11 wskazówek dotyczących rezygnacji z toksycznego związku

W tym artykule

• Rozpoznać, że jest toksyczny
• Nie obwiniaj siebie
• Otaczają się wsparciem
• Przyjmij przeprosiny
• Zdaj sobie sprawę, że można iść oddzielnie
• Stopniowo zmniejszaj kontakt
• Skoncentruj się na zdrowych relacjach
• Zdaj sobie sprawę, że zasługujesz na lepsze
• Przestań na nich czekać na zmianę
• Poświęć trochę czasu na odpoczynek
• Rozważ terapię

Pokaż wszystko

Bycie w toksycznym związku jest co najmniej trudne i odejście od toksycznego związku, tym trudniejsze. Wiele cytatów zostało napisanych na temat puszczenia negatywnych ludzi. Niektóre z nich mogą być inspirujące i zachęcające do opuszczenia toksycznego związku.

„Lepiej być zdrowym samotnym niż chory z kimś innym." - Phil McGraw

Chociaż możliwe jest puszczenie toksycznych relacji. Czytaj dalej, aby usłyszeć, jak puścić toksycznych ludzi.

1. Rozpoznać, że jest toksyczny

Pierwszy krok Odpuszczenie toksycznej miłości jest takie samo jak w każdym rozwiązywaniu problemów. Przyznaj się, że jest problem. Jakie są oznaki toksycznych relacji, które zauważasz?

2. Nie obwiniaj siebie

Odpuszczenie toksycznych ludzi jest często tak trudne, ponieważ uważamy, że istnieje nasze własne w tym, co się dzieje, dlatego mam nadzieję, że jeśli zrobimy coś inaczej, związek stanie się lepszy. Jednak to nie jest do końca prawda. Jeśli ktoś nie chce się zmienić, nie ma mowy, żebyś był lepszy. Związek to dwukierunkowa ulica, więc nie możesz ponieść winy za to, że się nie działała.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie z toksyczną dziewczynąfrienD

3. Otaczają się wsparciem

Odpuszczenie niezdrowego związku jest łatwiejsze z przyjaciółmi po twojej stronie. Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się godny miłości i przypominaj, jak to jest docenić za to, kim jesteś. Odejście staje się mniej uciążliwe, gdy czujesz się cenny. Samotność motywuje odnowienie połączeń społecznych.

Dlatego, gdy jesteś odizolowany od znajomych, możesz łatwiej wślizgnąć się do toksycznego związku.

4. Przyjmij przeprosiny

Kiedy ktoś, kogo kochasz, jest toksyczne, ich przeprosiny mogą nigdy nie nadejść. Ktoś, kto nie widzi błędu w swoim zachowaniu, nie może za to przeprosić ani zmienić. Odpuszczenie toksycznych ludzi Porzucanie oczekiwań, jakie mamy od nich.

Powiązane czytanie: Przekształcenie toksycznego związku w zdrowy związek

5. Zdaj sobie sprawę, że można iść oddzielnie

„Czasami dobre rzeczy rozpadają się, więc lepsze rzeczy mogą się spaść." - Marilyn Monroe

Niektórzy ludzie nie mają pozostać w twoim życiu. Mają wejść, nauczyć cię lekcji i iść dalej. Aby związek działał, oprócz miłości, obaj partnerzy muszą stale inwestować i pracować nad tym. Kiedy druga strona kocha cię słowami, ale działania brakuje, można się oddzielić.

6. Stopniowo zmniejszaj kontakt

Zastanawiam się, jak przejść od toksycznego związku? Zacznij mieć mniej i mniej komunikacji z nimi. Im mniej jest ich w życiu, tym bardziej zobaczysz korzyści.

Powiązane czytanie: Psychologia toksycznych relacji

7. Skoncentruj się na zdrowych relacjach

Pozwolenie na toksycznych ludzi staje się łatwiejsze, gdy otaczamy się zdrowymi relacjami. To sprawia, że ​​rozróżnienie są jeszcze bardziej jasne i łatwiej jest pozostawić toksyczny. Zaczynamy zdawać sobie sprawę, że może być inaczej i zasługujemy na lepsze.

8. Zdaj sobie sprawę, że zasługujesz na lepsze

Aby wyjść z toksycznego związku na dobre, musisz przestać do nich wracać. Najlepszym sposobem na powstrzymanie cyklu pojednania jest realize, że zasługujesz na coś lepszego niż to, co miałeś z nimi. Jakie rzeczy przynosisz do stołu? Wyobraź sobie związek, w którym jest odwzajemniony. Jesteś godny takiego szczęścia.

Powiązane czytanie: Jak wyzdrowieć po toksycznym związku

9. Przestań na nich czekać na zmianę

W społeczności terapii jest głupi żart. „Ilu psychologów jest potrzebnych do zmiany żarówki? Brak, żarówka musi chcieć się zmienić."

Choć głupie, dostajesz sedno. Jeśli nie chcą tego zmienić i pokazać poprzez działania, powinieneś przestać czekać. Po prostu odejdziesz, będzie impulsem, jaki muszą zacząć rozważać zmianę. Powinieneś jednak skupić się na sobie i znaleźć osobę, która może być tym, czego potrzebujesz.

10. Poświęć trochę czasu na odpoczynek

Kiedy odrywacie toksyczny związek, czujesz się wyczerpany i potrzebujesz czasu na przetworzenie wszystkich emocji. Jeśli to możliwe, Poświęć trochę czasu na odpoczynek i nieprzerwane leczenie. Jeśli można odpocząć, gdy jesteśmy fizycznie chorzy, można odpocząć, gdy potrzebujemy leczenia psychicznego.

Powiązane czytanie: Sposoby naprawy toksycznej relacji

11. Rozważ terapię

Wszystko jest łatwiejsze z odpowiednim wsparciem. Terapeuta pomoże ci wykonać wszystkie kroki na liście pasują do Twojej unikalnej sytuacji. Pomaga to w znalezieniu pokoju po toksycznym związku i szybszym uzdrowieniu.

Korzyści płynące z wydostania się z toksycznego związku na dobre

Zastanowienie, jak puścić toksyczny związek, nie jest bezbolesne. Jednak badania pokazują, że warto. Jakie są korzyści z porzucenia toksycznych ludzi z twojego życia?

• Więcej entuzjazmu i nadziei. Zauważysz, że uważasz, że istnieją opcje, a rozwiązania są możliwe.
• Czujesz się energetyzowany i ożywiony. Porzucenie toksycznych ludzi uwalnia dużo energii, która była wyczerpana w tym związku.
• Twoja pewność siebie i poczucie własnej wartości rosną. Kiedy nikt cię nie ciągnie, czujesz, że zasłona się podniosła i zaczynasz doceniać i kochać siebie bardziej.
• Uczucie, że możesz wszystko osiągnąć. Przezwyciężenie wyzwań związanych z byciem i rezygnacją z toksycznych ludzi uświadamia sobie swoje mocne i zdolności.
• Odbudowa kręgu społecznego. Nie musisz już zdystansować się od ludzi i ich osądu za bycie z toksyczną osobą. Puszczanie toksycznych ludzi pomaga ponownie połączyć się z przyjaciółmi i rodziną.

Końcowe przemyślenia

Trudno jest odpuścić toksycznych ludzi. Jest to proces i powinieneś spróbować śledzić własne tempo. Jeśli nie masz pewności, jak puścić zły związek, zacznij od rozpoznania, że ​​jesteś w jednym. Korzystne jest otaczanie się swoim systemem wsparcia i rozważanie strefy. Reszta porad dotyczących puszczenia toksycznych ludzi staje się łatwiejsza do naśladowania, gdy masz kogoś, na czym można się oprzeć.

Poniższy film podkreśla, że ​​ważne jest, aby wyrastać niektórych ludzi i przejść do swojego rozwoju i ich. Otajem się ludźmi, którzy wydobywają z ciebie absolutne najlepsze.

Pamiętaj, że jest coraz lepiej i wiele korzyści czeka na Ciebie po drugiej stronie. Twoje spojrzenie na życie i ty staje się nieskończenie bardziej pozytywny i optymistyczny. Kończymy cytatem:

„Odpuszczenie toksycznych ludzi to akt samoopieki." -Karen Salmasohn