12 najlepszych sposobów na samokontrolę seksualną

W tym artykule

• Co to jest samokontrola?
• Rodzaje samokontroli
• 12 najlepszych sposobów na samokontrolę seksualną
• Kilka ważniejszych pytań
• Dyscyplina seksualna jest konieczna w życiu!

Czy wiesz, jak mieć samokontrolę seksualną? To jedno z pierwszych pytań, które możesz zadać sobie, nawet gdy wchodzisz w związek. Temat samokontroli seksualnej jest debatowany od dłuższego czasu.

Z jednej strony równania są ci, którzy myślą, że seks jest czymś, co wszyscy mogą mieć gdziekolwiek, i z kim uważają za stosowne. Z drugiej strony są tacy, którzy uważają, że seks powinien być tylko między małżeństwem.

Z biegiem lat ludzie wydają się być bardziej otwarci seksualnie. Ankieta przeprowadzona w Ameryce i Europie wykazała, że ​​mężczyźni rozważają 7.6 Partnerzy seksualni idealni (w ciągu życia), podczas gdy kobiety biorą pod uwagę 7.5 Partnerzy seksualni idealni.

Chociaż stosunkowo łatwo jest rzucić ostrożność na wiatr i spać z tyle ludzi, ile chcesz (i zachować szczegóły dla siebie), możesz jednocześnie rozważyć swoje bezpieczeństwo i bezpieczeństwo partnera.

Biorąc pod uwagę wszystkie sposoby pójścia na południe, wiedza o tym, jak mieć samokontrola w związku.

Do czasu, gdy skończysz przeczytać ten artykuł, odkryjesz, jak mieć samokontrolę seksualnie w związku, a także znajdziesz strategie, które mogą pomóc ci poprawić decyzję, aby być wiernym swoim partnerowym partnerowi.

Co to jest samokontrola?

Samokontrola to wrodzona zdolność do kontrolowania twoich reakcji na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, abyś mógł unikać zachowań, które nie są pożądane, kontrolować wyniki w swoim życiu i szybko osiągnąć samozastosowanie.

Pojęcie samokontroli to wiedza, że ​​chociaż mamy impulsy i pragnienia, nie jesteśmy dla nich niewolnikami. Mężczyzna powinien być w stanie kontrolować swoje pragnienia (zarówno dla seksu, pieniędzy, władzy itp.) I nie poddawać się każdemu kapralowi, jaką wyobraża sobie serce.

Jedną rzeczą, na którą wielu z nas może jednogłośnie się zgodzić, jest to, że brak samokontroli jest początkiem nieostrożnego życia, które będzie pełne żalu.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, jak mieć samokontrolę w związku 

Rodzaje samokontroli

Istnieje wiele rodzajów samokontroli, których potrzebujesz, aby przetrwać jako osoba. Tutaj jest kilka z nich.

1. Sterowanie impulsowe

Jak sama nazwa wskazuje, jest to twoja zdolność do zarządzania wrodzonymi impulsami, pragnieniami i uczuciami. Kiedy możesz kontrolować swoje impulsy, będziesz mieć mniej epizodów aktorstwa bez myślenia.

2. Kontrola ruchu

To świadoma część samokontroli, która dotyczy twojej zdolności do ustalenia, gdzie, jak i kiedy twoje ciało się porusza. Świadome wysiłki twoich mięśni i mózgu, aby kontrolować ruch.

3. Kontrola emocjonalna

To jest twoja zdolność do zarządzania silnymi emocjami i utrzymywania się pod kontrolą, nawet gdy istnieją silne wyzwalacze, które mogą sprawić, że stracisz spokój. Kiedy masz kontrolę emocjonalną, nie byłbyś szybki do wyrażania ekstremalnych emocji, takich jak gniew i głęboki smutek.

Powiązane czytanie: 14 wskazówek, jak kontrolować swoje emocje w związku

12 najlepszych sposobów na samokontrolę seksualną

Zastosuj te 12 technik kontroli seksualnej, aby poprawić swoją samokontrolę pod względem seksu.

1. Módlcie się o to

Jeśli chodzi o strategie kontrolowania zachowań seksualnych, prawie niemożliwe jest samodzielne wykonanie rozsądnych postępów. Niezależnie od twojej religii, powinno być dostarczenie, abyście modlić się o twoje emocje i pragnienia seksualne.

Modlitwa o twoje pragnienia seksualne jest znakiem, że rozumiesz, że możesz nie być w stanie zrobić rozsądnego postępu samodzielnie i nie wstydzisz się poprosić kogoś większego o pomoc.

Użyj także pism świętych jako kopii zapasowej podczas modlitwy. W zależności od religii znajdziesz pisma święte, które instruują czystość seksualną. Włącz je do swoich modlitw, aby uzyskać lepsze wyniki.

2. Naucz się kontrolować swój umysł

W podróży do zastanowienia się, jak poprawić samokontrola, kontrola umysłu jest jedną z praktyk, która może ci pomóc. Ci, którzy najbardziej zmagają się z wyzwaniami seksualnymi w ich życiu, to ci, którzy jeszcze nie wyszkolili się, aby kontrolować to, o czym myślą.

Jeśli pozwolisz, aby umysł działał za darmo, możesz uważać, że myślisz o erotycznych myślach (w pewnym momencie), które wkrótce popchnęłyby cię w działania seksualne, w które możesz nie chcieć wsiąść.

Badania wykazały, że skuteczne praktyki uważności mogą odgrywać kluczową rolę w kontrolowaniu impulsywnych zachowań seksualnych. Tak więc, jeśli stale się pokonujesz przez intensywne pragnienia seksualne, możesz rozważyć wzmocnienie umysłu praktykami uważności.

3. Obejrzyj filmy, które widzisz

Zdjęcia, które widzimy, odgrywają ważną rolę w tym, co przeżają nasze umysły, długo po tym, jak je zobaczyliśmy. Z drugiej strony badania naukowe ujawniają bezpośrednią korelację między stymulacją wzrokową i seksualną.

Czy zauważyłeś, że możesz czuć się napalony przez długi czas po obejrzeniu filmu z wieloma gorącymi scenami i seksualnymi insynuacjami? To dlatego, że Twój mózg rejestruje te obrazy, które widziałeś i próbuje je rozebrać, gdy film się skończy.

Kiedy zastanawiasz się, jak mieć samokontrolę seksualną, jedną z pierwszych rzeczy, które powinieneś zrobić, jest przejrzenie wyboru filmu. Czy w większości widzisz filmy, które mają w sobie sceny dla dorosłych? Jeśli tak, zastanów się nad tym.

4. Puść materiał z oceną X

Ostatnie badanie ujawniło, że ludzie, którzy spożywają wiele materiałów pornograficznych, są bardziej zahamowane seksualnie niż ci, którzy tego nie robią. Pornografia ma na celu zapewnienie najwyższego poziomu satysfakcji wizualnej i umysłowej tym, którzy ją konsumują. Stąd większość materiałów pornograficznych jest wysoce przesadzona.

Biorąc pod uwagę, jak daleko idą większość scenariuszy w pornografii, ludzie, którzy przywiązują się do materiałów pornograficznych, zgłaszają mniej satysfakcji seksualnych, nawet jeśli starają się uprawiać seks w prawdziwym życiu.

Obserwująca obserwowanie treści X nie jest tym, jak mieć samokontrolę seksualną. Książki i czasopisma pornograficzne pasują również do rachunków, co należy rozważyć mniej konsumpcji jeśli naprawdę chcesz poprawić samokontrolę seksualną.

5. Przyjaciele, których zachowujesz materię

Jest popularne powiedzenie, że jesteś odzwierciedleniem 5 osób, z którymi spędzasz większość czasu. Jeśli twoi przyjaciele nie mają problemów z byciem nieostrożnym seksualnym, możesz walczyć o samokontrolę seksualną.

Weź to jako wskazówkę, aby przejrzeć najbliższych przyjaciół. Jakie są ich podstawowe wartości?

6. Budować samokontrolę w innych obszarach swojego życia

Brak samokontroli seksualnej jest zwykle znakiem, że coś jest nie tak z samokontrolem w innych obszarach twojego życia. Kiedy brakuje ci kontroli seksualnej, przejrzyj, w jaki sposób jest twój związek z pieniędzmi, pracą, przyjaciółmi i rodziną.

Budowanie samokontroli w innych obszarach twojego życia często rozlewa się, aby pozytywnie wpłynąć na twoją seksualność.

7. Porozmawiaj z mentorem

Posiadanie kogoś, na kogo patrzysz i możesz zwierzyć się jego zaletami, zwłaszcza gdy wydaje się, że walczysz z seksualną samokontrolem. W tym momencie rozmowa z mentorem pomoże ustalić pewną perspektywę.

A rozmowa Z twoim mentorem lub zaufanym starszym przyjacielem wyposaży Cię w potężne i praktyczne strategie Możesz wdrożyć, aby utrzymać nienaruszone rozdzielczość i trzymać się z daleka od zachowań seksualnych, które nie są odpowiednie dla twojego związku.

8. Policz koszty niewłaściwych działań

Łatwo jest stracić z oczu 80 (małżonka lub partnera) po prostu dlatego, że pociąga cię 20 (ktoś, z kim próbujesz mieć romans). Połóż stopę na hamulcach i wyobraź sobie, że wszystko, co stajesz, jeśli oddasz swoje pragnienia.

Może to kosztować pokój i stabilność emocjonalną, którą teraz lubisz. Może to kosztować Twojego małżonka i dzieci (jeśli wszystko pójdzie na południe, a twój partner zdecyduje się złożyć wniosek o rozwód).

Może to kosztować Twoją reputację i szacunek. Pomyśl także o konsekwencjach zdrowotnych swoich działań. Co jeśli złapiesz śmiertelną chorobę chorobową lub jakąkolwiek inną chorobą zakaźną, która może narażać twoje życie (i życie małżonka lub partnera)?

Liczenie kosztów niewłaściwych działań może pomóc ci powiedzieć od poddania się niewłaściwym pragnieniom seksualnym.

9. Znajdź się w społeczności podobnie myślących ludzi

Jeśli należysz do kościoła, meczetu lub domu duchowego, nadszedł czas, aby znaleźć się w społeczności ludzi, którzy mają takie same wartości jak ty. Nawet jeśli jesteś niereligijny, posiadanie grupy ludzi, którzy cenią wierność, pomoże ci pozostać w stanie.

Słuchanie ich historii zainspiruje Cię do kontynuowania podróży. Mogą również modlić się z tobą i za ciebie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Z drugiej strony społeczność jest miejscem, w którym możesz odnieść swoją duszę i nie bać się osądzać.

Kiedy jesteś z nimi, czujesz się bezpiecznie i możesz omawiać rzeczy, o których inaczej byś bałeś się rozmawiać.

10. Wyznaczać granice

Kiedy zastanawiasz się, jak mieć samokontrolę seksualną, nigdy nie zapominaj, że jesteś ekspertem w sprawach, które się do Ciebie odnoszą. Rozumiesz swoje największe wyzwalacze, to znaczy okoliczności, które mogą sprawić, że walczysz seksualnie.

Zidentyfikuj swoje wyzwalacze i wyznaczać granice wokół siebie. Ograniczyć sposób interakcji z pewną grupą ludzi, jeśli stale się ich pociąga. Ustaw zasady dotyczące tego, jak i kiedy odwiedzasz określone osoby (w razie potrzeby).

Granice sprawi, że będziesz niekomfortowo, ale na dłuższą metę będą to twoje zbawienie.

Dowiedz się, jak ustawić Zdrowe granice W relacjach za pośrednictwem tego filmu:

11. Bądź szczery ze swoim partnerem

Jednym ze sposobów wzmocnienia samokontroli seksualnej jest pozwolenie partnerowi w twoich zmaganiach. Chociaż może to zabrzmieć samobójstwo, bycie na tej samej stronie z partnerem może pomóc Ci poprawić samokontrolę.

Wyobraź sobie, że twój partner nie rozumie twoich zmagań i nalegają na wspólne widzenie filmów z silnymi scenami seksu. Pomyśl o tym, jak może to być niezręczne i wewnętrzna bitwa, którą możesz walczyć - zwłaszcza jeśli później nie są na seks.

Jeśli jednak rozumieją twoje zmagania, mogą wspierać twoją podróż do odzyskania samokontroli seksualnej. Zauważ też, że nie wszyscy partnerzy będą rozumieć. Niektóre mogą później stać się apodyktywa.

Będąc na tym, przygotuj się na możliwość, że partner będzie nadmiernie krytyczny wobec ciebie, gdy podzielisz się z nimi swoimi zmaganiami. To niewygodny fakt, ale mimo to prosi się o powiedzenie.

Od ciebie zależy pokazanie partnerowi, że jesteś zaangażowany w wzmocnienie samokontroli, nawet jeśli rozumiesz, że ich reakcje nie są dla Ciebie. Mogą ci pomóc lub spacerować. To ich wezwanie.

Powiązane czytanie: Jak być szczerym w związku

12. Porozmawiaj z terapeutą

Jeśli twoje wyzwania seksualne wynikają z traumatycznych doświadczeń w przeszłości, skorzystasz wiele, rozmawiając z licencjonowanym terapeutą, który pomógłby ci rozwiązać problem i rozpocząć podróż do pełnego uzdrowienia.

W niektórych przypadkach twój partner może zdecydować się na poradę związaną z tobą w tym samym czasie. Jeśli tak się stanie, wykorzystają okazję, by zorganizować każde wyzwanie, jakie możesz w tej chwili doświadczyć w swoim związku.

Kilka ważniejszych pytań

Niezależnie od informacji zawartych w tym artykule, rozumiemy. Oto niektóre często zadawane pytania dotyczące samokontroli seksualnej.

• Jak mogę być bardziej zdyscyplinowany seksualnie?

Pierwszym krokiem do bycia bardziej zdyscyplinowanym seksualnie jest zrozumienie i zaakceptowanie, że jest to możliwe. Pogodzić się z faktem, że możesz być z jedną osobą na raz i osiągnąć potrzebną seksualną i emocjonalną satysfakcję.

Potem zdecyduj, aby zrobić wszystko, czego potrzeba, aby osiągnąć swój cel. Ten artykuł obejmował 12 potężnych strategii, które możesz teraz wdrożyć. Przejdź przez wszystkie i zdecyduj o tym, z którym zaczniesz.

Nie zapomnij też, aby modlić się o to (jeśli jesteś osobą wiary). Poproś swojego Boga, aby ci pomogli, wzmacniając swoją samokontrolę seksualną.

• Jak zachować samokontrolę w związku?

Utrzymanie samokontroli zaczyna się od doceniania znaczenia samokontroli w twoim związku. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które mogą pójść nie tak, jeśli stracisz kontrolę i możesz zainspirować się tak długo, jak to możliwe.

Z drugiej strony granice są przydatne, gdy chcesz zachować samokontrolę. Następnie upewnij się, że nie wypchniesz się poza rozsądny limit i pomóż ci pozostać na dobrej drodze przez najdłużej.

Dyscyplina seksualna jest konieczna w życiu!

Zrozumienie, jak samokontrola seksualnie jest ważną umiejętnością, której musisz się nauczyć, próbując tworzyć długotrwałe i zdrowe relacje. Bez samokontroli seksualnej możesz doświadczyć wyzwań związanych z zaufaniem i niewiernością.

W tym artykule omówiliśmy 12 potężnych strategii, abyś mógł wypróbować dzisiaj. Przejrzyj ten artykuł tyle razy, ile potrzebujesz, i wyodrębnij te, na których musisz natychmiast zacząć podejmować działania.