używane; Głównym powodem jest ich pozornie niewinny wygląd. Perspektywa niuansowa ujawni działanie manipulacji i walki o władzę w związku. Umieszczamy rzeczy, które toksyczni partnerzy zwykle mówią pod mikroskopem z psychoterapeutą Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej.

Spójrz na czerwone flagi, na które musisz uważać i spróbuj uchwycić dysfunkcyjny mechanizm na miejscu. Toksyczne rzeczy w związku są łatwiejsze do zidentyfikowania (i naprawienia), jeśli zaczniesz patrzeć we właściwych miejscach.

11 rzeczy, które często mówią toksyczne partnerzy - i dlaczego

Spis treści

• 11 rzeczy, które często mówią toksyczne partnerzy - i dlaczego
  • 1. „Zobacz, co mnie zmusiłeś”
  • 2. „Nie mogę już tego zrobić, skończyłem” 
  • 3. Rzeczy, które toksyczne partnerzy mówią: „Zastępujesz” 
  • 4. „Powinieneś to robić?"
  • 5. Toksyczne partnerzy mówią: „Zawsze to robisz”   
  • 6. „Jesteś jak twoja matka/ojciec” - mówią, że toksyczne dziewczyny mówią
  • 7. „Dlaczego nie możesz nic zrobić dobrze?"
  • 8. „Jeśli naprawdę o mnie troszczysz się, zrobiłbyś _____” 
  • 9. „Dlaczego nie jesteś bardziej jak ____?"  
  • 10. Co mówią toksyczne partnerzy? „Utrudnisz cię tak trudno”
  • 11. *Cisza Radiowa*

Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak twój partner mówi coś krzywdzącego i instynktownie poczuł, że jest złe? Prawdopodobnie nie mogłeś na nim nałożyć i pozwolić mu się zsunąć. Ale coś było zdecydowanie nie tak… ton, słowa, implikacja lub intencja. Jesteśmy tutaj, aby wyrazić to, czego nie możesz z tą prostą listą rzeczy, które mówią toksyczne partnerzy. Nawet szybki przegląd powinien wystarczyć, aby wiedzieć, dlaczego słowa twojego znaczącej innej osoby ścisnęły cię w określony sposób.

dr. Bhonsle mówi: „Ludzie o toksycznych tendencjach ponoszą odpowiedzialność za ich życie i szczęście w rękach innych. Dziewięć razy na dziesięć, jest to problem odliczania odpowiedzialności. Kiedy tak nie jest, starają się kontrolować niektóre aspekty życia partnera. Słowa są potężnym instrumentem do ustalenia dominacji.”Dzięki podstawowi, w jaki sposób toksyczni partnerzy używają słów do manipulowania lub wywierania kontroli, spójrzmy na to, co toksyczni partnerzy zwykle mówią:

Powiązane czytanie: Odpowiedzialność w relacjach - różne formy i sposób ich wspierania

1. „Zobacz, co mnie zmusiłeś”

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Gdy jednostka nie chce ponieść odpowiedzialności za swoje działania, określa ją na partnera. Oświadczenia takie jak: „Zmusiłeś mnie do oszukiwania” lub „moje spotkanie poszło źle, ponieważ zrobiłeś XYZ” są bardzo problematyczne. Jeśli coś pójdzie nie tak w jakiejkolwiek sferze życia toksycznego, znajdzie sposób, aby zrobić to z twoimi niedociągnięciami.„Zmienianie winy jest jedną z najgorszych rzeczy, które robią toksyczni partnerzy.

Czy możesz pomyśleć o czasach, kiedy twój chłopak lub dziewczyna obwinili cię za coś, co zrobili? Takie stwierdzenia brzmią absurdalnie, prawie śmiesznie, ale mogą spowodować, że zamieszkasz w kałuży wiecznej winy. Będziesz zastanawiał się, gdzie się nie pomyliłeś, czując, że nie jesteś wystarczająco dobry dla swojego znaczącego innego. Możemy tylko mieć nadzieję, że odłożycie stopę, kiedy to się stanie; że nie przepraszasz za błędy, których nie popełniłeś.

2. „Nie mogę już tego zrobić, skończyłem” 

Wydawanie ultimatum lub zagrożeń nie jest cechami zdrowego związku. Lub zdrowa osoba. Wzbudzą w tobie strach, że twój partner odejdzie z najmniejszej nutą kłopotów. Takie wyrażenia starają się przekazać: „Jeśli nie zrobisz wszystkiego dobrze, zostawię cię.„Z tego jest strach przed porzuceniem. Z czasem zaczniesz chodzić po skorupkach jaj wokół swojego partnera, aby zapobiec ich rozczarowaniu.

Czytelnik z Nebraski podzieliła się swoim doświadczeniem z rzeczami rzeczy, które toksyczni chłopaki mówią: „Miałem sporną ekspozycję na rzeczy, które mówią toksyczni faceci. Ostrzeżenia o „rzucę cię” są bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Zanim się zorientowałem, zostałem sprowadzony do osoby niepewnej, przestraszonej i uległej. Praktycznie nie mogłem się rozpoznać… Oto wskazówka: ilekroć facet zagraża, że ​​odejdzie, pozwól mu. Później podziękujesz sobie za pozwolenie na wyjście z drzwi."

3. Rzeczy, które toksyczne partnerzy mówią: „Zastępujesz” 

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Takie frazy znajdują się pod rodziną oświetlenia gazu. Zasadniczo twoje potrzeby lub obawy emocjonalne są unieważnione. Twój partner nie chce przeprowadzić dochodzenia w sprawie twojej skargi; Musisz sobie z tym poradzić samodzielnie, ponieważ jest to dla nich zbyt trywialne. Kiedy ciągle poddasz się takiej manipulacji, zaczniesz zgadać swoje postrzeganie.„Taka jest siła rzeczy, które mówią toksyczne partnerzy.

Subtelne frazy gazowe, jeśli nie, w pąku, mogą przekształcić się w pełnoprawną manipulację. W końcu sprawi, że stracisz zaufanie do siebie. Zwątpienie może być niezwykle szkodliwe dla przestrzeni mentalnej osoby. Następnym razem, gdy usłyszysz takie wypowiedzi (wraz z takimi rzeczami jak „jesteś zbyt wrażliwy”, „To nic wielkiego”, „nie możesz żartować” lub „pokonać to”), pamiętaj, aby umieścić swoje stopa w dół.

4. „Powinieneś to robić?"

To dość nieszkodliwe pytanie, prawda? Zapytany z zamiarem wyrażania problemów, tak. Ale jeśli zostanie to poproszeni, próbując cenzurować twoje zachowanie, nie. Pytanie sugeruje, że słuchacz powinien powstrzymać się od kontynuowania czynności. Każdy związek, który nie daje ci miejsca do wysiłku, jest toksyczny. Potrzeba kontrolowania partnera lub regulacji ich zachowania jest głęboko niezdrowa. (I zakończenie relacji kontrolującej staje się bardzo trudne.)

Wiele kobiet pyta: „Co mówią toksyczne chłopaki?”Lub„ co mówią toksyczni faceci?”, I jest to jedna z najczęstszych odpowiedzi. W rzeczywistości, ilekroć twój partner zaczyna rozmawiać z „powinieneś (…)”, zacznij zwracać uwagę. („Czy powinieneś nosić tę sukienkę?”„ Czy spotkasz tego faceta?”) Frazowanie sugeruje, że piłka jest w twoim sądzie, podczas gdy w rzeczywistości nie tak znacząca inna uznała twoją decyzję za niewłaściwe.

Powiązane czytanie: 8 Wspólne problemy „narcystyczne małżeństwo” i jak sobie z nimi poradzić

5. Toksyczne partnerzy mówią: „Zawsze to robisz”   

Ze wszystkich rzeczy, które mówią toksyczni partnerzy, jest to najbardziej niebezpieczne. dr. Bhonsle mówi: „Uogólnienia sprawiają, że osoba na końcu odbierania jest głupia lub niekompetentna. Ich błędy są końcowe i wszystkie dla ich partnera. „Zawsze robisz xyz” lub „nigdy nie robisz xyz” to rażące przesady, które zostały zaprojektowane tak, aby druga osoba czuła się źle z siebie. Twoja samoocena cierpi, gdy ktoś ciągle mówi ci, jak nigdy nie działasz wydajnie."

Podtekst tego zdania brzmi: „Ile razy muszę ci powiedzieć to samo?". Związek powinien być źródłem komfortu, bezpieczeństwa i pewności siebie dla osoby. Jeśli aktywnie przyczynia się do demontażu własnej wartości i sprawia, że ​​czujesz się bardzo niepewnie, masz poważne myślenie. W końcu, dlaczego twój partner chce sprawić, byś źle poczuł się o sobie? Czy to dlatego, że chcą, żebyś polegał na nich na większości rzeczy? Tylko ty naprawdę wiesz, co leży za tym, co mówią toksyczni partnerzy.

6. „Jesteś jak twoja matka/ojciec” - mówią, że toksyczne dziewczyny mówią

Jeśli zostanie to rzucone w twarz podczas walki, wyjdź z pokoju (a może związek). dr. Bhonsle Astule mówi: „Twój partner stara się wskazać, w jaki sposób jesteś skazany na powtarzanie tych samych błędów popełnianych twoi rodzice. Nawet jeśli emulujesz cechę, którą posiadają twoi rodzice, nie należy to użyć jako broni w walce. Jaki jest cel, aby to poruszyć?"

I to stwierdzenie bardziej szczypuje się, jeśli podzielisz się z rodzicami napiętą więź. Bliski przyjaciel powiedział kiedyś: „Jestem w tak wyczerpującym emocjonalnie związku. Ciągle porównuje mnie do mojego ojca, chociaż wielokrotnie mówiłem jej, że to dla mnie spust. Nie wiem już, co robić.„Niestety, są to rzeczy, które mówią toksyczne dziewczyny. Czy naprawdę chcesz być z kimś, kto zna szczeliny w pancerze i wykorzystuje?

7. „Dlaczego nie możesz nic zrobić dobrze?"

Znany angielski autor Neil Gaiman powiedział: „Pamiętaj: kiedy ludzie mówią ci, że coś jest nie tak lub nie działają dla nich, prawie zawsze mają rację. Kiedy mówią ci dokładnie to, co uważają za złe i jak to naprawić, prawie zawsze się mylą.„Kiedy krytyka nie idzie w parze ze współczuciem, jest wyczerpana, by cię uszkodzić. Wskazuje również na brak empatii między partnerami.

dr. Bhonsle mówi: „Znowu jest to przypadek poniżania osoby. Sprawienie, że ktoś (nie mówiąc już o swoim partnerze) czuł się źle z powodu siebie, jest dość okropne. Ponieważ ostatecznie wierzymy, co wielokrotnie mówimy. Jeśli nazywasz się powoli lub głupio każdego dnia, staje się to samospełniającą się proroctwem.”(FYI: Zwroty takie jak„ Nie możesz sobie z tym poradzić?”I„ Czy znów to zepsułeś?„Należą do powszechnych rzeczy, które mówią toksyczni partnerzy.)

Powiązane czytanie: Co to jest przebaczenie w związkach i dlaczego jest to ważne

8. „Jeśli naprawdę o mnie troszczysz się, zrobiłbyś _____” 

Co to są kilka subtelnych rzeczy, które mówią toksyczni partnerzy? „Testują” twoją miłość i proszą o to, aby to udowodnić. W rzeczywistości jest to sposób na zdobycie tego, czego chcą. Ale będą przedstawić rzeczy zupełnie inaczej… na przykład facet mówi swojej dziewczynie: „Nie wyjdziesz i nie spotkasz swoich przyjaciół, jeśli naprawdę mnie kochasz. potrzebuje Ciebie po mojej stronie.„Na zewnątrz sprawia, że ​​jest to kwestia priorytetów; Powinna go postawić na pierwszym miejscu, ponieważ się spotykają. Ale wszyscy wiemy, że nie o to chodzi.

Istnieje ogromna różnica między bezinteresowną a samolubną miłością. Wiesz, że to te ostatnie, kiedy zaczynasz wykrywać toksyczne rzeczy w związku. Nikt nie powinien udowodnić się z trywialnymi rzeczami. Jest to znak dziecięcych i niepewności ze strony obu osób. Wzrośnie powyżej drobnych żądań postawionych przez partnera i dąż do dojrzałości w zakochaniu.

9. „Dlaczego nie jesteś bardziej jak ____?"  

dr. Bhonsle mówi: „Zawsze można grać w grę porównawczą. Twój partner nie powinien prosić cię o to, abyś był bardziej podobny. Nie powinno być idealnego stocznia, do którego chcą, żebyś się przylgnął. Umawiają się z tobą dla osoby, którą jesteś.„Kilka klasycznych rzeczy toksycznych chłopaków i dziewczyn mówi:„ Powinieneś ubrać się bardziej jak ona ”i„ Dlaczego nie możesz być tak łatwy, jak on jest?"

Uważaj na to, co toksyczne faceci mówią lub dziewczyny przechodzą jako swobodne uwagi, ponieważ będą naruszać twoją indywidualność. Nie możesz chcieć być jak wszyscy inni na zaleceniach twojego partnera. Próbują ukształtować Cię w dostosowaną wersję, którą lubią. Trzymaj ziemię i oprzyj się chęci zastosowania. Bilansowanie niezależności w związku ma kluczowe znaczenie - zdrowe osoby tworzą zdrowe połączenia emocjonalne.

10. Co mówią toksyczne partnerzy? „Utrudnisz cię tak trudno”

To, co toksyczni partnerzy mówią, że są naprawdę bolesne. Weźmy na przykład ten, a także „jesteś tak trudny do randki”, a „bycie z tobą nie jest łatwą pracą." Dr. Bhonsle wyjaśnia: „To bardzo okrutne, aby ktoś poczuł się tak, jakby był niekochany. Kiedy takie rzeczy są wypowiadane każdego dnia, zaczniesz wierzyć, że nie jesteś godny miłości. Że twój partner zobowiązuje cię, umawiając się z tobą.

„I to wcale nie jest prawdą; Ludzie zawsze mają możliwość wyjścia z związku, jeśli tak bardzo im to przeszkadza. Ale jeśli zdecydują się w nim pozostać i sprawić, że poczujesz się okropnie, wówczas występują pewne problematyczne czynniki.„Każdy związek wymaga pewnego zarządzania, podobnie jak twoje. Jednak nie jesteś za to odpowiedzialny. Twój partner nie powinien sprawić, że czujesz się, jakbyś nie był dla nich wystarczająco dobry.

11. *Cisza Radiowa*

Co mówią toksyczne partnerzy? Nic. Często wybierają ciszę jako narzędzie do karania. Ciche traktowanie ma swoje zalety i wady, ale w tym kontekście jest to tylko szkodliwe. Twój partner użyje pasywnej agresji i ciszy, aby wycofać przywiązanie. Będziesz usiąść w kałuży lęku, czekając, aż przyjdą i porozmawiasz z tobą. dr. Bhonsle mówi: „odmowa komunikowania się jest nierozsądna i jest to jedna z rzeczy, które robią toksyczni partnerzy.

„Sugeruje to, że celem nie jest rozwiązywanie konfliktów, ale„ wygrana ”walki. Przestrzeń między partnerami staje się bardzo niezdrowa, gdy z jednego końca nie odbywa się komunikacji. Cisza jest dość często narzędziem manipulatora.„Czy twój partner również używa ciszy przeciwko tobie? Mamy nadzieję, że zdadzą sobie sprawę ze znaczenia rozmowy z tobą. Pamiętaj tylko jedno proste motto: Lepiej go zmywać, mówiąc raczej niż dąsanie się i moping.

Cóż, ile pól sprawdziłeś? Mamy nadzieję, że bardzo niewiele z tych rzeczy toksycznych partnerów mówili dla ciebie. W przypadku, gdy byli i zdałeś sobie sprawę, że jesteś w toksycznym związku, istnieją dwie ścieżki, które możesz podążać. Pierwszym z nich jest odwołanie z partnerem. Jeśli połączenie nie sprzyja Twojemu wzrostowi, rozstanie się jest zawsze opcją. A drugi pracuje nad obligacją, poświęcając czas i wysiłek. Wasza dwójka może się wyleczyć.

Podejmowanie dowolnego sposobu działania wymaga dużej siły emocjonalnej i hartu. Dotarcie do eksperta ds. Zdrowia psychicznego może pomóc lepiej ocenić swoją sytuację i wyposażyć w odpowiednie narzędzia do radzenia sobie. W Bonobologii oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych terapeutów i doradców, którzy mogą cię poprowadzić przez ten burzliwy okres. Możesz rozpocząć podróż do wyzdrowienia z zaciszu swojego domu z nami. Wierzymy w ciebie i jesteśmy tu dla Ciebie.

Bully w związku - co to jest i 5 znaków jesteś ofiarą

Przechodząc od toksycznego związku - 8 wskazówek ekspertów na pomoc

Dlaczego życzliwy seksizm jest atrakcyjny dla niektórych kobiet?