12 Korzyści z ćwiczeń w twoim umyśle, ciele i libido

Jeśli chcesz lepszego seksu i dużo więcej, zacznij ćwiczyć! Patrzymy na 12 seksownych korzyści ćwiczeń dla umysłu, ciała i popędu seksualnego.

Jeśli chcesz lepszego seksu, lepiej zacznij ćwiczyć. Dla tych, którzy myślą, że rozciągnięcie go na siłowni jest dobre tylko do utraty wagi i stonowania, pomyśl jeszcze raz. Korzyści z ćwiczeń są prawie nieograniczone i na pewno uratują twoje życie seksualne.
Bez względu na to, jaka jest Twoja płeć, wiek lub ograniczenia, są korzyści z ćwiczeń. Ale nie martw się, nie musisz się skończyć i dołączyć do siłowni, aby czerpać korzyści. Jeśli nie masz ochoty na gimnastykę o 5 rano, możesz czerpać seksowne korzyści z ćwiczeń w zaciszu własnego domu. Złóż bieżnię i hantle na trening w domu lub weź bieganie lub jazda na rowerze w okolicy. Naprawdę ćwiczenia nie są trudną częścią, jest motywowane, które może być trudne.
Bądźmy szczerzy, wszyscy wiemy, że * powinniśmy * ćwiczyć, ale czasami uzyskanie iskry motywacji może wydawać się prawie niemożliwe. Jesteśmy tutaj, aby pomóc w tych 12 korzyściach związanych z ćwiczeniami na swoim ciele, umysłu i życiu seksualnym.
Korzyści z ćwiczeń na ciele
Jedną z pierwszych rzeczy, o których ludzie myślą, wspominając o ćwiczeniach, jest tonowanie i przekształcenie ich wyglądu fizycznego. Są to również zwykle powody, dla których ludzie uderzają w siłownię, ale nie są jedynymi fizycznymi korzyściami związanymi z ćwiczeniami.
#1 pomaga utrzymać lub schudnąć. Jednym z najpopularniejszych powodów ćwiczenia jest lepsze ciało. Utrata lub utrzymanie wagi jest główną zaletą ćwiczeń. 30-minutowa sesja cardio * Pomyśl o bieganiu, joggingu i eliptycznych ćwiczeniach * Każdego dnia pomoże ci spalić kalorie, zrzucić nadmiar masy i zapobiec niepożądanym przyrostowi masy ciała w przyszłości. Twoja rutyna ćwiczeń powinna być zawsze sparowana ze zdrowym odżywianiem, aby zobaczyć odpowiednie wyniki.
#2 Sprawdź mój sześciopak, stary. Ach, dożywotnia debata. Czy chcę sześciopak, czy chcę pizzę? Wszystko z umiarem, prawda? Dygresuję. Przeciwnie do cardio, trening siłowy pomoże tonom i wyrzeźbić twoje ciało oraz sprawić, że będziesz silniejszy fizycznie. Jeśli szukasz zabójczych abs, modnym okrągłym łupem i stonowanymi nogami, trening siłowy jest dla Ciebie. Używanie ciężarów lub wykonywanie powtórzeń o wysokiej intensywności bez ciężarów to świetne metody treningu toningowego, które możesz zrobić z prywatności własnego domu.
#3 zwalcza poważne warunki zdrowotne. Jeśli chodzi o ćwiczenie, nie tylko twoje mięśnie stają się silniejsze-to całe twoje ciało! Regularne ćwiczenia pomogą poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych, takich jak choroby serca, niewydolność serca lub choroba wieńcowa. Ćwiczenia pomogą również walczyć z innymi chorobami, takimi jak cukrzyca typu II, zapalenie stawów, niektóre nowotwory i zapobiegają wysokim ciśnieniu krwi.
#4 pomaga złapać ZS. Jeśli masz problemy z zasypianiem, próba uruchomienia 3-kilometrowej wędrówki na bieżni, a następnie zobacz, jak łatwo jest złapać ZS! Jedno badanie przeprowadzone przez The Sleep Foundation wykazało, że ci, którzy ćwiczą nie tylko zasypiają szybciej niż ci, którzy tego nie robią, ale także wpadają w głębszy sen. Dlaczego? Ćwiczenie podnosi temperaturę podstawową, a gdy temperatura powróci do jego regularnego etapu, mózg wyśle ​​sygnał do twojego ciała, że ​​nadszedł czas na wielką drzemkę!
Korzyści ćwiczeń dla umysłu
Zastanów się, czy ćwiczyć swojego nowego terapeuty. Korzyści z ćwiczeń rozciągają się daleko poza zdobycie zabójczego ciała. W rzeczywistości wielu uważa, że ​​ćwiczenia mają charakter terapeutyczny. Więc następnym razem, gdy będziesz zły na swojego kochanka lub wkurzony z powodu czegoś niewrażliwego, co zostało ci powiedziane, chodź, jeśli odrodzona! Po, po, obiecaj.
#5 Zmniejsza stres i niepokój. Następnym razem, gdy będziesz gotowy, aby wziąć butelkę wina i płakać do swoich dziewczyn, wejdź na hamulce i spróbuj szybkiego joggingu. Ćwiczenia udowodniono, że zmniejszają stres i niepokój. W rzeczywistości wykonywanie umiarkowanych do wysokiego ćwiczeń aerobowych może faktycznie uspokoić osoby cierpiące na atak lęku i zmniejszyć wrażliwość lęku. Jasne, może cię nie upijać, ale na pewno sprawi, że poczujesz się lepiej!
#6 zwiększa szczęście i bije depresję. Ćwiczenia mogą zwalczyć depresję. Jasne, pocenie się basenów przez twoje ubrania mogą nie wydawać się najszczęśliwszym przedsięwzięciem, ale ćwiczenia faktycznie uwalnia dopaminę do mózgu, która wydziela euforyczne, szczęśliwe uczucia.
#7 sprawia, że ​​twój mózg jest silniejszy. Dzięki ćwiczeniom możesz zmienić normalny mózg w super mózg! Ćwiczenia mogą faktycznie wzmocnić mózg i pomóc w walce z chorobą Alzheimera w przyszłości poprzez zwiększenie chemikaliów mózgu, które zapobiegają zwyrodnieniu hipokampa, obszaru mózgu używanego do funkcji uczenia się i pamięci. Ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić Twoją pamięć i zatrzymanie słownictwa.
Korzyści z ćwiczeń na seks
To jest to, podsumowanie, na które wszyscy czekaliśmy: korzyści płynące z ćwiczeń na temat twojego życia seksualnego. Doponowanie na siłowni oznacza, że ​​CUH w sypialni! Jeśli chcesz poprawić swoje życie seksualne i zacząć czuć się bardziej ambitny między arkuszami, pozwól, aby te seksualne ciekawostki będą Twoim motywatorem!
#8 zwiększa wytrzymałość. Czy kiedykolwiek wskoczyłeś na swojego kochanka na dziką przejażdżkę, ale po dwóch minutach wiry i pocenia się? Nie do końca seksowny widok i to też nie zbliża cię do wielkiego. Kiedy ćwiczysz, rzucasz wyzwanie woli i siły mięśni. Im bardziej przyzwyczajone twoje ciało staje się popychania się do granicy i sukcesu, tym więcej wytrzymałości zyskujesz w przyszłości! To może oznaczać cuda w sypialni.
#9 sprawia, że ​​czujesz się bardziej seksowny. Ćwiczenia sprawiają, że czujesz się jak milion dolarów. Nawet jeśli nie jesteś na „wagi celu” lub preferowanym rozmiarze, aktywnie dążenie do zdrowszego stylu życia daje większą samoocenę i lepszą perspektywę osobistą. Najlepsza część? Te wyniki rozciągają się na sypialnię! Jedno z badań seksualnych donosiło, że mężczyźni i kobiety, którzy pozostali sprawni fizycznie, uważają, że ich pożądanie jest powyżej średniej. Jak to dla samozadowolenia?!
#10 pomaga dziewczynom z Big-O. Trzymanie się kondycji i regularne ćwiczenia promuje przepływ krwi… wszędzie, w tym pochwa! Ten przepływ krwi faktycznie puchnie łechtaczkę i zwiększa wrażliwość, co może pomóc w szybszym orgazmie! Nie wspominając o tym, ponieważ napięcie mięśni jest prawie kluczem do posiadania orgazmu, ćwiczenia Kegel pomogą wzmocnić mięśnie dna miednicy i zapewnią większe, lepsze orgazmy.
#11 Rozciąganie dla dzikich pozycji. Czy kiedykolwiek spojrzałeś na dzikie pozycje Kamy Sutry i myślałeś: „Nie za milion lat…” Ćwiczenie może pomóc! Dostanie się w 30 minut ćwiczeń dziennie *, które obejmuje cardio, trening siłowy i mnóstwo regularnego rozciągania * może sprawić, że będziesz bardziej elastyczny. To sprawia, że ​​te dzikie pozycje są o wiele bardziej osiągalne dla ciebie i Twojego kochanka.
#12 pomaga zwalczać zaburzenia erekcji. Jeśli okaże się, że twój mały pan nie może zachować swojego dużego i twardego podczas stosunku, może to być twój ulubiony fakt seksualny. Regularne ćwiczenia promują zdrowy przepływ krwi po całym ciele, w tym penisa, i mogą obniżyć ryzyko mężczyzny na zaburzenia erekcji.
Korzyści płynące z ćwiczeń znacznie przewyższają radości, które otrzymujesz z relaksu na kanapie. Jeśli chcesz poprawić swoją pewność siebie, libido, zdrowie psychiczne i wygląd fizyczny, mówimy, że zanurzmy i uderz na bieżnię-zasługujesz na to!