12 kroków leczniczych randek po obraźliwym związku

Wchodzenie w związek po opuszczeniu obelżywy może być trudne na różne sposoby. Na początek jednostka może nie zdawać sobie sprawy z tego, jak wygląda zdrowy związek.

Ponadto, ponieważ byli wykorzystywani w związku, może być im trudne do emocjonalnego kontaktu z partnerami, powodując konflikty w związku. Jeśli ty lub ktokolwiek, kogo znasz.

Jak pokonać strach przed randką po opuszczeniu obraźliwego związku?

Kiedy niektórzy ludzie opuszczają obraźliwy związek, postanawiają nie wchodzić w inny związek przez długi czas. Zwykle ludzie podejmują takie decyzje z powodu strachu przed wpadaniem w niewłaściwe ręce przy wyborze innego partnera.

Obelżywy związek może pozostawić ofiarę bliznową i znów bać się zaufania. Ponadto może to sprawić, że rozwiną się niezdrowe zachowania, które mogą wpłynąć na nie w ich nowym związku.

Przemawianie strachu przed randką po obraźliwym związku często zaczyna się od uznania, że ​​jesteś wykorzystywany. Polega także na poszukiwaniu pomocy profesjonalisty i budowanie silnego systemu wsparcia, który pomoże ci się wyleczyć.

Strach przed założeniem nowego związku po obelżywie nie odlega natychmiast. Obejmuje to cierpliwość w procesie leczenia i uczenia się ponownego ufania ludziom.

Co wiąże się z rozpoczęciem randek po obraźliwym związku?

Jeśli chodzi o randki i miłość po nadużyciu, wymaga dużo nauki i oduczania.

Będziesz musiał zidentyfikować niektóre toksyczne cechy, które pokazał twój były partner i uważać na nich w swoich potencjalnych partnerach. Ponadto będziesz musiał nauczyć się otworzyć na nowego partnera i ufać, że nie wykorzystają cię w żadnej formie.

Możliwe jest ponowne wpadnięcie w obraźliwy związek, jeśli nie zauważyłeś wzorców, które z nim wiążą się. Dlatego zanim zaczniesz się spotykać, bądź pewien, czego chcesz i czego musisz uniknąć, zanim zaufasz swoim sercu z kimś innym.

Powiązane czytanie: 5 niezbędnych wskazówek, jak wyjść z toksycznego związku

To badanie badawcze przeprowadzone przez Deborah K Anderson i Daniel George Saunders opowiada o tym, co to z nich wymaga opuszczenia obraźliwego partnera oraz o tym, jak wpływa to na ich samopoczucie psychiczne. Podkreśla także, przez co przechodzą przed wejściem do nowego związku.

12 rzeczy do rozważenia podczas randek po obraźliwym związku

Należy zauważyć, że żaden sygnał nie wskazuje na idealny czas na rozpoczęcie związku po nadużyciu.

Dzieje się tak, ponieważ niektóre niezaznaczone funkcje z poprzedniego mogą pojawić się w twoim nowym związku. Dlatego przy założeniu nowego związku po obraźliwym.

1. Spróbuj wyleczyć się z przeszłości

Po opuszczeniu poprzedniego związku, możesz być zainteresowany wprowadzeniem nowego. Musisz jednak poświęcić trochę czasu na wyzdrowienie po obraźliwym związku, aby zapobiec zastanowieniu się ukrytej traumy w nowym związku.

Czasami emocje związane z randkami po obraźliwym związku może uniemożliwić ci uświadomienie sobie, że istnieją nierozwiązane problemy osobiste, których nie rozwiązałeś dla siebie.

Powiązane czytanie: Jak leczyć się z emocjonalnych blizn z przeszłości

2. Dowiedz się o relacjach zarówno obelżywych, jak i zdrowych

Przed umówieniem się po obraźliwym związku, musisz się uczyć. To jest czas, kiedy dowiadujesz się wszystkiego o obraźliwych i zdrowych związkach. Wiedza o obraźliwych związkach pomaga zrozumieć wszystko, przez co przeszedłeś, aby się odpowiednio wyleczyć.

Pomaga także dostrzec oznaki nadużyć, gdy chcesz wejść w nowy związek. Z drugiej strony poznanie zdrowych relacji pomaga wiedzieć, czego się spodziewać od nowego partnera, kiedy zaczynasz randki.

3. Nie porzucaj całkowicie swoich instynktów

Ponieważ doświadczyłeś obraźliwego związku, istnieją pewne oznaki ostrzegawcze, że naturalnie wykryłbyś w potencjalnym partnerze bez mówienia.

Dlatego, gdy zauważysz, że dana osoba jest toksycznym partnerem, który stworzyłby obraźliwy związek, najlepiej zakończyć rzeczy na tym etapie. Jeśli czujesz, że wszystko jest nie tak, prawdopodobnie masz rację i musisz zachować ich ostrożność, zanim wszystko stanie się bardziej intymne i skomplikowane.

Powiązane czytanie: 15 rażących znaków, które potwierdzają, że jesteś w obraźliwym związku

4. Nie spiesz się tego procesu

Zanim zaczniesz umawiać się po obraźliwym związku, musisz powoli. Zainwestuj wystarczająco dużo czasu, wiedząc wszystko o swoim partnerze i daj im znać.

Uważaj, aby potwierdzić, czy mają pewne toksyczne cechy, które mogą sprawić, że twój związek będzie obraźliwy. Oboje powinniście dojść do punktu, w którym nie boicie się zdrowe wyrażanie się.

Powiązane czytanie: 7 znaków, które pomogą Ci natychmiast rozpoznać toksyczną osobę

5. Zidentyfikuj swoje wyzwalacze

Każda ofiara nadużycia doświadcza PTSD, lęku lub depresji, gdy coś przypomina im o ich obraźliwym związku. Te wyzwalacze mogą być zapachem, smakiem, słowami, dźwiękiem, krzykiem, muzyką itp.

Kiedy te wyzwalacze są w grze, ofiara pamięta swojego sprawcę i zaczyna doświadczać ataków paniki, smutnych wspomnień itp.

Możesz nie być świadomy tych wyzwalaczy, dopóki nie poświęcisz czasu na prawidłowe studiowanie. Kiedy możesz zidentyfikować te wyzwalacze, możesz omówić je z potencjalnym partnerem, aby pomóc Ci je kontrolować.

Powiązane czytanie: 11 sposobów skutecznego poruszania się w twoim związku

6. Znajdź profesjonalną pomoc

Możesz doświadczyć PTSD lub niepotrzebnej kontynuacji lęku po randkach po wykorzystywaniu emocjonalnym, wpływając na normalne życie.

Dlatego potrzebujesz pomocy, abyś pokochał właściwy sposób na zdrowy związek. Możesz szukać profesjonalnej pomocy od terapeuty ogromnej w tej dziedzinie, aby pomóc ci w procesie gojenia. Profesjonalna pomoc pozwala potwierdzić przeszłość i nauczyć się metod radzenia sobie z wyzwalaczami.

7. Mieć solidny system wsparcia

Obraźliwe partnerzy mogą odizolować swoich małżonków od rodziny i przyjaciół, gdy są w związku. Kiedy chcesz zacząć spotykać się po obraźliwym związku, ważne jest, aby ponownie połączyć się z rodziną, przyjaciółmi i innymi kategoriami osób, które tworzą Twój system wsparcia.

Dzięki solidnemu systemowi wsparcia możesz szybko wyzdrowieć z traumy obraźliwego związku i odzyskać swoje życie na właściwe tory.

8. Priorytetyzuj samoopiekę

Jeśli chcesz zacząć spotykać się po obraźliwym związku, musisz celowo zwrócić uwagę. Twoja samoopieka jest ważna, aby pozostać stabilnym emocjonalnie i psychicznym.

Powinieneś uważać na rzeczy, które cię uszczęśliwiają i robią je częściej. Jest to część procesu uzdrawiania, ponieważ ważne jest, aby zwiększyć poczucie własnej wartości i pokochać siebie bardziej przed randką po toksycznym związku.

Powiązane czytanie: 5 kroków, które pomogą Ci w nauce kochania siebie

9. Zacznij uczyć się znowu ufać

Zdrowy związek wymaga zaufania, aby się rozwijać. Zwykle osobom cierpiącym na nadużycie mają trudności z ponownym zaufaniem z powodu czynów partnera. Dlatego trudniej byłoby im być narażonym na ich partnera.

Jeśli jednak chcesz rozpocząć randki po obraźliwym związku, musisz nauczyć się ufać ludziom. Możesz zacząć powoli od obserwowania ich działań i ufając im w kawałkach, dopóki nie poczujesz się komfortowo.

Powiązane czytanie: 15 sposobów budowania zaufania w związku

10. Omów swoje wcześniejsze relacje z potencjalnym partnerem

Kiedy zaczynasz czuć się komfortowo ze swoim potencjalnym partnerem, nie byłoby źle otwierać na nich o szczegółach twojego przeszłego związku. Musisz mieć otwartą i uczciwą komunikację z przyszłym partnerem na temat nadużyć, których doświadczyłeś.

Pozwól im również porozmawiać o swojej przeszłości, ponieważ jest to konieczne wspieranie zaufania, gdy zaczynasz nowy związek. Jeśli zobaczysz, że twój potencjalny partner jest gotów pomóc ci wyleczyć się z traumy twojego przeszłego związku, jest to sygnał, że mogą być dla ciebie właściwą osobą.

Powiązane czytanie: Czy twoje przeszłe relacje prześladują twoje obecne małżeństwo

11. Powiedz partnerowi, czy ich zachowania przypominają o swoim byłym

Czasami zachowanie potencjalnego partnera może przypomnieć o nadużyciach, których doświadczyłeś w przeszłości.

Mogą nie być świadomi, dopóki im o tym nie wspomnisz. Jeśli twój potencjalny partner jest dla ciebie odpowiednią osobą, poprawi się i przepraszają. Kiedy otwarcie się komunikujesz ze swoim partnerem, poczujesz się z nimi bezpieczniej.

12. Zdefiniuj rodzaj związku, który chcesz

Każdy, kto opuszcza obraźliwy i toksyczny związek, nie będzie chciał ponownie wrócić do podobnego. Dlatego zanim zaczniesz umawiać się po obraźliwym związku, musisz wyjaśnić rodzaj relacji, jaką chcesz.

Zidentyfikuj czerwone flagi, które zauważyłeś w przeszłych związkach, i użyj ich jako testu porównawczego przy wyborze nowego partnera. Zidentyfikuj także granice, które chcesz ustanowić w swoim nowym związku, abyś nie doświadczył niektórych rzeczy, które przeszedłeś w przeszłości.

Książka Emily Avagliano Dating After Trauma jest otwieraczem wzroku dla tych, którzy chcą zacząć się znów po odejściu. Uczy czytelników, aby podjąć miłość do ich życia i zbudować zdrowy związek.

Wniosek

Randki po obraźliwym związku jest jak podróż w nieznane, zwłaszcza jeśli nie nauczyłeś się z związku.

Musisz jasno określić różnicę między obraźliwym a zdrowym związkiem, aby nie zadowolić się innym niewłaściwym partnerem. Ponadto bądź cierpliwy wśród siebie podczas procesu leczenia i naucz się znowu ufać i kochać.

Jeśli doświadczyłeś obraźliwego związku i chcesz zacząć od nowa, książka Meg Kennedy zatytułowana: To moje życie jest dla ciebie. Książka pomaga ofiarom znęcania się w znalezieniu pozycji i odzyskania życia miłosnego po obraźliwym związku.

Jak przezwyciężyć obraźliwy związek? Obejrzyj ten film.