11 Znaki ostrzegawcze toksycznego związku

Romantyczne relacje nie zawsze mogą być łóżkiem róż. Ale nie ma też kłującego, ciernistego krzaka. Często mówimy, że relacje wymagają ciężkiej pracy, aby przetrwać. Szorstkie plamy i walki są częścią miłości. Chociaż wszystko to jest prawdą, często nie zdajemy sobie sprawy, kiedy walki i argumenty zamieniły się w oznaki ostrzegawcze.

W zdrowym związku, jeśli są minima, są też wzloty. Jeśli są walki i argumenty, jest też szczęście i intymność. To właśnie wyróżnia ich od niezdrowego związku. Tak więc, jeśli twój związek wydaje się wyczerpujący, a nie ożywienie, musisz usiąść i zwrócić uwagę na to, jak wygląda toksyczność w związkach.

Powiązane czytanie: Unikaj bycia w toksycznym związku, odrzucając te rzeczy

Znaki toksycznej miłości zawsze będą tam, po prostu musisz wiedzieć, jak uważać na czerwone flagi i relacje. Czasami istnieją subtelne oznaki toksycznego związku, takiego jak w przypadku, gdy osoba używa negging, aby cię kontrolować. Ale najpierw powiedz ci, czym dokładnie jest toksyczny związek.

Co to jest toksyczny związek?

Spis treści

• Co to jest toksyczny związek?
• Rodzaje relacji toksycznych
• 11 Znaki ostrzegawcze toksycznego związku
  • 1. Manipulacja jest oznaką toksyczności
  • 2. Twój związek wydaje się pusty
  • 3. Wszystko dotyczy twojego partnera
  • 4. Waham się, wyrażając siebie
  • 5. Jesteś jedynym pracującym nad relacją
  • 6. Karty wyników są znakiem rozpoznawczym niezdrowego związku
  • 7. „Nie” to złe słowo w złym związku
  • 8. Nadużycie należy do oznak ostrzegawczych toksycznego związku
  • 9. Stonewalling wskazuje również na zły związek
  • 10. Związek szkodzi twojej samooceny
  • 11. Czekasz, aż rzeczy się poprawiają
• Może być w toksycznym związku sprawi, że będziesz toksyczny?
  • Kiedy powinieneś puścić niezdrowy związek?
• Czy toksyczne relacje mogą się zmienić?
• FAQ

Związek toksyczny można zdefiniować jako oznaczony ciągłym konfliktem, brakiem szacunku i brakiem harmonii. Partner z toksycznymi tendencjami próbuje podważyć drugiego z jednomyślnym celem uzyskania absolutnej kontroli nad relacją, a także życia partnera. Powoduje to konflikt i brak wzajemnego wsparcia.

Podczas gdy wszystkie relacje przechodzą wstrząsy i nieprzyjemne fazy, w toksycznym związku poczucie wrogości jest wszechstronne. Chwile negatywności znacznie przewyższają pozytywne.

Kiedy doskonale zdrowy związek przechodzi przez wzloty i upadki, albo jeden lub obaj partnerzy mogą stać się podatne na toksyczne zachowanie. Jednak te incydenty są często ulotne, a para znajduje sposób na poprawienie kursu. Z ręki niezdrowy zamiast tego zły związek charakteryzuje się powszechną dysfunkcją.
Manipulacja, nadużycie, kontrola, walka o władzę to jedne z powszechnych niezdrowych cech relacji. Ale to nie tylko toksyczne znaki dziewczyny, jakikolwiek związek może stać się toksyczny w dowolnym momencie. Toksyczni rodzice mogą wpływać na życie dziecka w taki sposób, że dorasta.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, w jaki odepchniemy miłość, nawet nie zdając sobie z tego sprawy

Rodzaje relacji toksycznych

Jednak nie wszystkie relacje toksyczne są równe. Są one w różnych postaciach i różnych stopniach toksyczności. Niektóre z typowych rodzajów toksyczności w relacjach obejmują…

• Potępiający: W tego rodzaju związku toksyczny partner będzie stale podważać lub umniejszać drugiego. Negging jest wspólnym przykładem tej formy niezdrowych relacji
• Wybuchowy: W większości toksycznych historii związków gniew lub temperament jednego partnera stają się kaleką dla drugiego. Ludzie rezygnują z prób przedstawienia swoich poglądów, kłótni lub nie zgadzają się z nimi, ponieważ boją się kolejnego gniewnego wybuchu. Tutaj kontrola jest wykonywana poprzez zastraszanie i jest to absolutny znak ostrzegawczy o toksycznym związku
• Indukowanie winy: W tym przypadku ukochana osoba zyskuje nad tobą kontrolę, wywołując poczucie winy za twoje działania. Ten rodzaj toksycznej kontroli nie ogranicza się tylko do relacji romantycznych, ale można go zobaczyć między przyjaciółmi, rodzicami i dziećmi i rodzeństwem
• Odchylenie: W odchylającym toksycznym związku jeden partner zawsze znajduje sposób, aby wyjść z odpowiedzialności za swoje działania, pogarszając twoje wygląd. Spróbuj im powiedzieć, że jesteś zły, sfrustrowany lub smutny, a oni będą gotowi własną historią, dzięki czemu czujesz się samolubny i mały, aby wyrażać swoje uczucia
• Bierny: Toksyczny chłopak, dziewczyna lub małżonek może sprawować kontrolę, będąc nad tobą zależnym. Mogliby stać się wyjątkowo przywiązani. Odpowiedzialność za podejmowanie wszystkich decyzji - duże i małe - upada na ciebie prosto. Kiedy zdecydujesz, upewniają się, że poinformują Cię, że twoja decyzja była „błędna” poprzez zachowanie pasywno-agresywne
• Wolnostojący: W oderwanym toksycznym związku jeden partner kontroluje drugi, nigdy nie jest dostępny. Ich tajemnicza nieobecność zaczyna zajmować przestrzeń umysłu. Aby cię bardziej pomylić, będą dostępne pod kaprysami i fantazjami. Pozostawiając cię niepewnym, czego chcą
• Zaborczy: Taki niezdrowy związek charakteryzuje się zazdrością, brakiem zaufania oraz ciągłymi badaniami i przesłuchaniami

Powiązane czytanie: 12 Ostrzeżenie Oznaki oświetlenia gazowego i 5 sposobów radzenia sobie z tym

11 Znaki ostrzegawcze toksycznego związku

Biorąc pod uwagę, że żaden związek nie jest doskonały, a wszystkie pary przechodzą swój udział w nieprzyjemnych momentach, jak odróżnić zdrowy i niezdrowy związek? Biorąc pod uwagę, że toksyczność w relacjach może przesuwać się na spektrum, dostrzeganie go i uwolnienie się może stać się o wiele trudniejsze.

Choć może to być trudne, należy to zrobić. Ponieważ identyfikacja toksyczności jest pierwszym krokiem w kierunku ochrony przed dopuszczeniem dynamiki związku. Jeśli czujesz, że problemy w twoim związku są poza zwykłą, uważaj na te 11 ostrzegawczych oznak toksycznego związku:

1. Manipulacja jest oznaką toksyczności

Manipulacja w relacjach może wystąpić w różnych formach. Ale cel końcowy jest zawsze taki sam - aby uzyskać władzę nad drugą osobą. Jeśli twój partner jest zbyt krytyczny wobec czegokolwiek i wszystkiego, co robisz, i wyświetla bierne agresywne zachowanie, aby przekazać ich niezadowolenie, możesz być pewien, że wskazuje to na toksyczność w swoim związku.

Kiedy małżonek lub partner z gazu zaprzecza wyraźnej rzeczywistości, aby zagnatować cię zwątpieniem i wykorzystuje wyrażenia gazowe, aby cię niepokoić, jest to również forma manipulacji. Na przykład mówisz, że nie wpadali z obowiązkami gospodarstwa domowego i zaprzeczają temu, jest to klasyczny przypadek oświetlenia gazowego.

W końcu możesz się zastanawiać, czy coś ci brakuje. Lub czuj się sfrustrowany, próbując zmusić ich do zobaczenia rzeczywistości, ale bezskutecznie.

Manipulacja to każda forma, która pozostawia cię zirytowaną. Taki cel, który toksyczny partner próbuje osiągnąć.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego?

2. Twój związek wydaje się pusty

Czujesz poczucie pustki, gdy myślisz o swoim partnerze i swoim związku. A to napełnia cię poczuciem mroku, który trudno się otrząsnąć. Idziesz spać z ciężkim sercem i tonącym uczuciem w jelitach. Kiedy się budzisz, czujesz to samo.

Czujesz się smutny i niekompletny, a nie radosny i zadowolony, gdy myślisz o swoim. Kiedy widzisz inne pary naprawdę szczęśliwe w ich związkach. Wiesz, że nigdy nie możesz tego mieć ze swoim partnerem.

3. Wszystko dotyczy twojego partnera

Kiedy masz toksycznego chłopaka, dziewczyny, a nawet małżonka, cały twój związek obraca się wokół nich. Jeśli masz problem, mają większy problem. A jeśli masz osiągnięcie podzielenia się, mają lepsze osiągnięcie, aby się pochwalić.

Są to klasyczne przejawy narcyzmu. Osoba, która wykazuje takie tendencje behawioralne, ma tendencję do egocentrycznej, aroganckiej i pozbawionej empatii i współczucia. Bycie w związku z takimi jak osoba oznacza, że ​​zawsze będziesz na drugim miejscu. Bez względu na sytuację.

Nie można mieć z nimi znaczącej lub satysfakcjonującej relacji.

4. Waham się, wyrażając siebie

Chcesz, aby Twój partner spędził z tobą więcej czasu. Chciałbyś, aby były tam, aby cię trzymać, kiedy poniosłeś stratę. Być może chcesz przenieść związek na wyższy poziom. Lub po prostu chcę, żeby były bardziej uważne na Twoje potrzeby. Ale wahasz się wyrażać siebie, które są oznakami toksycznej miłości.

Oczywiście część z was chce przeprowadzić skomplikowaną dyskusję na temat tych rzeczy ze swoim partnerem. Ale coś w środku cię powstrzymuje. Po prostu dlatego, że wiesz, że nie ma sensu.

Wszystko, co dostaniesz, to puste obietnice, wymówki, oskarżenia lub walka. Są to wszystkie wczesne oznaki ostrzegawcze toksycznego związku i tego, co nazywasz toksyczną komunikacją.

Nawet jeśli dają ci to, o co prosisz. Doprowadzi to tylko do większej liczby problemów w już skomplikowanym związku. Więc trenujesz się, aby powstrzymywać swoje pragnienia i zadowolić się tym, co dostaniesz. Są to toksyczne oznaki niezdrowego związku.

Powiązane czytanie: Czy zdrowa zazdrość może pomóc w budowaniu silniejszych relacji?

5. Jesteś jedynym pracującym nad relacją

To, że twój partner jest fizycznie obecny, nie oznacza, że ​​są zainwestowane w związek. To jest znak ostrzegawczy toksycznego małżeństwa.

Jeśli jesteś z kimś, kto nie stara się dzielić z tobą, komunikować się, wyrazić uczucie, bądź tam dla ciebie w potrzebie, wskazuje to na wyraźny brak wysiłku z ich strony. To jeden z wymownych wczesnych znaków ostrzegawczych złego związku.

Nieuchronnie, ciężar sprawienia, że ​​związek na tobie spada. Jednak nie oszukuj się przekonaniem, że robiąc więcej lub trudniej, możesz zmienić rzeczy. Źródło problemu leży gdzie indziej.

Jeśli partner nie jest obecny w związku, nawet gdy są, powinieneś zadać sobie pytanie: „Co ja tu robię?„I nie”, co mogę zrobić.'

6. Karty wyników są znakiem rozpoznawczym niezdrowego związku

Śledzenie tego, kto zrobił naczynia, a kto wyjął śmieci. Ale jeśli twój partner zachowuje ocenę wszystkich twoich błędów, wad i błędów, a następnie używa go, abyś poczuł się winny wobec osoby, którą jesteś, jest to wyraźna czerwona flaga. Celem tutaj jest prowadzenie do domu „jak się złe”.

Toksyczna dziewczyna lub chłopak nie tylko nieustannie przypomina ci błędy, ale także podsyca swoje dobre uczynki, abyś poczuł się mały. To nic innego jak sposób manipulacji i uzyskaniem kontroli nad relacją.

Pamiętaj, że zły związek rzuca światłem reflektorów na twoich wadach i dobry.

7. „Nie” to złe słowo w złym związku

Oczywiście wszyscy chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy dla naszych partnerów. Ale nie kosztem naszego samopoczucia i zainteresowań. To oznacza czasami mówienie. Kiedy to nie jest opcja, jest to jedne z oznak ostrzegawczych toksycznych relacji.

Mówisz „nie”, a twój partner wstrzymuje seks jako sposób kary. Albo mówisz, że nie chcesz iść na imprezę, dąsają się i dają ci ciche leczenie przez kilka dni. Zdrowy związek nie może się utrzymywać, gdy jeden partner ma postawę „mojej drogi lub autostrady”.

Powiązane czytanie: Jak odmówić seksu bez zranienia?

8. Nadużycie należy do oznak ostrzegawczych toksycznego związku

Nadużycie, czy to fizyczne, czy psychiczne, jest niezdrowe i niedopuszczalne. Jest to nie tylko klasyczne oznaki ostrzegawcze toksycznego związku, ale także czerwoną flagą, której potrzebujesz i wkrótce. Jeśli cierpisz znęcanie się, nie oszukuj się, że wierzy, że twój obraźliwy partner cię kocha.

Nie można tego wystarczająco powtórzyć, ponieważ nadużycia może pozostawić ci wypaczone wysłanie tego, co ma się czuć miłość. Badanie przeprowadzone przez Center for Disease Control and Prevention wykazało, że jeden na 10 mężczyzn i jedna na cztery kobiety cierpiała na przemoc z rąk swoich partnerów.

Szokująco inne badanie wskazuje, że jedna na pięć kobiet cierpiących na nadużycie nadal uważa swoich partnerów jako „czuły” i „niezawodne”.

Uwolnij się od tego cyklu, sięgając do krajowej infolinii przemocy krajowej o pomoc pod numerem 1-800-799-7233.

9. Stonewalling wskazuje również na zły związek

Walka jest powszechna w związkach. Podobnie jest trochę wolnego, aby ochłodzić. Jeśli jednak twój partner ma tendencję do zamykania się po prostu, aby móc uniknąć rozmowy na temat twoich problemów, jest to toksyczna tendencja.

Coś, co terapeuci nazywają Stonewalling. Jeśli twój partner nie reaguje, ignoruje lub odejdzie od dyskusji, które są dla ciebie ważne, odzwierciedla to niezdrową dynamikę relacji.

W zdrowym związku pary są inwestowane w swoje szczęście. Cenią informacje zwrotne, aby ich więź była lepsza i silniejsza.

Powiązane czytanie: Media społecznościowe i relacje: czy wyizolowaliśmy się, aby znaleźć firmę?

10. Związek szkodzi twojej samooceny

Jednym wczesnym ostrzegawczym znakiem złego związku jest to, że stopniowo wyposaża cię w twoją samoocenę. Toksyczny partner zaczyna się od ciebie zbierać od samego początku. Składają krytyczne stwierdzenia, często w sposób pasywno-agresywny, czyniąc coraz bardziej niepewnym.

- Och, czy to na dzisiejszym imprezie?'

-Czy to nie jest makijaż?'

- Powinieneś pokroić włosy.'

- Znowu wyjdziesz z przyjaciółmi? Byłoby miło, gdybyś od czasu do czasu przebywałeś w domu.'

Te stwierdzenia wystarczą, aby wgonić twoją samoocenę. Ciągle zastanawiasz się, czy twój osąd jest zdrowy. Wprowadza również chęć zadowolenia swojego partnera, aby przestali cię krytykować. Ale bez względu na to, jak bardzo się starasz, po prostu się nie stanie.

11. Czekasz, aż rzeczy się poprawiają

Związek toksyczny jest oznaczony czerwonymi flagami, które byłyby uważane za przełomowe w relacji funkcjonalnej. Podczas gdy jeden partner kontynuuje swoje toksyczne zachowanie, drugi umożliwia to, pozostając w nadziei, że wszystko będzie lepiej.

Niefortunna rzeczywistość polega na tym, że trzymasz się nadziei na zmianę, która raczej nie da się zrealizować. Mogą istnieć pewne pozytywne aspekty w twoim związku - a przynajmniej tak mówi ci zmęczony osąd.

Ale jeśli negatywy przeważają nad pozytywami, musisz ponownie ocenić swoją sytuację.

Może być w toksycznym związku sprawi, że będziesz toksyczny?

Aby związek stał się naprawdę toksyczny, obaj partnerzy są winni. Ten, który wykazuje toksyczne tendencje, a także ten, który chętnie pozostaje w związku i stawia toksyczność. Jeśli pozostaniesz wystarczająco długo, możesz rozwinąć własne toksyczne tendencje, aby dać partnerowi smak własnego leku.

Z czasem te cechy zachowania mogą zostać zinternalizowane. Zanim zdasz sobie z tego sprawę, możesz zamienić się w lustrzany obraz toksycznego partnera, którego podejście tak bardzo gardzisz. Dlatego musisz otrząsnąć się z zaprzeczenia, że ​​twój związek jest toksyczny. Następnie podejmij zdecydowaną decyzję, aby puścić.

Wyjście z jakiegokolwiek związku jest trudne. Zaskakujące jest to trudniejsze w przypadku niezdrowego związku. Przede wszystkim dlatego, że druga osoba sprawiła, że ​​jesteś tak bezsilny poprzez manipulację, krytykę i nitpicking, że przestajesz ufać sobie, aby podjąć właściwą decyzję.

Powiązane czytanie: Jak uniknąć samowystarczalnych relacji?

Kiedy powinieneś puścić niezdrowy związek?

Znaki, że powinieneś odpuścić niezdrowy związek, mogą objawiać się w różnych formach. Pierwszym wskaźnikiem jest to, że chociaż twój związek istnieje, nie rośnie, kwitnie lub pielęgnuje. Jesteś w tym bardziej z nawyku niż miłość.

Niektóre z wskaźników, że powinieneś bezpłatnie od toksycznego związku, to:

• Przemoc fizyczna lub emocjonalna
• Ciągłe kłamstwo, oszustwo i krytyka
• Czując się emocjonalnie głodujący
• Niepewność i samotność
• Brak intymności
• Realizacja relacji jest dla ciebie zła
• Pragnienie lepszego partnera
• Przeszłe nieudane próby przejścia

Cała dynamika relacji na pierwszym miejscu jest również jednym z oznak ostrzegawczych toksycznych relacji. Wiele osób wciąż powraca do toksycznych partnerów, nawet jeśli zdają sobie sprawę, że to jest dla nich złe. Często, nie będąc w stanie przypisać tego powodu.

Powiązane czytanie: 6 powodów, dla których powinieneś rzucić toksyczne małżeństwo

Czy toksyczne relacje mogą się zmienić?

Jeśli zauważysz wczesne oznaki ostrzegawcze złego związku, najlepiej przemyśleć swoją decyzję, zanim zostaniesz wciągnięty zbyt głęboko. Ale jeśli uważasz, że jest już za późno i jesteś w toksycznej miłości, istnieje sposób, w jaki scenariusz może się zmienić? tak, może.

Pierwszy krok zaczyna się od akceptacji, że jesteś w toksycznym związku i być może przyjmowanie toksycznego quizu relacji pomoże ci lepiej zrozumieć, że jesteś w jednym. Po zaakceptowaniu, że rzeczy Rae nie są odpowiednie, mogą zobowiązać się do prawidłowego ustawienia.

Możesz zdecydować się na doradztwo związane z relacjami, aby pojąć, jak dokładnie toksyczność wpływa na twój związek i jakie konkretne kroki możesz podjąć, aby naprawić toksyczny związek. Po ocenie, jak niezdrowy jest twój związek, możesz zdecydować się na przerwę.

Ale jeśli pozostaniesz razem, musisz zrezygnować z postawy ofiary, zapewnić się, pracować nad rozwiązywaniem konfliktów i prowadzić bardziej znaczące rozmowy.

Istnieją toksyczne wzorce relacji, a jeśli zobaczysz, że twój nabiera podobny wzór, możesz albo spotkać się z partnerem i spróbować odejść od toksyczności i stworzyć harmonijny związek lub możesz zdecydować się odejść od tego wszystkiego. Wybór należy do ciebie i rób to, co działa dla Ciebie.

FAQ

Niezdrowy związek charakteryzuje się powszechną dysfunkcją. Manipulacja, nadużycie, kontrola, walka o władzę to jedne z powszechnych niezdrowych cech relacji.

Jak mężczyzna zachowuje się z kelnerem restauracji, powie ci, jak brakuje szacunku dla ludzi, a to może zawierać Cię. Subtelne oznaki toksycznej osoby to problemy gniewu, potrzeba kontroli, krytyki, analizy. To są czerwone flagi, których nie należy przeoczyć w związku.

Znaki, że powinieneś odpuścić niezdrowy związek, mogą objawiać się w różnych formach. Pierwszym wskaźnikiem jest to, że chociaż twój związek istnieje, nie rośnie, kwitnie lub pielęgnuje. Jesteś w tym bardziej z nawyku niż miłości, ponieważ nie ma już intymności emocjonalnej ani fizycznej.

Oznaki niezdrowej zazdrości w związku

8 oznak ukrytej narcystycznej Hoovering i tego, jak powinieneś zareagować

Jak uratować związek?